Lợi ích của việc dành thời gian một mình

Thùy Dung13:13 23/03/2023

Dành thời gian cho bản thân là một phần quan trọng để cân bằng cuộc sống của mỗi người. Việc đầu tư thời gian chất lượng cho bản thân có thể giúp cải thiện sức khỏe tinh thần và nâng cao khả năng sáng tạo trong cuộc sống.

Việc ở một mình thường bị đánh đồng với sự cô đơn, nhưng thực tế không phải vậy. Nếu cô đơn gây ra những ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe tinh thần thì việc dành thời gian một mình cho phép bạn tận hưởng các hoạt động yêu thích theo phong cách riêng, hiểu thêm về bản thân, nuôi dưỡng đam mê và sống hạnh phúc hơn.

Một cuộc sống hạnh phúc thì không thể thiếu đi những khoảng thời gian chúng ta kết nối với tâm tư và những ước muốn thực sự sâu thẳm trong lòng mình.

Dành thời gian một mình cho phép bạn tận hưởng các hoạt động yêu thích theo phong cách riêng

Lợi ích của việc dành thời gian cho bản thân

Cải thiện tập trung và trí nhớ: Khi bạn đang làm việc trong một nhóm, bạn có thể sẽ nỗ lực ít hơn trong việc ghi nhớ thông tin vì bạn cho rằng những người còn lại sẽ lấp đầy các khoảng trống. Làm việc độc lập có thể giúp bạn tập trung sự chú ý, cải thiện khả năng lưu giữ, thu hồi và tăng năng suất làm việc.

Chú trọng hơn cảm xúc bản thân, lắng nghe cơ thể : Hằng ngày, bạn đeo các loại mặt nạ khác nhau để che dấu đi con người thật của mình và điều này là không trung thực với chính bản thân bạn cũng như những người khác. Khi bạn ở một mình, bạn gỡ xuống chiếc mặt nạ trở lại với chính mình và nhận thấy bản thân kiệt sức thật sự, lúc này sự mệt mỏi, căng thẳng, bất an hiện rõ hơn hẳn. Hạnh phúc,nó là gì, nó là điều mà bạn có khi sống thật với bản thân mình.

Khi tâm trí của bạn bình tĩnh, không có sự vội vàng, bạn có thể nghe thấy tiếng nói bên trong mình. Bạn có thời gian để lắng nghe chính mình, để khám phá những giấc mơ của bạn, tin vào chính mình và tập trung vào vẻ đẹp của bạn. Bạn sẽ cảm nhận được niềm vui trong cuộc sống này dù là điều nhỏ bé nhất.

Biết ơn với cuộc sống: Khi bạn đang ở một mình, sẽ dễ dàng hơn để khiến bạn cảm thấy biết ơn. Để bước ra khỏi các nhiệm vụ hàng ngày và nhu cầu không bao giờ kết thúc, bạn có thể sẽ mất một thời gian, tuy nhiên khi nhìn vào cuộc sống của bạn và xem có bao nhiêu thứ mà bạn có. Lúc này bạn sẽ cảm thấy biết ơn vì chúng đã ở bên bạn. Đừng bao giờ ngừng biết ơn vì có những người muốn những thứ của bạn nhưng lại không thể có. Điều này sẽ giúp bạn trân trọng những thứ quanh mình hơn.

Tin tưởng vào chính mình: Khi bạn đã dành thời gian cho mình, nạp đầy năng lượng, mỉm cười, cảm thấy biết ơn, và nuôi dưỡng tâm hồn của bạn cùng với thiên nhiên, niềm tin vào chính mình, vào cuộc sống sẽ phát triển. Và lúc này bạn sẽ tin rằng bạn có thể đạt được bất cứ điều gì và thành công sẽ đến bạn.

Video đang HOT

Khi bạn một mình trí não sẽ tập trung cao cho việc tiếp nhận và ghi nhớ thông tin

Giải pháp giúp bạn có thời gian riêng tư chất lượng

Lựa thời điểm: Hãy chọn khoảng thời gian bạn muốn ở một mình. Tiếp đó, bạn cần sắp xếp lịch trình để đảm bảo rằng người khác biết và không làm phiền bạn vào thời điểm đó.

Tắt mạng xã hội: Bạn hãy cố gắng loại bỏ mọi phiền nhiễu, đặc biệt là những cái dễ kích thích sự so sánh. Cách này giúp bạn tập trung vào suy nghĩ và sở thích cá nhân thay vì cuộc sống của người khác.

Lên kế hoạch: Không phải ai cũng cảm thấy thoải mái ở một mình. Vì vậy, lên kế hoạch cho những việc mình muốn làm sẽ giúp ích bạn đáng kể. Một số hoạt động đáng tham khảo là tham gia hoạt động thư giãn, tìm sở thích mới hoặc đọc sách.

Đi dạo: Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng dành thời gian ngoài trời có tác động tích cực đến sức khỏe. Nếu bạn cảm thấy bị gò bó và ngột ngạt do giao tiếp xã hội quá nhiều, dành một chút thời gian bên ngoài một mình để tận hưởng thiên nhiên có thể hỗ trợ quá trình phục hồi năng lượng.

Tìm được thời gian cho bản thân không phải lúc nào cũng dễ dàng. Tuy nhiên cơ thể con người luôn cần được yên tĩnh để thanh lọc và làm mới cơ thể, từ đó nâng cao chất lượng cuộc sống hàng ngày.

Nếu sở hữu 3 điều này, bạn chắc chắn là một người mẹ hạnh phúc

Là người mẹ, người vợ, hãy chủ động trong chính ngôi nhà của mình.

Nhìn hình ảnh mái tóc cắt ngắn, rối bù của cô bạn thân hôm nay hoàn toàn khác những gì mình biết cô ấy trước đây: lúc nào cũng diện bộ cánh rất đẹp, tóc búi cao, và không lúc nào quan tâm giờ nào phải về để đón con. Một số phụ nữ nghĩ rằng, có chồng là phải như vậy, có con thì làm gì còn thời gian cho bản thân nữa.

Nhưng, suy nghĩ này là không đúng. Khi bạn xây dựng gia đình "nhỏ" của mình, bạn càng cần phải yêu thương bản thân hơn, càng cần phải làm cho mình đẹp hơn. Bởi vì "những người phụ nữ hạnh phúc mới nuôi dưỡng ra những đứa trẻ hạnh phúc", giúp chồng của cô ấy cũng hạnh phúc, thành công hơn và tất nhiên người phụ nữ chính là chìa khóa hạnh phúc của cả gia đình. Đó là kết quả đến từ nghiên cứu mới nhất trên 13.000 gia đình tại Anh, dẫn đầu là GS. McKay, ĐH Lincoln, Mỹ.

Do đó, là phụ nữ, hãy mạnh dạn làm "bà hoàng" và chủ động ngay chính trong gia đình mình. Để làm được như vậy, bạn cần làm tốt những điều sau. Nếu sở hữu cả 3 điều này thì bạn chắc chắn là một người mẹ, người vợ hạnh phúc.

1. Biết chủ động tìm sự thấu hiểu của người bạn đời

Là phụ nữ, dù là "bà hoàng" bạn cũng có những lúc yếu đuối, mệt mỏi, đặc biệt sau khi sinh con - khi đó các hormone bị thay đổi làm bạn cảm thấy cô độc, dễ bị trầm cảm hơn bao giờ hết. Do đó, sau sinh bạn tránh quá ôm đồm công việc, hãy nói cho chồng biết khi nào mình mệt mỏi, và những gì anh ấy có thể giúp để bạn có thời gian cho giấc ngủ tốt và nghỉ ngơi.

Đôi lúc mua sắm là 1 điều giúp giải stress cho người phụ nữ. Hãy chủ động rủ anh ấy cùng đi lượn lờ với mình quanh vài khu phố mua sắm vào một ngày đẹp trời để cả 2 cùng có những khoảnh khắc đáng nhớ bên nhau. Hoặc cả 2 có thể cùng nhau tiết kiệm và dành thời gian tìm hiểu một món đồ mà cả 2 cùng quan tâm. Những mối quan tâm chung luôn là sợi dây bền vững gắn kết 2 trái tim với nhau.

Đôi khi bạn cũng cần có không gian riêng, hãy nhờ bạn đời của mình. Bạn đã vất vả chăm sóc gia đình và con cái trong suốt thời gian qua và bạn luôn xứng đáng để được nghỉ ngơi. Đôi khi nhờ chồng chăm sóc con, hoặc nhờ anh ấy giặt quần áo giúp để bản thân có thời gian lo cho chính mình chính là cách để bạn có thêm năng lượng và làm đẹp bản thân nhiều hơn nữa. Bạn tự tin, bạn yêu chính bản thân mình thì chắc chắn cuộc sống hôn nhân của hai bạn cũng sẽ đẹp đẽ hơn.

2. Chủ động quản lý thời điểm có con và nuôi con tốt nhất

Khi nói đến quyết định khi nào có con, là phụ nữ, người nắm giữ hạnh phúc của gia đình, đừng bị động trong việc này. Khi bạn bị vỡ kế hoạch thì công việc hay tâm lý của bạn sẽ bị xáo trộn nghiêm trọng vì bạn phải xoay xở hàng tá công việc từ mang thai đến sinh và chăm con. Thực ra, sau khi kết hôn không có nghĩa là bạn phải sinh con ngay mà bạn cần có kế hoạch rõ ràng về thời điểm thích hợp để sinh con. Khi có kế hoạch thì bạn mới có thể có được sự chuẩn bị tốt nhất về dinh dưỡng, sức khỏe, kinh tế, thời gian chăm sóc và dạy dỗ con trẻ trong những năm đầu đời.

Làm sao để lên kế hoạch sinh con tốt nhất?

Độ tuổi: Tùy vào hoàn cảnh gia đình. Tuy nhiên, nên lên kế hoạch sinh con trong khoảng 2-3 năm chung sống và trước 35 tuổi (người phụ nữ) để cơ thể người mẹ cũng có sức khỏe tốt nhất để mang thai và sinh con khỏe mạnh. Sinh đứa thứ 2 nên cách 2-3 năm đứa thứ nhất để có thời gian chăm sóc tốt nhất cho cả hai.

Điều gì bạn cần xem xét khi lên kế hoạch có con:

Liệu tôi và chồng có đủ thời gian luân phiên chăm con và chơi với con?

Liệu chúng tôi có ít nhất 2 ngày trong tuần ăn tối cùng nhau hay dành thời gian cho nhau vào những cuối tuần, và có thể tiếp tục duy trì điều này sau khi có con?

Liệu tôi và chồng có tìm hiểu và đủ tự tin về kiến thức chăm con, những khó khăn cũng như những biến đổi tuyệt vời trong cuộc sống mà đứa trẻ sẽ mang lại

Khi quyết định có con: bắt đầu bổ sung folic acid, sắt, chất béo omega-3. Ăn uống cân bằng và đa dạng để có một chu kỳ thai sản khỏe mạnh.

Ảnh minh họa

3. Chủ động trong việc chăm sóc và nuôi dạy con cái

Chúng ta thường nghe câu: khi sinh con bạn đã trở thành mẹ nhưng bạn vẫn phải học cách để làm mẹ. Làm mẹ thực sự không dễ dàng nhưng cũng rất thiêng liêng và ý nghĩa. Do đó, những người mẹ hãy luôn tận hưởng niềm hạnh phúc bên con mình, nhưng cũng không quên cập nhật kiến thức để hiểu hơn về sự phát triển của trẻ.

Điều này là thực sự cần thiết đặc biệt cho những ai đang bắt đầu làm mẹ của những đứa trẻ thế hệ Alpha (các trẻ sinh từ năm 2010 trở về sau) - thế hệ được sinh ra trong sự bùng nổ của công nghệ. Hãy chủ động tìm hiểu để thay đổi cách nhìn nhận và quan điểm trong việc giáo dục trẻ cho phù hợp hơn. Đây là những cách giúp bạn chủ động hơn trong việc nuôi dạy trẻ.

1. Bạn cần chủ động để các bé tự chủ hơn trong quyết định và luôn cho trẻ có thời gian lựa chọn và khuyến khích trẻ cho lý do tại sao không lựa chọn khi trẻ bắt đầu biết đặt câu hỏi cho bạn.

2. Bạn cũng nên chủ động đọc sách để tìm hiểu về tâm sinh lý của trẻ phát triển theo từng độ tuổi, cách nói chuyện và tương tác phù hợp.

3. Để dễ dàng hiểu trẻ, tránh dùng lời hổ báo hay đòn roi, thay vào đó bạn cần là người mẫu mực và luôn có chính kiến trong quyết định của bạn thì trẻ mới cảm thấy cần làm đúng và mẫu mực như cha mẹ chúng.

Trên đây là những lời khuyên từ bác sĩ Anh Nguyễn - chuyên gia tại Mỹ, hy vọng sẽ giúp ích cho các mẹ trên hành trình chăm sóc và nuôi dạy con cái của mình.

Ai cũng muốn tìm thấy thành công và hạnh phúc nhưng ít người toại nguyện, vì sao? Bạn chỉ có thể sử dụng phương pháp của người khác như một cuốn tài liệu tham khảo và tự viết nên cuốn sách của đời mình. Ai cũng muốn mình được "đổi đời"; cuộc sống gập ghềnh thì muốn suôn sẻ, cuộc đời đã tốt rồi thì muốn tốt hơn. Vậy phải làm sao để tìm thấy thành công và hạnh phúc?...