Mách nhỏ mẹo tăng cân cho cô nàng siêu gầy.

Dưới đây là một số hoạt động thường ngày bạn không để ý nhưng lại có tác dụng cải thiện cân nặng một cách tự nhiên, hiệu quả.

Các cụ có câu “Nhất dáng nhì da”, chính vì vậy nhiều cô nàng dù có ăn diện, điệu đà đến đâu mà thân hình quá gầy cũng không thể hớp hồn phái mạnh được. Sở hữu một thân hình quyến rũ với số đo 3 vòng chuẩn là ước mơ của tất cả phái đẹp chúng ta. Vậy làm thế nào để tăng cân cho các cô nàng siêu gầy, đó là một bài toán không hề đơn giản. Dưới đây là một số tác động thường ngày bạn không để ý nhưng lại có tác dụng giúp bạn cải thiện cân nặng một cách tự nhiên, hiệu quả:

Ăn thức ăn nhuyễn giúp dạ dày bớt hoạt động và cơ thể dễ hấp thụ

Việc tiêu hoá và hấp thu thức ăn là đòi hỏi sự “hợp tác” hoàn hảo của cả hệ thống tiêu hóa trong cơ thể. Những thức ăn mà chúng ta thường ăn, ngoài vitamin, muối vô cơ và nước cơ thể có thể trực tiếp hấp thu, còn lại phải đi qua đường tiêu hoá, và sau khi được phân giải thành phân tử cấu tạo giản đơn mới có thể thấm vào niêm mạc đường tiêu hóa vào máu đi nuôi cơ thể. Khi thức ăn càng mềm nhuyễn, sau khi vào đường tiêu hoá, nếu trong trường hợp cơ thể không có dịch tiêu hoá thì cơ thể vẫn trực tiếp hấp thu dễ dàng.

Thức ăn nhuyễn rất tốt cho hệ tiêu hóa

Ăn những món được nấu kỹ, nhừ, cháo, súp,… và nhai kỹ là những thói quen người gầy nên chú ý để tận dụng mọi nguồn dinh dưỡng khi đưa vào cơ thể, đồng thời giảm tải cho dạ dày và dễ dàng hấp thu dinh dưỡng giúp tăng cân tự nhiên.

Tránh ăn các món có nhiều vị cay

Nếu bạn thường xuyên ăn đồ cay sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến vị giác, phải tiếp nhận nhiều vị cay khiến vị giác quá tải kích thích nên dễ mất khả năng phân biệt các mùi vị, lâu dần sẽ làm mất cảm giác ngon miệng và dẫn đến chứng biếng ăn. Người gầy nên hạn chế ăn đồ cay, mỗi tuần chỉ nên ăn hai bữa cay là đủ, không ăn vào buổi tối, càng không nên thách thức bản thân trong khi bản thân không thể tiếp nhận được những đồ quá cay.

Người gầy nên hạn chế ăn cay

Ăn nhiều đồ ăn chua cay, nhiệt độ cơ thể sễ tăng lên làm cho bạn khó ngủ, nặng hơn là mất ngủ, vì khi nhiệt độ cơ thể cao khiến bạn không thể ngủ được, chính vì vậy tốt nhất không nên ăn đồ cay vào buổi tối. Đặc biệt với những người gầy muốn tăng cân lại càng không nên. Hãy tránh xa những đồ cay nóng để đảm bảo cho vị giác của bạn luôn cảm nhận được những hương vị ngon của các loại thức ăn, hơn nữa giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh và không ảnh hưởng đến giấc ngủ, có như vậy bạn mới có thể tăng cân.

Ăn nhiều rau quả giàu chất dinh dưỡng

Nhiều người quan niệm người gầy muốn béo phải ăn nhiều thịt, cá, trứng, sữa, nhiều đồ chiên xào hay các loại sơn hào hải vị nhiều chất bổ dưỡng nên thường bỏ qua rau quả hoặc ăn ít, suy nghĩ đó hoàn toàn sai lầm. Vì thực tế cơ thể người gầy thường mắc các chứng: biếng ăn, ăn ít, khó hấp thu,… nên việc bạn cố gắng nạp nhiều các chất dinh dưỡng có nguồn gốc từ động vật chưa chắc hệ tiêu hóa của bạn đã làm việc tốt, và khả năng hấp thu dinh dưỡng từ nguồn thực phẩm này cũng không đảm bảo, mà thậm chí hệ còn dẫn đến rối loạn tiêu hóa.

Rau quả chứa rất nhiều chất dinh dưỡng giúp người gầy tăng cân

Việc cung cấp dinh dưỡng phải luôn cân bằng giữa nguồn dinh dưỡng từ động vật và thực vật để đảm bảo cung cấp đầy đủ 4 nhóm dinh dưỡng thiết yếu (Đạm. tinh bột, chất béo, vitamin & khoáng chất) cho cơ thể. Thực tế nhiều loại rau quả có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng quan trọng, giúp giúp tăng cân hiệu quả như: chuối, bơ, xoài, hồng xiêm, đu đủ, các loại trái cây sấy khô, bông cải xanh, rau chân vịt, giá đỗ, ngô (xào, nấu canh, nấu chè), Tảo Mặt Trời Spurulina… Được ví như một loại thực phẩm có nguồn gốc 100% tự nhiên, hàm lượng dinh dưỡng vượt trội.

Tảo Mặt Trời Spirulia Gold Plus – Giải pháp tăng cân hiệu quả cho người gầy

Điều đặc biệt là trong Tảo Mặt Trời Spirulina có chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng có trong các loại thức ăn hàng ngày cần thiết cho cơ thể dưới dạng dinh dưỡng tự nhiên, mà hàm lượng dinh dưỡng cao gấp nhiều lần các loại thịt động vật. Tảo Mặt Trời Spirulina là một nguồn dinh dưỡng thực vật nên cơ thể dễ dàng hấp thu, rất thích hợp cho những người gầy tăng cân. Hơn hết, các chất chống ôxy có trong tảo giúp người gầy loại bỏ được các gốc tự do giúp tăng sức đề kháng. Các vitamin và chất khoáng giúp ăn ngon và ngủ ngon hơn, vì vậy tăng cường bổ sung Tảo Mặt Trời Spirulina là cách tăng cân an toàn, hiệu quả một cách tự nhiên.

Để biết thêm thông tin về Tảo Mặt Trời Spirulina chính hãng do Công ty TNHH Ecopath Việt Nam nhập khẩu và phân phối ĐỘC QUYỀN tại Việt Nam, hãy truy cập website:http://taomattroi.com/ hoặc để được tư vấn về dinh dưỡng và tăng cân an toàn, bền vững hãy gọi về tổng đài tư vấn: 04 32 484 587 (Giờ hành chính) hoặc 0912 224 836 (Ngoài giờ hành chính) để được tư vấn và hỗ trợ.

Theo 24h