Mẹo giảm cân đơn giản và “lười biếng”
Các mẹo giảm cân này rất thích hợp cho những người “siêu lười biếng”!
Hành trình giảm cân có đi đến đích hay không hoàn toàn phụ thuộc vào bạn. Tuy nhiên, nếu đi không đúng đường hoặc không biết tận dụng những mẹo nhỏ, con đường của bạn sẽ dài hơn. Vậy tại sao không thử với những mẹo giảm cân thú vị dưới đây, bạn sẽ bất ngờ vì hiệu quả mà mình đạt được đấy!
Ngủ đúng giờ, đủ giấc
Với những “chú sâu lười” thích ngủ thì đây quả là mẹo giảm cân tuyệt vời! Bởi nếu xét tổng thể tất cả các cách giảm cân hiện nay, thì đây là cách lười biếng nhất và hạnh phúc nhất. Trong một nghiên cứu kéo dài 6 năm, các nhà nghiên cứu Canada đã quan sát mối liên hệ giữa các kiểu ngủ với bệnh béo phì và phát hiện những người ngủ 5-6 tiếng/đêm tăng hơn 2kg so với người ngủ 7-8 tiếng. Điều này được lý giải là vì nếu không ngủ đủ giấc, nồng độ hormone gây đói ghrelin sẽ tăng lên, và chỉ một đêm ngủ ít đi cũng khiến quá trình trao đổi chất chậm lại vào sáng hôm sau.
Do đó, nếu bạn muốn giảm cân nhưng rất ngại dậy sớm tập thể dục thì hãy ngủ thêm một chút nữa, đảm bảo ngủ đủ 8 tiếng thì dậy là vừa để tránh phản tác dụng.
Đi shopping, siêu thị
Mẹo giảm cân này có lẽ thích hợp hơn với phái đẹp, bởi dù có lười ra khỏi nhà như thế nào đi nữa, thì các nàng cũng không thể kìm chế được cảm giác thích thú khi đi mua sắm. Vậy thì hãy xem việc đi siêu thị, shopping như là một phương pháp tập luyện nhé!
Bạn có thể đi vòng quanh các khu trung tâm thời trang hoặc các quầy bán hàng trong siêu thị, việc này vừa giúp bạn vận động cơ thể vừa thỏa mãn sở thích cá nhân! Tuy nhiên, mẹo này đôi khi sẽ tiêu tốn của bạn khá nhiều “ngân lượng” đấy! Vì thế hãy mang theo ít t.iền thôi, đồng thời cố gắng hạn chế bản thân, chỉ nên mua những thứ thật cần thiết. Không đi ngang qua quầy thực phẩm cũng là một lưu ý bạn nên nhớ.
Video đang HOT
Chơi cùng thú cưng
Chơi cùng những chú cún đáng yêu hoặc những nàng mèo “nhõng nhẽo” là phương pháp giảm cân tuyệt vời, hấp dẫn nhất dành cho những người yêu động vật. Khi chơi đùa với chúng, bạn sẽ vận động cơ thể và vì thế, nó cũng được tính là một bài tập thể dục giảm cân.
Sau những giờ làm việc căng thẳng, những giây phút mỏi mệt, chơi cùng thú cưng sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại được tinh thần và giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, bạn nên chú ý khi chơi đùa cùng cún, mèo, thỏ kiểng… vì chúng rất hay rụng lông.
Sử dụng thuốc giảm cân
Để hành trình giảm cân của những người “siêu lười biếng” nhanh chóng đạt được kết quả, ngoài những mẹo giảm cân trên, bạn có thể sử dụng thêm thuốc giảm cân Ever Slim.
Ever Slim là thực phẩm hỗ trợ giảm cân được chiết xuất từ quả nho kết hợp các thành phần thảo dược tự nhiên: Hoa cải cay, gừng, bí đao, trà xanh, nấm linh chi… sẽ giúp ngăn ngừa chất béo tích tụ, đào thải mỡ ra ngoài theo nguyên lý an toàn nhất là tuyến mồ hôi và hệ tiêu hóa. Các hoạt chất trong thuốc còn giúp cơ thể bạn chuyển hóa chất béo tạo thành calo phục vụ hoạt động của cơ thể.
Ever slim hoàn toàn là thảo dược tự nhiên, không gây tác dụng phụ như chóng mặt hay đi ngoài…. Đặc biệt, sau khi dùng Ever Slim, bạn không chỉ sở hữu một thân hình thon gọn mà còn sở hữu một làn da tươi sáng, mịn màng.
Ever Slim được sản xuất tại Hoa Kỳ bởi tập đoàn P&J Health và hiện đang được Dược Bảo Khang phân phối tại Việt Nam. Sản phẩm đã được Bộ Y Tế xác nhận công bố phù hợp quy định an toàn thực phẩm số 4320/2012/ATTP-XNCB nên bạn hoàn toàn có thể yên tâm về chất lượng, độ an toàn của sản phẩm khi sử dụng.
Nếu bạn muốn mua sản phẩm hoặc cần được tư vấn một số thắc mắc có liên quan, vui lòng liên hệ trực tiếp với Dược Bảo Khang để được giải đáp!
Chúc bạn giảm cân thành công!
Theo 24h
Kế hoạch giảm cân trong 1 tuần
Cùng tham khảo cách giảm béo chỉ trong một tuần giúp bạn sở hữu thân hình mượt mà, không sợ tăng cân trở lại.
Trong cuộc sống không ít những trường hợp các cô gái phải đối mặt với vấn đề vóc dáng khi ra mắt gia đình người yêu hay khi chuẩn bị bước chân trên lễ đường.Vậy hãy nhanh chóng tiếp cận với cách giảm béo nhanh nhất chỉ trong một tuần dưới đây nhé.
Đầu tiên, bạn cần có một cuốn sổ nhỏ và hãy bắt tay viết lịch trình, kế hoạch giảm béo nhanh nhất trong một tuần của mình ra giấy. Không cần quá chi tiết, cầu kỳ, chỉ cần bỏ chút thời gian ngắn ghi lại toàn bộ những hoạt động thể dục, lập thực đơn giảm cân cho các món ăn trong 1 tuần.
Giấy trắng mực đen, những thứ bạn viết ra, hãy cố gắng thực hiện theo đúng lịch trình. Bạn không nên vì một cuộc hẹn đi chơi, đi ăn uống hay những bữa tiệc vui vẻ với bạn bè mà quên mất đi mục tiêu muốn giảm béo nhanh nhất của mình.
Thứ hai:
Phải thực hiện các bài tập thể dục đúng cách và thường xuyên phù hợp với thời gian công việc của bạn như: đi bộ, chạy bộ chậm, nhảy dây, tập thể lực, đi xe đạp, aerobics, bơi lội, thể dục đồng đội. Đây là những cách giảm béo nhanh nhất hiện nay.
Nhưng điều quan trọng là một chế độ ăn uống phù hợp, nên ăn gì, nên ăn vào thời gian nào? Để giảm béo nhanh, hãy lựa chọn và mua đủ lượng thức ăn trong 1 tuần sẽ giúp bạn tránh việc mua theo cảm tính.
Bạn nên ăn 3 bữa ăn chính và 2 bữa ăn nhẹ mỗi ngày, bữa ăn đầu tiên là sau khi thức dậy 1 tiếng và bữa ăn nhẹ cuối cùng trong ngày là ăn trước khi đi ngủ 1 tiếng. Nên tìm các bữa ăn dưới 500 calories và đồ ăn nhẹ dưới 100 calo để cung cấp cho cơ thể khoảng 1700 calo mỗi ngày trong tuần.
Các thực phẩm nên dùng: Thịt nạc bò, lòng đỏ trứng, sữa chua, trà xanh, ớt, tỏi, sữa giảm cân vinamilk, café, hải sản, cà rốt, hoa quả và một số loại trái cây nhiều nước.
Thứ ba:
Nếu bạn nghĩ thực phẩm hỗ trợ giảm cân không tốt đối với sức khỏe và thường bỏ qua chúng thì bạn đã có sự hiểu lầm đáng tiếc. Không phải tất cả các loại trà giảm cân, thuốc giảm cân đều có tác dụng giống nhau và hiệu quả mang lại cho người béo phì là như nhau. Có những loại hợp với cơ địa của người này, tuy nhiên lại không hợp với có địa của người kia. Các thực phẩm hỗ trợ giảm cân sinh ra không bao giờ làm hại người sử dụng, mà do chính người sử dụng chưa tìm hiểu kỹ thông tin sản phẩm khi dùng.
Không phủ nhận rằng trên thị trường hiện nay có rất nhiều sản phẩm nhái đang trà trộn làm ảnh hưởng đến uy tín của các địa chỉ kinh doanh chính hãng. Vì vậy, bạn hãy trở thành người tiêu dùng thông minh mỗi ngày.
Với Ever Slim - Thực phẩm giảm cân chiết xuất từ trái nho, có xuất xứ trực tiếp từ Mỹ, bạn không phải lo lắng cho vấn đề cân nặng của mình.
Theo 24h
15 giây mỗi ngày cho vòng 2 thon gọn Chỉ cần bỏ ra 15 giây cho 2 viên Ever Slim là bạn đã có thể sở hữu thân hình thon gọn, 3 vòng săn chắc đầy quyến rũ. Sau Tết, cân nặng tăng lên nhanh chóng, tuy nhiên, khối lượng công việc cũng tăng lên, chiếm hết thời gian của bạn và bạn không biết phải làm sao để khắc phục tình...
