Lời khuyên hữu ích trong việc giảm cân

Những lời khuyên bổ ích dưới đây có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả và lành mạnh.

Tôi muốn chia sẻ kinh nghiệm giảm cân này với các chị em. Không có lý do để các chị em mất sức khỏe và tiêu tốn nhiều tiền cho việc giảm cân, và không mất nhiều thời gian mà vẫn có thể có được thân hình như mong muốn.

Tôi là một người quản lý kinh doanh và là mẹ của hai đứa con. Kể từ khi ly dị, tôi đã không hạnh phúc, và tôi thường thấy một cách để bù đắp cho sự mất mát của mình với những món ăn ngon, các bữa tiệc lớn với bạn bè. Và tôi tăng cân một cách kinh khủng: bắp đùi, bắp tay quá khổ, bụng thì khỏi bàn.

Khi chăm sóc cho người mẹ già bị ốm yếu tôi đột nhiên nhận ra rằng sức khỏe là quý giá nhất của con người. Tôi cũng phải thừa nhận rằng trên thực tế, bận rộn chỉ là một cái cớ. Tôi hoàn toàn có thể thao tập thể dục, giảm căng thẳng, để sức khỏe tốt hơn mỗi ngày và áp dụng chế độ ăn ít béo và ăn nhiều rau quả, sử dụng thêm thực phẩm chức năng chỉ để giúp giảm cân.

Nguyên tắc của việc giảm cân thích hợp nhất là ăn uống lành mạnh và tập thể dục. Và một cái gì đó mà khi thực hiện đúng sẽ tự nhiên nhỏ thắt lưng, cơ thể sẽ đẹp hơn. Đẹp và khỏe mạnh có thể đi tay trong tay, chỉ cần một chút kỷ luật , một chút quyết tâm có thể được.

Và cần loại bỏ căng thẳng. Những người có tâm trạng bất an hay lo lắng thường có nhiều mỡ bụng, vì khi đó cơ thể sẽ sản sinh ra hormone gọi là cortisol làm tăng mỡ thừa ở vòng eo và vùng bụng. Cho nên cần tránh stress và tinh thần căng thẳng, luôn giữ tâm trạng vui vẻ thoải mái để giảm cân hiệu quả. Trong cuộc sống tất nhiên không phải lúc nào cũng tránh được sự căng thẳng, mệt mỏi, vì vậy phải biết cách lấy lại thăng bằng nhanh chóng, nên nhớ đừng dùng cách ăn uống để giải tỏa.

Gần đây tôi đã sử dụng thực phẩm chức năng Perfect Slim USA giúp giảm mỡ bụng , ăn ít hơn cùng với tập thể dục và thể thao. Ưu điểm của sản phẩm này là tốt cho sức khỏe, tốt cho hệ tiêu hóa, không có tác dụng phụ nào .

Ngoài ra tôi còn uống đủ nước trong ngày nữa

Nếu bạn không uống đủ nước cơ thể sẽ giảm khả năng trao đổi chất và khó giảm béo. Nhưng nếu uống quá nhiều nước, cơ thể bạn lại bị giữ nước và khiến bạn trông béo hơn. Bao nhiêu nước là đủ? Bạn nên uống 2 lít nước mỗi ngày. Nước cũng là yếu tố tuyệt vời trong việc giúp ngăn chặn sự thèm ăn của bạn, vì vậy hãy uống đủ nước để giảm béo nhanh hơn.

Khi bạn thực hiện chế độ giảm cân thì tuyệt đối bạn không được thường xuyên nhậu nhẹt, đi ăn đêm hay uống quá nhiều rượu bia hoặc dùng các chất kích thích, nếu không sẽ hủy hoại hoàn toàn mong muốn giảm cân của bạn.

Và đặc biệt phải có Giấc ngủ tốt

Vì thức khuya luôn khiến bạn trong trạng thái mệt mỏi, sa sút tinh thần, sức đề kháng cơ thể sẽ giảm. Và nếu bạn đang là người gầy, thì thói quen ngủ muộn sẽ ảnh hưởng đến việc tăng cân của bạn.

Tất cả những vấn đề nêu trên tôi đã áp trong quá trình giảm cân và tôi đã đạt được số cân như mong muốn, hiện tại tôi rất hài lòng. Mong rằng các bạn sẽ giảm cân được như tôi.

Theo Eva