Mẹo đơn giản để biết bạn uống cà phê bao nhiêu là đủ

Thiên Lan15:32 03/07/2020

Nhiều người yêu thích cà phê, và thậm chí có người uống cà phê không biết bao nhiêu lần trong một ngày.

Nếu bạn nhận thấy môi mình bắt đầu khô, có nghĩa là bạn đang uống cà phê nhiều hơn mức cho phép – ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK

Nhưng uống bao nhiêu là vừa đủ, bao nhiêu là quá nhiều thì vẫn là câu hỏi còn bỏ ngỏ.

Vì câu trả lời tùy thuộc vào cơ địa của từng người, và mỗi người có thể xử lý số lượng cà phê khác nhau.

Nhưng theo bác sĩ tiêu hóa, tiến sĩ Will Bulsiewicz, từ Bệnh viện Đại học Bắc Carolina (Mỹ), có một mẹo rất đơn giản để biết chính xác khi nào thì lượng cà phê bạn tiêu thụ là đủ.

Chìa khóa là: “Hãy chú ý đến đôi môi của bạn!”

Có mối liên quan kỳ lạ giữa lượng cà phê bạn uống vào và đôi môi của bạn, theo Mbg.

Có gì liên quan giữa đôi môi và lượng cà phê?

Có ai ngờ đôi môi xinh đẹp lại là nạn nhân của tác dụng khử nước của cà phê.

Video đang HOT

Cà phê có đặc tính khử nước và lợi tiểu, nên nếu uống quá nhiều cà phê, mà không uống đủ nước, cơ thể sẽ bị hiện tượng mất nước.

Khi cơ thể bị mất nước, môi và lưỡi sẽ rất khô.

Vì vậy, hãy kiểm tra đôi môi của bạn trước tiên vào sáng sớm.

Xem đôi môi mềm ẩm hay bị khô nứt?

Nếu môi bạn bị khô nứt, rất có thể cơ thể bạn đang bị mất nước.

Ngoài việc dưỡng ẩm cho môi, cần phải xem lại thói quen uống nước của mình.

Nếu bạn có thói quen uống cà phê ngay sau khi thức dậy, cần phải cắt giảm.

Tiến sĩ Bulsiewicz cho biết: Nếu tôi nhận thấy môi mình bắt đầu khô, có nghĩa là tôi đang uống cà phê nhiều hơn mức cho phép.

Khi ngủ, bạn không uống nước trong suốt nhiều giờ, chưa kể, còn bị mất nước qua da trong khi ngủ.

Khi bạn thức dậy, thay vì cần phải uống 2 ly nước đầy, bạn lại khởi động ngày mới bằng 1 tách cà phê đậm đặc.

Đồng ý rằng, cà phê có thể cung cấp năng lượng cần thiết cho bạn, nhưng cơ thể bạn có thể phải trả giá: Khi bạn bị thiếu nước và điều đầu tiên bạn nạp vào cơ thể lại là cà phê, điều đó càng khiến bạn mất nước hơn nữa, tiến sĩ Bulsiewicz nói.

Nhưng không có nghĩa là bạn không thể uống cà phê nếu môi bị khô nứt.

Bí quyết là, trước khi uống cà phê, hãy uống 2 ly nước đầy. Và khi uống xong 1 tách cà phê, hãy rót thêm cho mình một ly nước.

Bằng cách đó, bạn vừa có thể thưởng thức cà phê vừa đảm bảo không bị thiếu nước, theo Mbg.

Đôi môi có thể cho bạn biết bạn thực sự có đủ nước hay không.

Trong trường hợp uống cà phê, đôi môi khô khốc có thể cho bạn biết liệu bạn có cần bớt đi 1 – 2 tách cà phê và thay bằng 1 – 2 ly nước hay không.

Vì vậy, khi bạn thức dậy vào buổi sáng, hãy kiểm tra đôi môi. Nếu môi bị khô nứt, bạn có thể cần phải cắt giảm cà phê. Hoặc đơn giản là cần uống thêm nước kèm với tách cà phê, theo Mbg.

Tại sao một số người trở mình liên tục khi ngủ?

Hiện tượng này sẽ ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ của bạn và làm phiền người nằm cạnh.

Giấc ngủ là khoảng thời gian nằm im, giúp bạn phục hồi sức lực sau cả một ngày dài. Tuy nhiên, một số người lại trằn trọc không yên, liên tục trở mình và đôi khi bất chợt tỉnh dậy.

Bạn không nên tập thể dục quá tích cực trước giờ đi ngủ. Ảnh: The Independent

Theo bác sĩ Nerina Ramlakhan, chuyên gia về giấc ngủ ở Anh, có 3 lý do chính khiến bạn không ngừng trở mình trong giấc ngủ.

Đầu tiên, tình trạng đó liên quan tới giấc mơ của mỗi người. "Khi ngủ, bạn có thể mơ thấy mình đang chạy và cố gắng để thực hiện hành động đó", bác sĩ Ramlakhan giải thích.

Yếu tố thứ hai tác động tới sự bất an của bạn khi ngủ là tình trạng thiếu nước. Bởi vậy, trước khi đi ngủ, bạn nên uống một cốc nước nhỏ. Không uống đủ nước cũng có thể gây co rút chân tay hoặc đau cơ đột ngột.

Ngoài ra, cơn giật đầu giấc ngủ cũng là một lý do khiến bạn trở mình. Hiện tượng này xảy ra khi bạn đang ở giai đoạn chuyển tiếp giữa thức và ngủ. Bạn có thể cảm thấy mình đang rơi xuống một khoảng không vô hình và giật mình tỉnh giấc.

Bạn gặp phải hiện tượng trên do căng thẳng, sử dụng đồ uống có caffeine, hút thuốc, tập thể dục cường độ mạnh sát giờ đi ngủ, thiếu ngủ.

Làm cách nào để ngừng trở mình khi ngủ?

Nếu bạn liên tục bị như vậy, có một số cách để giúp bạn lấy lại giấc ngủ yên bình. "Thư giãn hoàn toàn trước khi đi ngủ là điều rất quan trọng. Bạn có thể duỗi cơ nhẹ nhàng, tập một bài yoga đơn giản trước khi ngủ", bác sĩ Ramlakhan khuyên.

Theo chuyên gia này, đôi khi chỉ cần tắm trong nước pha muối khoáng cũng có thể giúp giảm căng thẳng, áp lực.

Ngoài ra, bạn nhớ bổ sung nước đầy đủ cho cơ thể (khoảng 1,5 lít nước mỗi ngày). Một chút muối pha vào nước sẽ có ích, đặc biệt là ngày nóng và khi bạn tập luyện thể thao, ra nhiều mồ hôi.

Nếu các giải pháp trên không hiệu quả, bạn nên gặp bác sĩ để tư vấn xem có cần sử dụng thuốc, nhất là với những người gặp hiện tượng giật đầu giấc ngủ thường xuyên.

An Yên

Giúp bạn "thổi bay" những cảm giác khó chịu trước kỳ nguyệt san khi bị PMS tấn công PMS là hội chứng tiền kinh nguyệt, gồm các triệu chứng khó chịu về thể chất và tinh thần, thường xảy ra khoảng 1 tuần trước khi bắt đầu kỳ nguyệt san. Cảm giác khó chịu vì... cơ thể như bị phù nề Đó là do cơ thể đang bị trữ nước, khó mà tránh được tình trạng này, nhưng cũng không phải...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: cà phê khô da khô môi thói quen uống nước dưỡng ẩm cho môi đôi môi xinh đẹp cơ thể bị thiếu nước yêu thích cà phê will bulsiewicz

Xem thêm Share

Xem nhiều

Cảnh sát đột kích "sào huyệt" tổ chức quốc tế lừa đảo hàng trăm tỷ đồng02:24

Xe Camry quay đầu giữa giao lộ thì "chạm trán" Lexus giá gần chục tỷ đồng00:36

Công an xác minh clip người đàn ông khuyết tật bị hai thanh niên đi xe máy không mũ bảo hiểm tát vào đầu01:20

Lời khai của chủ tịch hội nông dân xã đột nhập cướp tại nhà lãnh đạo HĐND tỉnh11:25

Đòn giáng của ông Trump vào Ukraine trước ngưỡng cửa đàm phán với Nga09:07

Khởi tố kẻ 'bắt cá hai tay', đánh gục bạn gái ở quán cà phê khi bị phát hiện21:01

Lời khai của nghi phạm cướp tiệm vàng ở Lâm Đồng01:22

Thực hư clip xe cứu thương chế còi "cố lên, sắp tới rồi" chạy ở TPHCM00:28

Ô tô đâm sập cửa nhà dân ở Thái Nguyên, cuốn người đàn ông vào gầm08:05

Ông Trump bất ngờ nặng lời về ông Zelensky, nhiều bên bị sốc08:41

Phát biểu của ông Trump về 'người cứu đất nước' gây xôn xao09:24

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Hàng loạt ca viêm kết mạc vào bệnh viện ở TPHCM, bác sĩ cảnh báo "nóng"

15:38:20 21/02/2025

Trung bình mỗi ngày gần đây, bệnh viện ở TPHCM ghi nhận hàng chục trường hợp đến khám vì viêm kết mạc cấp. Bác sĩ cảnh báo, vào thời điểm giao mùa, số ca viêm kết mạc dị ứng thường tăng đột biến.

Các biện pháp khắc phục tại nhà cho bệnh vảy nến

12:10:41 21/02/2025

Bệnh vảy nến gây ra những mảng da đỏ, ngứa ngáy, có vảy ở trên và thường xuất hiện ở những vùng da hay bị ma sát như đầu gối, khuỷu tay, thân mình và da đầu. Đây là một bệnh lý mạn tính và chưa có thuốc đặc trị.

Khoa Cấp cứu, Bệnh viện Sản-Nhi tỉnh điều trị thành công nhiều ca bệnh nặng

11:23:37 21/02/2025

Nhiều năm qua, Khoa Cấp cứu luôn là tập thể đoàn kết, hoàn thành xuất sắc nhiệm vụ. Năm 2024, Khoa Cấp cứu, Bệnh viện Sản-Nhi tỉnh là một trong các tập thể tiêu biểu của ngành Y tế Ninh Bình được UBND tỉnh tặng danh hiệu Tập thể lao độn...

Bệnh nhân suy hô hấp nặng, nguy kịch do lao phổi tái phát

11:19:14 21/02/2025

Bên cạnh đó, chi phí để điều trị cho một trường hợp mắc lao kháng thuốc thường rất cao. Chưa kể những tổn hại về sức khỏe mà người bệnh phải gánh chịu suốt đời.

Mẹ bầu tắm nắng có lợi cho trẻ mắc bệnh đa xơ cứng

11:07:03 21/02/2025

Nghiên cứu bao gồm 334 trẻ em và thanh thiếu niên, độ tuổi từ 4 đến 21, tất cả đều mắc bệnh MS thời thơ ấu trong vòng bốn năm sau khi tham gia nghiên cứu.

Bảo đảm cung ứng đủ thuốc điều trị bệnh cúm

11:02:49 21/02/2025

Bác sĩ Thanh khuyến cáo, cúm là bệnh lưu hành quanh năm và có đặc tính lây lan nhanh, đặc biệt trong những môi trường đông đúc như trường học, nơi làm việc hoặc phương tiện giao thông công cộng.

Nâng cao nhận thức về rủi ro của rượu để người tiêu dùng tự ra quyết định đúng đắn

09:12:07 20/02/2025

Điều này là do một số yếu tố sinh học như cơ thể phụ nữ có nhiều chất béo giữ lại rượu hơn và ít enzyme hơn để phân hủy rượu trước khi rượu đi vào máu.

Một số bệnh dễ mắc khi thời tiết nồm ẩm

08:39:33 20/02/2025

Các loại nấm mốc, vi nấm phát triển rất nhanh khi trời nồm ẩm, lơ lửng trong không khí, bám vào quần áo, sách vở, chăn chiếu dẫn đến dị ứng, nhiễm trùng. Thời điểm này người sức đề kháng kém như người già và trẻ nhỏ rất dễ mắc bệnh.

Ứng dụng khoa học và công nghệ trong nuôi cấy nấm đông trùng hạ thảo

08:13:21 20/02/2025

Nấm ĐTHT (tên khoa học Cordyceps militaris) là loài nấm thuộc họ Cordycipitaceae, chi Cordyceps. Nấm ĐTHT được hình thành từ một chi nấm ký sinh, phát triển trên cơ thể ấu trùng của côn trùng.

Thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe mắt

07:52:03 20/02/2025

Trong khi chế độ ăn uống cân bằng là tối ưu để duy trì sức khỏe của mắt, thì các chất bổ sung có thể cần thiết cho những người có nguy cơ thiếu hụt do chế độ ăn uống không đầy đủ hoặc mắc tình trạng bệnh lý.

Điểm sáng trong cấp cứu, điều trị các ca bệnh nặng ở tuyến huyện

07:47:05 20/02/2025

Đó chỉ là 3 trong hàng trăm câu chuyện giành giật sự sống cho bệnh nhân từ tay tử thần mà đội ngũ y, bác sỹ, điều dưỡng Khoa Cấp cứu - Hồi sức tích cực và Chống độc đã thực hiện trong năm qua.

Thêm 1 người ở huyện Long Thành bị chó dại cắn

07:45:04 20/02/2025

Đồng thời hướng dẫn, yêu cầu chủ nuôi nhốt cách ly và theo dõi sức khỏe, quản lý số chó còn lại, không được thả rông chó ra ngoài, không được bán chó. Khi chó có dấu hiệu bất thường phải báo ngay cho chính quyền địa phương và cơ quan th...