Lợi ích từ… stress

Từ lâu, stress bị xem là kẻ thù nguy hiểm của con người với rất nhiều phiền toái. Nhưng có đến mức vậy không? Bạn sẽ bất ngờ khi biết stress cũng rất hữu ích đấy nhé!

Stress là bệnh phổ biến của xã hội hiện đại, đặc biệt là nữ giới, dù không nghiêm trọng nhưng âm thầm, dai dẳng khiến bạn mất tập trung, mệt mỏi kéo dài, suy giảm miễn dịch, ham muốn… Tuy nhiên theo nghiên cứu, stress thực ra cũng có những mặt hữu ích.

Thêm động lực nhờ stress

Một điều không thể phủ nhận là nữ giới hiện đại luôn đa nhiệm và đa năng. Ngoài việc công sở, chị em còn phải căng não để cân đối tài chính, tề gia nội trợ, chăm sóc con cái… Hơn nữa, còn thêm những bất hạnh khác có thể bất ngờ ập đến trong cuộc sống mà bạn không thể lường trước được.

Không ít phụ nữ phải đối mặt với nhiều biến cố lớn trong đời như bệnh tật, chồng ngoại tình, chấm dứt thai kỳ… Thế nhưng khi khó khăn, stress đã không khiến họ gục ngã mà lại là động lực giúp họ dễ dàng vượt qua nghịch cảnh của cuộc sống.

Eustress cải thiện trí não

Eustress là một loại stress tích cực, được nhà tâm lý học Hans Seley phát hiện. Đây là một dạng stress xuất hiện trong thời điểm nhất định. Eustress giúp cải thiện tuần hoàn máu và tập trung trí não, kích thích khả năng hồi tưởng và sự hưng phấn.

Ví dụ những người bị eustress có thể gặt hái nhiều thành công hơn trong kỳ thi bởi stress tích cực này dù xuất hiện chóng vánh nhưng giúp cải thiện và thúc đẩy năng lực xử lý của não bộ một cách chuyên nghiệp. Điều này lý giải vì sao có rất nhiều thí sinh xuất thần trong các kỳ thi dù bình thường, năng lực học tập của họ không hề nổi trội.

Stress cũng rất có lợi cho bạn. (Ảnh minh họa)

Stress cải thiện thể chất

Một lợi ích đáng quý của stress nữa là có thể tạo độ dẻo dai và linh hoạt cho cơ thể. Tác dụng thần kỳ này dẫn đến việc giải phóng adrenaline, một chất giúp tăng tuần hoàn và phản xạ tự nhiên của cơ thể. Ngoài ra, stress còn có tác dụng như một thần dược giảm đau. Khi căng thẳng, cơ thể sẽ mất đi cảm giác đau đớn.

Triệt tiêu stress là điều hoàn toàn không thể, chỉ bằng cách “dĩ độc trị độc” một cách thông minh nhất. Khoa học đã chứng minh một nghịch lý thú vị: trong khi stress mãn tính cản trở việc vận chuyển glucose gây giảm trí nhớ thì stress dạng nhẹ lại giúp sản sinh ra glucose lên não, tạo thêm năng lượng cho các neural thần kinh. Kỳ diệu hơn nó lại là yếu tố giúp phục hồi trí nhớ.

Làm sao để kết thân với stress hiệu quả?

Về dinh dưỡng: Bốn loại khoáng chất và vitamin có tác dụng chống stress hiệu quả cao nhất là canxi, magie, vitamin C và vitamin B. Ăn đầy đủ các phức hợp carbohydrate, tăng cường khẩu phần hoa quả và ngũ cốc nhiều hơn thịt. Uống khoảng 6 – 8 ly nước lọc mỗi ngày.

Về cách tập luyện: Tình dục đem đến lợi ích đa chiều cho cơ thể, song nghịch lý là hầu hết mọi người lại lảng tránh nó khi stress nặng. Vậy bạn có thể giải tỏa bằng cách khác như âm nhạc, đi dạo, chơi đùa với thú cưng, tập thể thao, yoga dưỡng sinh hay thiền định…

Theo PNVN