Mách nàng 5 đồ uống giúp giảm cân hiệu quả
Dưới đây là 5 thức uống tốt nhất nếu bạn có ý định giảm cân.
Một số đồ uống có thể giúp bạn giảm cân. Tuy nhiên, chúng ta lại không nhận ra điều đó và có xu hướng uống thức uống có chứa nhiều đường và calo. Những đồ uống này thật sự không tốt cho cơ thể bạn. Dưới đây là 5 thức uống tốt nhất nếu bạn có ý định giảm cân.
1. Nước lọc
Tinh khiết và đơn giản, nước là thức uống tốt nhất cho việc giảm cân. Một chế độ ăn kiêng hợp lý được khuyên nên uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày. Nghiên cứu chỉ ra rằng, chúng ta thường nhầm lẫn giữa tín hiệu khát với các tín hiệu đói. Vì vậy, một ý tưởng tốt là uống một ly nước hoặc một ly sinh tố trước khi vào bữa ăn chính. Uống nước lạnh sẽ giúp bạn đốt cháy 62 calo một ngày và giảm được 430 calo mỗi tuần.
2. Trà xanh
Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại trà tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, chỉ có một vài loại không sử dụng bất kỳ loại đường nào. Các loại trà tốt nhất để giảm cân là trà thảo dược . Rất đơn giản, tất cả những gì bạn cần làm là thả túi trà vào trong nước nóng đun sôi một vài phút, sau đó bạn có thể dùng ngay. Nếu bạn muốn uống lạnh, hãy thêm một vài viên đá. Sinh tố trà xanh cũng là một lựa chọn giảm cân tuyệt vời vì nó có rất nhiều chất chống oxy hóa, thúc đẩy sức khỏe tốt.
3. Nước ép rau
Cho dù là nước ép rau đóng chai hay nước ép rau tự chế thì nó cũng là thức uống cung cấp nguồn chất xơ tuyệt vời cho cơ thể. Ngoài ra, đồ uống này còn giàu chất dinh dưỡng và có công dụng giảm cân hiệu quả. Nước ép rau sẽ giúp bạn no lâu, hương vị của nó sẽ khiến bạn cảm thấy ngon miệng và vui vẻ hơn.
4. Sữa
Video đang HOT
Sữa là một nguồn protein tuyệt vời, giàu vitamin D và canxi, có thể giúp xây dựng cơ bắp của bạn và giữ cho xương của bạn mạnh mẽ. Lựa chọn sữa ít chất béo hoặc sữa không béo là sáng suốt, nếu bạn muốn bổ sung nhiều vitamin mà không tăng chất béo cho cơ thể. Nếu cảm thấy mệt mỏi, bạn có thể thử một chút sô-cô-la, hoặc sô-cô-la sữa ít chất béo để phục hồi cơ bắp sau khi tập luyện.
5. Nước chanh
Thật ngạc nhiên, một trái chanh có thể rất hiệu quả trong việc giúp cơ thể bạn điều chỉnh sự trao đổi chất và hấp thu đường, đây là cách giúp bạn giảm cân. Bí mật nằm trong các “axit” của một quả chanh. Chanh rất giàu axit citric, vì vậy khi bạn uống một ly nước chanh pha bằng nước ấm vào mỗi buổi sáng, đồng nghĩa với việc bạn đã trợ giúp tiêu hóa tự nhiên vào trong dạ dày của bạn. Các axit citric có trong chanh tương tác với các axit khác, và các enzym trong đường tiêu hóa của bạn sẽ làm bạn có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh, miễn dịch các vấn đề bệnh.
Bạn có biết? Trên thực tế có rất nhiều chị em phụ nữ đã biết tự lựa chọn cho mình những loại đồ uống ít calo, giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Khi đi vào các tòa nhà, bạn có thể bắt gặp hình ảnh các chị em công sở đua nhau lỉnh kỉnh chai lớn, chai nhỏ. Đố bạn biết đó là gì? Dọc đường đi bạn cũng có thể thấy rất nhiều tiệm nước ép bưởi xuất hiện và đó chính là câu trả lời – “mánh” giảm cân, giữ dáng của các nữ nhân viên công sở.
Nếu như bạn đang muốn giảm cân nhanh, cơ địa lại thuộc top những người khó xuống cân, hãy sử dụng sự hỗ trợ của thuốc giảm cân Superior Fat Burner chiết xuất từ tinh chất trái bưởi, kết hợp với nước ép bưởi (nếu có thể) sẽ giúp bạn giảm cân nhanh 5-12kg/tháng.
Tác dụng của thuốc giảm cân Superior Fat Burner:
- Sản phẩm giúp bạn giảm cân nhanh 3-12kg/tháng, rất hiệu quả và an toàn, không có tác dụng phụ, không bị choáng váng, xây xẩm mặt mày, không gây tiêu chảy.
- Giúp làm làn da tươi trẻ, mịn màng, không bị nhăn sau quá trình giảm cân.
- Không bị phụ thuộc vào thuốc sau khi sử dụng thuốc, đặc biệt không tăng cân trở lại sau khi ngưng sử dụng.
- Sản phẩm dùng rất tốt cho cả nam và nữ.
Đặc biệt, thuốc giảm cân Superior Fat Burner đã được cục an toàn vệ sinh thực phẩm – Bộ Y tế cấp giấy chứng nhận tiêu chuẩn số: 4323/2012/ATTP-XNCB cho phép lưu hành. Do vậy bạn hoàn toàn yên tâm khi sử dụng Superior Fat Burner.
Theo 24h
Tự làm mặt nạ trẻ hóa làn da tại nhà
Xay nhuyễn hỗn hợp việt quất, nho đỏ không hạt, nước ép bưởi, gelatin và đắp lên mặt để làm mờ nếp nhăn, giúp da luôn đủ độ ẩm.
Nam việt quất (tên tiếng Anh là cranberry) là một loại cây nhỏ mọc và sống rất khỏe tại các vùng khí hậu lạnh, trên đất rêu ngập nước. Không chỉ là một loại quả dùng để chế biến món ăn, nam việt quất còn có tác dụng tuyệt vời trong việc làm đẹp. Bạn có thể tự làm mặt nạ chống lão hóa cho làn da với thành phần gồm nam việt quất, nho đỏ, một chút nước ép bưởi và gelatin (chất làm đông) không mùi.
Các axit trong các loại quả của hỗn hợp mặt nạ này hoạt động nhằm tẩy tế bào chết. Vitamin A, C giúp sản sinh collagen. Nam việt quất chống lại các gốc tự do, vốn là nguyên nhân gây ra nếp nhăn, và giúp làn da của bạn luôn đủ độ ẩm.
Trước khi đắp hỗn hợp lên mặt, bạn nên thử trước ở vùng da cánh tay, nơi làn da của bạn nhạy cảm nhất, để tránh dị ứng. Rửa sạch mặt để loại bỏ bụi bẩn, sau đó lau khô. Nên mặc một chiếc áo phông đã cũ khi đắp mặt nạ, phòng trường hợp nước ở hỗn hợp trên làm ố quần áo. Đắp mặt nạ bắt đầu từ cằm, tránh để dính vào mắt. Thư giãn khoảng 15 phút trước khi gỡ mặt nạ và rửa sạch với nước ấm.
Chuẩn bị:
- 1 bát việt quất tươi
- 1 lạng nho đỏ không hạt
- 2 thìa nhỏ nước ép bưởi
- Gelatin không mùi
Thực hiện:
- Rửa sạch nam việt quất và nho tươi, sau đó cho tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị vào máy xay sinh tố và xay nguyễn cho đến khi chúng tạo thành một hỗn hợp nhão.
- Đổ ra một chiếc bát, sau đó để trong tủ lạnh từ 35 đến 45 phút.
- Bỏ bát hỗn hợp ra khỏi tủ lạnh, để ở nhiệt độ phòng chừng 10 phút.
- Buộc tóc gọn lên cao để không dính vào mặt và rửa mặt sạch. Tìm một nơi bạn có thể nằm thoải mái, đắp hỗn hợp lên mặt và để trong khoảng 15 phút. Nhẹ nhàng rửa sạch mặt bằng nước ấm và lau lại bằng khăn bông mềm.
Theo Ngoisao
5 sai lầm cần tránh khi ăn vặt trong giảm cân Bạn không cần phải từ bỏ thói quen ăn vặt khi giảm cân, quan trọng là phải biết chọn đồ ăn hợp lý để bổ sung chất dinh dưỡng mà vẫn không gây tăng cân. Nhiều người béo phì nhận thức được rằng, bản thân bị thừa cân là do ăn nhiều nhưng họ vẫn không thể nào chống cự được sự cám...