mất cơ

Bài tập nào dễ làm mất cơ bắp?

Nâng tạ ở mức nhẹ (hoặc trung bình) với số lần lặp lại nhiều là một cách giúp phát triển và tăng trưởng cơ bắp. Tuy nhiên, nếu cứ tiếp tục nâng tạ ở mức nhẹ, cơ bắp không được thử thách và kích thích, do đó sẽ khó tăng khối lượng cơ.

Mẹo đơn giản để tăng cơ, giảm mỡ

Chính vì thế, để giảm mỡ và duy trì (thậm chí tăng) khối lượng cơ bắp, cần giữ mức thâm hụt calo lành mạnh, bằng cách đảm bảo đủ lượng protein và kế hoạch rèn luyện sức mạnh chặt c...

Bài tập giúp làm chậm lão hóa cơ

Khi già đi, tình trạng lão hóa cơ, teo cơ khiến khối lượng cơ và sức mạnh của cơ thể suy giảm, dẫn đến giảm khả năng vận động và chức năng. Tuy nhiên, với thói quen tập luyện phù h...

Thường xuyên để bụng đói khi đi ngủ, điều gì sẽ xảy ra?

Khi đi ngủ với dạ dày đói, bạn có thể trải qua cảm giác ổn ổn bất an và khao khát đồ ăn suốt đêm, khiến cho việc giữ giấc ngủ trở nên khó khăn trong khoảng 4 giờ đầu.

11 loại ung thư đầu mặt cổ: Căn bệnh nào nguy hiểm nhất?

Tế bào ung thư được tìm thấy trong mô ở phần dưới của cổ họng hoặc phía sau thanh quản. Người bệnh ung thư hạ họng sẽ cảm thấy như có khối u ở cổ, đau họng dai dẳng và khó nuốt.

7 cách ngăn ngừa mất cơ bắp ở phụ nữ tuổi 50

Thói quen rất quan trọng trong bất kỳ chế độ tập thể dục nào. Tập thể dục đều đặn mỗi ngày giúp duy trì khối lượng cơ bắp, cải thiện sức khỏe tim mạch và tăng cường sức khỏe tổng t...

Hai phụ nữ tử vong sau phẫu thuật thẩm mỹ

Ngày 6.5, nguồn tin riêng của PV Thanh Niên cho biết, một bệnh nhân (BN) là nữ Việt kiều Mỹ đã tử vong sau khi phẫu thuật thẩm mỹ (PTTM) tại Bệnh viện (BV) Tân Hưng (Q.7, TP.HCM). ...

Thiếu protein ảnh hưởng đến sức khỏe thế nào?

Protein là khối xây dựng chính của cơ thể, được sử dụng để tạo ra cơ, gân, các cơ quan và da, cũng như enzyme, hormone, chất dẫn truyền thần kinh và các phân tử khác nhau phục vụ n...

Suýt mất mạng vì ngộ độc thuốc gây tê khi nhổ răng

Người nhà bệnh nhân cho biết, triệu chứng này xảy ra sau khi tiêm thuốc gây tê Lidocain. Bệnh nhân H. đã được phòng khám xử trí tiêm Adrenalin theo phác đồ phản vệ nhưng các triệu ...

Dấu hiệu thiếu hụt protein trong cơ thể

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, chế độ ăn uống được khuyến nghị để ngăn ngừa tình trạng thiếu hụt đối với người trưởng thành trung bình ít vận động là 0,8g cho mỗi kg trọng lượng c...

Thêm cửa khẩu biên giới giữa Ba Lan và Ukraine bị các lái xe tải phong tỏa

Hiệp hội các hãng vận tải đường bộ một số quốc gia Trung Âu vừa yêu cầu Ủy ban châu Âu (EC) chấm dứt miễn trừ đối với các hãng vận tải Ukraine khi xe tải Ukraine đi vào EU.

Bỏng nặng do dùng xăng đốt rác

Người đàn ông Hải Phòng đang dùng xăng đốt rác thì bất ngờ ngọn lửa bùng lên khiến ông bị bỏng nặng, phải nhập viện cấp cứu.

Không chỉ đẹp da, đây là 4 điều bất ngờ bạn sẽ nhận được khi xông hơi mặt

Xông hơi là một cách chăm sóc da tự nhiên, làm cho lỗ chân lông giãn nở, loại bỏ bụi bẩn, dầu thừa, mang đến cho bạn một làn da sáng mịn, khoẻ đẹp và vô vàn lợi ích khác.

Phát hiện đàn ông đa tình qua 10 nét tướng mặt này, chị em nên biết mà cân nhắc

Chiếc mũi đại diện cho đường công danh tài lộc của con người. Sở hữu tướng mũi này, đàn ông coi trọng tiền bạc hơn vợ con. Nếu có một mối quan hệ đặt chuyện tiền bạc lên trên, họ s...

Cận cảnh mặt sân Mỹ Đình trước trận đội tuyển Việt Nam gặp Indonesia

Mặt cỏ sân vận động Mỹ Đình đang được khẩn trương cải tạo để phục vụ trận đấu bán kết lượt về AFF Cup 2022 giữa đội tuyển Việt Nam và Indonesia

Sân Mỹ Đình: Tiền không đủ trả lương nhân viên, lấy gì thay mặt cỏ

Ông Nguyễn Trọng Hổ - Giám đốc Khu LHTTQG Mỹ Đình vừa tiết lộ những khó khăn mà Ban quản lý sân Mỹ Đình gặp phải trong thời gian qua

Activision Blizzard cho biết FTC bị che mắt bởi Sony

Trả lời vụ kiện của FTC với thương vụ mua lại của Microsoft, Activision Blizzard cho biết các đối thủ cạnh tranh đã che mắt cơ quan quản lý

Sân Mỹ Đình chỉnh trang chuẩn bị cho trận Việt Nam – Malaysia

Sau khi kết thúc Đại hội thể thao toàn quốc 2022, sân Mỹ Đình đang gấp rút chỉnh trang sân, chăm sóc mặt cỏ để chuẩn bị cho trận Việt Nam - Malaysia diễn ra vào ngày 27-12

Chàng trai quỳ cảm ơn người yêu cũ, chúc em hạnh phúc với tình mới

Trong cuộc sống không phải bất cứ cặp đôi nào yêu nhau cũng có một cái kết viên mãn, hạnh phúc. Có những người vì nhiều lý do khác nhau mà phải chia tay người mình yêu. Những lúc n...

Ra mắt cơ sở dữ liệu mới về nhiên liệu hóa thạch thế giới

Cùng với cơ sở dữ liệu, các nhà phát triển cũng đưa ra phân tích kèm theo, nhận định Mỹ và Nga có đủ trữ lượng nhiên liệu hóa thạch để lấp đầy lượng phát thải carbon còn lại của th...

Rửa mặt sai cách: “Khởi nguồn” của mụn viêm trên da

Nếu làm tốt bước này, các dưỡng chất bạn bổ sung cho da sẽ phát huy tối đa công dụng. Ngược lại, nếu rửa mặt sai cách, da mặt của bạn phải đối mặt với vô số vấn đề khá nan giải đấy...

Người chồng tiết lộ tình hình sức khoẻ của vợ bầu bị chủ shop hành hung nhập viện trong đêm ở Vĩnh Phúc

Thấy em gái bị vợ chồng chủ shop hành hung ngay tại nhà, người chị chồng đang mang bầu lao vào can ngăn. Tuy nhiên, người này đã bị chồng chủ shop đạp thẳng vào bụng, phải nhập việ...

Thông tin mới về vụ hàng trăm cây cổ thụ tập kết gần sân bay Cam Ranh

Sau bài viết của Báo Thanh Niên Hàng trăm cây cổ thụ tập kết gần sân bay Cam Ranh, phải cây rừng tự nhiên? , UBND tỉnh Khánh Hòa đã có văn bản yêu cầu các cơ quan chức năng khẩn tr...

Thương ngày nắng về: Vừa định chia tay Vân, Phong lại ôm người yêu cực lãng mạn

Thành viên ê kíp làm phim Thương ngày nắng về vừa tung ra loạt phân cảnh ngọt ngào của cặp đôi Phong - Vân (Doãn Quốc Đam - Ngọc Huyền) trong tập 48 lên sóng tối nay. Ở phân cảnh n...

Xà lách xoong Nhật: Giải đáp thắc mắc thường gặp và gợi ý món ăn ngon

Xà lách xoong Nhật là loại rau thông dụng có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau. Món ăn từ loại thực phẩm này được yêu thích bởi sự thơm ngon, bổ dưỡng

Món pho mát có giòi “rợn người” ở Ý

Để làm pho mát Casu marzu, trước tiên phải làm pho mát Pecorino. Và tạo ra loại pho mát này cần phải có sữa cừu

Nơi duy nhất trong Cố Cung chưa mở cửa cho khách tham quan: Phổ Nghi tiết lộ lý do bất ngờ

Nơi này không chỉ được trang hoàng vô cùng tráng lệ mà chỉ có duy nhất hoàng đế mới được ra vào

Thứ quả rừng xưa dân nghèo hái nhai cho vui, nay hóa trái đặc sản, bẻ đôi ra, nhìn thấy nhà giàu cũng muốn ăn

Quả vả (tiếng Tày gọi là mác ngỏa), tên khoa học Ficus Auriculata, là một loài cây thuộc chi Ficus. Quả vả to hơn quả sung gấp nhiều lần, khi quả còn xanh có nhiều nhựa, nhiều nước...

Tội ác khi quảng cáo thực dưỡng chữa ung thư

Nhiều người bệnh ung thư không dám ăn thịt, cá, sữa vì sợ ăn nhiều đồ bổ dưỡng sẽ nuôi tế bào ung thư phát triển; hay bỏ điều trị, lựa chọn ăn thực dưỡng để điều trị ung thư.

Những nét tướng “đào hoa” của đàn ông phụ nữ đừng mạo hiểm lấy làm chồng để tránh nghiệp chướng

Kiểu đàn ông sở hữu nét tướng này thì là kiểu người yếu đuối, lúc nào chỉ biết dựa dẫm vào người khác.

5 cách giúp bạn tự làm mát cơ thể, ngủ một giấc tới sáng mà không cần điều hòa, lại nâng cao sức khỏe vượt trội

Trời nóng đỉnh điểm như bây giờ mà không có điều hòa thì chẳng tài nào ngủ ngon được. Vậy nên, bạn hãy thử làm 5 cách sau để vừa đánh một giấc tới sáng mà còn cải thiện sức khỏe.

7 sản phẩm đơn giản, giá hợp túi tiền nhưng nâng tầm cuộc sống cho bạn

Đây là 7 sản phẩm giúp tiết kiệm thời gian, tiền bạc và cải thiện cuộc sống cho người dùng.

5 động tác massage giúp trẻ hóa khuôn mặt và làn da hiệu quả nhất

5 động tác massage dưới đây chắc chắn sẽ mang tới những giây phút vô cùng thư giãn và một làn da trẻ mãi không già đến gần hơn với các cô nàng.

Đàn ông cưới vợ nên lưu ý người phụ nữ có 4 nét tướng xấunày, không bất hạnhthì cũng sát phu, nhất là người thứ 3

Phụ nữ sinh ra chẳng ai được quyền chọn lựa nhan sắc, xấu hay đẹp chỉ là một phần. Thế nhưng cay đắng hơn khi bản thân phải sở hữu những tướng mặt sát phu, bạc bẽo.

Nữ chính trong MV ‘Trốn tìm’ của Đen Vâu: Đẹp cổ điển, toát lên ‘chất Pháp’ vì được rèn từ nhỏ

Amandine sinh ra tại Paris nên học hỏi được phụ nữ Pháp về cách thể hiện sự quyến rũ và thanh lịch.

Cuộc đời cô độc, nghèo hèn chỉ vì sở hữu những nét tướng này trên người

Theo nhân tướng học những người nào sở hữu những nét tướng dưới đây thường cuộc sống không được may mắn, sống cô độc và nghèo khó suốt cuộc đời.

Con đường lá vàng đẹp ngất ngây tại Đại học Sư phạm Hà Nội

Tháng 3, hàng cây trong khuôn viên trường Đại học Sư phạm Hà Nội lại khoác lên mình màu áo mới mùa thay lá. Nơi đây trở thành địa chỉ quen thuộc của các bạn trẻ lưu giữ lại những h...

Uống quá nhiều cà phê gây hại gì cho sức khỏe?

Cà phê không xa lạ vớicuộc sốngcủa chúng ta. Loại thức uống này có nhiều tác động tích cực đếnsức khỏe. Nhưng đó là khi chúng ta uống cà phê ở mức vừa phải. Còn khi uống quá nhiều ...

Huấn luyện viên thể hình ăn chay ở Hong Kong

Olis Chan mất vài năm mới tìm được cách ăn chay mà vẫn đủ dinh dưỡng, không mất cơ nhờ kết hợp ngũ cốc, các loại hạt và rau củ, theo SCMP.

Những dấu hiệu cho thấy gan có vấn đề

Hầu hết các bệnh liên quan đến gan như: xơ gan, gan nhiễm mỡ... đều không có dấu hiệu cụ thể. Tuy nhiên, nếu thường xuyên gặp các biểu hiện sau thì bạn nên đi khám bệnh, theo Preve...