lợi ích của ngủ ít

3 sai lầm khiến chị em bị nọng cằm

Hơn thế nữa, tư thế ngủ cũng có thể giúp bạn đánh bay nọng cằm đáng ghét. Khi bạn ngủ nghiêng và tựa mặt trên gối có thể khiến da bạn xuất hiện nhiều nếp nhăn. Các nhà khoa học luôn khuyên nên nằm ngửa khi ngủ để giúp giấc ngủ ngon hơn ...

9 quan niệm sai lầm về giấc ngủ ai cũng từng vài lần lầm tưởng

Chúng ta có thể đã nghe những quan niệm khác nhau về giấc ngủ ngon và chứng mất ngủ, trên thực tế, nhiều quan niệm trong đó là sai lầm.

Ngủ ít hay nhiều đều dễ bị xơ phổi

Đây là kết quả nghiên cứu của nhóm nhà khoa học Đại học Manchester, sau khi xem xét dữ liệu gene, các yếu tố nguy cơ gây xơ phổi đã biết như chỉ số khối cơ thể (BMI), tuổi tác, tìn...

7 điều mẹ bầu không nên làm để tránh gây hại cho con

La hét, ăn nhiều đường, ngủ ít, uống cà phê, khóc hay ít vận động... là những việc các mẹ bầu không nên làm để tránh gây hại cho sức khỏe của con.

Giấc ngủ: “Chìa khóa” để bảo vệ sức khỏe sinh lý đàn ông

Nghiên cứu chỉ ra rằng nam giới ngủ 6 tiếng/đêm có số lượng tinh trùng ít hơn so với nam giới ngủ đủ 8 tiếng. Vì vậy, với những người dự định sinh con, việc đi ngủ sớm có thể là "c...

Căn bệnh Elon Musk lo sợ mắc phải khiến 40.000 người Việt tự tử/năm

Sở hữu khối tài sản 20 tỷ USD và được mệnh danh là quái vật làng công nghệ nhưng Elon Musk phải trải qua cuộc sống với rất nhiều căng thẳng.

3 thói quen dẫn đến vô sinh

Ngủ ít hơn 7 giờ, hút thuốc lá hoặc mang căng thẳng từ văn phòng về nhà, tất cả đều có thể khiến bạn bị vô sinh.

Cơ thể bạn sẽ lão hóa sớm nếu mắc phải những thói quen này

Những hành động thường nhật mà hầu như ai cũng làm có thể khiến bạn tăng thêm vài tuổi không mong muốn đấy!

Điều gì sẽ xảy ra nếu chúng ta ngủ quá ít hoặc quá nhiều?

Theo một tuyên bố từ Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA), nguy cơ mắc bệnh tim mạch có thể tăng lên khi con người ngủ quá ít hoặc quá nhiều

Những thói quen phổ biến làm bạn già hơn người khác chục tuổi

Chúng ta không thể thoát khỏi căng thẳng, nhưng có thể cố gắng kiềm chế cảm giác quá lo lắng. Lo lắng không chỉ làm cho chúng ta không hạnh phúc, sốt ruột và mệt mỏi, mà còn thực s...

Ngủ nhiều hay ít cũng coi chừng tiểu đường

Một nghiên cứu tại Mỹ cho thấy những người ngủ nhiều hơn 9 tiếng mỗi ngày có nguy cơ bị bệnh tiểu đường cao hơn người ngủ 7, 8 tiếng mỗi ngày đến 50%.

11 nguyên nhân khiến bạn giảm cân mà vẫn béo bụng

Mặc dù cân nặng của bạn đã giảm đi đáng kể nhưng chiếc bụng vẫn thừa mỡ và vô cùng mất thẩm mỹ. Vì sao lại như vậy? Hãy đọc xem nguyên nhân vì đâu nhé!

Tại sao bạn dễ ốm vào mùa thu?

Ngày trở nên ngắn hơn, nhiệt độ thay đổi thất thường, nhiều phấn hoa và bụi... khiến mùa thu lãng mạn dễ làm bạn đổ bệnh.

Ngủ ít dẫn tới co rút não, suy giảm nhận thức

Theo nghiên cứu mới về người cao tuổi cho biết, ngủ ít có liên quan đến co rút não và suy giảm nhận thức.

Phòng bệnh xương khớp cho người già

Chế độ ăn uống lành mạnh, vận động đúng cách, tập khí công, không lạm dụng thuốc giảm đau... giúp xương khớp người già khỏe mạnh hơn.

Những nguyên nhân khiến phụ nữ dễ bị lãnh cảm

Sự không ham muốn, không gợi dục, không đạt đỉnh cực khoái ở phụ nữ có những tác hại rất nguy hiểm. Nó làm giảm chất lượng cuộc sống, tạo ra nhiều xáo trộn đời sống gia đình. Bạn c...

Ngủ ít là nhờ “gien Thatcher”

Thủ tướng Margaret Thatcher rất nổi tiếng vì chỉ ngủ có 4 tiếng mỗi đêm và điều thú vị là các nhà khoa học đã phát hiện ra khả năng lạ thường này của bà là do gien.

13 thói quen khiến bạn nhanh già (Phần 1)

Bạn đang lão hóa nhanh hơn so với tuổi của mình? Nếu bạn không thích những gì bạn thấy trong gương, thì đây là lúc bạn cần phải đánh giá lại một số thói quen hàng ngày của mình.

Ngủ nhiều cũng bị sinh bệnh

Không những ngủ ít mới gây hại cho da và sức khỏe, những phát hiện mới nhất của giới khoa học cho thấy, ngủ nhiều hơn 10 tiếng mỗi đêm sẽ đối mặt với nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đườ...

“Giải cứu” cho làn da sạm màu

Cuộc sống hiện đại kéo theo những thói quen xấu: ăn uống không điều độ, ngủ ít, mệt mỏi căng thẳng... sẽ khiến làn da của bạn ngày càng sạm đen đi, hãy "giải cứu" cho làn da của bạ...

Vòng luẩn quẩn giữa béo phì và giấc ngủ

Ngủ ít có thể khiến bạn mệt mỏi, cảm giác giống như đang tiêu hao nhiều sức lực. Trên thực tế, nếu ngủ ít, việc bạn nhanh chóng tăng cân là điều tất yếu. Tại sao lại như vậy? Nếu b...

Phụ nữ làm việc nhiều dễ tăng cân

Phụ nữ trung niên làm việc trên 49 giờ/tuần và ít vận động, có nguy cơ tăng cân cao, theo kết luận của một nghiên cứu mới công bố. Các nhà khoa học thuộc Đại học Monash (Úc) tiến h...

Trẻ em Trung Quốc học nhiều, thiếu ngủ

So với trẻ em cùng độ tuổi ở nhiều nước khác, trẻ em dưới 6 tuổi tại Trung Quốc dành ít thời gian nhất cho việc ngủ và các hoạt động ngoài trời.

Ngủ ít coi chừng mắc tiểu đường

Không chỉ mệt mỏi, nhan sắc sa sút, kém tỉnh táo, những người thường xuyên thiếu ngủ còn dễ mắc bệnh tiểu đường.