luyện tập thể dục

Sữa bí đỏ bí quyết tăng cân hiệu quả giúp nàng gầy thoát khỏi "hội cò hương"

Sữa bí đỏ béo ngậy, thơm ngon giúp bạn tăng cân hiệu quả.Bên cạnh những người dư cân và đau đầu với những chế độ ăn kiêng và tập luyện, không ít cô nàng lại chỉ mong được tăng cân.

2 nguyên tắc quan trọng lấy lại vóc dáng thon gọn sau Tết

Trải qua kỳ nghỉ Tết với nhiều thực phẩm hơn và ít vận động, cân nặng của chị em sẽ ít nhiều thay đổi. Để tút lại vóc dáng thon gọn, bạn hãy tham khảo những cách dưới đây.

Khi bão làm ngập cả Hà Nội cũng không ngăn được người đàn ông với đam mê giữ dáng mỗi ngày này

Đam mê thể dục, thể thao của cánh mày râu quả thực bất tận, tập luyện bất cứ đâu, bất cứ lúc nào kể cả có đang mưa gió bão bùng, ngập lụt đi chăng nữa.

Muốn người gầy, eo thon lập tức ăn 4 loại thực phẩm sau

Ngoài luyện tập, việc ăn uống các loại thực phẩm thích hợp sẽ giúp bạn nhanh chóng có dáng vóc hoàn hảo và vòng eo con kiến.

5 lưu ý ăn uống tránh ngộ độc trong kỳ nghỉ 2/9

Bổ sung thực phẩm giàu chất xơ, ăn uống điều độ và kết hợp luyện tập thể dục trong dịp nghỉ lễ.

5 bí quyết giúp sống khỏe thời kỳ mãn kinh

Thời kỳ mãn kinh với những cơn bốc hỏa, giảm ham muốn tình dục, khô âm đạo, tăng cân... đây là những dấu hiệu thường gặp và là giai đoạn "khó khăn" trong đời sống người phụ nữ.

4 mẹo "nhỏ mà có võ" này sẽ giúp bạn nhanh chóng đạt được mục tiêu giảm cân

Trong vô số các mẹo giảm cân nối đuôi nhau xuất hiện trên mạng, theo bạn đâu mới là những mẹo mang lại hiệu quả cao nhất?

6 thói quen tốt giúp bạn thanh lọc cơ thể cách tự nhiên

Thanh lọc cơ thể mỗi ngày là cách giúp cơ thể không tích tụ độc tố lâu ngày góp phần làm tăng nguy cơ mắc ung thư. Dưới đây là sáu thói quen lành mạnh sẽ giúp bạn giải độc cơ thể m...

Giúp tuyến giáp khỏe mạnh

Một chế độ ăn uống lành mạnh kết hợp tập thể dục thường xuyên giúp duy trì tuyến giáp hoạt động tốt. Theo báo The Times of India, có nhiều thực phẩm giúp tuyến giáp khỏe.

Làm những điều này khi quan hệ, bạn sẽ không bao giờ đau đầu gối

Theo những thống kê liên quan tới vấn đề tình dục, có khoảng 1/3 số người được hỏi cho biết họ cảm thấy đau đầu gối mỗi khi quan hệ. Sự khó chịu này làm ảnh hưởng tới chất lượng cu...

Tiết lộ bí quyết chăm sóc sắc đẹp đáng ngưỡng mộ của phụ nữ Nhật Bản

Đặc biệt, với bản tính yêu thiên nhiên, thích sự đơn giản và thân thiện, nên phụ nữ Nhật không chỉ tin yêu các sản phẩm có thành phần trà xanh mà họ còn uống nước trà xanh mỗi ngày...

Đau lưng – nguyên nhân và cách phòng tránh

Đau lưng gây cảm giác phiền toái, và hầu hết ai cũng trải qua đau lưng ít nhất một lần trong đời.

Thực phẩm mùa hè ăn vào là nhiệt miệng, mụn bùng phát, da xỉn màu

Có thể đồ ăn cay chính là những gì bạn yêu thích nhất, đặc biệt là món kim chi củ cải rất được ưa chuộng trong mùa hè. Thế nhưng những loại đồ ăn này lại khiến cơ thể bị nóng, kích...

Giảm cân hiệu quả bằng rau củ với Hari Won

Không phải ai cũng có đủ thời gian để tập thể dục mỗi ngày. Thế nhưng bạn vẫn có thể giảm cân một cách an toàn và hiệu quả bằng cách điều chỉnh thói quen sinh hoạt. Bên cạnh việc ă...

Trẻ ra 10 tuổi nhờ những thói quen đơn giản hằng ngày

Theo các nhà nghiên cứu, đa số những người tập thể dục hằng ngày thường trẻ lâu hơn so với nhiều người ở cùng độ tuổi với họ. Việc tập thể dục thường xuyên có thể giúp bạn nâng cao...

4 quy tắc bạn cần thuộc nằm lòng khi điều trị rạn da tại nhà

Thiếu nước cũng là một trong những nguyên nhân chính khiến cho tình trạng rạn da trở nên nghiêm trọng hơn. Khi cơ thể không được cung cấp đủ nước thì da sẽ trở nên khô ráp, lúc này...

Bí kíp lột sạch mụn, nám và giảm 7kg nhanh nhất với trà xanh

Nám và mụn đầu đen là nỗi lo của nhiều chị em, đặc biệt là phụ nữ sau sinh nở. Với chị Thu Hương, những đốm nám đã xuất hiện ngay từ thời kỳ bầu bí do sự thay đổi nội tiết tố. Lo l...

Chia sẻ danh sách hoa quả tác dụng giảm cân hiệu quả

Giảm cân là một nhu cầu của nhiều chị em phụ nữa, với mong muốn có được vóc dáng thon gọn tự nhiên hơn. Có nhiều cách giảm cân hiệu quả ngoài việc luyện tập thể dục thể thao ra thì...

3 điểm vàng giúp giảm béo cấp tốc không cần luyện tập

Trên cơ thể, một số điểm có chức năng như cửa ngõ dẫn đến các mạch máu và cơ quan, ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất. Do vậy, nếu quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh chóng, n...

Nguyên tắc vàng giúp bạn giảm cân nhanh chóng và hiệu quả

Thay vì việc ăn 3 bữa chính bạn nên chia đều thành 4 -5 bữa nhỏ. Tuyệt đối bạn không nên nhịn bất kỳ bữa nào vì bữa sau sẽ cảm thấy đói và ăn bù lại, thậm chí sẽ nhiều hơn bữa đã n...

Hồ Bích Trâm chia sẻ bí quyết dưỡng da giữ dáng hiệu quả

Khi hỏi về cách làm sao để giúp cho da mặt trở nên trắng sáng và không phải bị mụn vì trang điểm quá nhiều, Hồ Bích Trâm chia sẻ: "Trâm hay tự mày mò làm các loại mặt nạ được chế b...

Những thói quen hằng ngày khiến bạn thiếu hụt vitamin

Những thói quen sống hằng ngày có thể khiến cơ thể thiếu hụt các loại vitamin thiết yếu, theo Prevention.

Ngừa ung thư ở trẻ

Bác sĩ Anupam Sachdeva, Giám đốc Viện Y tế trẻ em thuộc Bệnh viện Sir Ganga Ram (Ấn Độ) chia sẻ một số cách giúp ngừa ung thư ở trẻ em, theo Hãng tin Times News Network.

Hai thực đơn giảm cân và thanh lọc cơ thể với dưa hấu

Dưa hấu là loại quả hữu hiệu giúp thanh lọc cho cơ thể và hỗ trợ giảm cân. Trong dưa hấu chứa tới 91% là nước, chỉ có 6% là đường. Trong dưa hấu cũng chứa nhiều vitamin C, beta-car...

Nhã Phương bày cách giảm 4kg sau 4 ngày với công thức đơn giản

Sau thành công của Xin lỗi, anh chỉ là thằng bán bánh giò, diễn viên Nhã Phương tiếp tục ghi dấu bằng hàng loạt bộ phim ấn tượng như Vừa đi vừa khóc, Tuổi thanh xuân, quả tim máu, ...

Công thức giảm 4kg/2 tuần đơn giản, dễ thực hiện

Thành phần làm nên điều kỳ diệu của công thức này bao gồm cần tây và chanh. Chúng đã được chứng minh có tác dụng đốt cháy chất béo nhanh chóng. Chỉ trong vòng 2 tuần, bạn sẽ tống đ...

"Bí kíp" để không tăng cân

Bạn cũng nên đi dạo sau bữa tối để tiêu thụ bớt calo và thúc đẩy quá trình tiêu hóa tốt. Đây cũng là khoảng thời gian tuyệt vời để bạn tận hưởng nếu đi cùng bạn là người thân, bè b...

Những cô nàng giảm cân ngoạn mục

Khó ai có thể tin được rằng đằng sau thân hình thon thả, vóc dáng cực chuẩn hay vòng eo con kiến của các cô gái trẻ này lại chứa đựng một bí mật vô cùng lớn. Để có được thân hình c...

Củ dền giúp chữa trị suy tim

Dùng nước ép củ dền kết hợp với việc luyện tập thể dục có thể giúp cải thiện năng lực cơ ở bệnh nhân suy tim, theo nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ tại ĐH Washington vừa công bố ...

Phòng và điều trị viêm khớp bằng phương pháp tự nhiên

Bệnh viêm khớp khá phổ biến, đặc biệt với phụ nữ trên 40 tuổi. Có nhiều yếu tố dẫn tới sự phát triển của bệnh, bao gồm cả yếu tố di truyền. Tuy nhiên, trong nhiều trường hợp việc p...