Mẹo chăm sóc sức khỏe trong mùa đông
Cảm lạnh là triệu chứng chúng ta thường xuyên mắc phải vào mùa đông. Triệu chứng này có thể làm suy yếu và gây ra căng thẳng.
Dưới đây là một số cách đơn giản giúp bạn tránh bị cảm lạnh trong mùa đông này:
1. Nghỉ ngơi
Sự nghỉ ngơi rất quan trọng đối với hệ miễn dịch của cơ thể. Một trong những cách để tránh bị cảm lạnh là đảm bảo giấc ngủ và thời gian nghỉ ngơi để cơ thể có cơ hội được phục hồi sau những giờ học, giờ làm căng thẳng.
Khi bạn không sắp xếp thời gian hợp lý mà ham công tiếc việc dễ gây ra sự mệt mỏi, virus sẽ dễ dàng tấn công vào cơ thể, hệ thống miễn dịch từ đó mà yếu đi. Trừ trường hợp bạn đang trong chu kỳ k.inh n.guyệt, lúc này, khả năng miễn dịch dễ bị tổn thương.
2. Không ra ngoài trời trừ khi cần thiết
Thường thì những thay đổi cuả áp suất không khí sẽ càng làm cho tình trạng cảm cúm hoặc cảm lạnh của bạn trở nên trầm trọng hơn.
Do đó, hạn chế ra ngoài không khí nếu có thể nhé. Nếu bạn phải đi ra ngoài trời, hãy sử dụng một loại thuốc thông mũi và mang theo một bình xịt mũi để sử dụng ngay trước khi đi và dừng lại.
3. Không cham tay lên khuôn măt
Nêu ban chưa rưa tay, tuyêt đôi không đươc cham tay lên miêng, măt hoăc mui… Khi ban vô tinh tiêp xuc vơi môt vât hoăc bê măt co vi khuân, bi ô nhiêm, va sau đo đưa tay lên măt, mui hoăc miêng, ngon tay se vân chuyên vi trung vao thăng cơ thê ban.
Rưa tay băng xa phong thương xuyên la cach đơn gian nhât đê loai trư sư xâm pham cua nhưng vi khuân đo va bao vê cơ thê ban.
Video đang HOT
4. Đảm bảo chế độ ăn uống
Những người ăn sáng đầy đủ, với ngũ cốc, ít cảm lạnh hơn so với những ai bỏ bữa. Các nhà nghiên cứu cho rằng kết quả này có được là bởi ngũ cốc nguyên hạt cung cấp lượng dinh dưỡng với các chất quan trọng giúp hệ miễn dịch khỏe mạnh, như vitamin B, sắt và kẽm.
Một số loại gia vị được khẳng định là có khả năng chống lại vi trùng, bao gồm, hạt tiêu, ớt – những thứ này chứa một thành phần hữu hiệu, giúp loại bỏ chất nhầy, giảm ghẹt mũi, giúp bạn dễ thở hơn. Tỏi chứa một chất được gọi là allicin, có thể hạ gục các virus cảm lạnh.
6. Bổ sung vitamin D
Nghiên cứu mới nhất cho thấy chúng ta đã có đủ vitamin C trong chế độ ăn. Vì vậy, trừ khi chế độ ăn của bạn rất nghèo nàn thì cần bổ sung thôi. Nếu cần phải bổ sung vitamin nào đó vào mùa đông này, thì hãy dùng vitamin D. Chúng ta cần vitamin D để tăng cường hệ thống miễn dịch
7. Vân đông thương xuyên
Tâp thê duc aerobic vưa phai, cac hoat đông như đi bô, đi xe đap trong mua lanh, tăng cương sưc đê khang cho cơ thê chông lai cac virus gây bênh cam lanh va cam cum. Duy tri thoi quen tâp thê duc mỗi lần 30 phut khoang ba hoăc bôn lân môt tuân se giup ban co môt cơ thê khoe manh.
8. Thoa tinh dầu bạc hà cho mũi
Khi có dấu hiệu bị cảm lạnh, bạn có thể thoa một lượng nhỏ tinh dầu dưới mũi để giúp thở tốt hơn và làm dịu da bị kích thích ở hốc mũi.
Bạn có thể sử dụng tinh dầu bạc hà, bạch đàn hoặc long não đều ổn vì chúng đều có thành phần làm tê giúp làm giảm cơn đau của mũi.
Theo VNE
Dùng giấy bạc trong chế biến thức ăn: chỉ tốt khi dùng đúng
Giấy bạc là loại nhôm cán mỏng để bọc, gói, tạo hình, lưu giữ hương vị, mùi thơm của thực phẩm khi chế biến thức ăn.
Loại sản phẩm này được các bà nội trợ rất tin dùng. Tuy nhiên, sử dụnggiấy bạc không đúng cách cũng gây những bất lợi.
Tiện lợi, đa tác dụng
Với nhiều công dụng từ bọc, gói để bảo quản thực phẩm đến chế biến món ăn, giấy bạc đang được nhiều bà nội trợ ưu chuộng.
Chồng và hai con đều rất thích ăn đồ nướng, chị Hồng Khanh ở Đa Nẵng không tiếc t.iền sắm cà nồi nướng và lò vi sóng. Trước đây khi chưa biết đến giấy bạc chị thường để trần thực phẩm kẹp vào khay bỏ vào lò vi sóng.
Học hỏi kinh nghiệm chế biến món nướng ngon từ bạn bè đồng nghiệp chị mới biết giấy bạc có nhiều công dụng đến vậy, bao gồm cả bảo quản trong tủ lạnh, phủ, lót, tạo hình món ăn, giữ hương vị mùi thơm cho các món ăn...
Khi dùng giấy bạc lần đầu, chị bọc thịt gà trong giấy bạc để nướng và thấy rất ngon, thịt chín đều, mùi thơm, vị ngọt. Từ khi có giấy bạc, chị thực hiện món nướng dễ dàng, hấp dẫn và bảo quản thức ăn tự tin hơn.
Nhiều chị em khác cũng có lựa chọn như chị Khanh và luôn nhận được lời khen tài nội trợ từ người thân trong gia đình. Nhưng không phải tất cả các bà nội trợ đều có hiểu biết đúng trong việc sử dung giấy bạc để chế biến món ăn.
Ảnh minh họa
PGS.TS Nguyễn Duy Thịnh - Viện công nghệ sinh học và thực phẩm (ĐH Bách khoa Hà Nội) cho biết, Giấy bạc hay còn gọi là giấy nhôm rất nhẹ, mỏng và rất đa dụng bởi loại giấy này có thành phần kim loại dễ dàng tạo hình, bọc, gói, phủ lên trên hoặc lót phía dưới khi nấu nướng và bảo quản thức ăn.
Giấy bạc rất hữu dụng trong nhiều trường hợp như chế biến đồ nướng, bảo quản thực phẩm, tạo hình món ăn... Cách dùng giấy bạc rất đơn giản, chỉ cần lấy giấy bạc bọc bên ngoài hoặc phủ lên khuôn nướng, thức ăn chín từ từ, chín kỹ mà không bị bay hơi hay mất mùi, không cháy. Lót chảo nướng bánh giúp món bánh nướng giòn và vàng đều hơn, đồng thời giúp mặt nướng của bánh không bị khô, nứt và có thể tạo hình như ý muốn.
Dùng giấy bạc để làm mát bảo quản thức ăn trong tủ lạnh sẽ ngăn không cho không khí vào, đồ ăn không mất nước, không cho ôxy hóa thâm nhập giữ nguyên mùi vị và không bị đông đá.
Gặp sự cố vì sử dụng giấy bạc không đúng
Mặc dù giấy bạc có tác dụng tốt nhưng nếu sử dụng không đúng cách trong nhiều trường hợp nó cũng gây hại. Đã có một số chị gặp sự cố vì sử dụng giấy bạc không dúng cách như dùng giấy bạc để bọc đồ nướng trong lò vi sóng, bọc thức ăn chứa nhiều acid và lót dưới đáy nồi nướng để chống tràn, chảy ướt
Thời gian đầu ra Hải Phòng làm dâu cả trong một gia đình 3 anh em trai, chị Như Quỳnh quê Hà Tĩnh chưa hiểu hết cách sinh hoạt cũng như khẩu vị ăn uống của mọi người trong gia đình chồng. Đặc biệt là vào mùa đông gia đình rất hay ăn đồ nướng nhưng chị không biết cách làm để có món nướng ngon.
Trong một dịp gặp mặt gia đình, chị tự quyết định làm món nướng đãi cả nhà. Nghe nói dùng dùng giấy bạc bọc thực phẩm món nướng sẽ ngon hoàn hảo, không biết cách làm như thế nào chị đ.ánh liều dùng giấy bạc bọc tất cả những thứ cần nướng, kể cả mấy loại quả có vị chua và cho vào lò nướng. Mặc dù khi thực phẩm sau khi nướng có vẻ thơm ngon nhưng khi ăn lại có mùi kim loại rất khó chịu.
Hay như chị Hoa ở Cầu Giấy lại có thói quen đặt giấy bạc dưới đáy lò vi sóng để hứng các chất mỡ, gia vị từ thực phẩm rơi ra. Cách này giúp chị giữ được vệ sinh cho lò và bớt thời gian lau dọn nhưng chỉ được vài lần sử dụng thì lò vi sóng đã bị hỏng.
Ảnh minh họa
Tiến sĩ Nguyễn Duy Thịnh đưa ra một số lưu ý khi sử dụng giấy bạc chế biến món ăn như sau:
Không nên lạm dụng giấy bạc lót dưới đáy lò nướng, lò vi sóng để chống tràn và chống chảy nước sẽ khiến cho thực phẩm không chín hoàn toàn mà còn có thể làm hỏng lò. Tốt nhất nên vệ sinh lò nướng lau các vết thức ăn tràn ra ngoài.
Có thể nói giấy bạc chế biến món nướng hoàn hảo nhưng không nên sử dụng giấy bạc trong lò vi sóng. Nguyên lý của lò vì sóng là sóng điện từ sẽ tác động tới món ăn và làm thực phẩm chín từ bên trong. Nếu dùng giấy bạc sẽ làm chệch hướng sóng điện từ khiến làm thức ăn không chín và có thể hỏng lò.
Không dùng giấy bạc lưu trữ thực phẩm giàu axit như trái cây có vị chua, món ăn có dấm... Trong giấy bạc có thành phần kim loại là nhôm, khi axit trong món ăn phản ứng với chất nhôm trong giấy bạc làm ăn mòn giấy bạc, một lượng nhỏ nhôm có thể thấm vào thức ăn làm món ăn có vị kim loại và khi vào cơ thể có thể gây ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe.
Theo VNE
Truy lùng ráo riết cặp đôi 'mây mưa' trong thang máy Cảnh sát Anh đang ra lênh truy lùng một đôi tình nhân sau khi họ đã khiến toàn bộ những người có mặt tại thang máy một phen đỏ mặt. Cặp đôi này đã tranh thủ làm "chuyện ấy" trong thang máy ở Shrewbury, Shropshire nước Anh chỉ cách mọi người đứng ngoài vài mét. Cảnh sát cũng đã phát tán những hình...
