Lý do tim đập nhanh khi gặp nguy hiểm

Mai Thị Diễm21:12 16/07/2019

Khi cảm thấy nguy hiểm , vùng dưới đồi của não sẽ kích hoạt hệ thần kinh giao cảm khiến cơ thể sản sinh Adrenaline làm tim đập nhanh .

Theo VNE

Việc đầu tiên sau khi thức dậy buổi sáng không phải uống nước mà là làm việc này

Việc làm gì đầu tiên có lợi cho sức khỏe vào buổi sáng mà không phải là đi đại tiện, uống nước hay tập thể dục?

Trên thực tế, buổi sáng là thời điểm quan trọng để duy trì sức khỏe, nhiều người thức dậy có thể uống một cốc nước ấm, đại tiện, tập thể dục,... đây đều là những thói quen buổi sáng rất tốt. Tuy nhiên, đây không phải là những điều quan trọng nhất, có một việc còn quan trọng hơn và cực kỳ có lợi cho sức khỏe.

Việc này chính là sau khi tỉnh dậy nằm lại trên giường khoảng 5 phút. Bất luận là thức dậy tự nhiên hay thức tỉnh một cách bị động, đừng bật dậy khỏi giường. Bởi vì khi bật dậy luôn, vị trí cơ thể thay đổi nhanh chóng dẫn đến huyết áp cũng thay đổi đột ngột, rất dễ xuất hiện tình trạng chóng mặt và tim đập nhanh, nếu kiểm soát không tốt, thậm chí còn khiến bạn gặp nguy hiểm.

Thư giãn trên giường vài phút trước khi bước ra khỏi giường giúp phòng ngừa nhiều rủi ro về sức khỏe

Đặc biệt, những người mắc bệnh tim mạch và mạch máu não phải có thời gian dựa vào giường, vì việc bật dậy sau khi thức giấc sẽ khiến huyết áp tăng đột ngột và tăng nguy cơ đột quỵ. Cách thức dậy chính xác là trước tiên hãy vận động tay và chân trên giường, vận động cơ bắp và xương, đánh thức các bộ phận cơ thể, sau đó ngồi dậy từ từ, ngồi trên mép giường tiếp tục dùng 2 tay xoa mặt trong 2 phút.

Khi não hoàn toàn tỉnh táo và hoàn toàn có thể kiểm soát tất cả các bộ phận của cơ thể, sau đó mới từ từ rời khỏi giường. Điều này sẽ tránh được rất nhiều nguy cơ gây nguy hiểm cho sức khỏe như tăng huyết áp, nguy cơ té ngã do không tỉnh táo, hoặc thậm chí là đột tử.

Ngoài việc này, sau khi rời khỏi giường vào buổi sáng còn phải chú ý những việc gì?

1. Thông gió của cửa sổ

Bởi vì phòng ngủ có không gian chật hẹp, sau một đêm trao đổi chất, cơ thể con người sẽ thải ra rất nhiều khí thải, và chất lượng không khí sẽ bị suy giảm. Do đó, sau khi thức dậy, hãy mở cửa sổ để thông gió và hít thở, không chỉ được hít thở không khí trong lành mà còn giúp phổi khỏe mạnh.

2. Uống một cốc nước ấm

Cơ thể ngủ trong một đêm, các hoạt động sinh lý như thở, đi tiểu và ra mồ hôi sẽ tiêu tốn rất nhiều nước, cơ thể sẽ rơi vào tình trạng thiếu nước, do vậy bạn nên bổ sung nước kịp thời. Lúc này, tốt nhất là uống nước ấm. Một số người thích uống nước muối nhẹ vào buổi sáng, trên thực tế, điều này là sai.

Một cốc nước ấm vào buổi sáng giúp bổ sung nước kịp thời

Vào buổi sáng, khi độ nhớt trong máu của cơ thể con người là cao nhất, uống nước muối nhẹ sẽ làm tăng tình trạng mất nước cơ thể và thậm chí làm tăng huyết áp. Do đó, uống nước ấm vào buổi sáng là lựa chọn tốt nhất. Các loại như nước mật ong, sữa, cà phê, đồ uống,... là lựa chọn không phù hợp cho việc hydrat hóa buổi sáng.

3. Đại tiện kịp thời

Sau khi uống nước, bạn cũng nên đi đại tiện kịp thời. Sau một đêm trao đổi chất, cơ thể sản sinh ra rất nhiều độc tố và rác thải. Sau khi thức dậy vào buổi sáng, việc thải ra các chất độc này kịp thời rất có lợi cho sức khỏe.

4. Nhất định phải ăn sáng

Bữa sáng rất quan trọng đối với cơ thể con người. Sau một đêm tiêu thụ, cơ thể không chỉ thiếu nước mà còn cần bổ sung dinh dưỡng, năng lượng kịp thời. Nghiên cứu phát hiện, những người ăn sáng đúng giờ có thể lực tốt hơn với những người không ăn sáng.

Tuy nhiên, bữa sáng không nên ăn bánh rán, quẩy và những thực phẩm chiên khác, vì những thực phẩm này có chứa nhôm. Nếu tiêu thụ trong một thời gian dài, nó sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của não và thậm chí làm tăng nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ. Theo chuyên gia dinh dưỡng, trứng, sữa, phở, bánh mì,... là những lựa chọn tốt cho bữa sáng.

Hà Vũ (Dịch theo QQ)

Theo vietnamnet

Chuyên gia chỉ ra cách cực đơn giản để bạn không còn "mệt rã rời" mỗi khi tập luyện Một mẹo "hack" kì diệu để bạn không cảm thấy mệt mỏi khi tập những bài tập quá nặng nữa. Một trong những bài tập đốt mỡ nhanh và hiệu quả nhất là các dạng bài HIIT (High-intensity interval training), bao gồm các bài tập nhanh, nặng kèm những khoảng nghỉ ngắn. Tuy khó, nhưng nó chắc chắn một điều là hiếm có...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Hình ảnh khác lạ của cầu Phong Châu trước ngày hợp long00:58

Ô tô lao lên vỉa hè tông loạt xe máy ở Đà Lạt, 1 người bị thương nặng00:55

Người dân Hà Nội trải chiếu, mang cơm nắm muối vừng chờ xem tập diễu binh01:33

Clip cảnh sát truy đuổi 30km vây bắt nhóm nghi trộm cắp đi ô tô biển số giả00:34

Đàm phán đặc biệt về Ukraine kết thúc, tình hình thế nào?09:42

Từ Hi Thái hậu giữ nhan sắc "không tuổi" như gái 18, "tiết lộ" món ăn quái dị03:17

Israel sẽ đẩy mạnh tấn công Gaza08:18

Ukraine mua 90 tỉ USD vũ khí để được Mỹ đảm bảo an ninh08:18

Xử phạt nhóm người giăng lưới đánh cầu lông giữa đường ở TPHCM09:09

Công an truy tìm tài xế ô tô bỏ mặc nam thanh niên lái xe máy sau va chạm00:18

Chuyển biến lớn cho xung đột Ukraine07:48

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Chóng mặt tư thế kịch phát lành tính có gây đột quỵ?

07:54:00 26/08/2025

Những ống bán khuyên này giúp cơ thể cân bằng ở không gian ba chiều nhưng vì lý do nào đó, sỏi tai rơi vào ống bán khuyên, ví dụ là ống bán khuyên sau, gây mất thăng bằng, dẫn đến chóng mặt.

Chủ động phòng ngừa cúm mùa trong mùa tựu trường

07:49:15 26/08/2025

Trẻ bị cúm thường có triệu chứng sốt cao, ho nhiều, nôn mửa, tiêu chảy, dẫn đến tình trạng mất nước nghiêm trọng. Mất nước sẽ làm trầm trọng thêm tình trạng sức khỏe của trẻ, khiến việc điều trị càng trở nên khó khăn hơn.

Nhiều biến chứng nguy hiểm của cúm mùa

07:47:24 26/08/2025

Cúm mùa là bệnh truyền nhiễm với tốc độ lây lan nhanh chóng do virus cúm (Influenza virus) gây ra và có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm, thậm chí tử vong nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời.

Công dụng ít người biết của rau cải cúc

07:44:02 26/08/2025

Có rất nhiều vị thuốc Đông y là rễ, thân, lá, hoa của một số loài thực vật. Nhìn từ góc độ này, nhiều loại hoa quả và rau củ chúng ta n hàng ngày cũng có tác dụng phòng, chữa bệnh rất tốt.

Kiwi xanh - Trái cây vàng cho đường ruột được EU công nhận

07:39:47 26/08/2025

Quyết định đánh dấu bước ngoặt quan trọng, bởi EU nổi tiếng với quy trình đánh giá nghiêm ngặt, chỉ một số ít tuyên bố sức khỏe được chấp thuận trong những năm gần đây.

10 cách dùng hoa đu đủ đực cho mọi nhà

07:37:07 26/08/2025

Hoa đu đủ đực còn chứa papain có thể gây sảy thai ở phụ nữ mang thai. Sử dụng quá nhiều dẫn đến vàng da do tăng sắc tố carotenoid. Có thể gây dị ứng (nổi mẩn, ngứa), nôn mửa, hoặc tương tác với một số thực phẩm/thuốc.

Tin vui cho những người yêu thích trà xanh

06:20:44 26/08/2025

Tăng cường sức khỏe não bộ L-theanine và EGCG giúp bảo vệ tế bào thần kinh, giảm nguy cơ mất trí nhớ ở người cao tuổi. Một số nghiên cứu cho thấy trà xanh có thể làm giảm các dấu hiệu sinh học liên quan đến Alzheimer.

Cách chăm sóc sức khỏe tinh thần trong mùa thu

06:05:52 26/08/2025

Mùa thu với bầu không khí se lạnh và hanh khô không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất mà còn khiến tinh thần con người dễ rơi vào trạng thái sầu thu.

Gánh nặng bệnh tật từ thuốc lá

06:03:42 26/08/2025

Những hóa chất này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của người hút mà còn gây hại cho những người xung quanh, đặc biệt là những người không hút thuốc nhưng phải sống, làm việc trong môi trường có khói thuốc.

Cảnh báo nguy cơ bùng phát cúm mùa khi thời tiết chuyển lạnh

06:03:21 26/08/2025

Virus cúm phát triển mạnh nhất trong môi trường khô và lạnh. Khi thời tiết chuyển mùa, độ ẩm không khí giảm, nhiệt độ hạ thấp, tạo điều kiện lý tưởng để virus tồn tại và lan truyền qua không khí.

Cúm mùa và những biến chứng nguy hiểm không được xem nhẹ

06:02:41 26/08/2025

Bên cạnh đó, cần kiểm soát bệnh nền tốt. Người béo phì, tiểu đường, hen suyễn, phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD), bệnh tim cần kiểm soát bệnh nền. Do nhóm này có nguy cơ diễn tiến viêm phổi sau khi mắc cúm cao hơn so với người bình thường.

Tăng huyết áp 'quật ngã' nhiều người trẻ

05:56:28 26/08/2025

Các chuyên gia khuyến cáo, thay vì chờ đến khi phải điều trị bằng thuốc, mỗi người nên chủ động điều chỉnh chế độ ăn uống, giảm lượng muối tiêu thụ xuống dưới 2,3g mỗi ngày, tăng cường rau xanh và trái cây tươi, hạn chế chất béo bão hòa...