Mách bạn các mẹo cực hay để giải rượu bia
Áp dụng những cách giải rượu bia đơn giản mà hiệu quả dưới đây, bạn có thể lấy lại sự tỉnh tảo và giảm thiểu phần nào tác hại của đồ uống có cồn đối với cơ thể.
Nhiều khi trong các sự kiện xã giao hay các cuộc vui với bạn bè, người thân, bạn không tránh khỏi việc uống rượu bia dù biết rằng các loại đồ uống có cồn sẽ gây hại sức khỏe khi bị lạm dụng. Tình trạng say rượu gây mệt mỏi, chóng mặt, đau đầu, thậm chí là ngộ độc rượu nghiêm trọng.
Một số mẹo giải rượu bia sẽ giúp bạn giảm nhẹ các triệu chứng ngộ độc rượu, mà chúng ta thường gọi là say. Tuy nhiên, bạn cần nhớ rằng hiệu quả của chúng dù tốt đến mấy cũng không thể loại trừ ảnh hưởng xấu của bia rượu đối với sức khỏe một khi bạn uống quá nhiều. Trường hợp quá say, bạn cần sự giúp đỡ của y bác sỹ thay vì tự xử lý.
Những mẹo giải rượu bia đơn giản, hiệu quả
Dưới đây là những cách giải rượu bia đơn giản mà hiệu quả mà bạn có thể tham khảo để nhanh tỉnh táo và giảm phần nào tác động tiêu cực của chất cồn đối với sức khỏe.
Sau khi uống rượu, cơ thể bạn mất đi một lượng nước lớn do rượu có tác dụng lợi tiểu. Vì vậy, việc uống nhiều nước lọc giúp cơ thể cân bằng, lấy lại lượng nước đã mất, đồng thời tăng cường quá trình đào thải rượu qua đường nước tiểu. Đặc biệt, bạn nên uống nước ấm để giúp dạ dày được bảo vệ tốt hơn.
Giải rượu bia bằng nước sắn dây
Uống nước sắn dây là một trong những biện pháp giải rượu bia tại nhà hiệu quả. (Ảnh: Taskee)
Nước sắn dây được coi là một trong những biện pháp giải rượu hiệu quả. Nó giúp cơ thể nhanh chóng thanh lọc và giảm tác động xấu của cồn. Bạn nên pha bột sắn dây với nước lọc và dùng ngay sau khi uống rượu, có thể thêm chút đường để dễ uống hơn.
Nước chanh tươi hoặc nước cam
Chanh và cam là hai loại quả giàu vitamin C, giúp cơ thể nhanh chóng tỉnh táo và giảm cảm giác buồn nôn do say rượu. Cách thực hiện rất đơn giản: Bạn chỉ cần vắt một quả chanh hoặc cam lấy nước cốt, pha thêm một chút muối và nước ấm. Thức uống này không chỉ giúp giải rượu nhanh mà còn bổ sung vitamin, giúp cơ thể khôi phục năng lượng.
Đậu xanh có tác dụng thanh nhiệt, giải độc rất tốt. Đây là mẹo dân gian truyền lại và được nhiều người sử dụng để giải rượu. Bạn chỉ cần nấu nước đậu xanh và uống ngay khi còn ấm. Nước đậu xanh giúp cơ thể thải độc và giảm cảm giác khó chịu do rượu gây ra.
Nước mật ong pha gừng
Mật ong chứa fructose – một loại đường tự nhiên giúp đẩy nhanh quá trình chuyển hóa rượu, từ đó giải rượu hiệu quả hơn. Còn gừng có tính ấm, giúp giảm buồn nôn và chóng mặt. Để giải rượu, bạn pha một muỗng mật ong cùng vài lát gừng với nước ấm và uống từ từ.
Nước trà gừng hoặc trà xanh
Video đang HOT
Uống trà gừng là một mẹo giải rượu bia hiệu quả. (Ảnh: Math Imex)
Trà gừng có tính ấm, giúp kích thích tuần hoàn má.u, giảm cảm giác buồn nôn và khó chịu do say rượu. Còn trà xanh chứa nhiều chất chống ôxy hóa, giúp giải độc và làm dịu các triệu chứng say rượu. Bạn chỉ cần đun sôi nước với vài lát gừng tươi hoặc pha trà xanh để uống, sẽ thấy hiệu quả ngay.
Giải rượu bia bằng nước cà chua ép
Cà chua chứa nhiều vitamin C và chất chống ôxy hóa, giúp thanh lọc cơ thể và giảm tác động tiêu cực của rượu bia. Bạn có thể ép lấy nước cà chua và uống sau khi uống rượu, đây là cách giúp cơ thể phục hồi năng lượng và giải độc nhanh chóng.
Ăn trái cây tươi giàu nước và vitamin
Các loại trái cây như dưa hấu, lê, bưởi, táo rất giàu nước và vitamin giúp bổ sung năng lượng, giảm triệu chứng buồn nôn và đau đầu khi say rượu. Đặc biệt, dưa hấu có hàm lượng nước cao, giúp cơ thể bạn nhanh chóng giải độc và làm mát.
Ăn cháo loãng hoặc súp gà
Nếu bạn bị nôn ói sau khi uống quá nhiều rượu bia thì ăn một bát súp nóng lá cách giải rượu bia hiệu quả. (Ảnh: Ocany)
Khi bạn say rượu, dạ dày sẽ trở nên rất nhạy cảm. Cháo loãng hoặc súp gà không chỉ dễ tiêu mà còn giúp cung cấp nước và dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Một bát cháo trắng ấm hoặc súp gà nấu cùng gừng có thể giúp bạn cảm thấy ấm áp, dễ chịu hơn rất nhiều.
Lưu ý khi áp dụng các mẹo giải rượu bia
- Không uống cà phê: Cà phê không phải là thức uống tốt để giải rượu. Cà phê có thể làm tăng nhịp tim và gây mất nước thêm cho cơ thể.
- Không uống nước ngọt có gas: Nước ngọt có gas làm tăng khả năng hấp thụ cồn vào má.u, từ đó là.m tìn.h trạng say rượu trở nên nghiêm trọng hơn.
Ngoài ra, khi say, bạn cần tránh tắm nước lạnh vì có thể gây co mạch đột ngột, rất nguy hiểm, thậm chí có thể dẫn đến đột quỵ. Tốt nhất là chỉ lau qua cơ thể bằng nước ấm, đợi khỏe mạnh, tỉnh táo trở lại mới tắm.
Để hạn chế say rượu, trước khi uống, bạn nên ăn một bữa nhẹ hoặc uống một ly sữa. Điều này giúp dạ dày có một lớp bảo vệ, giảm thiểu khả năng hấp thụ rượu quá nhanh vào cơ thể. Ăn no cũng giúp cơ thể có đủ năng lượng để chống chọi với tác động của cồn.
Giấc ngủ là cách tốt nhất để cơ thể hồi phục sau khi uống rượu. Khi say rượu, cơ thể mất nước và năng lượng nên cần được nghỉ ngơi để tự phục hồi. Hãy cố gắng ngủ ít nhất 7-8 giờ sau khi uống rượu để cảm thấy tỉnh táo và khỏe khoắn hơn.
7 loại nước uống có thể giúp 'giải' rượu
Rượu bia là đồ uống phổ biến được dùng trong những ngày sum họp của người dân. Sử dụng một số loại nước uống, sẽ giúp bạn giảm thiểu được các biểu hiện khó chịu do say và giải rượu nhanh chóng.
1. Người uống rượu bia nên uống nhiều nước lọc
Bản thân rượu là một chất lợi tiểu, khiến cơ thể đi tiểu nhiều hơn. Do đó bạn sẽ mất nước khi đi tiểu nhiều, dễ dẫn tới các triệu chứng như khô miệng, đau đầu, chóng mặt, buồn nôn.
Nước lọc giúp bù lại lượng nước đã mất, đồng thời pha loãng và làm giảm nồng độ cồn trong cơ thể.
Nước gừng có tác dụng giải rượu.
2. Nước gừng giúp giải rượu
Theo y học cổ truyền, gừng có vị cay, tính ấm, có tác dụng phát tán phong hàn, ôn trung, cầm nôn, tiêu đàm, giải độc. Những người nôn nao do say rượu (buồn nôn, nôn, đau đầu, chóng mặt...) nên sử dụng nước gừng hoặc trà gừng.
- Nước gừng tươi: Dùng vài lát gừng tươi đã thái mỏng vào nước ấm để uống. Có thể cho thêm mật ong vào nước gừng để thúc đẩy quá trình giải rượu.
- Trà gừng: Cắt vài lát gừng tươi bỏ vào cốc nước ấm ngâm với lá trà trong khoảng vài phút rồi khuấy đều và uống.
Nước sắn dây làm giảm các chứng mệt mỏi do rượu.
3. Nước sắn dây
Sắn dây hay còn được gọi là cát căn, là vị thuố.c có nhiều tác dụng trong đông y. Sách Lý Sĩ Tài đời Minh có ghi: Cát căn là vị thuố.c vào kinh dương minh, chủ trị nhức đầu và sinh cơ, chỉ khát, tiêu độc, giải rượu. Người say rượu có thể uống bột sắn dây để giải rượu nhanh chóng, làm giảm các triệu chứng mệt mỏi, đau đầu, buồn nôn, trừ phiền khát.
Cách dùng: Cho 1 - 2 thìa bột sắn dây, 1 thìa đường và quả chanh tươi. Trộn bột sắn và đường, sau đó thêm nước đun sôi để nguội. Vắt thêm chanh vào khuấy đều và uống.
Nước dừa tươi tăng cường khí lực cho cơ thể.
4. Nước dừa tươi
Khi say rượu, người bệnh dễ bị buồn nôn, nôn, không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn làm mất đi một lượng lớn các nguyên tố kali, natri, canxi... Bạn có thể bổ sung các chất điện giải cho cơ thể bằng cách sử dụng nước dừa tươi.
Theo đông y, nước dừa ngọt ấm, không độc, tăng cường khí lực cho cơ thể và tiêu khát hiệu quả.
Tuy nhiên, nước dừa chứa cả hai loại chất béo no và chưa no nên hạn chế dùng cho người kiêng chất béo như bệnh tim mạch, mỡ má.u cao, xơ mỡ động mạch, đái tháo đường...
Nước mía cung cấp lượng đường, nước cho cơ thể.
5. Nước mía
Khi uống rượu, cơ thể sản sinh ra nhiều acid lactic hơn, điều đó hạn chế việc sản xuất lượng đường trong má.u. Khi đó, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi, run rẩy, đổ mồ hôi và đói. Điều này xảy ra thường xuyên hơn với những người có rối loạn sử dụng rượu.
Vì vậy, sử dụng nước mía giúp cung cấp lượng đường, nước cho cơ thể do uống nhiều rượu bia, hạn chế nguy cơ hạ đường huyết khi say. Ngoài ra, mía có tính lạnh, vị ngọt mát, tác dụng giải nhiệt, thanh lọc cơ thể, dễ hấp thụ và giải rượu hiệu quả. Người say rượu nên dùng nước ép mía tươi.
Nước đậu đen có tác dụng giải độc.
6. Nước đậu đen
Đậu đen là thực phẩm được ưa dùng trong nhân dân vì giá trị dinh dưỡng cao. Đậu đen có vị ngọt nhạt, tính mát, tác dụng bổ huyết, bổ can thận, giải phong nhiệt, giải độc, lợi tiểu, bù tân dịch (điện giải).
Người say rượu nên dùng đậu đen để giải độc gan, đẩy các độc tố ra ngoài và bù điện giải, giải rượu tốt hơn. Có thể sử dụng chè đậu đen, nước đậu đen hoặc chế biến đậu đen cùng các nguyên liệu khác để sử dụng...
7. Nước cháo trắng
Cháo trắng hay nước cháo loãng đều là những thức uống giải rượu hiệu quả, đơn giản. Cháo trắng nấu loãng bổ sung nước cho cơ thể, giảm háo khát do rượu, bổ sung tinh bột để cơ thể nhanh chóng lấy lại sức. Bên cạnh đó, cháo cũng giúp bạn ấm bụng, giảm kích thích dạ dày và cảm giác nôn nao, cồn cào do uống rượu.
Các loại thức uống trên có thể góp phần giải rượu nhưng không thể giảm hoàn toàn các triệu chứng mệt mỏi, mất nước, đau đầu sau uống rượu. Tốt nhất, bạn nên biết giới hạn khi sử dụng rượu bia, không uống nhiều và thường xuyên để tránh tổn hại đến sức khỏe.
8. Một số lưu ý khi sử dụng rượu bia
Tốt nhất là không sử dụng rượu bia, tuy nhiên trong trường hợp không thể từ chối cần biết kiểm soát lượng uống vào và nhớ những lưu ý sau đây:
-Không uống rượu bia lúc đói dễ gây kích ứng dạ dày. Dạ dày rỗng cũng khiến ethanol trong rượu dễ dàng hấp thu vào cơ thể và gây say nhanh chóng.
- Trước khi uống rượu bia nên ăn thức ăn. Thức ăn sẽ giúp giảm thời gian ngấm bia rượu vào cơ thể, giảm nguy cơ hạ đường huyết do say.
- Uống nhiều nước lọc để giải rượu. Hạn chế sử dụng các loại đồ uống có gas vì chúng tạo lượng khí CO2 trong dạ dày, khiến rượu hấp thụ nhanh hơn.
- Không uống rượu không rõ nguồn gốc, xuất xứ, trôi nổi trên thị trường... để tránh ngộ độc rượu công nghiệp (methanol).
- Khi sử dụng rượu bia thì không lái xe.
- Nếu gặp phải các biểu hiện như mờ mắt, mệt mỏi, thở nhanh, chậm chạp, thậm chí hôn mê, nôn ọe... có thể là triệu chứng ngộ độc rượu, nên đến các cơ sở y tế gần nhất để kiểm tra.
Chuyên gia hướng dẫn những thói quen ăn uống giúp giảm cảm giác thèm ăn trong mùa lạnh Nhiệt độ thấp khiến cơ thể có xu hướng tăng trao đổi chất nên dễ dàng kích thích cảm giác thèm ăn. Việc này cũng làm cơ thể tốn nhiều năng lượng hơn nên bạn thường nhanh thấy đói và có thể tiêu thụ nhiều đồ ăn hơn. Uống nhiều nước lọc có thể làm giảm cảm giác thèm ăn. (Nguồn: Freepik) Để...