lưu ý khi chạy bộ

Thói quen buổi sáng khiến bạn khó giảm cân

Cortisol cũng kích thích giải phóng ghrelin, một loại hormone cũng ảnh hưởng đến cảm giác thèm ăn, dẫn đến tăng lượng calo nạp vào. Không những thế, cortisol thúc đẩy quá trình chuyển đổi glucose thành chất béo, đặc biệt là ở vùng bụng.

Người bệnh lao da và mô dưới da cần chú ý gì khi tập luyện?

Co đầu gối lên trên và thu gót chân về phía mông; đưa bàn tay ra sau nắm chặt mắt cá chân, hít thở sâu, sau đó nâng ngực lên khỏi mặt sàn, uốn cong người về phía sau.

Tử vi ngày mới 19/2: 3 con giáp thuận lợi đủ đường, công việc lẫn tình yêu đều lên hương

Tử vi ngày mới 19/2 tiết lộ có 3 con giáp gặp nhiều may mắn. Màu sắc may mắn giúp 12 con giáp kích hoạt tài lộc năm 2025: Thân dùng gam màu này sẽ vượng kh

Cúng Rằm tháng Giêng phải nhớ 5 loại quả không được đưa lên ban thờ, chị em đặc biệt lưu tâm!

Việc chuẩn bị lễ vật dâng cúng vào Rằm tháng Giêng không chỉ là hành động thể hiện lòng thành kính mà còn là cách để thu hút tài lộc, bình an và may mắn cho cả gia đình.

Phong thủy nhà ở ngày Tết: 5 điều cần lưu ý để hút tài lộc vào nhà

Dưới đây là 5 điều cần lưu ý trong phong thủy nhà ở dịp Tết để gia tăng tài lộc và thịnh vượng.Tết đến nhớ tránh tặng 4 loại cây cảnh này kẻo tài lộc, phúc đức đội nón ra đi

Vì sao các cụ dặn: Đói đến đâu cũng đừng ăn đồ cúng ở mộ?

Theo quan niệm dân gian, đồ cúng ở mộ là lễ vật dành riêng để tưởng nhớ và tôn kính người đã khuất. Việc ăn đồ cúng ở mộ có thể dẫn đến những hệ luỵ không chỉ về tinh thần mà còn ả...

Đúng 0h giao thừa: Lén đặt thứ này vào túi, tiền vào như thác, đi đâu cũng gặp quý nhân

Các chuyên gia phong thuỷ bật mí, đúng 0h giao thừa, nếu như lén để thứ này vào túi thì chắc chắn sang năm tiền vào như thác, may mắn song hành.

3 cây cảnh Tài lộc, trong nhà trồng chắc chắn sẽ may mắn, thịnh vượng

Theo phong thủy, có một số điều tốt nhất phụ nữ không nên phạm phải, tránh cho vận xui tìm đến. Dưới đây là 7 điều cấm kỵ trong phong thủy chị em cần lưu ý.

7 điều kiêng kỵ đêm Giao thừa cần tránh để cả năm 2025 may mắn, rước lộc vào nhà

Năm 2025, đêm Giao thừa rơi vào ngày 29 tháng Chạp âm lịch và được xem là một năm đặc biệt với nhiều điều cần lưu ý.

Những tuổi tuyệt đối không nên chọn xông đất năm Ất Tỵ 2025 và cách lựa chọn tuổi xông đất, xông nhà tốt nhất

Do năm nay năm Ất Tỵ nên chúng ta không nhờ những người tuổi này xông đất. Để chọn được tuổi xông đất, xông nhà tốt nhất theo từng con giáp, mọi người nên tham khảo cách lựa chọn d...

Xuất hành đầu năm Ất Tỵ 2025 nên chọn hướng nào, giờ nào?

Những lưu ý về thời gian, hướng đi thích hợp khi xuất hành đầu năm Ất Tỵ 2025 có thể giúp bạn và gia đình an tâm hướng đến một năm mới bình an và thành công.

Loạt ảnh vạch trần sự đối lập khi về già, ở hiện tại, nhìn thấy nên biết sợ!

Bạn sẽ là ai trong những bức ảnh dưới đây khi về già. Có khi, chính bạn cũng chẳng thể quyết định được , một cư dân mạng chia sẻ.

3 nhóm bài tập người trên 50 tuổi nên tránh nếu không muốn đẩy nhanh lão hóa

Mặc dù đạp xe, câu cá có vẻ nhẹ nhàng nhưng việc duy trì cùng một tư thế trong thời gian dài có thể gây căng thẳng ở các nhóm cơ cụ thể và lưu lượng máu kém, không có lợi cho sức k...

Sau 1 thập kỷ đi giày, tôi mới biết ý nghĩa của “chiếc đuôi nhỏ” này: Tự trách IQ mình tệ “kịch đáy”

Có bao giờ bạn chú ý đến cái đuôi nhỏ ở gót giày không? Đó chính là shoes tag, mặc dù trông có vẻ nhỏ bé và không quan trọng nhưng lại có rất nhiều chức năng hữu ích.

3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc

Ngoài ra, cần có chế độ ăn lành mạnh, giàu dinh dưỡng nhưng có lượng calo thấp hơn nhu cầu cơ thể. Các bữa ăn cần đảm bảo đầy đủ các thành phần dinh dưỡng: Đạm, tinh bột, chất béo,...

Độc, lạ giải thưởng cho người giành giải chạy bộ tại Trung Quốc

Các giải thưởng còn lại cũng đa dạng và độc lạ. Á quân sẽ được trao cá đánh bắt tự nhiên và tiền mặt, trong khi những vận động viên xếp từ thứ 4 đến thứ 13 nhận thêm gia cầm như ng...

Chán diện đồ tập, hot girl chạy bộ cosplay Lara Croft “chất ngất” trên đường đua

Mới đây, một hot girl chạy bộ đang thu hút sự chú ý của dân tình khi diện trang phục cosplay Lara Croft nổi bật. Cô nàng hóa thân thành nhân vật huyền thoại trong series game Tomb ...

Mách nhỏ những bài tập giúp cơ thể và vẻ ngoài của bạn như trẻ hơn 9 tuổi

Việc tập thể dục là một điều cần thiết cho sức khỏe. Không chỉ phát triển trí não và cơ thể khỏe mạnh mà còn để duy trì sự bình yên trong tâm hồn.

Ánh Viên nhan sắc thay đổi khó tin, chung khung hình với diễn viên Khả Ngân được khen “gấp đôi visual”

Khả Ngân khoác tay thân thiết, muốn được chung đội với Ánh Viên. Cuộc thi 2 môn phối hợp (bơi biển và chạy bộ) DNSE Aquaman Vietnam 2024 diễn ra vào ngày 1/12 vừa qua tại Bà Rịa - ...

6 bài tập tác động mạnh có thể gây tổn thương khớp

Chạy trên bề mặt cứng (như nền xi măng, vỉa hè...) có thể phá vỡ sụn ở lưng dưới, hông và đầu gối. Việc tác động liên tục của bàn chân lên mặt đất cứng cũng có thể gây viêm, dẫn đế...

Coi chừng ngừng tim, đột quỵ khi chạy bộ

Nâng cao sức khỏe tinh thần và giảm căng thẳng. Lúc này, cơ thể cũng tiết ra các hormone dopamine giúp tinh thần trở nên phấn chấn hơn và cảm thấy hạnh phúc cũng như nâng cao sức k...

90 ngày thay đổi cách tiêu tiền, tôi nhận ra sống bủn xỉn là cách tốt nhất để tiết kiệm tiền

Sau 90 ngày, tôi nhận ra mình có 1 thay đổi rất lớn: Tôi không còn thấy xấu hổ hay tự ti khi sống bủn xỉn. Mỗi khi nhìn vào số dư tài khoản, tôi lại càng thấm thía sống bủn xỉn một...

6 bài tập tại nhà giúp giảm mỡ vùng bụng nhanh chóng

Để đốt cháy mỡ bụng 'cứng đầu', bạn cần phải vận động các cơ cốt lõi. Bài tập leo núi là động tác cường độ cao giúp tăng nhịp tim, đốt cháy chất béo và tăng cường cơ bụng, tất cả đ...

Lưu ý khi chạy bộ để tránh đột quỵ

Nguyên nhân gây đột quỵ tim do vận động gắng sức có thể phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác như người sau 35 tuổi có nguy cơ cao hơn, nam giới nguy cơ hơn nữ giới.

Cải thiện cholesterol máu cần chú ý 5 điều sau

Ăn thực phẩm giàu axit béo omega-3 như cá hồi, cá thu, cá trích, quả óc chó và hạt hạnh nhân. Axit béo omega-3 không làm ảnh hưởng đến chỉ số cholesterol LDL nhưng chúng đem lại nh...

Bước vào tiết Hàn lộ, 6 con giáp này cần lưu ý để tài vận không bị ảnh hưởng, may mắn luôn kề bên

Tiết khí Hàn lộ năm 2024 bắt đầu vào ngày 8/10 và kết thúc vào ngày 23/10, 6 con giáp này nên lưu ý một số điều sau để đảm bảo tài vận.

Người phụ nữ ở Hà Nội bị lừa gần 1 tỷ đồng khi đăng ký tham giải chạy cho con

Ngày 7/10, Công an TP Hà Nội cho biết, vừa qua, chị T. (ở Hà Nội) có truy cập quảng cáo trên trang Facebook "KIDS RUN - Marathon" về giải chạy cho các bạn nhỏ từ 4 15 tuổi và gia đ...

Người bị suy thận có nên chạy bộ?

Một nghiên cứu nhỏ của nhóm nhà khoa học Mỹ công bố năm 2022 cho thấy người tham gia chạy marathon xuất hiện tình trạng tổn thương thận cấp tính.

Chim ngói báo mùa bội thu, 3 con giáp này gặt hái quả ngọt, Thần tài đến cửa trao yêu thương và may mắn

3 con giáp này trong những ngày tới đón nhận nhiều yêu thương từ Thần tài.4 con giáp bùng nổ tài lộc trong 3 tháng cuối năm, rẽ trái gặp Thần tài, quẹo phải gặp quý nhân

Chạy bộ có tốt cho người mắc buồng trứng đa nang không?

Người mắc buồng trứng đa nang tập thể dục có thể giúp kiểm soát cân nặng, tránh tăng cân. Tuy nhiên, chạy bộ có phải là bài tập tốt nhất cho người bệnh?

4 bộ môn mà Song Hye Kyo chăm chỉ luyện tập để trì hoãn lão hóa một cách hiệu quả

Mỹ nhân xứ Hàn không cố định một bài tập nhất định mà linh hoạt thay đổi nhiều bài tập, các bộ môn tập luyện khác nhau.

Nhảy dây giúp giảm cân thế nào? Nhảy dây đốt cháy bao nhiêu calo

Nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp tập thể dục giúp giảm cân hiệu quả nhưng không muốn đến phòng gym hoặc chạy bộ ngoài trời, nhảy dây chính là lựa chọn lý tưởng. Bạn có thể dễ ...

Đôi bạn thân cùng lãnh án tử hình vì mua bán gần 15 kg ma túy

Kẻ núp trong bụi cây để quan sát, người ở ngoài nhận ma túy. Trong lúc hai bên đang giao nhận ma túy, kẻ núp trong bụi cây rọi đèn pin khiến đối tác hoảng sợ, bỏ lại ma túy, chạy b...

5 bí quyết để có buổi chạy hiệu quả

Sau khi chạy, nguồn năng lượng dự trữ trong cơ thể bị giảm sút. Để phục hồi nhanh chóng, nên cung cấp các thực phẩm giàu protein và carbohydrate để cơ thể sửa chữa các mô, sẵn sàng...

10 bài tập dễ nhất cho vòng eo thon gọn

Nhiều người gặp khó khăn khi giảm mỡ bụng để có vòng eo thon gọn. Tuy nhiên, có thể đạt được điều này với cách tiếp cận và lựa chọn các bài tập phù hợp.

5 sai lầm khi chạy bộ làm giảm hiệu suất

Sau khi chạy, cần uống bù lượng nước đã mất trong quá trình chạy. Tránh đồ uống có chứa caffein như cà phê, soda, trà và rượu, bia vì đó là những chất lợi tiểu, làm mất nước nhanh ...

Làm sao để đời sống tình dục không ảnh hưởng khi chấn thương dương vật?

Mới đây, một người đàn ông không may bị chiếc máy cưa nhôm làm tổn thương của quý đã Trung tâm Nam học, Bệnh viện Hữu nghị Việt Đức.

Chồng 30 tuổi không thể ‘hành sự’ vì một sự cố khó nói

Đã một năm vợ chồng chị Thanh Hương (Ba Đình, Hà Nội) khổ sở vì sự cố khó nói. Anh chồng chưa đến 30 tuổi bị bệnh tiểu đường. Theo chỉ định bác sĩ, chàng tiêm insulin, đường máu ổn...

Cha mẹ lưu ý gì khi con trai bước vào tuổi dậy thì?

Khi con trai bước vào độ tuổi dậy thì với nhiều thay đổi về cả sinh lý và tâm lý, nhiều cha mẹ còn bỡ ngỡ không biết cần chú ý những điểm gì.

7 “kẻ thù” của sinh lý, nam giới cần tránh xa

Bên cạnh việc bổ sung thực phẩm tăng cường sinh lý, nam giới cũng cần lưu ý kiêng khem những kẻ thù thầm lặng có thể khiến bản lĩnh đàn ông suy giảm.

Không đặt 4 thứ này trong phòng khách, dễ phạm phong thuỷ mà nhiều gia đình vẫn mắc phải

Đôi khi, những đồ trang trí nhỏ trong phòng khách nhà bạn cũng ảnh hưởng đến phong thủy, khiến chất lượng cuộc sống đi xuống.Hội chị em thi nhau khoe cây lưỡi hổ ra hoa đẹp rực rỡ,

Tử vi tuần mới (từ 22/7-29/7): 3 con giáp vận xui ập tới, dễ dính họa thị phi

Trong tuần mới, ba con giáp sẽ phải đối mặt với nhiều vận xui và dễ dính họa thị phi, cần phải hết sức cẩn trọng. Dưới đây là những con giáp mà bạn cần lưu ý.

Rèn luyện sức khỏe nhờ chạy bộ

Chạy bộ đã trở thành môn thể thao được nhiều người lựa chọn để duy trì sức khỏe. Không chỉ ở người trẻ mà còn ở người già, người cao tuổi cũng lựa chọn bộ môn này.

Loại ung thư “hiểm” ở quý ông tăng nhanh: 2 lưu ý quan trọng

Một số chuyên gia dự báo dạng ung thư ít gặp nhưng rất đáng sợ với quý ông - ung thư cậu nhỏ - có thể tăng tới 77% vào năm 2050.

Kinh nghiệm từ A-Z khi đi du lịch cùng con nhỏ

Du lịch cùng con nhỏ mang đến niềm vui và sự gắn kết cho gia đình, nhưng cũng cần nhiều sự chuẩn bị và lưu ý để đảm bảo an toàn và thoải mái cho bé.

Ất Hợi 1995 mệnh gì? Những lưu ý về phong thủy tốt cho tuổi 1995

Sinh 1995 mệnh gì? Những lưu ý về phong thủy tốt cho tuổi 1995 bạn đã biết chưa? Hãy cùng Bách hóa XANH tìm hiểu về vấn đề này nhé!

Diễm My 9X chỉ chị em cách ‘nhịn miệng giảm cân’, xem xong ai cũng gật gù cho 10 điểm vì quá đúng

Đây là cách Diễm My 9X nhịn miệng giảm cân ngày hè, xem xong chị em vừa buồn cười nhưng cũng phải gật gù công nhận đúng.

Cây lưỡi hổ là gì? Ý nghĩa phong thủy và lưu ý khi trồng cây

Cây lưỡi hổ loại cây thường được trang trí trong nhà nhưng không phải ai cũng có thể biết và hiểu rõ về loại cây này.Vậy ý nghĩa, tác dụng và những lưu ý khi trồng cây lưỡi hổ là g

Giảm cân thành công sau khi chạm mốc 71kg, sắc vóc Mai Phương Thúy thế nào?

Tích cực giảm cân sau khi chạm mốc 71kg, dung mạo và vóc dáng hiện tại của Hoa hậu Mai Phương Thúy khiến nhiều người trầm trồ.

Khung giờ đẹp thắp hương ngày Rằm tháng 5 âm lịch Giáp Thìn mang lại tài lộc, bình an

Theo chuyên gia phong thủy Nguyễn Song Hchuyên giaà, khung giờ đẹp thắp hương ngày Rằm tháng 5 âm lịch Giáp Thìn có 3 khung giờ dưới đây.