Mách bạn cách ăn “chuẩn” nhất khi “không vui”
Những tâm trạng “xấu”, không vui như: căng thẳng, chán nản, cáu kỉnh, lo lắng, tức giận… đều có thể gây ra những ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe.
Cho dù bạn là người luôn vui vẻ lạc quan hay là người thường có suy nghĩ tiêu cực thì chắc chắn bạn đã từng trải qua những cung bậc cảm xúc khác nhau trong cuộc sống, kể cả những tâm trạng “xấu” như: lo lắng, căng thẳng, uể oải, chán nản… Những lúc như vậy bạn sẽ làm gì?
Những tâm trạng “xấu”, không vui như: căng thẳng, chán nản, cáu kỉnh, lo lắng, tức giận… đều có thể gây ra những ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe. Ví dụ như:
- Tức giận làm cho khả năng chuyển hóa vitamin B1 suy giảm, ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa năng lượng.
- Chán nản làm mất cân bằng axit amin trong cơ thể, dễ dẫn tới trầm cảm.
- Lo lắng, tức giận hay cáu kỉnh đều có thể khiến bạn mất ngủ, ảnh hưởng đến đồng hồ sinh học trong cơ thể…
Tuy nhiên, may mắn là bạn hoàn toàn có thể khắc phục các tâm trạng “xấu” trên bằng cách bổ sung các thực phẩm có tác dụng trực tiếp. Hãy tham khảo để biết khi có tâm trạng “xấu” nào thì bạn nên ăn thực phẩm gì để đẩy lùi tâm trạng đó nhé.
Theo VNE
Video đang HOT
Mách bạn cách làm khuyên tai đơn giản mà đẹp
Chỉ với 3 bước đơn giản bằng cách uốn dây hình tam giác và xỏ hạt thôi nhé!
Chuẩn bị:
- Dây nhôm đen đường kính 1,5mm
- Dây đồng đen đường kính 0,5mm
- Hạt đá, hạt cườm màu với nhiều màu sắc, kích thước khác nhau (tùy thuộc vào sở thích của bạn)
- 2 chiếc khoen tròn
- Cặp móc khuyên tai
- Dụng cụ: kìm bấm, kìm kẹp, kim đầu nhọn
Cách làm
Bước 1:
Cắt đoạn dây nhôm dài 25cm, uốn dây nhôm thành hình tam giác cân có hai góc ở đáy 75 độ và cạnh đáy dài 3cm, góc ở đỉnh tam giác 30 độ. Lấy đầu dây ngắn quấn chặt ở đỉnh tam giác, tiếp theo xỏ hạt cườm tròn màu đỏ vào đầu dây dài và uốn tạo thành móc tròn, cắt bỏ phần dây nhôm thừa.
Bước 2:
Cắt đoạn dây đồng dài 30cm, quấn chặt dây đồng ở đỉnh tam giác, xỏ hạt cườm nhỏ màu vàng và cuộn dây đồng nhiều vòng trên cạnh thứ nhất tam giác. Sau đó xỏ 2 hạt màu trắng sao cho hạt ở giữa rồi bắt dây đồng sang cạnh thứ hai rồi quấn nhiều vòng. Tương tự bạn xỏ các hạt đá, cườm màu và cuộn tròn trên 2 cạnh của tam giác. Tùy theo sở thích mà bạn xỏ số dây hàng ngang, phối màu sắc các hạt hợp lý.
Bước 3:
Cuối cùng bạn gắn khoen tròn và móc khuyên tai là hoàn thành đôi khuyên tai hình tam giác.
Hoàn thành
Đôi khuyên tai tam giác nhỏ xinh với nhiều màu sắc đã hoàn thành.
Khi tự chế khuyên tai, bạn tha hồ sáng tạo nhiều kiểu dáng, màu sắc theo ý bạn muốn nhé.
Chúc các bạn thành công!
Theo MASK
Mách bạn cách lấy lại niềm tin Đừng bao giờ nổi cáu và bắt người kia tha thứ lỗi lầm cho bạn. Niềm tin cần một quá trình để gây dựng. Niềm tin là chất keo kết dính hai người đang yêu, đồng thời nó giống như chiếc chìa khóa để mở cửa thiên đường hạnh phúc. Nhưng có lẽ vì là một thứ vô hình nên niềm tin cũng...
