Lý do bạn nên uống trà hàng ngày
Các loại trà bao gồm trà xanh, trà đen, trà trắng, trà hoa, trà ô long,… Giá trị dinh dưỡng của trà là rất cao.
Trong cuộc sống hàng ngày, trà có hiệu quả trong việc cải thiện sức khỏe cơ thể và chống lại bức xạ. Dưới đây là những lý do bạn nên uống trà.
Thay cho cà phê
Thay bằng việc uống cà phê bạn nên uống trà vì cà phê có chứa chất caffein gấp từ 2 đến 3 lần so với trà. Hơn thế nữa việc uống nhiều cà phê sẽ gây nên cho bạn những bất ổn về mặt sức khỏe như tâm trạng bồn chồn, gây tác động xấu đến tiêu hóa hay đau đầu hoặc ảnh hưởng xấu tới giấc ngủ của bạn.
Theine chứa trong lá chè có thể giúp kích thích hệ thần kinh trung ương, loại bỏ mệt mỏi và nâng cao hiệu quả công việc. Khi uống trà, vị giác của bạn có thể được kích thích và cơ thể của bạn có được làm mới. Hơn nữa, Theine cũng có thể làm giảm bớt co thắt phế quản, đẩy nhanh tuần hoàn m.áu, chữa bệnh hen phế quản, giảm ho, giảm đờm và ngăn ngừa nhồi m.áu cơ tim.
Trà rất tốt cho sức khỏe của con người (Ảnh: Internet)
Catechin có trong trà có thể làm giảm sự hấp thu chất béo trong cơ thể và tiêu thụ chất béo để duy trì một cơ thể khỏe mạnh. Đồng thời, các hợp chất hóa học như acid folic và vitamin C có thể điều chỉnh chuyển hóa chất béo, p.hân h.ủy chất béo và làm giảm cholesterol để giúp bạn giảm cân.
Video đang HOT
Hạn chế sự tăng trưởng của tế bào ung thư
Trà có chứa các chất có thể kiềm chế sự tăng trưởng của tế bào ung thư và ngăn ngừa các loại ung thư khác nhau đối với cơ thể. Hơn nữa, do đó có thể ngăn ngừa bệnh tim mạch, ổn định huyết áp và cải thiện hệ thống miễn dịch bằng cách uống trà. Theo nghiên cứu, những người thường xuyên uống trà có thể thể hiếm khi bị tấn công bởi bệnh tim mạch và cao huyết áp.
T.iêu d.iệt vi khuẩn
Axit tannic có thể tác dụngtiêu diệt vi khuẩn và làm giảm các bệnh đường ruột bao gồm tiêu chảy, viêm ruột và bệnh tả… Vì vậy, chúng ta có thể sử dụng trà thường xuyên để làm sạch các vết thương nhằm t.iêu d.iệt vi khuẩn và loại bỏ tình trạng viêm. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng lá chè để đối phó với loét và viêm miệng.
Lợi tiểu và giảm phù nề
Theine và theophylline có tác dụng lợi tiểu và giảm phù nề đối với cơ thể. Trong thực tế, trà đen rất hiệu quả trong việc loại bỏ độc tố và lợi tiểu cho cơ thể con người.
Fluoride có trong trà có thể được tích hợp với canxi trong răng để sản xuất fluorapatite mà không thể được hòa tan trong axit. Giống như một lớp bảo vệ, fluorapatite có thể bảo vệ răng và ngăn chặn sự hình thành nướu răng.
Chính vì vậy, trà thực sự mang lại lợi ích cho cơ thể của con người và là lý do mà bạn nên uống trà. Trong cuộc sống hàng ngày, bạn có thể chọn trà để thay thế nước giải khát có ga. Ngoài ra, bạn khôn gnên uống nhiều trà vào buổi tối, gây ảnh hưởng đến giấc ngủ hàng ngày của bạn.
Tăng cường hệ miễn dịch
Uống trà hàng ngày giúp tăng cường hệ miễn dịch, nhờ vậy bạn có thể giảm nguy cơ mắc các bệnh như cảm lạnh, sốt…
Một nghiên cứu cho thấy uống trà hàng ngày có thể củng cố xương. Ngoài ra, hầu hết các loại trà như trà xanh, trà đen hoặc trà ô long, đều có tác dụng cải thiện mật độ xương.
Giảm cân
Nếu bạn đang trong giai đoạn ăn kiêng hay giảm cân hãy thường xuyên uống trà thay vì các loại đồ uống khác như bia, sữa, nước tăng lực… bởi trà không có chứa calo. Vì thế, bạn hãy yên tâm uống trà mà không phải lo lắng bất cứ điều gì về vấn đề cân nặng.
Giúp trao đổi chất dễ dàng hơn
Rất nhiều người than phiền về sự trao đổi chất trong cơ thể diễn ra rất chậm cho nên họ khó có khả năng giảm cân, mặc dù đã thử không ít kế sách, trên thực tế trà xanh lại thực sự có khả năng thúc đẩy tốc độ trao đổi chất rất tốt.
Theo Eva
Ăn thịt chế biến sẵn gây nguy cơ t.ử v.ong sớm
Theo nghiên cứu mới cho thấy, ăn các loại thịt chế biến sẵn như xúc xích, thịt hun khói, thịt muối, jăm bông... có thể là tăng nguy cơ c.hết sớm.
Kết quả khảo sát trên tạp chí BMC Medicine.
Các nhà khoa học đã tìm hiểu sức khỏe của gần 450.000 người t.uổi từ 35-69 trong 13 năm, và phát hiện thấy càng ăn nhiều thịt đã qua chế biến, những người này càng có nguy cơ c.hết sớm vì bất kỳ lý do gì. Điều này vẫn đúng sau khi tính tới thực tế là người hay ăn đồ ăn sẵn thì có xu hướng kém hoạt động hơn, uống rượu bia và hút thuốc nhiều hơn.
Kết quả cho thấy chỉ ra mối liên hệ giữa thịt chế biến với bệnh tim mạch và ung thư, bởi các hóa chất được sử dụng để bảo quản thịt có thể làm tổn hại sức khỏe.
Kết quả cho thấy chỉ ra mối liên hệ giữa thịt chế biến với bệnh tim mạch và ung thư, bởi các hóa chất được sử dụng để bảo quản thịt có thể làm tổn hại sức khỏe (Ảnh: Internet)
Đối với những người ăn thịt được chế biến kỹ thì nguy cơ t.ử v.ong do bất cứ nguyên nhân nào cũng đều cao hơn 44% so với người bình thường, và tỷ lệ c.hết trẻ cũng tăng tùy thuộc vào chất lượng của thịt chế biến mà họ ăn vào.
Theo các nhà nghiên cứu, người ăn thịt chế biến kỹ có nguy cơ t.ử v.ong do bệnh tim cao hơn 72% và con số này là 11% đối với bệnh ung thư.
Một số chuyên gia về ẩm thực cho rằng những nghiên cứu như thế này không bao giờ tính cụ thể được sự khác biệt về lối sống, và vai trò độc lập của thịt trong những ca t.ử v.ong. Nhìn chung, những người ăn nhiều thịt làm sẵn thì cũng có xu hướng có lối sống kém lành mạnh hơn. Họ ít ăn rau và hoa quả hơn, đồng thời cũng hút thuốc nhiều hơn. Riêng nam giới nhóm này còn uống rượu nhiều hơn.
Chính phủ Anh khuyến cáo người dân mỗi ngày không nên ăn quá 70g thịt chế biến sẵn (hai lát thịt muối xông khói). Các nhà nghiên cứu khuyên rằng, nếu quen ăn nhiều thịt chế
Theo Eva
Tác dụng kỳ diệu của các loại đậu Ngoài gạo và bột, ngũ cốc cũng rất có lợi cho sức khỏe con người, nó cũng là những nguồn thực phẩm rẻ nhất. Hơn nữa, chúng chứa nhiều chất dinh dưỡng hơn so với gạo và bột. Trong cuộc sống hàng ngày có nhiều loại ngũ cốc khác nhau, trong đó mỗi loại đều có tác dụng khác nhau đối với cơ...