Mẹo để uống thêm nước
Đệ nhất phu nhân nước Mỹ Michelle Obama từng tuyên bố sáng kiến mới nhất để gìn giữ sức khỏe và sắc đẹp là uống thêm chỉ một ly nước mỗi ngày.
Nghe có vẻ dễ, nhưng thực tế không nhiều người thực hiện được. Dưới đây là một số mẹo đơn giản giúp bạn bổ sung lượng nước vào cơ thể.
Thêm hương vị
Thay vì uống nước lọc, bạn có thể thêm một ít hương vị cho nước như một lát chanh, một vài miếng dưa hấu. Và, để dễ uống hơn, bạn nên ủ nước trong tủ lạnh vài giờ trước khi uống.
Ăn cay
Trong các bữa ăn, bạn nên ăn thêm một ít ớt hoặc những món hơi cay nếu có thể. Theo nghiên cứu, ớt đỏ làm gia vị cho món ăn sẽ giúp tăng cường trao đổi chất và buộc bạn uống nhiều nước.
Sử dụng phương tiện nhắc nhở
Video đang HOT
Đôi lúc công việc bận rộn khiến bạn quên uống nước. Để đảm bảo tính liên tục của việc uống nước, bạn có thể sử dụng công cụ hỗ trợ. Chiếc điện thoại có thể làm được điều đó. Bạn cài chuông báo thức để nhắc nhở bản thân là đã đến giờ uống nước.
Luôn mang theo nước bên mình
Đây là giải pháp khá hay, bởi trên thực tế có những người không thể rời khỏi bàn làm việc của mình dù chỉ nửa bước. Do đó, hãy để một chai nước lớn trên bàn làm việc hoặc trong túi xách của bạn.
Chuẩn bị nước uống khi tập thể dục
Các hướng dẫn viên thể dục đều khuyên bạn luôn mang theo nước vào phòng tập. Bạn sẽ có những quãng thời gian nghỉ giữa các bài tập và đây là cơ hội thích hợp để bổ sung nước.
Ăn thực phẩm bổ sung nước
Nếu không thể uống nhiều nước, bạn có thể ăn những loại thực phẩm chứa nhiều nước như dưa chuột, dưa hấu, cần tây, xúp, nước luộc thịt.
Vì mục đích giảm cân
Uống nước trước các bữa ăn giúp bạn giảm cân, vì uống nước tạo cho bạn cảm giác no, sẽ ăn ít lại.
Theo Alobacsi
Làm đẹp tóc bằng giấm
Giấm là gia vị quen thuộc với các bà nội trợ, không chỉ hỗ trợ đắc lực trong việc nấu nướng, chăm sóc sức khỏe,... giấm còn có tác dụng làm đẹp tóc rất hiệu quả.
Giấm táo (ảnh: flickr.com)
Sau đây là những cách làm đẹp tóc bằng giâm (giấm táo hoặc giấm gạo đều được) đơn giản mà hiêu quả bât ngờ.
Làm sạch da đâu
Các hoạt chât diêt khuân mạnh ở trong giâm có thê tiêu diêt vi khuân và làm sạch da đâu rât tôt. Bạn chỉ cân hòa tan 2 chén nước ấm với 1/2 chén giâm. Sau khi gôi đâu bằng loại dâu gôi phù hợp, bạn dùng dung dịch này làm dâu xả - thoa lên mái tóc khoảng vài phút rôi gội lại bằng nước sạch.
Làm mượt tóc
Đô óng mượt của mái tóc sẽ bị giảm sút theo thời gian do tác đông của môi trường, ánh nắng mặt trời và các loại dầu gội. Vì thê, bạn hãy dùng giâm thoa lên tóc khoảng 2 - 3 lân trong tuân đê cải thiên đô óng mượt.
Trộn 2 muỗng canh giâm với 2 tách nước ấm và một vài lá bạc hà, đun sôi nước rôi đê nguôi, thoa lên tóc. Đừng quên xoa bóp da đâu môt cách nhẹ nhàng đê kích thích m.áu lưu thông và các dưỡng chât trong giâm được hâp thụ vào tóc tôt hơn. Bạn không phải lo lắng vê mùi giâm còn lưu trên tóc vì nó sẽ dê dàng biên mât sau khi tóc khô ráo.
Trị gàu
Tuyên nhờn dưới da đâu hoạt đông quá mức chính là nguyên nhân làm cho gàu xuât hiên, gây ngứa và bết tóc. Giâm có khả năng khôi phục lại độ pH bình thường của da đầu và kiểm soát quá trình điêu tiêt bã nhờn, do đó sẽ giúp cho mái tóc của bạn khôi phục lại đô chắc khỏe môt cách nhanh chóng.
Hãy hòa tan 3 phần nước ấm và 1 phần giấm, thoa đêu lên tóc, đê qua đêm, gội lại bằng nước sạch vào buôi sáng hôm sau.
Ngoài ra, bạn cũng có thê pha hôn hợp gôm 3 muông canh giấm, 1muông canh dầu ôliu, 1 muông canh nước cốt chanh với 1 ly nước ấm, thoa đêu lên mái tóc và ủ tóc thường xuyên sẽ làm mái tóc chắc khỏe, suôn mềm và sạch đến bất ngờ. Độ bóng của tóc cũng hơn hẳn so với dùng dầu gội bình thường. Đâycũng là công thức đặc trị cho những mái tóc nhiều gàu.
Theo Alobacsi
Chăm sóc da t.uổi 60 Bước qua t.uổi 60, làn da của phụ nữ trở nên thô ráp, không còn căng mịn. Vì vậy, bạn cần phải thực hiện những biện pháp chăm sóc da phù hợp hơn. Dưới đây là các gợi ý chăm sóc da từ các chuyên gia thâm mỹ. Chê đô ăn uông hợp lý Thực hiên môt chê đô ăn uông lành mạnh...