Lợi ích tuyệt vời khi uống nước ấm mỗi ngày

Mai Phương Lý11:17 04/03/2015

Nhiều người thích nước mát và không biết rằng, uống nước ấm mỗi ngày, đặc biệt vào buổi sáng, có thể chữa lành cơ thể.

Các bác sĩ khuyên uống nước ấm vào buổi sáng với một ít chanh hoặc trà thảo mộc, sẽ làm giảm các gốc tự do hoạt động trong cơ thể. Nước lạnh thiếu nhiều khoáng chất cần thiết và có thể bất lợi cho đường tiêu hóa hóa. Nếu bạn thích nước lạnh, hãy uống cách 20 phút trước bữa ăn.

1. Thải độc tố. Một cốc nước ấm vào buổi sáng có thể giúp đẩy sạch độc tố ra ngoài cơ thể. Nước và các chất lỏng khác giúp phân hủy thức ăn trong dạ dày, giữ cho hệ thống tiêu hóa hoạt động thông suốt và nhanh hơn. Nếu bạn uống nước lạnh khi ăn có thể làm dầu cứng lại và đóng thành chất béo trong ruột. Hơn nữa, người có thói quen thêm đá lạnh vào nước càng khiến cho cách khoáng chất tự nhiên bị phá vỡ.

2. Trì hoãn lão hóa. Lõa hóa sớm là cơn ác mộng của phụ nữ. Điều này có thể ngăn chặn bằng cách uống nước ấm. Những chất độc trong cơ thể sẽ bị nước ấm làm sạch và cuốn trôi.

Uống nước ấm đều đặn mỗi ngày vừa có tác dụng giải độc cơ thể vừa là điều kiện quan trọng giúp bạn ngăn ngừa lão hóa, làm lành các tế bào bị tổn thương, tăng tính đàn hồi, giảm ảnh hưởng của gốc tự do.

Video đang HOT

3. Uống nước ấm thường xuyên còn giúp tóc dày, chắc khỏe do các dây thần kinh tại chân tóc được tăng cường năng lượng và hoạt động tốt hơn.

Tóc bạn sẽ khỏe đẹp, mượt mà và mọc nhanh hơn. Nước ấm giúp da đầu không khô và hạn chế gầu.

4. Giảm đau. Nước ấm là biện pháp khắc phục hiệu quả và tự nhiên nhất giúp giảm đau kinh nguyệt hoặc nhức đầu. Đây là liều thuốc sẵn có khi bạn bị chuột rút hay co cơ vì làm tăng lưu lượng máu đến da và giúp thư giãn các cơ bắp đang căng cứng.

5. Táo bón. Uống nước ấm vào buổi sáng lúc đói bụng có thể giúp cải thiện đường tiêu hóa, làm nhu ruột và hạn chế táo bón.

6. Giảm cân. Nếu đang ăn kiêng, hãy làm một ly nước ấm vào buổi sáng. Thức uống này làm tăng nhiệt độ cơ thể, tỷ lệ trao đổi chất cho phép cơ thể đốt cháy nhiều calo. Một ly nước chanh ấm vào mỗi buổi sáng sẽ giúp phá vỡ các mô mỡ trong cơ thể và kiểm soát thèm thức ăn.

Theo Mi Trần/Báo Kiến Thức

6 mẹo giảm cân lạ lùng nhưng hữu ích

Có vẻ mỗi ngày lại có thêm một chế độ ăn "điên rồ" mới. Hầu hết chúng không có tác dụng rõ rệt, nhưng những mẹo giảm béo lạ kỳ sau đây thực sự có thể giúp bạn giảm cân.

Uống nước ấm

Hầu hết mọi người đều thích uống nước lạnh hơn nước ấm, nhưng nếu bạn đang tìm cách để giảm cân, có thể bạn muốn nghĩ lại về nhiệt độ của đồ uống.

Nước ấm có thể khiến bạn cảm thấy no nhanh hơn, vì vậy bạn sẽ không ăn nhiều.

Ảnh minh họa

Xem tivi ít

Hầu hết mọi người đều biết chúng ta ăn nhiều (và tiêu thụ nhiều calo hơn) nếu chúng ta ăn trong khi đang làm việc khác (như xem tivi, sử dụng máy tính, đọc sách hay báo, v.v...). Xem tivi ít sẽ giúp bạn giảm cân... vì bạn đốt cháy nhiều calo hơn!

Bạn sẽ đốt cháy calo khi ngủ nhiều hơn là khi bạn xem tivi, vì vậy hãy đọc sách hoặc báo, đi dạo hoặc đi ngủ thay vì xem tivi để giết thời gian.

Đừng ăn khi mặc quần áo rộng

Các nghiên cứu cho thấy chúng ta ăn và ăn vặt nhiều hơn nếu chúng ta mặc quần áo rộng (và co giãn). Hãy chọn quần áo bó (như quần tất, quần tập yoga và áo sát nách) để bạn có thể cảm thấy thoải mái nhưng vẫn cảm nhận được vòng eo của mình.

Ảnh minh họa

Ăn nhiều lợi khuẩn

Vi khuẩn đóng một vai trò lớn trong chuyển hóa và sự ngon miệng, vì vậy một số người nghĩ rằng tăng lượng thức ăn giàu lợi khuẩn thì sẽ giảm cân mà không cần giảm calo.

Cho thêm gia vị

Những nghiên cứu gần đây cho thấy khi ăn thức ăn cay, đặc biệt là ớt cayen, thì sẽ tăng chuyển hóa. Sau khi ăn ớt, lượng calo hấp thụ trong bữa ăn tiếp theo sẽ ít hơn và điều này làm chậm sự phát triển của các tế bào mỡ.

Theo TPO

Khỏi bệnh, đẹp da nhờ... uống nước ấm Uống nước ấm đầy đủ hàng ngày không những giúp cơ thể tiêu hóa tốt hơn mà còn giúp cơ thể giải độc một cách đơn giản mà hiệu quả. Uống nước ấm thường mang lại những lợi ích bất ngờ mà bạn không thể có được khi uống nước lạnh. Ảnh minh họa: Internet Theo bác sĩ Lê Quang Hào, Viện Dinh...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Vụ dụ dỗ người dân tu tập mê tín: Một bị hại phải bán 3 căn nhà ở Hà Nội01:02

Thực hư tin Campuchia điều binh sĩ tới biên giới với Thái Lan sau vụ đối đầu08:43

Xung đột Nga - Ukraine trước bước ngoặt08:59

Lãnh đạo Mỹ - Ukraine khẩu chiến kịch liệt08:41

'Ông Trump rất thất vọng về ông Zelensky, muốn Ukraine thỏa thuận khoáng sản 500 tỉ USD'09:08

Ông Trump sẽ đích thân kiểm kê kho vàng trị giá 425 tỉ USD của Mỹ09:43

Mỹ sẽ điều chỉnh lệnh cấm vận Nga tùy theo thỏa thuận Ukraine08:41

Đặc phái viên Mỹ hé lộ điều Nga - Ukraine phải làm để đạt thỏa thuận hòa bình07:56

Vụ trộm bồn cầu làm bằng 98 kg vàng: nghi phạm ra tay trong 5 phút09:08

Xe mất thắng lao xuống rãnh ven đường, ít nhất 18 người thiệt mạng tại Thái Lan01:07

Tiền tuyến Ukraine dưới áp lực từ hậu trường08:41

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Trà đen: lợi ích sức khỏe và những lưu ý khi sử dụng

12:43:09 01/03/2025

Mặc dù trà đen có nhiều lợi ích, nhưng nếu uống quá nhiều hoặc không đúng cách, nó cũng có thể gây ra một số tác hại đối với sức khỏe. Dưới đây là một số tác hại có thể gặp phải:

Thành phố Hồ Chí Minh: Cảnh báo trẻ sốc sốt xuất huyết nặng dù chưa vào mùa dịch

12:34:18 01/03/2025

Mặc dù vậy, tình trạng suy hô hấp của bệnh nhi vẫn không cải thiện, các bác sĩ phải chọc hút dịch màng bụng để giải áp. Đến nay, sau một tuần điều trị, tình trạng của bé trai mới cải thiện, được cai máy thở, ăn uống được.

Uống nước đúng cách giúp giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh lý

12:30:28 01/03/2025

Các chất ảnh hưởng đến trạng thái tinh thần của con người chính là hormone. Hiểu một cách đơn giản, hormone được phân thành hai nhóm: nhóm gắn liền với niềm vui và nhóm liên quan đến nỗi buồn.

Vỡ dạ dày do người thân sơ cứu sai cách

12:27:56 01/03/2025

Người đàn ông bị hóc khi ăn măng được gia đình sử dụng thủ thuật Heimlich sơ cứu. Tuy nhiên, quá trình thao tác quá mạnh khiến bệnh nhân vỡ dạ dày phải đi cấp cứu.

6 loại trái cây khô giúp giảm axit uric cao, ngăn ngừa bệnh gút và sỏi thận

11:11:39 01/03/2025

Hạt điều là một nguồn cung cấp magie và chất béo lành mạnh, cả hai đều hỗ trợ quá trình trao đổi chất và giảm viêm. Chúng cũng chứa ít purin nên trở thành lựa chọn an toàn để kiểm soát axit uric.

Việt Nam có loại lá tưởng không ăn được, hóa ra lại là vị thuốc 'siêu bổ dưỡng'

11:09:39 01/03/2025

Một số nghiên cứu trong ống nghiệm và trên động vật đã cho thấy rằng các hợp chất trong lá đu đủ có thể có tác dụng chống ung thư. Tuy nhiên, cần có thêm nhiều nghiên cứu trên người để xác nhận hiệu quả này.

8 thói quen đơn giản giúp làn da trẻ lâu

10:29:57 01/03/2025

Trong suốt cả ngày, làn da của chúng ta tích tụ hỗn hợp bụi bẩn, dầu, mồ hôi, tế bào da chết và các chất ô nhiễm môi trường. Nếu không được làm sạch đúng cách, các tạp chất này có thể tích tụ, dẫn đến lỗ chân lông bị tắc, nổi mụn và thậ...

70-80% bệnh hiếm liên quan tới di truyền, rất ít bệnh có thuốc điều trị

19:15:00 28/02/2025

Việc sàng lọc phát hiện bệnh rất khó khăn, tuy nhiên, nếu sàng lọc sơ sinh càng sớm thì khả năng phát hiện bệnh hiếm trong giai đoạn bệnh chưa bùng phát và chưa có triệu chứng càng cao. Phát hiện sớm thì cơ hội cứu bệnh nhi càng cao.

Hé lộ cơ chế đằng sau tình trạng sụt cân nghiêm trọng của bệnh nhân ung thư

18:56:49 28/02/2025

Cytokine là những protein nhỏ, giúp cho các tế bào của cơ thể có sự tương tác với nhau. Khi hệ thống miễn dịch phát hiện có các mối đe dọa thì những tế bào sẽ giải phóng các cytokine để phối hợp phản ứng cơ thể.

Top 5 loại quả giá rẻ giàu vitamin C nhất

17:32:24 28/02/2025

Bổ sung 100-200g dứa mỗi ngày giúp nâng cao miễn dịch, duy trì quá trình trao đổi chất, chống oxy hóa, giảm căng thẳng, lo âu, stress. Dứa có nhiều chất xơ giúp ngừa táo bón, thúc đẩy nhu động ruột.

Chinh phục phong cách tối giản dễ dàng với quần suông

10:26:16 28/02/2025

Chiếc áo sơ mi lụa xanh dương đậm với thiết kế cổ cao, điểm nhấn là hàng cúc tinh tế và phần tay bồng nhẹ. Đi cùng với áo là quần âu trắng ống suông cạp cao - một món đồ không thể thiếu trong phong cách thời trang công sở hiện đại

Ăn gan ngỗng có tốt cho sức khỏe?

09:30:32 28/02/2025

Tại Việt Nam, ngỗng nuôi cơ bản vẫn là tự nhiên, mục đích là lấy trứng và thịt, không phải lấy gan. Hơn nữa cả thịt và gan ngỗng đều không ngon bằng gà nếu nuôi ở điều kiện bình thường như ở Việt Nam.