Lợi ích tuyệt vời khi uống nước ấm mỗi ngày

Mai Phương Lý11:17 04/03/2015

Nhiều người thích nước mát và không biết rằng, uống nước ấm mỗi ngày, đặc biệt vào buổi sáng, có thể chữa lành cơ thể.

Các bác sĩ khuyên uống nước ấm vào buổi sáng với một ít chanh hoặc trà thảo mộc, sẽ làm giảm các gốc tự do hoạt động trong cơ thể. Nước lạnh thiếu nhiều khoáng chất cần thiết và có thể bất lợi cho đường tiêu hóa hóa. Nếu bạn thích nước lạnh, hãy uống cách 20 phút trước bữa ăn.

1. Thải độc tố. Một cốc nước ấm vào buổi sáng có thể giúp đẩy sạch độc tố ra ngoài cơ thể. Nước và các chất lỏng khác giúp phân hủy thức ăn trong dạ dày, giữ cho hệ thống tiêu hóa hoạt động thông suốt và nhanh hơn. Nếu bạn uống nước lạnh khi ăn có thể làm dầu cứng lại và đóng thành chất béo trong ruột. Hơn nữa, người có thói quen thêm đá lạnh vào nước càng khiến cho cách khoáng chất tự nhiên bị phá vỡ.

2. Trì hoãn lão hóa. Lõa hóa sớm là cơn ác mộng của phụ nữ. Điều này có thể ngăn chặn bằng cách uống nước ấm. Những chất độc trong cơ thể sẽ bị nước ấm làm sạch và cuốn trôi.

Uống nước ấm đều đặn mỗi ngày vừa có tác dụng giải độc cơ thể vừa là điều kiện quan trọng giúp bạn ngăn ngừa lão hóa, làm lành các tế bào bị tổn thương, tăng tính đàn hồi, giảm ảnh hưởng của gốc tự do.

Video đang HOT

3. Uống nước ấm thường xuyên còn giúp tóc dày, chắc khỏe do các dây thần kinh tại chân tóc được tăng cường năng lượng và hoạt động tốt hơn.

Tóc bạn sẽ khỏe đẹp, mượt mà và mọc nhanh hơn. Nước ấm giúp da đầu không khô và hạn chế gầu.

4. Giảm đau. Nước ấm là biện pháp khắc phục hiệu quả và tự nhiên nhất giúp giảm đau kinh nguyệt hoặc nhức đầu. Đây là liều thuốc sẵn có khi bạn bị chuột rút hay co cơ vì làm tăng lưu lượng máu đến da và giúp thư giãn các cơ bắp đang căng cứng.

5. Táo bón. Uống nước ấm vào buổi sáng lúc đói bụng có thể giúp cải thiện đường tiêu hóa, làm nhu ruột và hạn chế táo bón.

6. Giảm cân. Nếu đang ăn kiêng, hãy làm một ly nước ấm vào buổi sáng. Thức uống này làm tăng nhiệt độ cơ thể, tỷ lệ trao đổi chất cho phép cơ thể đốt cháy nhiều calo. Một ly nước chanh ấm vào mỗi buổi sáng sẽ giúp phá vỡ các mô mỡ trong cơ thể và kiểm soát thèm thức ăn.

Theo Mi Trần/Báo Kiến Thức

6 mẹo giảm cân lạ lùng nhưng hữu ích

Có vẻ mỗi ngày lại có thêm một chế độ ăn "điên rồ" mới. Hầu hết chúng không có tác dụng rõ rệt, nhưng những mẹo giảm béo lạ kỳ sau đây thực sự có thể giúp bạn giảm cân.

Uống nước ấm

Hầu hết mọi người đều thích uống nước lạnh hơn nước ấm, nhưng nếu bạn đang tìm cách để giảm cân, có thể bạn muốn nghĩ lại về nhiệt độ của đồ uống.

Nước ấm có thể khiến bạn cảm thấy no nhanh hơn, vì vậy bạn sẽ không ăn nhiều.

Ảnh minh họa

Xem tivi ít

Hầu hết mọi người đều biết chúng ta ăn nhiều (và tiêu thụ nhiều calo hơn) nếu chúng ta ăn trong khi đang làm việc khác (như xem tivi, sử dụng máy tính, đọc sách hay báo, v.v...). Xem tivi ít sẽ giúp bạn giảm cân... vì bạn đốt cháy nhiều calo hơn!

Bạn sẽ đốt cháy calo khi ngủ nhiều hơn là khi bạn xem tivi, vì vậy hãy đọc sách hoặc báo, đi dạo hoặc đi ngủ thay vì xem tivi để giết thời gian.

Đừng ăn khi mặc quần áo rộng

Các nghiên cứu cho thấy chúng ta ăn và ăn vặt nhiều hơn nếu chúng ta mặc quần áo rộng (và co giãn). Hãy chọn quần áo bó (như quần tất, quần tập yoga và áo sát nách) để bạn có thể cảm thấy thoải mái nhưng vẫn cảm nhận được vòng eo của mình.

Ảnh minh họa

Ăn nhiều lợi khuẩn

Vi khuẩn đóng một vai trò lớn trong chuyển hóa và sự ngon miệng, vì vậy một số người nghĩ rằng tăng lượng thức ăn giàu lợi khuẩn thì sẽ giảm cân mà không cần giảm calo.

Cho thêm gia vị

Những nghiên cứu gần đây cho thấy khi ăn thức ăn cay, đặc biệt là ớt cayen, thì sẽ tăng chuyển hóa. Sau khi ăn ớt, lượng calo hấp thụ trong bữa ăn tiếp theo sẽ ít hơn và điều này làm chậm sự phát triển của các tế bào mỡ.

Theo TPO

Khỏi bệnh, đẹp da nhờ... uống nước ấm Uống nước ấm đầy đủ hàng ngày không những giúp cơ thể tiêu hóa tốt hơn mà còn giúp cơ thể giải độc một cách đơn giản mà hiệu quả. Uống nước ấm thường mang lại những lợi ích bất ngờ mà bạn không thể có được khi uống nước lạnh. Ảnh minh họa: Internet Theo bác sĩ Lê Quang Hào, Viện Dinh...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Tìm thấy thi thể nữ tài xế, xuyên đêm trục vớt ô tô rơi sông Đồng Nai01:29

Nội bộ Mỹ mâu thuẫn về Ukraine?08:24

Nga liên lạc với 'lực lượng mạnh nhất' ở Syria14:18

Trăn khổng lồ xuất hiện trên đường ngập nước sau trận mưa lớn08:31

Nga phóng gần 300 tên lửa và UAV, Ukraine điều F-16 ứng phó?08:24

Công an Đakrông xuyên đêm mưa rét bắt 2 đối tượng vận chuyển hàng cấm03:00

Vụ cướp giả cảnh sát hình sự: Dàn dựng ly kỳ như phim hành động09:21

Tổng thống Hàn Quốc quyết 'chiến đấu đến cùng'09:00

Ông Trump đã mời ông Tập Cận Bình dự lễ nhậm chức?08:02

Hạ viện Mỹ thông qua dự luật quốc phòng trị giá 883,7 tỉ USD09:43

Tàu chiến Mỹ quay lại căn cứ Ream ở Campuchia sau 8 năm08:24

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Dấu hiệu cơ thể thiếu Omega-3

12:04:50 18/12/2024

Omega-3 không chỉ tốt cho da, giúp ngủ ngon hơn, giúp trí não phát triển mà còn tác dụng giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư, giảm mỡ máu trong gan. Việc bổ sung Omega-3 cho cơ thể là cần thiết.

5 thói quen cần tránh trong mùa lạnh để không hại xương khớp

11:42:35 18/12/2024

Để đảm bảo hệ thống xương khớp khỏe mạnh trong mùa Đông và dự phòng những bệnh lý xương khớp, chúng ta nên tránh một số thói quen.

4 món canh rất tốt cho người bệnh tiểu đường

11:12:35 18/12/2024

Đái tháo đường (tiểu đường) là bệnh rối loạn chuyển hóa không đồng nhất, đặc trưng bởi tình trạng tăng đường huyết. Việc lựa chọn thực phẩm đóng vai trò quan trọng trong kiểm soát đường huyết, vì vậy người bệnh cần tìm hiểu kỹ trước khi...

Bệnh nhiệt đới bị lãng quên?

10:00:59 18/12/2024

Hiện 19/54 quốc gia châu Phi ghi nhận bệnh đậu mùa khỉ. Trung Phi, nơi chịu ảnh hưởng nặng nề nhất của dịch bệnh, chiếm 85,7% số ca bệnh và 99,5% số ca tử vong toàn châu lục.

Sự nguy hiểm của hút thuốc lá thụ động

09:25:11 18/12/2024

Kết quả này cho thấy ý thức tuân thủ quy định cấm hút thuốc trong cộng đồng đã có chuyển biến tích cực, đây cũng là một trong những kết quả bền vững trong công tác phòng, chống tác hại của thuốc lá tại nước ta.

7 chiến lược giữ sức khỏe vào mùa đông, ai cũng cần

09:22:39 18/12/2024

Để khiến bản thân muốn uống nước, hãy mua một chai nước đẹp và thêm vài miếng chanh. Vào những ngày lạnh, hãy bổ sung nước bằng cách nhấm nháp nước hầm xương và trà thảo mộc.

Cách giảm triệu chứng bệnh cúm không dùng thuốc cho phụ nữ mang thai

09:20:12 18/12/2024

Do đó, khi thai phụ có những triệu chứng nghi ngờ mắc cúm cần đi khám ngay để được bác sĩ hướng dẫn chăm sóc điều trị cụ thể, không được tự ý dùng thuốc tránh gây hại cho cả mẹ và thai nhi.

Vaccine ung thư có giúp ngăn mắc bệnh?

09:08:11 18/12/2024

Công nghệ mRNA được ưa chuộng trong lĩnh vực ung thư học và nhiều nước cũng đang trong quá trình nghiên cứu vaccine ung thư dựa trên công nghệ này.

Polyp dạ dày có nguy hiểm không?

09:06:11 18/12/2024

Tùy theo người bệnh bị mắc loại polyp nào mà mức độ nguy hiểm sẽ khác nhau. Điều này phụ thuộc vào nhiều yếu tố, trong đó tùy thuộc vào loại polyp.

7 lý do nên bổ sung quả bơ vào bữa sáng

09:00:16 18/12/2024

Quả bơ chứa chất chống oxy hóa, bao gồm vitamin C và E và các hợp chất như phytosterol và polyphenol, giúp giảm viêm trong cơ thể. Viêm mãn tính liên quan đến nhiều vấn đề sức khỏe, bao gồm viêm khớp, bệnh tim và rối loạn chuyển hóa.

Rối loạn đông máu do bị rắn cắn

08:53:33 18/12/2024

Ngay khi tiếp nhận người bệnh, các bác sĩ đã tiến hành điều trị theo phác đồ chống độc đặc hiệu bằng huyết thanh kháng nọc rắn lục. Hiện tại, sức khỏe người bệnh ổn định, kết quả xét nghiệm máu trở về chỉ số bình thường.

Súp lơ - thuốc bổ rẻ tiền giúp khỏe thận mạnh gân cốt

08:45:47 18/12/2024

Súp lơ không chỉ là loại rau ăn ngon nhiều dinh dưỡng mà còn được sử dụng chữa một số chứng bệnh như cơ thể suy nhược, người mắc các bệnh tiêu hóa về ăn kém, chán ăn.