Mất kinh vì chăm tập thể dục
Mặc dù tập thể dục đóng một vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy sức khỏe tối ưu nhưng những động tác thể dục mạnh mẽ rất có thể ảnh hưởng đến k.inh n.guyệt của bạn.
Vô kinh là một thuật ngữ y tế cho chu kỳ k.inh n.guyệt bị mất. Nếu các hoạt động thể chất của bạn chịu trách nhiệm cho những bất thường của k.inh n.guyệt thì bạn nên cắt giảm cường độ tập luyện và sắp xếp lại thói quen luyện tập của mình để giúp k.inh n.guyệt trở lại bình thường.
Vô kinh
Trường hợp k.inh n.guyệt bị mất thường được gọi là vô kinh. Nguyên nhân cơ bản của vô kinh thường hiếm khi nghiêm trọng. Mặc dù chu kỳ k.inh n.guyệt bình thường có thể khác nhau một chút, hầu hết phụ nữ có chu kì kinh từ 26 đến 35 ngày, c.hảy m.áu kéo dài trung bình 3-5 ngày. Những thay đổi trong chu kỳ k.inh n.guyệt xảy ra do những thay đổi trong cân bằng hormone.
Khả năng sinh sản
Nói chung, không có chu kì k.inh n.guyệt thường phản ánh một điều là không có rụng trứng, một nguyên nhân gây vô sinh tạm thời. Trong những tháng mà bạn không rụng trứng, bạn không thể có thai. Điều trị vô kinh thường liên quan đến việc bổ sung estrogen và progesterone. Bác sĩ của bạn cũng có thể sẽ khuyên bạn nên thay đổi thói quen tập thể dục để thúc đẩy chu kì “đèn đỏ” bình thường.
Tập thể dục quá nhiều là một nguyên nhân phổ biến của vô kinh.
Tập thể dục
Video đang HOT
Tập thể dục quá nhiều là một nguyên nhân phổ biến của vô kinh. Các nữ vận động viên thường chỉ duy trì lượng chất béo tối thiểu trong cơ thể dễ có nguy cơ k.inh n.guyệt không đều. Cắt giảm về mức độ của cường độ tập thể dục có thể giúp k.inh n.guyệt trở lại bình thường.
Bạn chỉ nên tập thể dục ở mức vừa phải với các hoạt động aerobic trong khoảng 150 phút mỗi tuần, tắng cường hoạt động cơ bắp ít nhất hai lần mỗi tuần. Các hình thức hoạt động aerobic bao gồm đi bộ nhanh, đi bộ đẩy xe, đi xe đạp trên các bề mặt hơi nhấp nhô và biểu diễn thể dục nhịp điệu dưới nước. Các hoạt động vận động tăng cường bao gồm nâng tạ và tập yoga hỗ trợ cân nặng của cơ thể của bạn.
Cân nhắc
Nếu thấy k.inh n.guyệt của mình không ổn định thì nên thông báo cho bác sĩ biết. Đồng thời cũng nên giảm cường độ và tần suất của thói quen tập thể dục hàng ngày của bạn để giảm bớt vấn đề này. Ngoài lý do tập thể dục quá nhiều, nguyên nhân khác có thể vô kinh bao gồm mang thai, cho con bú, các vấn đề về tuyến giáp, mãn kinh sớm và các khối u tuyến yên.
Một số loại thuốc, chẳng hạn như corticosteroid và thuốc tránh thai, cũng có thể chịu trách nhiệm cho những thay đổi liên quan đến k.inh n.guyệt. Giảm cân, căng thẳng cũng có thể ảnh hưởng đến sự cân bằng hormone của bạn, tăng nguy cơ bị mất chu kỳ k.inh n.guyệt.
Thep PNO
8 lợi ích của trà thì là với phụ nữ
Mọi phụ nữ đều biết cây thì là, nhưng ít ai biết trà thì là lại có lợi ích sức khỏe nhiều đến thế!
Bạn có thể dễ dàng tìm thấy cây thì là ở những mảnh vườn rau thơm xinh xinh của mỗi gia đình. Thì là có hoa rất nhỏ, màu vàng, xinh xắn và những chiếc lá màu xanh khẳng khiu.
Trà thì là được làm từ những hạt giống của cây thì là có chứa nhiều vitamin C, vitamin B, và nhiều khoáng chất quan trọng bao gồm kali, magiê, canxi. Trà thì là trong nhiều năm qua đã được xem như là một phương thuốc thảo dược và chứa rất nhiều lợi ích cho sức khỏe phụ nữ.
Những lợi ích sức khỏe của trà thì là
- Trà thì là đặc biệt có lợi trong việc giúp phụ nữ điều trị đau bụng cho các em bé sơ sinh của họ. Trà thì là cũng giúp thư giãn cơ và làm giảm co thắt ở đường tiêu hóa, là một loại thảo dược khắc phục chứng đầy hơi hiệu quả.
Hạt giống của cây thì là có chứa nhiều vitamin C, vitamin B, và nhiều khoáng chất quan trọng (Nguồn ảnh: internet)
Nó cũng giúp điều trị táo bón, làm dịu sự khó chịu ở dạ dày và giảm đau quặn bụng. Số người bị hội chứng ruột kích thích (IBS) cũng đã giảm hẳn những khó chịu nhờ uống trà thì là.
- Trà thì là còn giúp kích thích những tác động của estrogen. Do đó phụ nữ uống trà thì là có thể giảm những hội chứng khó chịu t.iền k.inh n.guyệt hàng tháng của họ. Nó cũng giúp điều trị các triệu chứng t.iền mãn kinh...
Loại trà này cũng giúp thư giãn các cơ ở tử cung, do đó làm giảm triệu chứng chuột rút trong n.gày đ.èn đ.ỏ của phụ nữ.
- Trà thì là có thể giúp giảm viêm kết mạc và bệnh đau mắt bằng cách để trà thì là nguội, rồi sau đó bạn ngâm một miếng bông trong nước trà và đặt nó trên mí mắt khoảng 10 phút.
Ngoài ra, các lợi ích khác của trà thì là bao gồm:
- Thúc đẩy sự trao đổi chất, giúp giảm cân nhanh chóng
- Xả độc tố và nước thải ra khỏi cơ thể
Trả thì là giúp xả độc tố và nước thải ra khỏi cơ thể (ảnh minh họa)
- Làm dịu đau họng
- Nới lỏng và trục xuất đờm
- Giảm sốt
Chuẩn bị một cốc trà thì là như thế nào?
Đổ 1 chén nước sôi trong 1-2 muỗng cà phê hạt thì (hạt đã nghiền nát qua loa). Đậy nắp và để trong 5 phút. Sau đó, bạn chắt lọc lấy nước.
Cho thêm một vỏ cam tươi để tăng hương vị trà thì là khi uống.
Lưu ý: Để có được những lợi ích tốt nhất của trà thì là, thì bạn nên gói kín hạt cây thì là và giữ nó ở nơi khô, mát.
Theo Eva
Chu kỳ dài hơn bình thường: bị làm sao? Sự thực mình bị làm sao? - Thiếu phụ 27 t.uổi đã vài ngày lo lắng. Đã hơn một tuần chị ngán mọi thứ. Chị có cảm giác như cơ thể cạn sức sống. Thậm chí cả s.ex cũng không còn quyến rũ. Chắc chắn vì tình trạng stress kéo dài do công việc trên cơ quan - chị tự lý giải. Hy...