Mất ngủ gây khó thụ thai

Thùy Dương00:20 12/04/2014

Không chỉ ảnh hưởng tới sắc đẹp, làm suy yếu cơ thể, từ đó gây khó thụ thai, mất ngủ còn gây ra nhiều cơ chế tác hại “đường vòng” đến hệ sinh sản:

Vậy mất ngủ ảnh hưởng tới cơ thể như thế nào?

Kinh nguyệt không đều: Chu kỳ kinh nguyệt không đều là triệu chứng hay gặp nhất của chứng mất ngủ. Muốn biết mất ngủ ảnh hưởng thế nào tới khả năng thụ thai của bạn, hãy theo dõi chu kỳ kinh nguyệt. Chỉ cần ngủ đủ là bạn có thể thấy ngay sự cải thiện mà không cần tới điều trị.

Ảnh: fashionsunrise.

Làm gián đoạn quá trình sản sinh Leptin: Mất ngủ ảnh hưởng tới chu kỳ rụng trứng đa phần là do nó làm gián đoạn việc tiết hormone Leptin – hormone quan trọng đối với chu kỳ rụng trứng ở phụ nữ. Sự gián đoạn này khiến chu kỳ kinh nguyệt không đều và gây vô sinh.

Video đang HOT

Tăng cân: Tăng cân là một trong số nguyên nhân chính gây vô sinh ở cả phụ nữ và nam giới. Mất ngủ ảnh hưởng trực tiếp tới khả năng chuyển hóa, gây béo phì và dẫn tới vô sinh. Những phụ nữ bị hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) cần đặc biệt quan tâm tới vấn đề này.

Rối loạn nhịp sinh học: Nhịp sinh học kiểm soát sự cân bằng nội tiết tố trong cơ thể dựa vào chu kỳ sáng tối. Giấc ngủ bị ảnh hưởng sẽ đồng thời ảnh hưởng tới nhịp sinh học, dẫn tới phá vỡ cân bằng nội tiết tố.

Căng thẳng mạn tính: Căng thẳng sẽ gây mất ngủ và ngược lại. Do đó việc giữ sự cân bằng giữa tâm trí và cơ thể sẽ giúp toàn bộ hệ thống cơ thể hoạt động tốt hơn. Giấc ngủ giúp cơ thể thư giãn và giúp các nội tiết tố hoạt động hiệu quả.

Giảm lượng testosterone: Người ta vẫn hoài nghi liệu mất ngủ có ảnh hưởng tới khả năng thụ tinh ở nam giới. Tuy nhiên, nhiều nghiên cưu đã chứng minh mất ngủ gây ảnh hưởng tới hệ thống endocrine trong cơ thể, khiến việc thụ thai gặp rủi ro.

Giảm lượng tinh trùng: Nhịp sinh học bị gián đoạn sẽ ảnh hưởng tới cơ thể theo nhiều dạng. Xét tới khả năng thụ tinh, giảm số lượng tinh trùng chính là vấn đề đáng lưu ý.

Giấc ngủ là một yếu tố quan trọng giúp cải thiện khả năng thụ thai. Nếu đang lên kế hoạch sinh con, cho dù bạn chọn phương pháp thụ thai tự nhiên hay nhân tạo, hãy nhớ chú ý cải thiện giấc ngủ để nâng cao khả năng thành công.

Theo VNE

Thực phẩm và khả năng thụ thai

Một số người thụ thai rất dễ; số khác lại có vẻ khó khăn hơn nhiều. Trong trường hợp bạn thuộc nhóm thứ hai, việc cẩn thận trong ăn uống có thể tạo cho bạn thêm cơ hội sinh con.

Cà phê, nước ngọt... là thực phẩm mà người muốn mang thai nên hạn chế dùng - Ảnh: Đ.N.Thạch - Shutterstock

Dưới đây là một số thực phẩm bạn nên tránh hẳn, hoặc không dùng nhiều trong khoảng thời gian này.

Rượu: Đây là khoảng thời gian rất cần bạn giảm bớt việc uống rượu. Những dị tật sinh sản liên quan đến việc uống rượu nhiều khả năng xảy ra trong những tuần lễ đầu trước khi người phụ nữ biết mình mang thai. Ngoài ra, nhiều cuộc nghiên cứu cho thấy việc uống rượu có thể cản trở khả năng làm mẹ.

Đậu hà lan: Một số nghiên cứu cho rằng đậu hà lan có thể là loại thực phẩm "không thân thiện" với sinh sản. Loại đậu này chứa một loại hóa chất gọi là m-xylohydroquinone có khả năng cản trở việc mang thai, vì thế bạn nên chuyển sang dùng loại rau xanh khác để đảm bảo hấp thu đầy đủ chất rau trong chế độ ăn của mình. Ngoài ra, bạn cũng nên cân nhắc không dùng nhiều đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành. Một số nghiên cứu y khoa cho thấy số lượng lớn protein trong đậu nành có thể gây trở ngại cho việc sinh sản. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc thụ thai, cần hạn chế sữa đậu nành và đậu hũ.

Caffeine: Các chuyên gia của Trường Y Đại học Yale (Mỹ) ghi nhận việc uống hơn 300 mg caffeine mỗi ngày làm giảm khả năng sinh con, trong khi nghiên cứu của Đại học Alicante (Tây Ban Nha) cho thấy ngưỡng gây hại là 500 mg/ngày. Vì thế, để nhanh chóng thụ thai, hãy giảm hoặc loại trừ việc dùng caffeine.

Nước ngọt có ga: Loại nước này chứa si rô bắp có hàm lượng đường fructose cao, chất bảo quản và các hóa chất tổng hợp khác vốn tạo ra gánh nặng chất độc mà các cơ quan bên trong cơ thể bạn phải xử lý, sẽ lấy đi nguồn năng lượng quan trọng mà cơ thể cần để tiếp tục hoạt động bình thường. Việc uống quá nhiều nước ngọt có ga sẽ tạo cảm giác no và ngăn cản bạn tiếp thu những loại thực phẩm dinh dưỡng phù hợp để cải thiện khả năng sinh sản.

Một số loại cá: Cá nói chung tốt cho sức khỏe, nhưng một số loại có hàm lượng thủy ngân cao, gây nguy hiểm cho sức khỏe thai nhi. Do thủy ngân có thể tích tụ trong cơ thể và lưu lại ở đó trong hơn một năm, tốt nhất bạn nên tránh những loại cá chứa nhiều thủy ngân như cá kiếm và cá thu khi đang nỗ lực "tìm" em bé. Cá hồi được xem là sự thay thế tốt.

Thực phẩm đóng hộp: Một cuộc nghiên cứu mới cho thấy bisphenol-A (BPA), một hóa chất thường dùng trong việc đóng hộp, có thể làm giảm khả năng đậu và giữ thai của người phụ nữ vận dụng thủ thuật thụ tinh trong ống nghiệm.

Theo TNO

Những hiểu lầm nguy hiểm về thụ thai Rất nhiều người thực hiện và chia sẻ những cách để quan hệ tình dục không mang thai, nhưng việc làm của họ chẳng khác nào đùa với lửa. Dưới đây là những quan điểm sai lầm về thụ thai mà bạn cần biết 1. Xuất tinh bên ngoài: Người phụ nữ sẽ không thụ thai nếu người đàn ông không xuất tinh...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: sinh sản thụ thai

Xem thêm Share

Xem nhiều

Trung Quốc tung chatbot đấu ChatGPT, cổ phiếu Phố Wall chao đảo bốc hơi 1.000 tỉ14:53

Quán bún Hà Nội xin lỗi vụ bán 1,2 triệu đồng 3 bát bún riêu ngày Tết, nói chỉ là 'hiểu lầm'09:39

Đường dây lừa đảo 13.000 người: Biệt danh ACE của 3 quản lý cấp cao02:36

Vụ xe ôtô lao xuống mương 7 người tử vong: Công an công bố nguyên nhân ban đầu14:39

11 'quái xế' chạy vào cao tốc Nghi Sơn - Diễn Châu bị phạt 78 triệu đồng501:27

Hé lộ kế hoạch mới của ông Trump về xung đột Nga-Ukraine08:31

Tổng thống Trump lên tiếng về 'thảm kịch' hàng không ở thủ đô Washington DC10:41

'Chiến thắng' đầu tiên của Tổng thống Trump trong cuộc chiến trục xuất di dân lậu09:26

Lãnh đạo nước ngoài đầu tiên được ông Trump mời đến Nhà Trắng08:45

Hàn Quốc sắp nhận trực thăng mới từ Mỹ để đối phó tàu ngầm Triều Tiên09:58

Máy bay rơi gần trung tâm thương mại ở Mỹ, nhiều người thương vong03:42

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Uống bao nhiêu cốc bia khiến nồng độ cồn lên mức phạt kịch khung?

22:13:52 03/02/2025

Tuy nhiên, bạn cần lưu ý rằng cách tính nồng độ cồn trong máu, quy định chung về đồ uống chỉ là ước tính. Tình trạng sức khỏe (chẳng hạn như bệnh gan), thuốc men cũng có thể ảnh hưởng đến tốc độ chuyển hóa cồn trong cơ thể.

Cách cải thiện sức khỏe đường ruột

09:38:11 03/02/2025

Nhai kỹ thức ăn và ăn chậm có thể giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa và hấp thụ đầy đủ các chất dinh dưỡng, giúp giảm triệu chứng khó chịu về tiêu hóa đồng thời giúp duy trì sức khỏe của đường ruột.

Ba không khi ăn hạt bí

14:46:57 02/02/2025

Bằng cách ăn vừa đủ, bảo quản đúng cách và chọn phương pháp chế biến lành mạnh, bạn có thể tận hưởng lợi ích của hạt bí một cách tốt nhất mà không gặp phải những rủi ro tiềm ẩn.

Loại quả 'báu vật' ngày Tết, cực tốt cho sức khỏe nhiều người lại chỉ để ngắm

13:55:24 02/02/2025

Theo y học cổ truyền, quả quất có vị chua ngọt, tính ấm, quy vào kinh phế, có tác dụng trị ho, long đờm, giảm đau rát họng. Các hoạt chất trong quả quất có tính kháng khuẩn, kháng virus, ức chế sự phát triển của vi khuẩn, virus gây bệnh...

Người đàn ông bị dây kẽm dài 20cm xuyên vào lồng ngực

13:30:03 02/02/2025

Ngày 2/2, Bệnh viện Đa khoa Trung ương Quảng Nam cho biết vừa cấp cứu, phẫu thuật thành công, cứu sống nam bệnh nhân bị dị vật kẽm có bọc nhựa dài 20cm xuyên vào lồng ngực.

Dấu hiệu và cách xử trí ngộ độc rượu

11:24:42 02/02/2025

Chuyên gia khuyến cáo, khi thấy người có dấu hiệu ngộ độc rượu, nên nhanh chóng gọi cấp cứu. Trong lúc đó, giữ họ ngồi thẳng, cho uống nước nếu còn tỉnh, che bằng chăn hoặc áo lạnh tránh gió.

Ăn uống đúng cách giúp phòng ngừa rối loạn tiêu hóa dịp Tết

11:21:54 02/02/2025

Cho dù bạn bị hội chứng ruột kích thích, đã được chẩn đoán mắc bệnh Crohn hay chỉ hy vọng duy trì ổn định đường ruột khỏe mạnh thì việc đối mặt với thực đơn phong phú các món ăn ngày Tết là một thử thách cần phải vượt qua.

Vì sao không nên uống thuốc với trà?

09:14:28 02/02/2025

Do thành phần phức tạp nên trà và các loại đồ uống khác như nước trái cây, sữa... đều không thích hợp để dùng làm nước để uống thuốc.

Những loại hạt nào được dùng trong ngày tết có dinh dưỡng cao?

09:01:27 02/02/2025

Mỗi loại hạt sẽ có ưu thế về dinh dưỡng riêng. Nắm được thành phần dinh dưỡng và công dụng của các hạt có thể giúp chúng ta lựa chọn hạt phù hợp nhất cho sức khỏe của bản thân và gia đình.

8 ngày nghỉ Tết, hơn 24.000 người cấp cứu liên quan đến tai nạn giao thông

08:57:57 02/02/2025

Trong 24 giờ qua, tổng số lượt khám, cấp cứu tai nạn nghi liên quan đến giao thông là 3.727 người, nâng tổng số ca khám, cấp cứu tai nạn nghi liên quan đến giao thông trong 8 ngày nghỉ Tết là 24.054 người.

Chế độ dinh dưỡng, tập luyện hợp lý cho phụ nữ giảm cân dịp Tết

12:53:08 01/02/2025

Bác sĩ Nguyễn Đức Thành, Bệnh viện Đại học Y Dược Thành phố Hồ Chí Minh cho biết, các nghiên cứu cho thấy rằng: nếu ta ngưng việc tập luyện mà ta vẫn làm thường lệ thì cơ thể sẽ trở nên suy yếu ngay chỉ sau một vài tuần.

7 bài tập giảm đầy bụng, khó tiêu

11:57:27 01/02/2025

Bắt đầu với hai bàn chân rộng bằng hông. Đặt tay lên hông hoặc bám vào lưng ghế chắc chắn. Sau đó, từ từ uốn cong đầu gối cho đến khi mông gần chạm sàn.