Loại bỏ nhanh cơn nhức đầu

Mai Phương Lý09:59 19/03/2015

Cơn đau nhức đầu thường xuyên của bạn có thể bị đẩy lùi bằng những liệu pháp sau, theo hãng tin Times News Network dẫn nguồn từ các chuyên gia sức khỏe.

Chợp mắt một chút có thể giúp đẩy lùi cơn đau nhức đầu – Ảnh: Shutterstock

Trước nhất, bạn hãy thử chuyển sang một chế độ ăn uống lành mạnh gồm nhiều loại trái cây và rau quả tươi, thường cung cấp cho cơ thể các vitamin và khoáng chất thiết yếu. Ngoài ra, bạn cũng năng tập thể dục.

Tranh thủ chợp mắt một tí. Một giấc ngủ ngắn có thể giúp giảm đau đầu. Tuy nhiên, lưu ý không ngủ quên vì điều này có thể làm trầm trọng thêm chứng đau đầu. Một giấc ngủ ngắn kéo dài chừng 15-30 phút là đủ.

Các bài tập hít thở. Hãy hít thở sâu một cách từ từ. Hít vào và thở ra nhẹ nhàng sẽ giúp giảm bớt những khó chịu do đau đầu gây ra.

Video đang HOT

Mát xa đầu. Mát xa được biết là một trong những cách chữa đau đầu hiệu quả. Dùng các ngón tay nhẹ nhàng xoa bóp thái dương theo chuyển động tròn. Bạn cũng có thể dùng các ngón tay gõ nhẹ nhàng lên trán.

Hương liệu. Ngửi một số loại dầu thơm không chỉ có thể giúp giảm đau đầu mà còn cải thiện tâm trạng. Tinh dầu hoa oải hương có thể giúp làm dịu căng thẳng.

Thế Phương

Theo Thanhnien

Đẩy lùi cơn chóng mặt, hoa mắt

Bạn hay bị chóng mặt, hoa mắt kèm theo các cơn buồn nôn, nôn mửa, mất thăng bằng, mệt mỏi và đôi khi bị ngất? Một số gợi ý có thể giúp bạn vượt qua những cơn choáng váng bất thần này.

Dầu mè, bạch quả... có ích trong việc bước đầu giảm những triệu chứng chóng mặt, buồn nôn - Ảnh: Shutterstock

Các chuyên gia cho biết sau cơn choáng váng, mọi người thường cảm thấy yếu ớt, khó đứng vững, chóng mặt trong suốt cả giờ. Nguyên nhân gây chóng mặt có thể là do tai trong gặp rắc rối hoặc nhiễm vi rút. Tai trong đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sự thăng bằng của cơ thể. Các nguyên nhân khác là dịch tích tụ ở tai trong, huyết áp cao hoặc huyết áp quá thấp, tiểu đường, khối u não, chấn thương ở đầu hoặc cổ và mức cholesterol cao.

Tiêu và chanh. Dấu hiệu đầu tiên của cơn choáng váng là nhức đầu, buồn nôn và chóng mặt. Nếu bạn trải qua điều này và biết rằng cơn choáng sắp ập đến thì hãy hòa muối hoặc hạt tiêu trong nước chanh ấm để uống. Cách này sẽ ngăn cơn choáng xảy ra.

Nước ép cần tây. Có tác dụng giảm chóng mặt và cảm giác yếu đi do chóng mặt. Nước ép cần tây rất bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe. Có thể uống nước ép cần tây nhiều lần trong ngày.

Gừng. Đây là cách người xưa trị buồn nôn và ói mửa. Gừng giúp tăng lưu lượng máu trong não và do đó giảm chóng mặt và hoa mắt. Bạn có thể uống trà gừng để ngăn chặn ngay từ đầu các cơn chóng mặt.

Dầu mè. Trộn dầu mè với bột bạch đậu khấu và thoa hỗn hợp này lên đầu. Nó có tác dụng kích thích lưu thông máu trong não, từ đó giúp giảm bớt các triệu chứng chóng mặt như buồn nôn, nôn mửa, buồn ngủ và đau đầu.

Bạch quả. Có dược tính rất cao và rất hiệu quả trong việc giảm các triệu chứng chóng mặt, nhức đầu, buồn nôn. Nó cũng làm tăng lưu thông máu ở tai giữa, giúp duy trì thăng bằng cơ thể.

Hạnh nhân. Rất bổ dưỡng, đồng thời có hàm lượng cao a xít béo thiết yếu, vitamin và khoáng chất. Hạnh nhân giúp cơ thể đối phó với các cơn chóng mặt, giúp chữa suy nhược, mệt mỏi và thậm chí giảm đau đầu xảy ra do chóng mặt. Bạn có thể hòa bột hạnh nhân trong sữa nóng và uống vào buổi sáng. Hoặc bạn cũng có thể ăn một nắm hạnh nhân mỗi ngày.

Nước. Nước lọc bản chất có thể giúp kiểm soát các cơn chóng mặt. Khi bạn cảm thấy cơn choáng váng sắp ập đến, hãy uống vài ly nước đá lạnh. Việc này cũng làm giảm bớt buồn nôn, nôn mửa, suy nhược và chóng mặt.

Ngồi hoặc nằm. Đừng đứng khi bạn sắp bị choáng vì có thể nguy hại cho cơ thể khi bạn bị ngất. Bạn phải ngồi hoặc nằm ngay lập tức. Khi ngồi, nhớ đặt đầu giữa hai chân để tăng lưu lượng máu ở não.

Tập trung vào một đồ vật. Hãy tập trung vào một đồ vật cụ thể trong vài phút để ngừa cơn ngất xỉu và mất thăng bằng khi bạn sắp bị choáng. Bạn có thể tập trung vào bất kỳ vật thể nào phía trước khi bạn bị buồn nôn và buồn ngủ, đồng thời tập trung cho đến khi cơn buồn ngủ và buồn nôn đi qua.

Nhất Linh

Theo Thanhnien

Những sai lầm mắc phải khi loại bỏ vi trùng, vi khuẩn Mọi người đều cho rằng bệnh tật thường gắn với nhiễm vi trùng, vi khuẩn từ môi trường xung quanh, nhưng các hành động con người đang làm để loại bỏ vi trùng nhiều khi vô nghĩa. Vi khuẩn tồn tại trong môi trường ở bất cứ đâu, trên mọi đồ vật. Nghiên cứu mới đây của Cao đẳng Y khoa Weill Cornell...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: ăn uống nhức đầu loại bỏ chớp mắt hít thở hương liệu đẩy lùi mát xa đầu

Xem thêm Share

Xem nhiều

Thấy gì từ câu nói "Mày có biết tao là ai không?"01:00

Tình báo Israel cài thuốc nổ trong máy ly tâm hạt nhân Iran09:17

3 người giàu nhất thế giới sẽ dự lễ nhậm chức của ông Trump08:24

Xác minh người mặc đồ GrabBike chỉnh tín hiệu đèn giao thông ở TPHCM12:11

Ông Trump và ông Biden đều nhận công về thỏa thuận ngừng bắn ở Gaza09:00

Rộ tin Hamas đồng ý thỏa thuận ngừng bắn, thả con tin tại Gaza08:14

Phe ông Yoon cáo buộc lãnh đạo cơ quan điều tra 'vi phạm bí mật quân sự'09:51

Iran hé lộ tàu do thám hiện đại trong cuộc tập trận rầm rộ17:48

Trung Quốc thông báo điện đàm ông Tập-ông Trump, TikTok không qua ải Tòa Tối cao Mỹ09:17

Hàng loạt diễn biến trước lễ nhậm chức của ông Trump09:58

Bức điện tín hé lộ nỗi lo của Đức về ông Trump08:02

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cảnh giác nguy cơ tai nạn sinh hoạt ở trẻ em dịp Tết

06:31:15 22/01/2025

Sau quá trình hồi sức tích cực bằng các biện pháp thở máy, ổn định huyết động, sử dụng kháng sinh và biện pháp hạ thân nhiệt chủ động để bảo vệ não, các trẻ đã ổn định sức khỏe. Tuy nhiên, trẻ vẫn cần theo dõi các di chứng thần kinh.

Điều gì xảy ra với cơ thể bạn khi bạn uống sữa mỗi ngày?

06:28:03 22/01/2025

Sữa chứa tryptophan, một loại axit amin giúp thư giãn và buồn ngủ, hỗ trợ giấc ngủ ngon. Do đó, để thức đẩy thư giãn cũng như ngủ ngon, bạn nên bổ sung sữa vào chế độ ăn của mình.

Leo cầu thang có tác dụng gì?

06:23:07 22/01/2025

TS. Qi cho biết, nghiên cứu này cung cấp bằng chứng mới về tác dụng bảo vệ của việc leo cầu thang đối với nguy cơ mắc ASCVD, đặc biệt là đối với những người có nhiều yếu tố nguy cơ mắc ASCVD.

6 loại thực phẩm giúp bác sĩ trẻ hơn tuổi thật 20 tuổi

06:12:41 22/01/2025

Cá hồi là một trong những loại cá có hàm lượng axit béo omega-3 cao, rất quan trọng cho sức khỏe tim mạch, cung cấp năng lượng và xây dựng tế bào. Thêm cá hồi vào thực đơn của gia đình sẽ giúp có lợi cho sức khỏe.

Bảo vệ sức khỏe trước thềm Tết Nguyên đán

05:57:02 22/01/2025

Đây cũng là điều kiện thuận lợi cho các vi khuẩn, virus gây bệnh phát triển, tiềm ẩn nguy cơ bùng phát dịch bệnh trong cộng đồng. Các chuyên gia y tế đưa ra nhiều khuyến cáo về cách bảo vệ sức khỏe trong giai đoạn này.

4 dấu hiệu sớm của bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính

05:54:50 22/01/2025

Khó thở, hụt hơi có thể là một trong những dấu hiệu đầu tiên của COPD. Sau khi đi bộ nhiều giờ hoặc leo núi, nếu bạn bắt đầu nhận thấy mình cảm thấy rất mệt mỏi và hụt hơi suốt cả ngày, đây là dấu hiệu ban đầu cho thấy phổi đang yếu đi.

Loại rau ở nông thôn mọc đầy, nhưng lại ẩn chứa những 'bí mật' tuyệt vời cho sức khỏe

05:52:34 22/01/2025

Không chỉ là một loại rau gia vị quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày, lá lốt còn có khả năng phòng chống ung thư và cải thiện sức khỏe làn da một cách đáng kinh ngạc.

Đắk Lắk: 2 bệnh nhân tử vong vì bệnh dại trong 1 tháng

05:47:57 22/01/2025

Theo người nhà, bệnh nhân làm nghề buôn bán chó nên thường xuyên tiếp xúc với chó, mèo. Cách đây 2 năm bệnh nhân bị chó cắn nhưng không tiêm vaccine phòng bệnh.

Loại cỏ dại mọc đầy trên núi: Hoa nở như kim cương, được ví như 'nhân sâm' không phải ai cũng biết

05:40:12 22/01/2025

Tất nhiên, khi lá non phát triển với số lượng lớn, để tận dụng tối đa nguồn lá non này người ta thường chế biến thành các sản phẩm khác như phơi khô, làm đồ uống để bảo quản được lâu hơn.

Kiểu ăn 'kỳ lạ' giúp tan mỡ bụng, chống tiểu đường

05:26:43 22/01/2025

Một kiểu ăn bất thường vừa được chứng minh là an toàn và có thể cải thiện nhiều vấn đề sức khỏe, làm tan mỡ bụng.

Uống nước cam mỗi sáng có tác dụng gì?

05:45:36 21/01/2025

Một nghiên cứu khác xác nhận những người tham gia uống hơn nửa cốc nước cam mỗi ngày trong hơn 20 năm có tỷ lệ tăng huyết áp thấp hơn, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Ăn cà rốt có tốt cho người bệnh đái tháo đường không?

05:42:14 21/01/2025

Các hợp chất hoạt tính sinh học chính trong cà rốt là falcarinol và falcarindiol. Bên cạnh đặc tính kháng nấm, các hợp chất này còn có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm.