Loạt sao Việt giảm cân nhanh chóng sau sinh bằng cách nào?
Nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau khi sinh con trong thời gian ngắn, các sao Việt đã áp dụng phương pháp nào để hiệu quả?
Nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau khi sinh con trong thời gian ngắn, ca sĩ Khánh Thi, Thu Thủy, Nhật Kim Anh, diễn viên Trang Nhung, diễn viên múa Linh Nga và hot girl Minh Hà đều áp dụng những bí quyết giảm cân khá hữu ích.
Cùng là phái yếu và quan tâm đến vấn đề trên, các bà mẹ trẻ của showbiz: ca sĩ Khánh Thi, Thu Thủy, Nhật Kim Anh, diễn viên Trang Nhung, diễn viên múa Linh Nga và hot girl Minh Hà đã chia sẻ một số bí quyết giảm cân hiệu quả của bản thân.
Ca sĩ Khánh Thi: Lúc Kubi sắp ra đời tôi lên 59 kg, còn sau khi sinh 13 ngày tôi xuống còn 52 kg. Hơn ai hết tôi hoàn toàn rất ý thức về việc chăm sóc vóc dáng, ai cũng thích có được body đẹp nhưng thời gian và ý thức lại là một việc làm rất khó thực hiện được. Tôi cho em bé bú sữa mẹ và làm theo rất nhiều lời khuyên của mọi người như: Uống chè vằng, bột ngũ cốc, ăn móng giò với cháo và rau củ quả. Ngoài ra, tôi còn thường xuyên đi dạo trong lúc con trai ngủ, đi massage để giảm mệt mỏi, căng thẳng và cũng là phương pháp làm đẹp da hiệu quả. Thi cũng tự thiết kế bài tập đơn giản, giúp mình giảm cân chậm mà chắc chắn. Mỗi ngày dành khoảng 30 phút để tập luyện. Mục tiêu là giảm khoảng 3 lạng/ngày, sau 10 ngày, sẽ giảm được 3 kg.
Ca sĩ Thu Thủy: Người phụ nữ sau khi sinh nếu không nhanh chóng giảm cân thì sẽ rất mất dáng. Vì thế, sau khi sinh Thu Thủy lập tức tham khảo ý kiến của bác sĩ lẫn những bạn bè, đồng nghiệp đã từng sinh con trước mình để học hỏi thêm kinh nghiệm giảm cân nhanh. Chế độ ăn của Thủy luôn tránh những thực phẩm chiên rán và đặc biệt hạn chế tinh bột mà bổ sung nhiều protein và chất xơ, uống nhiều sữa. Bữa sáng ăn thoải mái theo ý thích, bữa trưa và bữa tối không ăn tinh bột mà ăn nhiều thịt gà, thịt bò và nhiều rau xanh. Có thể ăn thêm miến gà, uống sữa cho bữa phụ nếu như cảm thấy mệt. Ngoài ra cho con bú mẹ cũng là cách giúp Thủy giảm cân với giúp kích thích sữa về nhiều.
Tất nhiên để có thể giảm béo sau sinh hiệu quả thì ngoài chế độ ăn uống, mình còn phải kết hợp chế độ tập luyện. Khác với những bà mẹ khác, vì sinh mổ nên Thủy không thể tập luyện ngay được. Thay vào đó, Thu Thủy xông hơi khô từ 2 đến 3 lần mỗi tuần để hạn chế tích nước trong cơ thể. Ngoài ra, để da dẻ mịn màng, trắng trẻo và hồng hào hơn cũng như giúp vòng hai thon gọn, Thủy cũng sử dụng thêm dịch vụ chăm sóc sau sinh, massage toàn thân và đắp mặt nạ mật ong, nghệ. Bên cạnh đó, nhờ tập Yoga và gập bụng nhiều, vòng eo của tôi nhanh chóng thon gọn. Sau hơn 4 tháng, tôi giảm được gần 16 kg.
Ca sĩ Nhật Kim Anh: Khi mang thai, ba mẹ chồng không muốn Kim Anh phải đi lại nhiều, cứ ở nhà dưỡng thai nên tôi tăng lên gần 30 kg. Vóc dáng đó khiến tôi khá tự ti nên sau sinh, tôi quyết định lên kế hoạch giảm cân mà vẫn đảm bảo sức khỏe và nguồn dinh dưỡng cho con bú. Tôi ăn nhiều rau xanh và hạn chế tinh bột và các loại thực phẩm có chứa nhiều chất béo, bổ sung những loại thực phẩm vừa giúp giảm cân vừa lợi sữa cho con bú như chè vằng, đu đủ, sữa…và cách giảm cân hiệu quả nhất chính là cho con bú hoàn toàn bằng sữa mẹ, đây là cách giảm cân hiệu quả nhất sau khi sinh. Bên cạnh đó, tập luyện thể dục cũng là cách giúp tôi nhanh chóng lấy lại vóc dáng săn chắc của mình. Thành quả là đến giờ tôi đã giảm được 20 kg sau sinh.
Video đang HOT
Hotgirl Minh Hà: Sau khi sinh Cherry (bé thứ hai), tôi vẫn chưa ốm được như hồi con gái đâu nhưng cũng khá gọn gàng. Có bầu tôi tăng 17 kg, sau khi sinh 2 tuần tôi giảm 10 kg, con được 1 tháng tôi giảm được thêm 4 kg, tới giờ vẫn nặng hơn 3 kg so với bình thường nhưng vì đang cho bú mẹ nên tôi chưa nghĩ đến việc ăn kiêng. Sau sinh tôi không kiêng khem bất cứ món gì cả. Bữa ăn trưa và chiều tôi đều bắt đầu bằng 1 miếng thịt bò bít tết hoặc 300 gram tôm hấp cùng 1 đĩa rau lang luộc, sau đó nếu chưa no thì ăn nửa hoặc một chén cơm với thịt cá đồ xào… như bình thường và ăn canh. Sau bữa trưa tôi uống 1 ly nước cam mật ong, bữa chiều tôi ăn sữa chua hoặc trái cây. Khuya tầm 10-11 giờ tôi hay ăn các món như phở, hủ tiếu, bún bò… thay đổi cho đỡ ngán. Sáng và đêm tôi uống sữa. Ngoài ra tôi uống nước gạo lức và các loại đậu thay nước lọc. Tôi không uống nước đá, không ăn vặt và ăn bánh kẹo, tôi chỉ thích mỗi ăn chocolate nhưng vì bé bị nóng nên tôi phải nhịn. Tôi không tập thể dục nhiều, chỉ tập động tác nằm ngửa, chân gập bàn chân sát sàn, đẩy hông lên cao hít thở sâu sau đó hạ xuống từ từ thở ra kết hợp hóp sát bụng, cứ rảnh là tập và tập kegel co thắt các cơ âm đạo.
Diễn viên múa Linh Nga: Khi mang thai tôi tăng đến 15 kg, tôi thực sự hoảng hốt vì vóc dáng như vậy quá sồ sề đối với một diễn viên múa. Tôi quyết định đi tập lại từ sau khi sinh con được 12 ngày và tập những động tác nhẹ ở nhà. Tôi nghĩ, thời gian ở nhà bao lâu và khi nào đi tập không quan trọng bằng việc mình tập được gì. Không có bí quyết gì cả, tôi chỉ làm việc nhiều thì tự nhiên sẽ giảm cân thôi. Tôi hiểu, nhiều người phụ nữ hay bị tự ti khi mới sinh con xong, nhưng thật ra, với tôi đó là lúc người phụ nữ đẹp nhất. Vì lúc đó em bé đang bú sữa, người phụ nữ mới đón thêm tình yêu mới. Có thể người ngoài nhìn vào sẽ chê xấu, nhưng biết đâu trong mắt chồng thì mình đang đẹp nhất thì sao?
Diễn viên Trang Nhung: Tôi nghĩ cho con bú là cách để các bà mẹ lấy lại vóc dáng nhanh chóng nhất. Tôi ưu tiên cho con mình đầu tiên vì sữa mẹ là tốt và mát cho bé. Hơn nữa, tôi không biết có thật không nhưng nhiều bà mẹ nói là khi cho con bú sẽ xuống dáng nhanh, mà dáng tôi đúng là xuống nhanh thật nên việc cho con bú càng khiến tôi tự hào.
Đó là bí quyết giảm cân nhanh sau sinh hiệu quả, an toàn của sao Việt.
Theo Ngoisao.vn
Điểm danh những mỹ nhân Việt ăn chay
Ăn chay đã trở thành thói quen của nhiều gương mặt đình đám trong showbiz Việt.
Ăn chay không chỉ giúp họ duy trì sự tĩnh tại trong tâm hồn mà còn gìn giữ nét xuân sắc trong hình thể. Các ca sĩ Phương Thanh, Hồ Quỳnh Hương, diễn viên Ngọc Trinh, Á hậu Trương Thị May đã bày tỏ một số quan điểm về vấn đề ăn chay và chế biến các món chay.
Chương trình Chuyện gia đình Vàng (ngày thứ năm 3/3) cũng đề cập lợi ích của ăn chay, trong đó các ca sĩ Phương Thanh, Hồ Quỳnh Hương, diễn viên Ngọc Trinh, Á hậu Trương Thị May đã chia sẻ một số quan điểm, bí quyết ăn chay của bản thân.
Ca sĩ Phương Thanh:
Suốt mấy năm trời, tôi thường xuyên cảm thấy đầu nặng trĩu, như bị búa bổ vào đầu, cứ như bị bỏ bùa khiến sức khỏe sụt giảm đáng kể. Sau một thời gian bắt đầu ăn chay, niệm Phật, những rắc rối cũng dần dần được giải tỏa, đi đến đâu được gỡ đến đấy, cả người không quen cũng đưa tay ra giúp đỡ.
Á hậu Trương Thị May:
Tôi thich ăn chay trương co le vì đo la những mon ăn rât đơn gian va thuân lơi, môt ô banh mi va chai nươc khoang cung co thê giup tôi no bung trong nhưng luc đi chup anh xa. Hơn nưa, tôi thây ăn chay trương thi minh không phai mât qua nhiêu thơi gian cho viêc câu ky chê biên mon ăn. Việc ăn chay trường và "sống xanh" chắc chắn sẽ đem đến sự an lạc và thoải mái trong tâm hồn.
Ca sĩ Hồ Quỳnh Hương:
Với tôi, ăn chay và ngồi thiền là cơ duyên hoàn toàn tự nhiên. Từ nhỏ, gia đình tôi theo đạo Phật, cũng ăn chay vào ngày rằm và mùng một. Vài năm trở lại đây, tôi bắt đầu ăn chay trường và luyện ngồi thiền. Các món ăn chay không những cung cấp đủ dinh dưỡng mà còn dễ tiêu hóa. Sau khoảng thời gian ăn chay trường, tôi thấy sức khỏe của mình tốt hơn, không bị mỡ thừa, dư cân, sắc mặt cũng tươi trẻ, xinh đẹp hơn. Ăn chay rồi, tôi thấy mình không thể ăn mặn trở lại. Còn những triết lý của đạo Phật giúp con người tôi thiện hơn, ôn nhu hơn và tìm thấy sự bình an.
Diễn viên Việt Trinh:
Thời gian đầu tôi chưa biết cách ăn chay nên tiêu thụ nhiều tinh bột dẫn tới cơ thể bị mập lên trông thấy. Về sau, giảm lượng tinh bột, tăng cường chất xơ thì da dẻ tôi đẹp hơn, vóc dáng gọn gàng, không bị mỡ thừa. Tôi cũng chủ động thay đổi thực đơn liên tục theo ngẫu hứng để đỡ bị ngán, chứ ăn ngoài quán hoài cũng ngán vì ngày nào họ cũng nấu chừng đó món không đổi. Có khi tôi ăn mít sống luộc có khi lại chọn những trái mít chín ngon, lấy xơ xào chấm nước tương, nấu canh khoai môn, bầu xào, rau thập cẩm luộc, lẩu nấm chay, trứng gà công nghiệp không có trống... Để đỡ thèm đồ mặn, nhiều người chọn ăn các món chay nhưng làm giống món mặn như cá giả, heo quay giả, thịt gà giả... nhưng tôi không có hứng thú ăn theo hình thức này.
Theo Ngoisao.vn