luyện cơ

Bí mật đằng sau số đo gần chuẩn vàng 90-60-91 của nữ DJ Sài thành

Không chỉ sở hữu gương mặt khả ái mà nữ DJ Yoyo còn có một thân hình vô cùng nóng bỏng.

Lợi ích bất ngờ từ “môn thể thao khêu gợi”

Với phụ nữ nói riêng, ngoài những yếu tố rèn luyện cơ thể, múa cột còn giúp thay đổi suy nghĩ về phái yếu, phát triển nhiều khả năng bên trong mà phụ nữ nghĩ mình không làm được nh...

5 bí quyết giúp nam giới kéo dài thời gian yêu hiệu quả hơn bất kỳ phương pháp nào

Khả năng kết thúc sớm và nhanh chóng có thể là ưu điểm trong nhiều lĩnh vực của cuộc sống nhưng trong quan hệ tình dục thì không như vậy.

Bài tập cho ngực nở, săn chắc

Núi đôi sẽ thêm săn chắc, không bị chảy xệ nếu bạn chăm chỉ luyện những bài tập sau.

Các bài tập yoga cho mắt

Trước khi bắt đầu tập luyện, bạn hãy tưởng tưởng ra mắt của bạn đang cố gắng nhìn lên số 12 của một chiếc đồng hồ đang đặt trước mặt bạn. Sau đó, ngồi xuống và nhắm mắt lại, tiếp t...

Giúp bạn ăn nhiều mà cũng không bị béo mặt

Tất cả những gì bạn phải làm là nhắm mắt và giữ chúng thật chắc chắn. Sau đó bắt đầu hình thành từ "A" và "Ohhh" với đôi môi của bạn. Thư giãn, sau đó bạn có thể bắt đầu một lần nữ...

Cách nở 6cm vòng mông của người đẹp Vũng Tàu

Vòng 3 của nữ gymer Vũng Tàu tăng 6 cm nhờ tập luyện chăm chỉ với tạ.

9X tăng 20 kg nhờ thực đơn tự nấu

Để tăng hơn 20 kg và sở hữu bụng 6 múi, ngoài lịch tập luyện, Đình Hoan tự nấu ăn và luôn bổ sung các loại rau củ như bí đỏ, súp lơ, xà lách, cải xanh... trong thực đơn hàng ngày.

“Búp bê sống” tiết lộ cách để thân hình nổi múi cơ gợi cảm

Valeria Lukyanova đang xây dựng hình ảnh người đẹp thể hình với cơ bắp săn chắc.

Hà Anh tập bụng 15 tiếng/ngày để có vòng eo ‘con kiến’

Hà Anh may mắn sở hữu cơ địa tốt. Mặc dù không cần vận động quá nhiều, cô vẫn có một thân hình săn chắc, khỏe mạnh. Vòng eo của cô không chỉ nhỏ, mà còn có một ít cơ bụng. Hà Anh c...

Các bước giảm béo mặt cực nhanh và hiệu quả

Béo mặt luôn là nỗi lo của nhiều chị em, điều này làm bạn tự ti khi giao tiếp. Nhưng giảm béo mặt rất đơn giản, chúng tôi sẽ mách bạn các bước giảm béo mặt cực nhanh và hiệu quả. B...

Quỳnh Nga ‘cá sấu’ chỉ ra sai lầm luyện cơ bụng

Nữ diễn viên cho rằng, người tập không thể giảm mỡ ở một vùng trên cơ thể, phải tập đều toàn thân và sẽ chỉ có bụng 6 múi hoàn hảo khi không còn mỡ thừa.

Ngực nở nang, căng tròn mà không cần bơm silicon

Tạo áp lực lên vùng ngực là một cách tuyệt vời để làm săn chắc các cơ bắp, giúp giữ cho ngực của bạn không bị chảy xệ. Để thực hiện bài tập này, tất cả những gì bạn phải làm là đứn...

5 động tác giúp bụng thon gọn từ mọi góc độ

Mơ ước bụng trở nên thon gọn và săn chắc như thời thiếu nữ có thể thành hiện thực khi bạn ăn uống điều độ và tập thể dục thường xuyên. Những bài tập thể dục sẽ giúp bạn tập luyện c...

Bá Vương Luyến Cơ – Game đề tài lịch sử được mua về Việt Nam

Bá Vương Luyến Cơ có nền tảng đồ họa 2D đơn giản mang đậm phong cách cổ điển với bối cảnh Trung Hoa thời kỳ chiến quốc.

Các game online PC rất hấp dẫn đang được mua về Việt Nam

Đây là những game online hot đang được nhiều NPH Việt Nam quan tâm mua về phát hành trong nước, một số đã đám phán thành công và một số vẫn chưa hoàn tất.

Bí quyết vàng giúp XY luyện cơ bắp

Khi mới tập luyện, bạn cần tránh tập hổ lốn tất cả các bài luyện cơ bắp khác nhau.

7 động tác cho ngực nở, săn chắc

Núi đôi sẽ thêm săn chắc, không bị chảy xệ nếu bạn chăm chỉ luyện những bài tập sau.

Ích lợi của bơi lội

Tình trạng khỏe khoắn của hai lá phổi ảnh hưởng rất lớn đến hệ tuần hoàn và hệ hô hấp của cơ thể. Vì lý do đó, chúng ta cần tránh những thói quen có thể gây nguy hại tới phổi như h...

15 phút cơ thể thon gọn với ghế

Với những động tác dễ nhớ, các chuyển động đơn giản, không đòi hỏi quá nhiều yêu cầu kĩ thuật hay trang thiết bị, bạn có thể áp dụng tại nhà, linh hoạt trong phòng làm việc chỉ với...

4 bài thể dục không nên bỏ qua

Sức khỏe có thể mang bạn đến bất cứ nơi đâu vào bất cứ khi nào bạn muốn. Vì chẳng phải vô tình mà người ta lại nói "sức khỏe là vàng". Hãy tích thật nhiều "vàng" làm giàu cho bản t...

Vì sao nên ‘yêu’ lành mạnh?

Những phát hiện trong nghiên cứu của các nhà khoa học Scotland đăng trên tạp chí Y khoa Biological Psychology (Tâm sinh lý học) cho thấy, lợi ích lớn nhất cho sức khỏe mà quan hệ t...

Khỏe đẹp và giảm stress cùng Yoga

Yoga không chỉ hỗ trợ và "cải thiện" hệ thống tim mạch mà còn khiến cho các cơ bắp trên cơ thể được "thả lỏng", đồng thời bạn sẽ cảm thấy đầu óc sảng khoái và cực kì minh mẫn!