Lợi ích sức khỏe và sắc đẹp của xoài
Còn gì hơn vào mùa hè, khi được thưởng thức vị thơm ngọt của quả xoài? Một số người thích vị ngọt của xoài chín, một số người lại thích vị chua của xoài.
Giá trị dinh dưỡng
Điều quan trọng là hiểu cấu trúc dinh dưỡng của xoài. Vì đây là loại trái cây, nên lượng calo chứa trong xoài sẽ tùy theo kích thước từng quả. Tuy nhiên, một quả xoài cỡ trung bình có thể làm được khoảng một ly trái cây, tương đương khoảng 100 calo, ba gam chất xơ, 23 gam đường (tự nhiên), và chứa một lượng lớn các vitamin và khoáng chất. Nếu bạn muốn thay thế việc uống sinh tố xoài bằng một loại nước ép trái cây vị xoài, nên chọn loại nước trái cây có chứa xoài tinh khiết hơn là bổ sung đường.
Lợi ích sức khỏe và sắc đẹp của xoài
Giàu Vitamin B6
Giúp cải thiện chức năng của não.
Cải thiện tiêu hóa
Xoài giúp làm sạch dạ dày của bạn nếu bạn đang bị táo bón, đặc biệt là nếu bạn uống nước ép xoài tươi.
Tăng miễn dịch
Với lượng vitamin A và C phong phú, xoài giúp giữ cho hệ thống miễn dịch của bạn khỏe mạnh.
Video đang HOT
Ngăn ngừa ung thư
Xoài có chứa chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa bệnh bạch cầu và đại tràng, ung thư vú, và ung thư tuyến tiền liệt.
Giàu chất sắt
Rất lý tưởng cho những người bị thiếu máu.
Điều tiết bệnh tiểu đường
Xoài giúp cân bằng nồng độ glucose trong cơ thể và rất giàu kali, giúp duy trì lượng đường trong máu bình thường.
Làm sạch da
Mặt nạ xoài giúp lỗ chân lông thông thoáng, giữ cho da bạn mịn màng và đàn hồi.
Điều trị da nhờn
Nghiền nhuyễn xoài, đắp trên khuôn mặt của bạn. Hãy để nó trong 10 phút để có được làn da đẹp và tươi sáng.
Xoài có chứa vitamin A, cần thiết cho sự phát triển của tất cả các mô của cơ thể, bao gồm cả tóc.
Kiểm soát nhịp tim và huyết áp
Xoài là một thực phẩm giàu kali, là một thành phần quan trọng của các tế bào và dịch cơ thể.
Tăng cường xương
Các vitamin K trong xoài giúp cải thiện sự hấp thụ canxi và thúc đẩy xương chắc khỏe.
Tăng cường sức khỏe tổng thể
Xoài tăng khả năng miễn dịch và ngăn ngừa bệnh tật, vì chúng chứa một lượng lớn đồng, selen, kẽm và kali, rất cần thiết cho một cơ thể khỏe mạnh.
Theo BĐT Gia Đình VN
Lợi ích của trà xanh trong việc giảm cân
Trà xanh không chi tôt cho sưc khoe ma con giup hỗ trợ cải thiện sự trao đổi chất trong cơ thể va đăc biêt co tac dung trong viêc giam cân.
Trà xanh có tác dụng đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, tiêu hao năng lượng. không chi vây, tra xanh an toan vơi sưc khoe con ngươi, giau chât chông oxy hoa giup cải thiện việc giảm cân ở những người thừa cân béo phì.
Cac chuyên gia khuyên răng sau khi ăn nhiều chất béo, bạn nên uống một cốc trà xanh để lượng mỡ nhanh chóng giải phóng. Viêc uông 2 côc tra xanh môi ngay giup lương mơ thừa tích tụ dưới da sẽ tiêu hao dễ dàng hơn, từ đó giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn, nhẹ nhàng.
Tra xanh co tac dung tuyêt vơi trong giam cân
Trà xanh giúp giảm béo nhờ tác động kép: giảm sự hấp thu chất béo và tăng cường đốt cháy lượng mỡ thừa. Theo cơ chế giảm hấp thu, những chất béo từ thức ăn sẽ được giảm trước khi hấp thu vào trong cơ thể. Ngoài ra, cơ chế tăng chuyển hóa sẽ giúp tiêu hao bớt lượng mỡ thừa được tích trữ. Nhờ đó, trà xanh loại bỏ được thực sự nguyên nhân gây thừa cân giúp giảm cân một cách hiệu quả.
Viêc nho thêm môt vai giot chanh cung nươc tra xanh co tac dung hiêu qua cho viêc giam cân. Chanh chưa nhiêu vitamin C khi kêt hơp vơi tra xanh se trơ thanh loai qua giam cân ly tương. No giup thanh loc va giam nông đô cholesterol trong cơ thê. Tuy nhiên, nếu không thích mùi vị tự nhiên của trà xanh, ban co thê cho thêm môt chut mât ong.
Cung giông như nhưng thưc phâm giam cân khac, tra xanh se bi giam tac dung khi chung không con tươi nưa do bi mât đi chât chông oxy hoa. Vi vây, hay cô găng sư dung khi chung con tươi.
Chắc chắn răng trà xanh rât tôt cho sưc khoe va hô trơ qua trinh giam cân cua ban. Tuy nhiên,no không phai la giai phap lâu dai cho nhưng ngươi beo phi. Điêu quan trong trong kê hoach giam cân cua ban đo chinh la thay đôi chê đô ăn uông va kiêm soat lương calo tiêu thu. Ban nên co chê đô ăn uông hơp ly như: ăn nhiêu trai cây, rau xanh, uông nhiêu nươc, han chê ăn chât beo.. thi viêc sư dung tra xanh mơi co tac dung.
Mặc dù trà xanh là một thức uống có lợi cho sức khỏe và sắc đẹp, tuy nhiên, việc sử dụng trà xanh không đúng cách cũng ảnh hưởng không nhỏ đến quá trình trao đổi chất của cơ thể.
Bạn tuyệt đối không nên uống trà xanh lúc đói, bởi khi đó trà xanh sẽ khiến bạn có cảm giác cồn cào, nôn nao, hoa mắt, chóng mặt. Bạn cũng không nên uống trà ngay sau bữa ăn: chất Tanin trong trà xanh có khả năng "khử sắt", cơ thể sẽ không thể hấp thu hết chất dinh dưỡng trong thức ăn.
Tra xanh chưa chât caffeine có thể khiến bạn mất ngủ khi uống vào buổi tối hoặc trước khi đi ngủ.
Theo BĐT Gia Đình VN
Tác hại khôn lường của điện thoại di động với làn da Mun, nêp nhăn, nam, tan nhang... la nhưng gi chiêc điên thoai di đông gây ra vơi lan da cua ban. Điên thoai di đông anh hương đên lan da 1. Nêp nhăn Viêc ban thường xuyên nhìn xuống man hinh điện thoại di động trong thơi gian dai se khiên vung da dươi căm va cô bi tôn thương, tao nêp nhăn...











Tiêu điểm
Tin đang nóng
Tin mới nhất

Cách để tránh khô môi sau khi thoa son

Bài tập nhanh 10 phút giúp cơ bụng săn chắc

Có phải bôi kem chống nắng vào ban đêm?

Điều gì xảy ra nếu bạn không bôi kem chống nắng cho cổ?

Hiện tượng lạ: 1 mét vuông 10 Kim Ji Won trên MXH xứ Trung

10 cách giúp thu nhỏ lỗ chân lông

Người bệnh lao da và mô dưới da cần chú ý gì khi tập luyện?

4 thói quen xấu cần bỏ ngay nếu không muốn hủy hoại làn da

Chị em cần làm gì khi bị kem trộn hủy hoại làn da?

Làn da của người lười bôi kem chống nắng

Cách làm da trắng tự nhiên an toàn hiệu quả

Sử dụng alpha arbutin làm trắng da như thế nào cho đúng?
Có thể bạn quan tâm

Triệu Lộ Tư bí mật gửi 1 tờ giấy đến cty chủ quản, nội dung khiến Cbiz nháo nhào
Sao châu á
17:02:20 28/02/2025
Thiếu nữ tổn thương não do nhiễm khuẩn từ những nốt mụn trứng cá
Sức khỏe
17:00:01 28/02/2025
TikTok mạnh tay đầu tư 8,8 tỷ USD vào Thái Lan
Thế giới
16:42:35 28/02/2025
Cảnh tượng lạ: Hàng trăm người đứng há miệng trên vỉa hè, đến gần tìm hiểu thì tá hoả
Netizen
16:40:32 28/02/2025
Khung giờ đẹp thắp hương mùng 1 tháng 2 âm lịch và 2 điều cần làm để đón phúc lành
Trắc nghiệm
16:37:25 28/02/2025