Lưu ý khi chuẩn bị bữa trưa sandwiches

Sandwiches có thể làm bạn nhanh chán, hãy tham khảo vài gợi ý sau để giữ cho thức ăn tươi ngon cũng như tốt cho sức khỏe, nhất là thức ăn mềm dành cho các em bé mang đi học

Bạn nên có sẵn các loại bánh mỳ trong tủ lạnh, từ bánh mỳ ổ, bánh mỳ cuộn, bánh mỳ dài đến bánh mỳ gối

Cố gắng cho thêm các loại rau, salad vào ăn cùng. Khi mang theo hộp ăn trưa thì bạn nhớ đậy kín còn nếu cho vào túi giấy thì nên gói nilon trước để bánh không bị chảy nước.

Dùng ít bơ và bơ thực vật hơn, tránh cho sốt mayonnaise hoặc các sản phẩm sốt khác.

Các loại salad đơn giản đi kèm

- Khi thời tiết ấm hơn, các loại rau trộn salad cũng phong phú hơn và làm cho sandwiches cũng hấp dẫn hơn lại có nhiều vitamin và khoáng chất.

- Ăn nhiều loại rau với các màu sắc khác nhau: củ cải, cà rốt, ớt chuông các màu. Các sắp xếp rau theo các màu sắc phong phú cũng làm cho bọn trẻ hứng thú và ăn ngon miệng hơn.

- Cho thêm một ít các loại thịt ít béo như thịt gà, thịt thăn muối. Để đổi khẩu vị có thể dùng các loại đậu như: đậu Hà Lan, đậu xanh…

-Một túi nhỏ rau quả cũng làm nên một bữa ăn nhẹ: cà chua bi, cà rốt cắt nhỏ, ngô ngọt…

Theo Tapchiamthuc