lọc sạch chất thải

6 cách cung cấp nước để thận khỏe mạnh trong mùa hè

Màu sắc nước tiểu là một chỉ số rõ ràng cho thấy liệu có đang uống đủ chất lỏng hay không. Nước tiểu có màu vàng nhạt hoặc màu rơm là lý tưởng. Nếu nước tiểu có màu sẫm hơn, điều đó có nghĩa là cần tăng cường bù nước.