Mách nhỏ chị em bài tập cơ hông giúp tăng khoái cảm khi quan hệ
Theo nghiên cứu, những người ngồi nhiều và ít vận động cơ hông sẽ khó đạt cực khoái khi ân ái. Dưới đây là các bài tập cần thiết cho cơ hông, để nâng cao sức khỏe và giúp háng khép chặt hơn.
Những người thường xuyên cảm thấy đau cơ, khó khăn khi đạt cực khoái thì sự vận động ở cơ hông phù hợp sẽ khắc phục được vấn đề này. Dưới đây là các bài tập cần thiết cho cơ hông, để nâng cao sức khỏe và giúp háng khép chặt hơn.
Bài tập 1
Bài tập cơ hông tốt cho chuyện ấy. Ảnh minh họa: Internet
Nằm ngửa với cánh tay để song song hai bên. Đầu gối gập lại, lòng hai bàn chân úp xuống và để gần chạm mông. Tiếp theo đặt mắt cá chân phải lên gối chân trái (để dưới đỉnh đầu gối). Nâng đầu và vai lên khỏi mặt đất, vòng hai tay bám vào chân trái và kéo căng tay, đu vai lên và ngực gần sát tới gối. Lặp lại và đổi chân. Thực hiện ít nhất 5 lần mỗi bên cho mỗi lần tập.
Bài tập 2
Bài tập cơ hông tốt cho chuyện ấy. Ảnh minh họa: Internet
Video đang HOT
Động tác này đòi hỏi người tập phải có sự thăng bằng khá tốt. Đầu tiên đứng thăng bằng trên chân trái, uống cong chân phải và dùng tay phải đặt lên mu bàn chân, trong khi tay trái đưa cao phía trước và kéo căng toàn bộ cơ thể. Đổi bên tương tự.
Bài tập 3
Bài tập cơ hông tốt cho chuyện ấy. Ảnh minh họa: Internet
Ở tư thế chuẩn bị, nằm úp mặt trên một tấm thảm. Chống thẳng tay, nâng phần ngực và cổ lên trên, trong khi chân vẫn duỗi thẳng vào kéo cơ thể xuống dưới.
Bài tập 4
Bài tập cơ hông tốt cho chuyện ấy. Ảnh minh họa: Internet
Nằm úp mặt trên một tấm thảm và gấp hai đầu gối, với hai tay ra phía sau bám lấy hai chân và kéo căng toàn bộ cơ thể trong tư thế bụng làm trụ trên sàn.
Bài tập 5
Bài tập cơ hông tốt cho chuyện ấy. Ảnh minh họa: Internet
Quỳ hai gối trên thảm, khép hai gối gần với nhau. Sau đó ngả người ra phía sau, đồng thời chống khuỷu tay xuống sàn làm trụ, trong khi bàn tay luôn nắm lấy bàn chân.
Bài tập 6
Bài tập cơ hông tốt cho chuyện ấy. Ảnh minh họa: Internet
Nằm ngửa, hai tay đặt úp song song hai bên sườn, chân chống gối. Lấy hai chân làm trụ từ từ đẩy hông lên, căng nhất ở mức bạn có thể thực hiện. Tất cả các động tác trên nên giữ ở tư thế hoàn chỉnh trong vài giây bạn có thể chịu được và lặp lại 5-10 lần. Tùy vào khả năng mỗi người.
Yên Lam (T.H)
Theo phunusuckhoe.vn
B.é g.ái 5 t.uổi suýt c.hết vì cục pin mắc trong cổ họng suốt 6 tháng
B.é g.ái Shayazaki Carmichael (5 t.uổi, ở Australia) nhập viện trong tình trạng khó nuốt, sốt, nôn mửa và sụt cân.
Theo The Sun, các bác sĩ tại Bệnh viện Casey (Australia) vừa cứu sống b.é g.ái 5 t.uổi sau khi phát hiện bé có cục pin mắc trong cổ họng suốt 6 tháng. Bé Shayazaki Carmichael, đến từ Melbourne, được đưa vào bệnh viện sau khi khó nuốt, sốt, nôn mửa và sụt cân.
Các bác sĩ rất kinh ngạc khi chụp X-quang thấy một cục pin nhỏ bị kẹt trong cổ họng, chặn đường xuống bụng và đang ăn mòn bên trong cơ thể cô bé.
B.é g.ái được chuyển sang phẫu thuật khẩn cấp tại Bệnh viện Nhi Monash. Dị vật được loại bỏ thành công.
Hình ảnh chụp X-quang cho thấy cục pin trong cơ thể của b.é g.ái. Ảnh: Dailymail.
Bà Kirra Carmichael, 32 t.uổi, mẹ của b.é g.ái, cho biết cô đưa Shayazaki tới bệnh viện nhiều lần sau khi con liên tục kêu đau họng, không thể nuốt thức ăn. Các bác sĩ đều không chẩn đoán đúng về tình trạng trên khi chỉ chụp X-quang ở bụng của bé.
Chia sẻ câu chuyện của mình lên mạng xã hội, bà Carmichael kêu gọi mọi người nên cấm trẻ chơi với các cục pin. Loại pin này có thể được tìm thấy trong các đồ gia dụng thông thường như đồng hồ, nhiệt kế, điều khiển từ xa, máy tính.
Theo nhóm phi lợi nhuận CHOICE và Ủy ban Cạnh tranh và người tiêu dùng Australia, các cục pin nhỏ, tròn này là nguyên nhân của 17 trường hợp chấn thương t.rẻ e.m từ tháng 12/2017 và 2 em nhỏ bị t.ử v.ong.
Theo Zing
Những mẹo nhỏ hay ho giúp mẹ bầu giải quyết nhanh chứng ợ nóng, trào ngược dạ dày khi mang thai Ợ hơi, ợ nóng khi mang thai là tình trạng chung của nhiều mẹ bầu, nhưng nguyên nhân, triệu chứng và cách xử trí đúng thì chưa mấy ai biết. Chứng bệnh trào ngược dạ dày khi mang thai thường khá phổ biến với các mẹ bầu, hiện tượng này sẽ làm cho người mẹ bị ợ nóng, ợ hơi thường xuyên, có...