Lợi ích tuyệt vời khi uống nước ấm mỗi ngày
Nhiều người thích nước mát và không biết rằng, uống nước ấm mỗi ngày, đặc biệt vào buổi sáng, có thể chữa lành cơ thể.
Các bác sĩ khuyên uống nước ấm vào buổi sáng với một ít chanh hoặc trà thảo mộc, sẽ làm giảm các gốc tự do hoạt động trong cơ thể. Nước lạnh thiếu nhiều khoáng chất cần thiết và có thể bất lợi cho đường tiêu hóa hóa. Nếu bạn thích nước lạnh, hãy uống cách 20 phút trước bữa ăn.
1. Thải độc tố. Một cốc nước ấm vào buổi sáng có thể giúp đẩy sạch độc tố ra ngoài cơ thể. Nước và các chất lỏng khác giúp phân hủy thức ăn trong dạ dày, giữ cho hệ thống tiêu hóa hoạt động thông suốt và nhanh hơn. Nếu bạn uống nước lạnh khi ăn có thể làm dầu cứng lại và đóng thành chất béo trong ruột. Hơn nữa, người có thói quen thêm đá lạnh vào nước càng khiến cho cách khoáng chất tự nhiên bị phá vỡ.
2. Trì hoãn lão hóa. Lõa hóa sớm là cơn ác mộng của phụ nữ. Điều này có thể ngăn chặn bằng cách uống nước ấm. Những chất độc trong cơ thể sẽ bị nước ấm làm sạch và cuốn trôi.
Uống nước ấm đều đặn mỗi ngày vừa có tác dụng giải độc cơ thể vừa là điều kiện quan trọng giúp bạn ngăn ngừa lão hóa, làm lành các tế bào bị tổn thương, tăng tính đàn hồi, giảm ảnh hưởng của gốc tự do.
Video đang HOT
3. Uống nước ấm thường xuyên còn giúp tóc dày, chắc khỏe do các dây thần kinh tại chân tóc được tăng cường năng lượng và hoạt động tốt hơn.
Tóc bạn sẽ khỏe đẹp, mượt mà và mọc nhanh hơn. Nước ấm giúp da đầu không khô và hạn chế gầu.
4. Giảm đau. Nước ấm là biện pháp khắc phục hiệu quả và tự nhiên nhất giúp giảm đau kinh nguyệt hoặc nhức đầu. Đây là liều thuốc sẵn có khi bạn bị chuột rút hay co cơ vì làm tăng lưu lượng máu đến da và giúp thư giãn các cơ bắp đang căng cứng.
5. Táo bón. Uống nước ấm vào buổi sáng lúc đói bụng có thể giúp cải thiện đường tiêu hóa, làm nhu ruột và hạn chế táo bón.
6. Giảm cân. Nếu đang ăn kiêng, hãy làm một ly nước ấm vào buổi sáng. Thức uống này làm tăng nhiệt độ cơ thể, tỷ lệ trao đổi chất cho phép cơ thể đốt cháy nhiều calo. Một ly nước chanh ấm vào mỗi buổi sáng sẽ giúp phá vỡ các mô mỡ trong cơ thể và kiểm soát thèm thức ăn.
Theo Mi Trần/Báo Kiến Thức
6 mẹo giảm cân lạ lùng nhưng hữu ích
Có vẻ mỗi ngày lại có thêm một chế độ ăn "điên rồ" mới. Hầu hết chúng không có tác dụng rõ rệt, nhưng những mẹo giảm béo lạ kỳ sau đây thực sự có thể giúp bạn giảm cân.
Uống nước ấm
Hầu hết mọi người đều thích uống nước lạnh hơn nước ấm, nhưng nếu bạn đang tìm cách để giảm cân, có thể bạn muốn nghĩ lại về nhiệt độ của đồ uống.
Nước ấm có thể khiến bạn cảm thấy no nhanh hơn, vì vậy bạn sẽ không ăn nhiều.
Ảnh minh họa
Xem tivi ít
Hầu hết mọi người đều biết chúng ta ăn nhiều (và tiêu thụ nhiều calo hơn) nếu chúng ta ăn trong khi đang làm việc khác (như xem tivi, sử dụng máy tính, đọc sách hay báo, v.v...). Xem tivi ít sẽ giúp bạn giảm cân... vì bạn đốt cháy nhiều calo hơn!
Bạn sẽ đốt cháy calo khi ngủ nhiều hơn là khi bạn xem tivi, vì vậy hãy đọc sách hoặc báo, đi dạo hoặc đi ngủ thay vì xem tivi để giết thời gian.
Đừng ăn khi mặc quần áo rộng
Các nghiên cứu cho thấy chúng ta ăn và ăn vặt nhiều hơn nếu chúng ta mặc quần áo rộng (và co giãn). Hãy chọn quần áo bó (như quần tất, quần tập yoga và áo sát nách) để bạn có thể cảm thấy thoải mái nhưng vẫn cảm nhận được vòng eo của mình.
Ảnh minh họa
Ăn nhiều lợi khuẩn
Vi khuẩn đóng một vai trò lớn trong chuyển hóa và sự ngon miệng, vì vậy một số người nghĩ rằng tăng lượng thức ăn giàu lợi khuẩn thì sẽ giảm cân mà không cần giảm calo.
Cho thêm gia vị
Những nghiên cứu gần đây cho thấy khi ăn thức ăn cay, đặc biệt là ớt cayen, thì sẽ tăng chuyển hóa. Sau khi ăn ớt, lượng calo hấp thụ trong bữa ăn tiếp theo sẽ ít hơn và điều này làm chậm sự phát triển của các tế bào mỡ.
Theo TPO
Khỏi bệnh, đẹp da nhờ... uống nước ấm Uống nước ấm đầy đủ hàng ngày không những giúp cơ thể tiêu hóa tốt hơn mà còn giúp cơ thể giải độc một cách đơn giản mà hiệu quả. Uống nước ấm thường mang lại những lợi ích bất ngờ mà bạn không thể có được khi uống nước lạnh. Ảnh minh họa: Internet Theo bác sĩ Lê Quang Hào, Viện Dinh...