Lớp mỡ thừa dưới da có thể khiến bạn mất tự tin, khó khăn trong việc hoạt động, hay lo lắng không dám ăn uống thoải mái…
Liệu bạn có hiểu hết về “lớp áo” không mong muốn này hay không?
Cắt giảm lượng cacbohydrate (đường có trong ngũ cốc, sữa, rau) hấp thu mỗi ngày sẽ giải quyết được lớp mỡ thừa
Bạn cũng biết rằng năng lượng là nhu cầu tối cần thiết để chúng ta có thể làm việc, học tập cả ngày. Vì thế giảm lượng cacbohydrate chính là bạn đang gián tiếp cắt xén bớt phần năng lượng thiết yếu cho mình.
Video đang HOT
Trung bình cơ thể chúng ta cần khoảng 130 gram cacbohydrate/ngày mới gọi là tạm đủ. Hơn nữa, thiếu lượng đường này cũng là nguyên nhân làm bạn cáu gắt, mệt mỏi và còn có thể gây táo bón, ung thư ruột kết. Do đó, bạn nhớ bổ sung lượng cacbohydrate cho cơ thể bằng cách ăn ngũ cốc, sữa không béo và thật nhiều rau.
Thuốc giảm cân là cách tốt nhất và nhanh nhất
Giảm 3 kg/tuần ngay khi sử dụng thuốc, duy trì cân nặng ở mức chuẩn… là những đoạn quảng cáo hấp dẫn về thuốc giảm béo luôn làm chị em lóa mắt.
Nhưng sự thật là chẳng có loại thuốc nào kì diệu đến thế. Các chất trong thuốc chỉ có tác dụng đ.ánh lừa cảm giác của cơ thể mà thôi. Những chất như sterculia, methylcellulose… không được hấp thụ vào m.áu mà chỉ ở ruột, làm đầy bụng, khiến chúng ta không còn cảm giác đói.
Còn benzedrine, phenamin… lại tác động đến hệ thần kinh gây khó ngủ, mệt mỏi, ăn mất ngon và chán ăn. Tệ hơn, nếu bạn dùng thuốc quá lâu sẽ hại cả tim và mắt nữa.
Thế nên nếu bạn muốn giảm cân thì hãy điều chỉnh lại chế độ sinh hoạt hợp lí, ăn nhiều rau quả và không nên ăn quá khuya. Quan trọng nhất là phải tập thể dục đều đặn.
Uống sữa sẽ tích nhiều mỡ thừa
Trên thị trường hiện giờ có rất nhiều loại sữa không đường không béo nên không ảnh hưởng gì nếu bạn vừa ăn kiêng vừa uống sữa.
Ngoài ra, lượng canxi có trong sữa sẽ nhanh chóng bị đốt cháy và làm chậm tốc độ phát triển của tế bào mỡ hơn. Bổ sung ngay sữa vào thực đơn uống hàng ngày bạn nhé!
Theo VNE
Tin mới nhất
Lợi và hại khi uống trà gừng
21:31:14 19/09/2024
Trong một đ.ánh giá năm 2020, 16 trong số 109 nghiên cứu mà giới chuyên môn đã thử nghiệm, cho biết chứng ợ nóng là một tác dụng phụ bất lợi của việc uống trà gừng.
Các cách tự nhiên để làm giảm viêm xoang tại nhà
21:24:07 19/09/2024
Phun sương là một cách tuyệt vời để làm giảm viêm xoang, bởi vì thông qua việc hít hơi nước, đường thở được làm ẩm và dịch tiết lỏng hơn, dễ dàng loại bỏ hơn, cải thiện nghẹt mũi và khó chịu của viêm xoang.
Thuốc viên nang cứng Fluconazole vi phạm mức độ 3 bị Thanh tra Bộ Y tế yêu cầu thu hồi
21:22:11 19/09/2024
Quy định tại điểm b, khoản 3 Điều 57 Nghị định số 117/2020/NĐ-CP ngày 28/9/2020 của Chính phủ quy định xử phạt vi phạm hành chính trong lĩnh vực y tế.
Sử dụng hoa đủ đủ đực như nào để tốt cho sức khỏe?
21:19:45 19/09/2024
Hoa đu đủ đực là một loại dược liệu quý giá với nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn và hiệu quả, bạn nên sử dụng đúng cách và tham khảo ý kiến của các chuyên gia.
Ăn cùng một món mỗi ngày liệu có tốt cho sức khỏe?
21:17:54 19/09/2024
Theo chuyên gia dinh dưỡng việc ăn cùng một món mỗi ngày không chỉ khiến bạn cảm thấy nhàm chán mà còn có thể là dấu hiệu của vấn đề sức khỏe tâm thần tiềm ẩn .
Người bị thoái hóa khớp gối cần lưu ý gì khi đi bộ?
21:12:06 19/09/2024
Đi bộ thường xuyên, đúng cách có thể điều chỉnh cân nặng ở bệnh nhân thoái hóa khớp gối. Từ đó hỗ trợ ngăn chặn tiến triển của bệnh, giảm nguy cơ phát sinh biến chứng.
Dấu hiệu nghi ngờ đang mắc đậu mùa khỉ
21:07:52 19/09/2024
Bệnh đậu mùa khỉ (monkeypox hay mpox) không phải là bệnh mới, được ghi nhận lần đầu vào năm 1958 trên đàn khỉ được nuôi để nghiên cứu. Do đó, chúng có tên là bệnh đậu mùa khỉ.
9 nguyên nhân khiến ngủ dậy tim đ.ập nhanh
21:05:26 19/09/2024
Với phụ nữ mang thai, lượng m.áu tuần hoàn tăng lên trong cơ thể khiến tim đ.ập nhanh hơn 10 - 20 nhịp mỗi phút so với người bình thường.
Cứu kịp thời bé 19 tháng t.uổi uống nhầm dầu thắp hương
14:10:51 19/09/2024
Gia đình nhanh chóng đưa bé vào Bệnh viện Đa khoa huyện Diễn Châu thăm khám và được chuyển tuyến lên Bệnh viện Sản Nhi Nghệ An để điều trị.
Ngộ độc, nguy cơ ung thư do thói quen uống quá nhiều nước mỗi ngày
14:08:12 19/09/2024
Điều này cho thấy, nếu không có chống chỉ định đặc biệt thì nhu cầu uống nước của bệnh nhân mắc bệnh thận mãn tính không khác gì người bình thường.
Tại sao ăn mặn lại tăng huyết áp?
13:39:46 19/09/2024
WHO khuyến nghị tiêu thụ dưới 5g muối mỗi ngày. Tuy nhiên, hầu hết mọi người đều ăn nhiều hơn mức khuyến nghị. Số liệu mới nhất cho thấy trung bình mỗi người ăn khoảng 9g mỗi ngày.
Cây thuốc đa năng cực nhiều ở Việt Nam nhưng không phải ai cũng biết tận dụng
11:25:43 19/09/2024
Bên cạnh đó, các bộ phận của cây lá gai còn có tác dụng long đờm, giúp làm loãng dịch nhầy, tạo điều kiện thuận lợi để tống đờm ra ngoài, từ đó cải thiện đáng kể sự thông thoáng của đường thở.