Mẹo đẩy sạch độc tố khỏi cơ thể để da đẹp, dáng xinh
Những cách detox dưới đây vừa nhẹ nhàng lại hiệu quả.
Những phương pháp detox (thanh lọc cơ thể) dài ngày có thể khiến bạn bị mất sức, thậm chí suy dinh dưỡng và ảnh hưởng tới công việc. Điều này khiến nhiều người muốn thanh tẩy độc chất nhưng lại ngại ngần khi bắt tay thử sức với những kiểu detox quá nặng. Trong bài viết này chúng tôi sẽ đề cập tới những kiểu loại bỏ chất độc khỏi cơ thể nhanh chóng, nhẹ nhàng và đem lại hiệu quả cao.
1.
Bắt đầu ngày mới bằng chanh
Bắt đầu ngày mới của bạn với một cốc nước ấm hoặc có nhiệt độ bằng nhiệt độ phòng (Tốt nhất là nên bằng nhiệt độ trong phòng. Nhiệt độ của nước rất quan trọng bởi nếu dùng đồ uống hay đồ ăn lạnh có thể g.ây s.ốc các cơ quan trong cơ thể bạn và làm quá trình trao đổi chất bị chậm). Bạn vắt nửa quả chanh vào cốc nước, uống và khoảng 15 – 30 phút sau bạn mới ăn sáng.
Lý do cách detox này tốt cho cơ thể bạn: Chanh chứa rất nhiều chất dinh dưỡng và có khả năng làm tăng hệ miễn dịch, làm sáng da do chứa nhiều vitamin C, khoáng chất, chất xơ…. Axit nhẹ trong chanh làm sạch hệ thống ruột, đào thải chất cặn bã khỏi cơ thể bạn. Chanh còn giúp tăng chất lượng của các enzyme có lợi và tốt cho hệ thống gan, thận giúp lọc bỏ độc chất khỏi người.
2.
Uống vài viên than hoạt tính mỗi ngày. Theo chuyên gia Tricia Williams thì đây chính là phương pháp detox mới, vừa nhẹ nhàng lại rất tốt cho cơ thể.
Bạn có thể mua than hoạt tính dễ dàng tại các hiệu thuốc. Than hoạt tính sẽ hút chất độc và chất có hại cho cơ thể trước khi nó ngấm vào thành ruột. Bạn có thể pha than hoạt tính và nước chanh cùng chút mật ong để tăng thêm vị giác.
3.
Video đang HOT
Hoa trái thiên nhiên giúp detox hiệu quả
Trong những ngày trời man mát hoặc trời lạnh, bạn nên ăn súp vào những bữa chính để giảm nhẹ áp lực cho hệ thống ruột và dạ dày. Bạn có thể nấu một chút thịt gà hay thịt bò với nhiều cà rốt, cần tây, hành tây, tỏi… để tạo thành món súp detox tuyệt ngon lại giàu năng lượng.
4.
Chế độ ăn giàu rau xanh, hoa quả hữu cơ
Bạn có thể thay đổi vài ngày trong tuần chuyển từ bữa ăn nhiều thịt sang hoàn toàn rau. Theo blogger Danielle Dubouse của trang dinh dưỡng Sakara Life thì một chế độ ăn giàu thực phẩm hữu cơ với toàn củ quả, hoa trái, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt.. cũng là cách detox tự nhiên. Thực phẩm hữu cơ phải được nuôi trồng ở môi trường hoàn toàn không có hóa chất độc hại, vì thế chúng rất an toàn với cơ thể.
5.
Ăn hạt hướng dương cũng là một cách để detox nhẹ nhàng, tự nhiên mà nhiều người không biết. Loại hạt này vừa ngon lại chứa nhiều chất chống oxi hóa. Khi nhai chúng ra tạo ra những loại dầu có lợi giúp tăng trao đổi chất và cân bằng đường m.áu.
6.
Bổ sung lợi khuẩn cũng là cách để thanh lọc cơ thể tự nhiên. Lactobacillus acidophilus và vi khhuaanr có lợi giúp tốt cho đường ruột và kiểm soát hấp thụ độc tố trong cơ thể. Bạn có thể cho bột lợi khuẩn này vào trong nước trái cây và lắc nhẹ, hoặc ăn chung với sữa chua.
Detox nếu đúng sẽ rất tốt cho sức khỏe
7.
Ăn chocolate càng đắng càng tốt. Bạn nên ăn những loại chocolate có hàm lượng cacao khoảng từ 70 – 80 %. Cacao rất giàu chất oxi hóa, tốt cho quá trình chống lão hóa của cơ thể.
8.
Ăn nhiều gia vị như gừng, quế, ớt, nghệ… Những loại gia vị này chính là những thực phẩm giúp đào thải độc tố tự nhiên. Chúng giúp làm sạch cơ thể và làm bạn nhẹ nhõm, khỏe khoắn hơn.
9
Uống trà hoa cúc vào buổi tối không chỉ giúp cân bằng, làm dịu các giác quan mà còn khiến đào thải những chất cặn bã một cách nhẹ nhàng.
Theo Kenhphunu
Da đẹp, dáng xinh nhờ trái cây
Làm đẹp không đơn thuần là chăm sóc làn da của mình bằng các phương pháp kỹ thuật hay đắp mặt nạ... Làm đẹp toàn diện đòi hỏi phái đẹp đặc biệt để ý đến chế độ ăn uống. Trong thiên nhiên co một số loại quả như: mâm xôi, dâu, táo, nho, việt quất là những loại quả có hàm lượng dinh dưỡng cao, ngăn ngừa hình thành nếp nhăn rất tốt cho chị em.
1. Mâm xôi
Đối với cơ thể: Quả mâm xôi có hàm lượng dinh dưỡng rất lớn, giàu vitamin A, B, C, canxi và sắt, cải thiện hệ thống miễn dịch, giúp răng lợi chắc khỏe và tăng cường khả năng hấp thụ sắt cho cơ thể. Tại Phần Lan, đây là loại quả được chị em sử dụng nhiều nhất để chăm sóc sắc đẹp.
Đối với da: Dầu của hạt quả mâm xôi có chất chống oxy hóa tự nhiên, làm sáng và săn chắc da.
2. Dâu tây
Đối với cơ thể: Dâu tây chứa hàm lượng kali cần thiết để điều hòa huyết áp. Loại quả này cũng cung cấp các dưỡng chất hoạt động giống như một chiếc lá chắn, chống lại các tác động tiêu cực của nguyên tố Natri.
Đối với da: Vì dâu tây rất giàu vitamin C nên có khả năng ngăn ngừa nếp nhăn bằng cách kích thích cơ thể sản xuất collagen, cải thiện độ đàn hồi. Loại quả này cũng chứa acid ellagic ngăn chặn phá hủy collagen và tình trạng viêm nhiễm trên da.
3. Nho
Đối với cơ thể: Lượng đường tự nhiên chứa trong quả nho có tác dụng giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi, đồng thời hỗ trợ điều trị táo bón và chứng khó tiêu.
Đối với da: Với thành phần chứa acid tartartic, quả nho phá vỡ các liên kết giữa các tế bào da c.hết ở lớp biểu bì, làm cho nó trở nên rời rạc và không thể bám vào da được nữa. Chính vì tác dụng này, nho được dùng nhiều trong sản xuất kem tẩy da c.hết và các chất tẩy rửa.
4. Táo
Đối với cơ thể: Các bác sĩ khuyên bạn nên ăn mỗi ngày 1 quả táo và nên ăn cả vỏ (tất nhiên là táo đã được rửa sạch, không còn bụi bẩn và hóa chất). Bởi acid ursolic từ vỏ táo có khả năng thúc đẩy sự tăng trưởng của cơ bắp và hạn chế béo phì.
Đối với da: Các dưỡng chất có trong táo có thể ngăn ngừa mụn và làm dịu da, kháng viêm.
5. Việt quất
Đối với cơ thể: Quả việt quất có chứa nhiều acid amin, làm giảm sự tích tụ của acid lactic và giúp cơ thể hồi phục nhanh hơn sau một thời gian làm việc mệt mỏi.
Đối với da: Loại quả này rất giàu chất chống oxy hóa như anthocyanin và vitamin C, chống lại sự hình thành của các gốc tự do có thể gây tổn hại đến cấu trúc da. Từ đó, hạn chế hình thành nếp nhăn và cải thiện độ săn chắc cho da.
Theo HPGD
Giảm mỡ bụng "siêu nhanh" với bài tập Squat, Lunge đơn giản tại nhà Sở hữu eo thon dáng đẹp là mơ ước của phái đẹp, nhưng nếu bạn là người quá bận rộn và khó thu xếp thời gian đến phòng tập thì hướng dẫn về các bài tập giảm mỡ bụng siêu nhanh đơn giản tại nhà dưới đây sẽ vô cùng hữu ích cho bạn. 1. Tập Squat: Da đẹp, dáng xinh Squat hay...
