Mẹo để không bị say nắng mùa hè
Để đối phó với nguy cơ say nắng do thời tiết nóng bức gây ra, mỗi người cần nắm rõ những mẹo nhỏ phòng tránh dưới đây.
Say nắng là mọt trong những căn bệnh mùa hè rất phổ biến gây ảnh hưởng không ít tới sức khỏe của người dân. Căn bệnh tưởng chừng đơn giản nhưng lại tiềm ẩn nhiều mối đ.e dọ.a sức khỏe. Nếu không có những biện pháp chữa trị kịp thời sẽ dẫn đến nhưng tác hại khôn lường, thậm chí là t.ử von.g.
Dưới đây là một số biện pháp phòng – chống bệnh say nắng rất hiệu quả cho bạn và cả gia đình.
Điều trị cho người bị say nắng
Tờ Sức khỏe và Đời sống cho hay, trước một trường hợp say nắng, say nóng cần nhanh chóng tiến hành những biện pháp sơ cứu ngay lập tức khi chưa có sự hỗ trợ của bác sỹ:
Nhanh chóng chuyển ngay người bệnh vào chỗ mát, thoáng gió, cởi bỏ bớt quần áo, cho uống nước mát có pha muối, chườm lạnh bằng khăn mát hoặc nước đá ở những vị trí có động mạch lớn đi gần ngoài da như nách, bẹn, cổ.
Nhanh chóng sơ cứu để giảm thân nhiệt cho người bệnh. Ảnh minh họa.
Cho uống nước chè đường, nước bột sắn dây, nước chanh quả, quạt nhẹ.
Để bệnh nhân nằm nghỉ và theo dõi sức khỏe trong vòng 24 giờ, không nên thấy người bệnh đã dễ chịu lại để tiếp tục làm việc ngoài nắng, rất dễ bị say nắng lại và lần sau sẽ nặng hơn lần trước.
Khi thấy có những triệu chứng như hôn mê không uống được nước hoặc nôn liên tục, sốt tăng liên tục, kèm các triệu chứng đau bụng, đau ngực, khó thở thì phải nhanh chóng chuyển nạ.n nhâ.n đến cơ sở y tế gần nhất.
Tại đây, các bác sỹ sẽ truyền bù nước và điện giải cũng như các biện pháp hỗ trợ khác như uống thuố.c hạ sốt, thuố.c chống co giật …
Xem thêm video Nguyên nhân, dấu hiệu và cách điều trị say nắng.
Biện pháp dự phòng
Theo thông tin trên một số phòng khám cho biết, mặc dù say nắng nghiêm trọng nhưng có thể dễ dàng ngăn chặn nếu bạn biết cách. Để ngăn ngừa bất kỳ ảnh hưởng sức khỏe khi trời nóng, bạn nên nhớ những biện pháp dự phòng dưới đây:
Video đang HOT
- Khi đi ngoài trời nắng, hãy tìm những nới râm mát để đi, hoặc có thể nghỉ giữa chừng ở nơi râm mát, hoặc bóng cây mát nào đó để điều hòa không khí.
- Tìm kiếm một khu vực, địa điểm mát. Một cách tốt để bắt đầu làm mát là có được một môi trường mát hơn, giống như một tòa nhà có máy lạnh hoặc một bóng mát.
- Luôn mang theo quạt giấy. Nếu với người có các triệu chứng liên quan đến nhiệt, làm mát bằng cách che phủ hoặc với tờ ẩm hoặc bằng cách phun nước mát mẻ. Không khí trực tiếp vào người.
Nên bổ sung nhiều nước khi trời nóng. Ảnh minh họa.
- Uống nhiều nước. Uống nước sẽ giúp mồ hôi cơ thể và duy trì nhiệt độ cơ thể bình thường.
- Không uống đồ uống có rượu hay cà phê. Những thứ này có thể cản trở khả năng của cơ thể để kiểm soát nhiệt độ.
- Mang quần áo nhẹ và rộng. Mặc quần áo quá mức hoặc quần áo chặt chẽ sẽ không cho phép cơ thể làm mát bằng cách cho phép mồ hôi bay hơi.
- Tắm vòi sen hoặc tắm mát. Nếu đang ở ngoài trời và không nơi nào gần nơi ở, ngâm trong một ao mát cũng có thể giúp mang nhiệt độ xuống.
- Tránh hoạt động vất vả dưới trời nắng nóng. Tốt nhất, bạn không nên lao động, tập thể dục hoặc làm bất kỳ hoạt động vất vả trong thời tiết nóng. Hãy chọn thời điểm nhiệt độ giảm bớt hoặc tìm những nơi mát mẻ để hoạt động, tập luyện.
Nên trang bị các đồ dùng chống nắng khi đi ngoài trời. Ảnh minh họa.
- Luôn trang bị đầy đủ thiết bị chống nắng khi lao động, làm việc ngoài trời nắng như quần áo bảo hộ lao động, mũ, nón, kính… Làm thoáng mát môi trường làm việc, đặc biệt là các công xưởng, hầm lò.
- Ăn nhiều thực phẩm trị say nắng. Việc ăn nhiều rau xanh và hoa quả cũng giúp cơ thể chống lại say nắng. Một số loại hoa quả như bí đao có tác dụng lợi tiểu, tiêu viêm, thanh nhiệt, giải độc như bí đao, mướp đắng, dưa chuột, đào, dưa hấu, táo….
Theo Mạc Nhiên
Đời sống pháp luật
Mẹo nhỏ hiệu quả mà đơn giản để loại bỏ đau họng
Đau họng có thê là dâu hiêu đâu tiên của cảm lạnh, là ảnh hưởng xảy ra khi dây thanh âm bị quá sức. Tuy nhiên, vân đê này hoàn toàn không quá phức tạp và có thê khắc phục được chỉ với môt vài mẹo nhỏ hiệu quả dưới đây.
Nước muối
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, súc miệng nhiều lần trong một ngày bằng nước muối ấm có tác dụng làm giảm sưng trong họng, làm loãng dịch nhày, đồng thời cũng giúp rửa sạch các chất gây kích ứng và vi khuẩn.
Tạp chí Y tế dự phòng Mỹ từng cho đăng tải một số liệu đáng lưu tâm liên quan đến vấn đề này. Theo đó, 40% người bị nhiễ.m trùn.g đường hô hấp súc miệng bằng nước muối trung bình 3 lần/ngày có sự cải thiện đáng kể tình trạng bệnh.
Bởi thế, pha nửa thìa cà phê muối với một cốc nước, thậm chí, cho một ít mật ong để hỗn hợp hơi có vị ngọt và sử dụng mỗi ngày giúp đán.h tan tình trạng đau rát cổ họng và chống nhiễ.m trùn.g.
Mật ong
Mật ong không chỉ chứa nhiều vitamin có lợi mà còn giúp tăng cường hệ miễn dịch và chống nhiễ.m trùn.g. Theo các nhà nghiên cứu, mật hoa tự nhiên thật sự hiệu quả hơn xirô ho vì mật ong bảo vệ cổ họng tốt hơn.
Mật ong giúp tăng cường hệ miễn dịch và chống nhiễ.m trùn.g. (Ảnh minh họa)
Mật ong nguyên chất có thể xem như một loại thuố.c được thiên nhiên ban tặng. Không chỉ chứa nhiều thành phần dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe, mật ong còn có các thành phần kháng khuẩn có tính tiệt trùng. Đối với bệnh ho, mật ong thiên nhiên có thể xem như một chất kháng sinh hiệu quả trong việc chống lại các vi khuẩn từ bên ngoài xâm nhập vào, hay các vi rút gây nên tình trạng viêm họng.
Canh gà
Canh gà là bài thuố.c tại nhà lâu đời để trị cảm lạnh, giúp làm giảm các vấn đề đau họng. Muối trong nước hầm gà có những đặc tính chống viêm, mang lại cảm giác dễ chịu hơn.
Một nghiên cứu của Nhật Bản mới đây đã phát hiện trong thịt gà có chứa số lượng acid amin nhất định, có tác dụng làm tan chất nhầy trong phổi, giúp người bệnh ho ra đờm nhanh hơn, đồng thời khắc phục trạng thái chảy nước mũi xuống cổ họng gây khó chịu cho bệnh nhân.
Việc kết hợp các loại rau, thịt gà và nước giúp món ăn này (canh gà) có vai trò chống viêm, chống lại sự nhiễ.m trùn.g và hạn chế mức độ gia tăng của bệnh.
Nước lọc
Nước là thành phần không thể thiếu để có được một cơ thể khỏe mạnh. Giữ đủ nước trong trạng thái họng bị kích ứng là yêu cầu cần được ưu tiên hàng đầu. Uống đủ nước giúp niêm mạc duy trì được một độ ẩm cần thiết, qua đó có thể chống lại các vi khuẩn và chất gây kích ứng tốt hơn, đồng thời cơ thể cũng chống đỡ tốt hơn với các triệu chứng khác của cảm lạnh.
Uống nhiều nước giúp niêm mạc duy trì được một độ ẩm cần thiết. (Ảnh minh họa)
Nhiều chuyên gia y tế nhận định, nước vốn dĩ đã là thành phần không thể thiếu đối với cơ thể; trong trạng thái cổ họng bị suy nhược, vai trò của nước vì thế lại càng trở nên thiết yếu hơn.
Bắp cải
Theo Đông Y, cải bắp vị ngọt tính hàn, làm mát phổi, thanh nhiệt, trừ đàm thấp, giải độc vì thế có thể trị ho, nhất là ho có đờm.
Do chứa nhiều vitamin C nên bắp cải còn giúp cơ thể tăng cường hệ thống miễn dịch, nhanh chóng đẩy lùi những cơn ho do viêm họng, và tiêu đờm.
Các nhà khoa học khuyến cáo, dùng 80-100g cải bắp mỗi ngày, sử dụng với mật ong, kết hợp ăn bắp cải sống chính là "tiên dược" chữa ho hiệu quả.
Nghỉ ngơi hợp lý
Nghỉ ngơi không phải là giải pháp nhanh nhất, nhưng lại là giải pháp đơn giản, hiệu quả mà người mắc chứng đau họng có thể làm.
Đại đa số các trường hợp viêm họng là do virus cảm lạnh, cho nên việc hạn chế các hoạt động thường ngày, đồng thời đảm bảo cho cơ thể được nghỉ ngơi sẽ giúp mang lại sức đề kháng cần thiết.
Trong trường hợp bị đau họng kéo dài, tốt nhất nên kết hợp nghỉ ngơi với các phương pháp khác như sử dụng thuố.c, uống nhiều nước, ăn các thực phẩm có lợi... để mang lại hiệu quả trị bệnh tối ưu.
Theo Vũ Oanh
Gia đình xã hội
Chữa bệnh bằng nước ép khoai tây Thay vì ăn khoai tây chiên, bạn có thể ép khoai tây lấy nước để uống, giúp phòng tránh nhiều bệnh cũng như các vấn đề về dạ dày. Nước ép khoai tây có nhiều lợi ích cho sức khỏe - Ảnh: Shutterstock Chữa viêm gan. Đây là bệnh do vi rút gây ra và thường nhắm vào gan. Nước ép khoai tây...