Lối sống thiếu khoa học có thể gây hại thận

Mai Thị Diễm10:18 22/04/2019

Uống ít nước, hút thuốc lá, cơ thể thừa muối… dẫn đến các bệnh thận mãn tính, ảnh hưởng trực tiếp tới tuổi thọ của bạn.

Thận là một trong những cơ quan quan trọng nhất của cơ thể con người. Chức năng của chúng bao gồm loại bỏ nước dư thừa khỏi cơ thể và giữ lại nước khi cơ thể cần, điều chỉnh nồng độ khoáng chất như canxi và phốt phát trong cơ thể, giải độc máu và lọc các chất thải qua nước tiểu…

Bệnh thận mãn tính (CKD) là bệnh phổ biến ở Ấn Độ. Cứ 10 người dân thì có 1 người mắc bệnh thận mãn tính.

Ở Ấn Độ, hàng năm có khoảng 175.000 người bị suy thận và phải lọc máu hoặc ghép thận.

Uống ít chất nước, hút thuốc, lượng muối dư thừa… dẫn đến các bệnh thận mãn tính. Vì vậy, điều bạn cần làm là phải phá vỡ các thói quen xấu để đảm bảo hoạt động tốt của thận.

Những thói quen xấu có thể gây hại cho thận (Ảnh: theo boldsky).

Những thói quen xấu phổ biến gây tổn hại cho thận của bạn:

1. Tiêu thụ quá nhiều thực phẩm chế biến sẵn

Thực phẩm chế biến sẵn chứa nhiều phốt pho và natri. Đây là hai thủ phạm chính gây tổn thương thận.

Những người có hoặc không mắc bệnh thận nên hạn chế ăn quá nhiều thực phẩm chế biến như bánh mì kẹp thịt, bánh ngọt và bánh nướng, xúc xích, rau đóng hộp…

2. Thuốc giảm đau

Các loại thuốc giảm đau không kê đơn như ibuprofen, aspirin và acetaminophen có thể làm giảm đau, nhưng chúng cũng có thể phá hủy thận của bạn.

Những điều này có thể làm xấu đi các vấn đề về thận của bạn nếu bạn đang bị bệnh thận.

Một số loại kháng sinh như bacitracin, amphotericin B, cephalosporin.. cũng có thể gây hại cho thận của bạn.

Video đang HOT

3. Ăn quá nhiều muối

Thực phẩm giàu muối chứa nhiều natri. Khi bạn tiêu thụ chúng làm tăng huyết áp.

Điều này có thể gây hại cho thận vì thận cần phải làm việc nhiều hơn để thải ra lượng muối dư thừa.

4. Thiếu ngủ

Giấc ngủ rất quan trọng đối với cơ thể vì nó giúp bạn thư giãn cơ não, chữa lành và làm mới các tế bào của cơ thể.

Một giấc ngủ ngon là cần thiết cho sức khỏe tổng thể của bạn, bao gồm cả thận.

Chức năng thận được quản lý theo chu kỳ ngủ-thức, hỗ trợ điều phối khối lượng công việc của thận trong 24 giờ.

5. Ăn quá nhiều thịt

Sau khi tiêu thụ, thịt đỏ tạo ra một lượng axit cao trong máu. Điều này có thể gây hại cho thận

Protein động vật là cần thiết cho cơ thể, nhưng tiêu thụ quá mức có thể gây hại cho thận.

6. Uống rượu thường xuyên

Uống rượu thường xuyên với số lượng vượt mức cho phép có thể làm tăng gấp đôi nguy cơ mắc bệnh thận mãn tính.

Đây là lý do tại sao những người nghiện rượu nặng thường tăng nguy cơ mắc các vấn đề về thận.

7. Nhịn đi tiểu

Đi tiểu là cách mà độc tố được đào thải ra khỏi cơ thể. Nếu bạn không đi tiểu thường xuyên, nó có thể gây hại cho thận và theo thời gian, điều này có thể dẫn đến sự hình thành sỏi thận và gây ra bệnh thận.

8. Tăng lượng thức ăn nhiều đường

Đường là một thực phẩm khác góp phần gây béo phì, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Nếu đường được tiêu thụ quá mức, nó có thể gây ra bệnh thận. Do đó, bạn nên tránh những đồ uống có đường, đồ ngọt và soda.

Theo phunusuckhoe

Những kiểu ăn uống xấu đang ngầm tàn phá các cơ quan nội tạng mà bạn không hay biết

Không chú ý chăm sóc các cơ quan nội tạng của mình thì sức khỏe của bạn sẽ dần bị tổn hại theo từng ngày, từ đó cũng làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh nguy hiểm, bao gồm cả ung thư.

Các bệnh ung thư từ những cơ quan nội tạng thường xuất phát từ thói quen ăn uống xấu trong cuộc sống hàng ngày. Không chỉ từ nguồn thức ăn không đảm bảo vệ sinh mà một vài kiểu ăn uống tưởng chừng như vô hại lại góp phần gây tổn thương các cơ quan nội tạng bên trong.

Chính vì vậy, để ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh ung thư hay gặp phải những vấn đề ở các cơ quan nội tạng thì bạn nên chú ý sửa ngay một số kiểu ăn uống không lành mạnh sau đây.

Kiểu ăn uống làm hại thận

- Uống ít nước: Cơ thể chúng ta cần từ 2 - 2,5 lít nước mỗi ngày nên để giữ cho thận được làm sạch và thải bỏ độc tố ra ngoài thì bạn cần uống đủ lượng nước trên.

- Uống thuốc bừa bãi: Việc tùy tiện uống thuốc không theo chỉ định từ bác sĩ cũng là nguyên nhân làm hại cơ quan thận của bạn. Có rất nhiều loại thuốc sau khi đi vào cơ thể sẽ được lọc bỏ qua thận. Đó cũng là lý do vì sao trong nước tiểu của bạn có mùi thuốc. Vậy nên, nếu uống thuốc bừa bãi sẽ làm tăng nồng độ thuốc và khiến thận trở thành nơi bị ảnh hưởng nhiều nhất.

- Ăn mặn: Lượng muối mà chúng ta tiêu thụ hàng ngày sẽ được chuyển hóa qua thận nên việc ăn nhiều muối sẽ làm gia tăng gánh nặng lên vùng thận, từ đó gây suy giảm chức năng thận của bạn.

Kiểu ăn uống làm hại tử cung và buồng trứng

- Ăn kiêng: Một chế độ ăn kiêng quá khắt khe sẽ khiến bạn không thể cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, từ đó khiến buồng trứng bị thiếu hụt các chất cần thiết nên không thể hỗ trợ bảo vệ nang trứng. Trong khi đó, nang trứng là nguồn tiết estrogen chính nên khi estrogen không được bài tiết đủ sẽ khiến lượng kinh nguyệt sụt giảm, thậm chí còn gây mất kinh trong tháng. Về lâu dài, hậu quả là buồng trứng của bạn sẽ bị suy giảm chức năng, gây teo tử cung và ảnh hưởng đến khả năng sinh sản.

- Hút thuốc, uống rượu bia nhiều: Thành phần cồn và nicotine có trong thuốc lá hay rượu bia sẽ gây ra những thay đổi trong mô buồng trứng, từ đó làm ảnh hưởng đến sự phát triển nang trứng, dẫn đến tình trạng suy giảm khả năng sinh sản và làm tăng nguy cơ vô sinh.

Kiểu ăn uống làm hại túi mật

- Bỏ bữa sáng: Sau 8 tiếng ngủ vào ban đêm, túi mật đã tích trữ rất nhiều mật. Do đó, nếu bạn không ăn sáng thì mật sẽ tích tụ trong túi mật và dần hình thành sỏi, gây rối loạn quá trình chuyển hóa túi mật.

Kiểu ăn uống làm hại đường tiêu hóa

- Ăn đồ cay nhiều: Các món ăn chứa nhiều gia vị cay nóng nếu tiêu thụ quá mức sẽ gây tổn thương dạ dày nghiêm trọng. Mặc dù chúng có thể mang lại hương vị giúp kích thích khẩu vị ăn uống hơn, nhưng lại không hề có lợi cho dạ dày. Đặc biệt, nếu ăn quá nhiều sẽ gây nóng rát dạ dày, kích thích ruột, từ đó dẫn đến tiêu chảy hoặc táo bón.

- Ăn uống không đúng giờ: Thói quen ăn uống không đúng bữa thường khiến sức khỏe đường ruột của bạn dần bị suy giảm. Lúc này, axit dạ dày sẽ không được trung hòa bởi thức ăn không đi vào cơ thể đúng giờ, dẫn đến tình trạng bài tiết nhiều và làm tổn thương niêm mạc dạ dày, gây viêm loét dạ dày.

Kiểu ăn uống làm hại gan

- Uống nhiều rượu bia: Những người uống rượu bia nhiều sẽ gặp phải tình trạng gan nhiễm mỡ, về lâu dài còn gây xơ gan và làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư gan. Vì vậy, cả nam giới và nữ giới nên sửa ngay thói quen này để ngăn ngừa những vấn đề xấu xảy ra với vùng gan của mình.

- Ăn nhiều đồ chiên rán: Những loại đồ ăn nhanh thường được chiên đi chiên lại với dầu rán nhiều lần. Khi được tái sử dụng nhiều như vậy, dầu sẽ sản sinh ra glycerol (một hợp chất gây nhiều bệnh ung thư nguy hiểm, bao gồm cả ung thư gan).

- Uống nhiều nước ngọt, đồ uống có ga: Fructose từ những loại đồ uống này không chỉ làm tăng nguy cơ béo phì mà còn gây tổn thương gan về lâu dài. Chính vì vậy, bạn nên chú ý tránh uống thường xuyên những loại đồ uống này để ngăn ngừa những ảnh hưởng xấu cho sức khỏe vùng gan.

Theo Helino

Thói quen làm hại thận nhiều người mắc phải Thận là cơ quan vô cùng quan trọng trong cơ thể người, có chức năng lọc máu, đào thải các chất cặn bã và độc hại ra khỏi cơ thể. Nhưng trong cuộc sống hàng ngày, nếu chúng ta không chú ý sẽ có thể bất cẩn làm tổn thương chức năng của thận. Ngồi lâu, quá mệt mỏi sẽ ảnh hưởng tới...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: ấn độ tuổi thọ hút thuốc lá bệnh thận uống ít nước bệnh thận mãn tính giải độc máu cơ thể thừa muối thói quen hại thận

Xem thêm Share

Xem nhiều

Trung Quốc tung chatbot đấu ChatGPT, cổ phiếu Phố Wall chao đảo bốc hơi 1.000 tỉ14:53

Quán bún Hà Nội xin lỗi vụ bán 1,2 triệu đồng 3 bát bún riêu ngày Tết, nói chỉ là 'hiểu lầm'09:39

Đường dây lừa đảo 13.000 người: Biệt danh ACE của 3 quản lý cấp cao02:36

Vụ xe ôtô lao xuống mương 7 người tử vong: Công an công bố nguyên nhân ban đầu14:39

11 'quái xế' chạy vào cao tốc Nghi Sơn - Diễn Châu bị phạt 78 triệu đồng501:27

Hé lộ kế hoạch mới của ông Trump về xung đột Nga-Ukraine08:31

Tổng thống Trump lên tiếng về 'thảm kịch' hàng không ở thủ đô Washington DC10:41

'Chiến thắng' đầu tiên của Tổng thống Trump trong cuộc chiến trục xuất di dân lậu09:26

Lãnh đạo nước ngoài đầu tiên được ông Trump mời đến Nhà Trắng08:45

Hàn Quốc sắp nhận trực thăng mới từ Mỹ để đối phó tàu ngầm Triều Tiên09:58

Máy bay rơi gần trung tâm thương mại ở Mỹ, nhiều người thương vong03:42

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Ăn thì là có tác dụng gì?

13:58:09 03/02/2025

Việc sử dụng thì là để có thể làm tăng tiết sữa đã được sử dụng từ nhiều thế kỷ, và cho đến nay, nhiều bà mẹ vẫn đang dùng những loại trà thảo mộc dựa trên cây thì là để có thể tăng tiết sữa.

Cách cải thiện sức khỏe đường ruột

09:38:11 03/02/2025

Nhai kỹ thức ăn và ăn chậm có thể giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa và hấp thụ đầy đủ các chất dinh dưỡng, giúp giảm triệu chứng khó chịu về tiêu hóa đồng thời giúp duy trì sức khỏe của đường ruột.

Ba không khi ăn hạt bí

14:46:57 02/02/2025

Bằng cách ăn vừa đủ, bảo quản đúng cách và chọn phương pháp chế biến lành mạnh, bạn có thể tận hưởng lợi ích của hạt bí một cách tốt nhất mà không gặp phải những rủi ro tiềm ẩn.

Loại quả 'báu vật' ngày Tết, cực tốt cho sức khỏe nhiều người lại chỉ để ngắm

13:55:24 02/02/2025

Theo y học cổ truyền, quả quất có vị chua ngọt, tính ấm, quy vào kinh phế, có tác dụng trị ho, long đờm, giảm đau rát họng. Các hoạt chất trong quả quất có tính kháng khuẩn, kháng virus, ức chế sự phát triển của vi khuẩn, virus gây bệnh...

Người đàn ông bị dây kẽm dài 20cm xuyên vào lồng ngực

13:30:03 02/02/2025

Ngày 2/2, Bệnh viện Đa khoa Trung ương Quảng Nam cho biết vừa cấp cứu, phẫu thuật thành công, cứu sống nam bệnh nhân bị dị vật kẽm có bọc nhựa dài 20cm xuyên vào lồng ngực.

Dấu hiệu và cách xử trí ngộ độc rượu

11:24:42 02/02/2025

Chuyên gia khuyến cáo, khi thấy người có dấu hiệu ngộ độc rượu, nên nhanh chóng gọi cấp cứu. Trong lúc đó, giữ họ ngồi thẳng, cho uống nước nếu còn tỉnh, che bằng chăn hoặc áo lạnh tránh gió.

Ăn uống đúng cách giúp phòng ngừa rối loạn tiêu hóa dịp Tết

11:21:54 02/02/2025

Cho dù bạn bị hội chứng ruột kích thích, đã được chẩn đoán mắc bệnh Crohn hay chỉ hy vọng duy trì ổn định đường ruột khỏe mạnh thì việc đối mặt với thực đơn phong phú các món ăn ngày Tết là một thử thách cần phải vượt qua.

Vì sao không nên uống thuốc với trà?

09:14:28 02/02/2025

Do thành phần phức tạp nên trà và các loại đồ uống khác như nước trái cây, sữa... đều không thích hợp để dùng làm nước để uống thuốc.

Những loại hạt nào được dùng trong ngày tết có dinh dưỡng cao?

09:01:27 02/02/2025

Mỗi loại hạt sẽ có ưu thế về dinh dưỡng riêng. Nắm được thành phần dinh dưỡng và công dụng của các hạt có thể giúp chúng ta lựa chọn hạt phù hợp nhất cho sức khỏe của bản thân và gia đình.

8 ngày nghỉ Tết, hơn 24.000 người cấp cứu liên quan đến tai nạn giao thông

08:57:57 02/02/2025

Trong 24 giờ qua, tổng số lượt khám, cấp cứu tai nạn nghi liên quan đến giao thông là 3.727 người, nâng tổng số ca khám, cấp cứu tai nạn nghi liên quan đến giao thông trong 8 ngày nghỉ Tết là 24.054 người.

Chế độ dinh dưỡng, tập luyện hợp lý cho phụ nữ giảm cân dịp Tết

12:53:08 01/02/2025

Bác sĩ Nguyễn Đức Thành, Bệnh viện Đại học Y Dược Thành phố Hồ Chí Minh cho biết, các nghiên cứu cho thấy rằng: nếu ta ngưng việc tập luyện mà ta vẫn làm thường lệ thì cơ thể sẽ trở nên suy yếu ngay chỉ sau một vài tuần.

7 bài tập giảm đầy bụng, khó tiêu

11:57:27 01/02/2025

Bắt đầu với hai bàn chân rộng bằng hông. Đặt tay lên hông hoặc bám vào lưng ghế chắc chắn. Sau đó, từ từ uốn cong đầu gối cho đến khi mông gần chạm sàn.