Lưu ý cho người viêm khớp khi trời chuyển lạnh
Trong môi trường lạnh, thân nhiệt của người mắc bệnh viêm khớp thấp hơn còn khi chuyển sang môi trường ấm áp, thân nhiệt của người mắc bệnh viêm khớp lại tăng chậm hơn so với người bình thường.
Trên thực tế, hiện tượng đau nhức do thay đổi của thời tiết không có nghĩa là bệnh viêm khớp nặng thêm. Khi thời tiết ấm lên thì đau nhức cũng dần dần theo đó mà mất đi. Tuy nhiên, để giảm bớt đau nhức, người bệnh nên chuẩn bị sức khỏe khi nghe tin dự báo thời tiết sắp chuyển lạnh như tăng cường giữ ấm cơ thể, tránh lao động quá sức….
Ngoài ra, có thể tập luyện hợp lý để cải thiện chức năng của khớp hoặc có thể mát-xa, dùng phương pháp trị liệu hoặc uống thuố.c để giảm nhẹ triệu chứng đau nhức.
Giữ ấm là quan trọng nhất
Thời tiết lạnh làm cho độ kết dính niêm dịch của khớp tăng lên, tăng thêm trở ngại cho các hoạt động của khớp, khiến người bệnh viêm khớp thấy đau nhức các khớp.
Video đang HOT
Lúc này, để giảm đau cần giảm hoạt động và áp lực cho khớp như dùng gậy chống, vịn tay, mang găng hay miếng dán ở các khớp xương với người thừa cân thì cần giảm cân.
Người bị viêm khớp dạng phong thấp rất cần sự trợ giúp của người nhà, không nên vì điều trị khó khăn mà mất đi lòng tin. Thực tế, chỉ cần chú ý một số chi tiết nhỏ là có thể khống chế được bệnh tình. Khi bệnh phát tác cấp tính thì cần nghỉ ngơi điều độ, giảm bớt hoạt động. Khi bệnh tạm lui thì nên tập luyện giúp duy trì chức năng các khớp.
Người bị viêm khớp khi ăn uống cần phải chú ý bổ sung đầy đủ protein và các loại vitamin, đặc biệt là vitamin C, D đồng thời ăn nhiều thực phẩm hàm chứa can-xi như sữa, chế phẩm từ đậu, tránh ăn các thực phẩm kích thích, đông lạnh. Nếu trong khi uống thuố.c bị phù thũng và huyết áp cao thì nên hạn chế lượng muối nạp vào cơ thể.
Còn có một số thực phẩm kỵ với người mắc bệnh viêm khớp dạng phong thấp bởi vì những thực phẩm này sẽ sinh ra các chất có thể làm tăng gánh nặng cho khớp, trong đó bao gồm các thực phẩm chất béo cao, hải sản (ví dụ như hải sâm, tảo biển, cá biển, tôm biển…) và các sản phẩm quá chua, quá mặn (ví dụ như lạc, rượu trắng, các loại rau củ muối, trứng muối, cá muối vv).
Dương Hằng
Theo dân trí
Ngày càng nhiều người viêm khớp bởi đi giày cao gót
Phụ nữ thường xuyên đi giày cao gót và người tập thể thao mang giày không phù hợp có nguy cơ lớn mắc bệnh viêm khớp, các chuyên gia cảnh báo.
> Giày cao gót có giúp nàng sexy hơn?
Hiệp hội Chiropodists và Podiatrists (Anh) cảnh báo nước này đang đối mặt với cuộc "khủng hoảng viêm khớp" do sự gia tăng bệnh béo phì và đi giày không đúng cách.
Theo BBC, tình trạng phổ biến nhất là viêm khớp mãn tính, bao gồm đau và cứng khớp, ảnh hưởng đến ít nhất 8 triệu người nước này, trong đó chủ yếu là phụ nữ.
Cuộc khảo sát trên 2.000 người do hiệp hội này thực hiện cho thấy, 1/4 phụ nữ ở Anh mang giày cao gót thường xuyên, thậm chí hàng ngày. Trong khi đó, các nhà nghiên cứu đã đưa ra cảnh báo, việc mang giày cao gót sẽ làm thay đổi tư thế tự nhiên của cơ thể theo hướng tăng áp lực lên mắt cá chân, bàn chân và các khớp xương đầu gối, làm tăng nguy cơ gây bệnh viêm xương khớp.
Phụ nữ thường xuyên mang giày cao gót dễ bị viêm khớp. Ảnh: afamily.
Ngoài ra, cuộc thăm dò trên cũng cho thấy, 77% cả nam và nữ giới khi tập thể dục thường không mang loại giày thể thao được thiết kế phù hợp riêng cho từng môn. Và nhóm đối tượng này cũng được cảnh báo dễ bị mắc bệnh viêm khớp.
Trong khi có đến 65% trường hợp đã bị những triệu chứng như: tê cứng hoặc đau tấy ở vùng phía dưới cơ thể và ở chân, song chỉ có một nửa trong số họ tìm đến các biện pháp điều trị.
Giáo sư Anthony Redmond, nghiên cứu viên của Hiệp hội Chiropodists và Podiatrists lưu ý, viêm khớp có thể xuất hiện ở mọi lứa tuổ.i, chứ không chỉ riêng người già. Vì thế mọi người cần cảnh giác với căn bệnh này đang ngày càng gia tăng.
"Nếu bạn thường xuyên có cảm giác đau ở chân hoặc mắt cá chân thì đừng co.i thườn.g nó. Đó có thể là một triệu chứng của bệnh viêm khớp giai đoạn đầu và việc điều trị bệnh cần được tiến hành sớm để có kết quả tốt nhất", Giáo sư Anthony Redmond khuyên.
Ông cũng đưa ra vài lưu ý khi sử dụng giày để tránh nguy cơ viêm khớp như sau:
- Nên mang giày với đế không cao quá 2 đến 3 cm. Tốt nhất nên dùng loại giày có đế chống sốc để giảm thiểu chấn động lên khớp gối.
- Khi chơi thể thao, cần chọn loại giày vừa vặn, được thiết kế phù hợp với từng bộ môn sẽ giúp hạn chế được những áp lực không đáng có lên bàn chân và khớp.
Theo VNE
Bệnh thường gặp ở 'núi đôi' khi cho con bú Viêm tuyến sữa cấp tính là bệnh thường gặp phải trong thời gian cho con bú. Vì sao lại bị bệnh này, cách điều trị và phòng tránh bệnh viêm tuyến vú như thế nào? Hỏi: Tôi năm nay 27 tuổ.i, có con lần đầu, cháu được 5 tháng tuổ.i. Tôi cho cháu bú hoàn toàn bằng sữa mẹ, tuy nhiên thời gian...