Lợi ích sức khỏe và sắc đẹp của xoài

Theo dõi VGT trên

Còn gì hơn vào mùa hè, khi được thưởng thức vị thơm ngọt của quả xoài? Một số người thích vị ngọt của xoài chín, một số người lại thích vị chua của xoài.

Giá trị dinh dưỡng

Điều quan trọng là hiểu cấu trúc dinh dưỡng của xoài. Vì đây là loại trái cây, nên lượng calo chứa trong xoài sẽ tùy theo kích thước từng quả. Tuy nhiên, một quả xoài cỡ trung bình có thể làm được khoảng một ly trái cây, tương đương khoảng 100 calo, ba gam chất xơ, 23 gam đường (tự nhiên), và chứa một lượng lớn các vitamin và khoáng chất. Nếu bạn muốn thay thế việc uống sinh tố xoài bằng một loại nước ép trái cây vị xoài, nên chọn loại nước trái cây có chứa xoài tinh khiết hơn là bổ sung đường.

Lợi ích sức khỏe và sắc đẹp của xoài - Hình 1

Lợi ích sức khỏesắc đẹp của xoài

Giàu Vitamin B6

Giúp cải thiện chức năng của não.

Cải thiện tiêu hóa

Xoài giúp làm sạch dạ dày của bạn nếu bạn đang bị táo bón, đặc biệt là nếu bạn uống nước ép xoài tươi.

Tăng miễn dịch

Với lượng vitamin A và C phong phú, xoài giúp giữ cho hệ thống miễn dịch của bạn khỏe mạnh.

Video đang HOT

Ngăn ngừa ung thư

Xoài có chứa chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa bệnh bạch cầu và đại tràng, ung thư vú, và ung thư tuyến tiền liệt.

Giàu chất sắt

Rất lý tưởng cho những người bị thiếu máu.

Điều tiết bệnh tiểu đường

Xoài giúp cân bằng nồng độ glucose trong cơ thể và rất giàu kali, giúp duy trì lượng đường trong máu bình thường.

Làm sạch da

Mặt nạ xoài giúp lỗ chân lông thông thoáng, giữ cho da bạn mịn màng và đàn hồi.

Điều trị da nhờn

Nghiền nhuyễn xoài, đắp trên khuôn mặt của bạn. Hãy để nó trong 10 phút để có được làn da đẹp và tươi sáng.

Thúc đẩy mái tóc khỏe mạnh

Xoài có chứa vitamin A, cần thiết cho sự phát triển của tất cả các mô của cơ thể, bao gồm cả tóc.

Kiểm soát nhịp tim và huyết áp

Xoài là một thực phẩm giàu kali, là một thành phần quan trọng của các tế bào và dịch cơ thể.

Tăng cường xương

Các vitamin K trong xoài giúp cải thiện sự hấp thụ canxi và thúc đẩy xương chắc khỏe.

Tăng cường sức khỏe tổng thể

Xoài tăng khả năng miễn dịch và ngăn ngừa bệnh tật, vì chúng chứa một lượng lớn đồng, selen, kẽm và kali, rất cần thiết cho một cơ thể khỏe mạnh.

Theo BĐT Gia Đình VN

Lợi ích của trà xanh trong việc giảm cân

Trà xanh không chi tôt cho sưc khoe ma con giup hỗ trợ cải thiện sự trao đổi chất trong cơ thể va đăc biêt co tac dung trong viêc giam cân.

Trà xanh có tác dụng đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, tiêu hao năng lượng. không chi vây, tra xanh an toan vơi sưc khoe con ngươi, giau chât chông oxy hoa giup cải thiện việc giảm cân ở những người thừa cân béo phì.

Cac chuyên gia khuyên răng sau khi ăn nhiều chất béo, bạn nên uống một cốc trà xanh để lượng mỡ nhanh chóng giải phóng. Viêc uông 2 côc tra xanh môi ngay giup lương mơ thừa tích tụ dưới da sẽ tiêu hao dễ dàng hơn, từ đó giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn, nhẹ nhàng.

Lơi ich cua tra xanh trong viêc giam cân - Hình 1

Tra xanh co tac dung tuyêt vơi trong giam cân

Trà xanh giúp giảm béo nhờ tác động kép: giảm sự hấp thu chất béo và tăng cường đốt cháy lượng mỡ thừa. Theo cơ chế giảm hấp thu, những chất béo từ thức ăn sẽ được giảm trước khi hấp thu vào trong cơ thể. Ngoài ra, cơ chế tăng chuyển hóa sẽ giúp tiêu hao bớt lượng mỡ thừa được tích trữ. Nhờ đó, trà xanh loại bỏ được thực sự nguyên nhân gây thừa cân giúp giảm cân một cách hiệu quả.

Viêc nho thêm môt vai giot chanh cung nươc tra xanh co tac dung hiêu qua cho viêc giam cân. Chanh chưa nhiêu vitamin C khi kêt hơp vơi tra xanh se trơ thanh loai qua giam cân ly tương. No giup thanh loc va giam nông đô cholesterol trong cơ thê. Tuy nhiên, nếu không thích mùi vị tự nhiên của trà xanh, ban co thê cho thêm môt chut mât ong.

Cung giông như nhưng thưc phâm giam cân khac, tra xanh se bi giam tac dung khi chung không con tươi nưa do bi mât đi chât chông oxy hoa. Vi vây, hay cô găng sư dung khi chung con tươi.

Chắc chắn răng trà xanh rât tôt cho sưc khoe va hô trơ qua trinh giam cân cua ban. Tuy nhiên,no không phai la giai phap lâu dai cho nhưng ngươi beo phi. Điêu quan trong trong kê hoach giam cân cua ban đo chinh la thay đôi chê đô ăn uông va kiêm soat lương calo tiêu thu. Ban nên co chê đô ăn uông hơp ly như: ăn nhiêu trai cây, rau xanh, uông nhiêu nươc, han chê ăn chât beo.. thi viêc sư dung tra xanh mơi co tac dung.

Mặc dù trà xanh là một thức uống có lợi cho sức khỏe và sắc đẹp, tuy nhiên, việc sử dụng trà xanh không đúng cách cũng ảnh hưởng không nhỏ đến quá trình trao đổi chất của cơ thể.

Bạn tuyệt đối không nên uống trà xanh lúc đói, bởi khi đó trà xanh sẽ khiến bạn có cảm giác cồn cào, nôn nao, hoa mắt, chóng mặt. Bạn cũng không nên uống trà ngay sau bữa ăn: chất Tanin trong trà xanh có khả năng "khử sắt", cơ thể sẽ không thể hấp thu hết chất dinh dưỡng trong thức ăn.

Tra xanh chưa chât caffeine có thể khiến bạn mất ngủ khi uống vào buổi tối hoặc trước khi đi ngủ.

Theo BĐT Gia Đình VN

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Tại sao chúng ta lại phải tẩy trang mỗi ngày?Tại sao chúng ta lại phải tẩy trang mỗi ngày?
09:25:44 27/02/2025
Cách nào giúp bắp chân thon gọn?Cách nào giúp bắp chân thon gọn?
09:43:55 28/02/2025
7 loại thực phẩm kết hợp với hạt chia sẽ tăng hiệu quả giảm cân7 loại thực phẩm kết hợp với hạt chia sẽ tăng hiệu quả giảm cân
09:35:04 27/02/2025
Cải thiện làn da xỉn màu cho chị em ngoài 30 tuổiCải thiện làn da xỉn màu cho chị em ngoài 30 tuổi
09:38:48 27/02/2025
Cách chọn tẩy trang phù hợp và hiệu quả với từng loại daCách chọn tẩy trang phù hợp và hiệu quả với từng loại da
10:02:53 27/02/2025
Xu hướng làm đẹp tự nhiên có tốt như lời đồn?Xu hướng làm đẹp tự nhiên có tốt như lời đồn?
09:40:50 28/02/2025

Tin đang nóng

Cháy ở chung cư HH Linh Đàm đúng nửa đêm, nhiều người hốt hoảng chạy thang bộ xuống đườngCháy ở chung cư HH Linh Đàm đúng nửa đêm, nhiều người hốt hoảng chạy thang bộ xuống đường
12:10:38 28/02/2025
Phát hiện người đàn ông tử vong trong ô tô tại Hà NộiPhát hiện người đàn ông tử vong trong ô tô tại Hà Nội
14:46:25 28/02/2025
Có 2 quỹ kêu gọi ủng hộ tiền chữa bệnh cho bé Bắp ở nước ngoài: Mẹ Bắp chưa nhận được tiền từ Give.AsiaCó 2 quỹ kêu gọi ủng hộ tiền chữa bệnh cho bé Bắp ở nước ngoài: Mẹ Bắp chưa nhận được tiền từ Give.Asia
15:29:35 28/02/2025
Lộ nhan sắc thật của vợ mẫu tây Bùi Tiến Dũng qua cam thường video thân mật với chồng, có khác ảnh tự đăng?Lộ nhan sắc thật của vợ mẫu tây Bùi Tiến Dũng qua cam thường video thân mật với chồng, có khác ảnh tự đăng?
13:46:35 28/02/2025
Chúc mừng 3 con giáp 'vận đỏ như son' vào đúng ngày 1/3/2025, Thần Tài hộ mệnh, quý nhân trợ lực, sự nghiệp thăng hoa nhanh chóng, tiền tiêu không hếtChúc mừng 3 con giáp 'vận đỏ như son' vào đúng ngày 1/3/2025, Thần Tài hộ mệnh, quý nhân trợ lực, sự nghiệp thăng hoa nhanh chóng, tiền tiêu không hết
11:18:08 28/02/2025
Đúng 10 ngày đầu tháng 2 âm lịch, 3 con giáp tiền của ngập nhà, đầu tư thắng lớn, vận tài rực rỡ, hỷ sự thăng hoaĐúng 10 ngày đầu tháng 2 âm lịch, 3 con giáp tiền của ngập nhà, đầu tư thắng lớn, vận tài rực rỡ, hỷ sự thăng hoa
11:16:14 28/02/2025
Bậc thầy phong thủy dự báo 10 ngày tới, 4 con giáp đã giàu lại thêm giàu, sự nghiệp và gia môn đều hưng thịnhBậc thầy phong thủy dự báo 10 ngày tới, 4 con giáp đã giàu lại thêm giàu, sự nghiệp và gia môn đều hưng thịnh
11:13:40 28/02/2025
Trai đẹp 8 múi ĐT Việt Nam lên đồ cực bảnh, gây choáng khi thả dáng trước Porsche bạc tỉ vừa tậuTrai đẹp 8 múi ĐT Việt Nam lên đồ cực bảnh, gây choáng khi thả dáng trước Porsche bạc tỉ vừa tậu
14:17:29 28/02/2025

Tin mới nhất

Cách để tránh khô môi sau khi thoa son

Cách để tránh khô môi sau khi thoa son

09:04:33 26/02/2025
Trong khi đó, dầu dừa chứa nhiều axit béo và vitamin E, giúp khóa ẩm, làm dịu môi khô, đồng thời tạo một lớp màng bảo vệ môi khỏi tác động từ môi trường.
Bài tập nhanh 10 phút giúp cơ bụng săn chắc

Bài tập nhanh 10 phút giúp cơ bụng săn chắc

09:01:03 26/02/2025
Theo BS. Nguyễn Trọng Thủy (Nguyên bác sĩ Đội tuyển bóng đá nam Quốc gia và U23 Việt Nam), để sở hữu cơ bụng săn chắc không chỉ cần những động tác gập bụng liên tục mà phải có các bài tập phù hợp nhằm thách thức phần cốt lõi từ mọi góc ...
Có phải bôi kem chống nắng vào ban đêm?

Có phải bôi kem chống nắng vào ban đêm?

08:57:12 26/02/2025
Thông thường, bạn không cần thiết phải bôi kem chống nắng vào buổi tối. Kem chống nắng được thiết kế để bảo vệ da khỏi tia UV từ ánh nắng Mặt Trời và vào ban đêm, lượng tia cực tím rất thấp.
Điều gì xảy ra nếu bạn không bôi kem chống nắng cho cổ?

Điều gì xảy ra nếu bạn không bôi kem chống nắng cho cổ?

14:00:32 25/02/2025
Thực hiện các biện pháp chăm sóc phù hợp, chúng ta có thể giữ cho vùng da cổ luôn tươi trẻ và đều màu, tránh được những hậu quả không mong muốn trong tương lai.
Hiện tượng lạ: 1 mét vuông 10 Kim Ji Won trên MXH xứ Trung

Hiện tượng lạ: 1 mét vuông 10 Kim Ji Won trên MXH xứ Trung

08:26:58 25/02/2025
Các tỷ tỷ xứ Trung đều cùng hoá thành 1 giao diện.Những ngày gần đây, MXH xứ Trung xuất hiện hiện tượng lạ có thể nói vui rằng, 1 mét vuông có 10 Kim Ji Won.
10 cách giúp thu nhỏ lỗ chân lông

10 cách giúp thu nhỏ lỗ chân lông

06:02:16 24/02/2025
Mặc dù retinoid an toàn khi sử dụng, nhưng có thể gây khô hoặc đỏ da ở một số người. Lưu ý, phụ nữ mang thai, bị dị ứng da, trứng cá đỏ nên tránh dùng retinoid.
Người bệnh lao da và mô dưới da cần chú ý gì khi tập luyện?

Người bệnh lao da và mô dưới da cần chú ý gì khi tập luyện?

06:01:56 24/02/2025
Co đầu gối lên trên và thu gót chân về phía mông; đưa bàn tay ra sau nắm chặt mắt cá chân, hít thở sâu, sau đó nâng ngực lên khỏi mặt sàn, uốn cong người về phía sau.
4 thói quen xấu cần bỏ ngay nếu không muốn hủy hoại làn da

4 thói quen xấu cần bỏ ngay nếu không muốn hủy hoại làn da

05:55:45 24/02/2025
Thực tế, các axit và hoạt chất chúng ta sử dụng để chăm sóc da làm tăng độ nhạy cảm của da với tia UV. Hãy chọn kem chống nắng với mức độ SPF phù hợp để sử dụng hàng ngày, ngay cả khi không tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng.
Chị em cần làm gì khi bị kem trộn hủy hoại làn da?

Chị em cần làm gì khi bị kem trộn hủy hoại làn da?

05:54:29 24/02/2025
Khi bị tai biến da do sử dụng kem trộn, theo bác sĩ Thảo, việc đầu tiên là phải cắt nghiện bôi corticoid. Phải ngừng hoàn toàn kem trộn nhưng phải giảm từ từ, nếu tình trạng chứa corticoid.
Làn da của người lười bôi kem chống nắng

Làn da của người lười bôi kem chống nắng

09:23:16 23/02/2025
Tia UV không chỉ tác động đến bề mặt da mà còn thâm nhập vào sâu bên trong, làm suy yếu hệ miễn dịch của da. Điều này khiến da dễ bị tổn thương, khó phục hồi và dễ bị nhiễm trùng hơn.
Cách làm da trắng tự nhiên an toàn hiệu quả

Cách làm da trắng tự nhiên an toàn hiệu quả

09:21:01 23/02/2025
Cách này có thể sử dụng với cả da khô, da dầu, da hỗn hợp. Mỗi tuần sử dụng 2 lần, trong một thời gian sẽ thấy hiệu quả da mịn màng và trắng sáng hơn.
Sử dụng alpha arbutin làm trắng da như thế nào cho đúng?

Sử dụng alpha arbutin làm trắng da như thế nào cho đúng?

11:48:38 22/02/2025
Mặc dù được đánh giá là lành tính, nhưng alpha arbutin vẫn có thể xảy ra một số tác dụng phụ nhỏ như kích ứng da, phát sinh mụn trứng cá mức độ nhẹ, viêm da tiếp xúc dị ứng hoặc trở nên mẫn cảm hơn với ánh nắng mặt trời.

Có thể bạn quan tâm

Triệu Lộ Tư bí mật gửi 1 tờ giấy đến cty chủ quản, nội dung khiến Cbiz nháo nhào

Triệu Lộ Tư bí mật gửi 1 tờ giấy đến cty chủ quản, nội dung khiến Cbiz nháo nhào

Sao châu á

17:02:20 28/02/2025
Mới đây, trên mạng xuất hiện thông tin cho biết Triệu Lộ Tư sắp rời khỏi công ty quản lý Galaxy Cool Entertainment. Nguyên nhân được đưa ra là vì thời gian qua nữ diễn viên mắc bệnh trầm cảm, lại liên tục phải đối mặt với những tin tức ...
Thiếu nữ tổn thương não do nhiễm khuẩn từ những nốt mụn trứng cá

Thiếu nữ tổn thương não do nhiễm khuẩn từ những nốt mụn trứng cá

Sức khỏe

17:00:01 28/02/2025
Các triệu chứng phù hợp với chẩn đoán sốc độc tố tụ cầu vàng, biến chứng thể tụ cầu mặt. Tuy nhiên, sau thời gian điều trị tích cực, tình trạng đáp ứng thuốc của cháu M rất kém, khiến tình trạng sốc ngày càng trầm trọng hơn. Tiên lượng ...
TikTok mạnh tay đầu tư 8,8 tỷ USD vào Thái Lan

TikTok mạnh tay đầu tư 8,8 tỷ USD vào Thái Lan

Thế giới

16:42:35 28/02/2025
Kế hoạch hợp tác này được thúc đẩy trong bối cảnh TikTok đang đối mặt với nguy cơ bị cấm tại Mỹ do lo ngại về an ninh dữ liệu người dùng. Hồi tháng 1/2025, ứng dụng này đã bị gián đoạn trong thời gian ngắn và biến mất khỏi các kho ứng d...
Cảnh tượng lạ: Hàng trăm người đứng há miệng trên vỉa hè, đến gần tìm hiểu thì tá hoả

Cảnh tượng lạ: Hàng trăm người đứng há miệng trên vỉa hè, đến gần tìm hiểu thì tá hoả

Netizen

16:40:32 28/02/2025
Mạng xã hội chắc chắn là nơi sản sinh ra nhiều trend kỳ lạ nhất. Và để đu trend, các dân chơi cũng phải có sự đánh đổi nhẹ, làm một số hành động... kỳ cục.
Khung giờ đẹp thắp hương mùng 1 tháng 2 âm lịch và 2 điều cần làm để đón phúc lành

Khung giờ đẹp thắp hương mùng 1 tháng 2 âm lịch và 2 điều cần làm để đón phúc lành

Trắc nghiệm

16:37:25 28/02/2025
Ngày mùng 1 là ngày khởi khí khai lộc cho cả tháng. Để gia tăng cát khí và thu hút tài lộc, bạn nên tham khảo khung giờ đẹp thắp hương ngày mùng 1 tháng 2 âm lịch và hai điều cần lưu ý sau.
Cùng nhóm bạn ra đập tắm, 2 học sinh bị chết đuối

Cùng nhóm bạn ra đập tắm, 2 học sinh bị chết đuối

Tin nổi bật

14:58:17 28/02/2025
Trong quá trình cùng nhóm bạn xuống tắm tại khu vực đập nước, 2 em học sinh lớp 6 ở Đắk Lắk không may bị chết đuối.