Các nhà khoa học Trường Bách khoa Liên bang Lausanne và Viện Tin sinh học Thụy Sĩ đã phát hiện ra rằng các hợp chất tự nhiên trong quả lựu và các loại trái cây khác làm chậm quá trình lão hóa nhất định.
Kết quả các nghiên cứu lâm sàng chỉ ra rằng chất urolitin A cải thiện chức năng của ty thể trong các tế bào cơ và xương, chống mất sức và cân nặng khi chúng ta ngoài 50 tuổ.i. Urolitin A được hình thành trong ruột người khi hấp thụ ellagotanin (có trong ngũ cốc và nước ép lựu).
Trong quá trình thí nghiệm với 60 người cao tuổ.i tham gia, trước tiên các tình nguyện viên được cho uống liều urolitin với khối lượng 250-2000 miligam hoặc giả dược. Các nhà khoa học đã không ghi nhận được bất kỳ tác dụng phụ nào, và sau đó họ chia những người tham gia thành bốn nhóm. Ba nhóm đầu tiên trong vòng 28 ngày đã nhận được các liều urolitin khác nhau: 250, 500 và 1000 miligam. Nhóm thứ tư là nhóm kiểm soát – họ đã uống giả dược.
Video đang HOT
Hóa ra urolitin kích thích quá trình tế bào làm tăng khối lượng ty thể. Đồng thời, hợp chất giúp làm sạch tế bào của các bào quan bị lỗi. Ở những người trẻ tuổ.i, quá trình này diễn ra tích cực, nhưng cùng với tuổ.i tác quá trình bị chậm lại, gây ra thoái hóa ở cơ và xương.
M.P
Theo Sputnik/Dân trí
Ăn nhiều rau lá xanh để duy trì khả năng vận động
Theo Journal of Gerontology: Medical Sciences, khi thiếu hụt vitamin K1 vốn có nhiều trong các loại rau lá xanh, người già trở nên khó vận động.
Vitamin K1 (phylloquinone) có nhiều trong các loại rau lá xanh - Ảnh: inmoment
Kết quả của một công trình nghiên cứu do nhóm các chuyên gia dinh dưỡng và lão hóa ở Đại học Tufts và Đại học y Wake Forest và Bắc Carolina (Mỹ) thực hiện khẳng định thiếu vitamin K1 có liên quan đến sự khởi phát của các bệnh mạn tính dẫn đến khả năng vận động bị hạn chế và cuối cùng là khuyết tật.
Theo nhà nghiên cứu Kyla Shea, trước đây khoa học đã chỉ ra rằng với nồng độ vitamin K1 (phylloquinone) trong má.u thấp, tốc độ đi bộ chậm lại và nguy cơ viêm xương khớp tăng lên. Trong một nghiên cứu mới, Kyla Shea và các đồng nghiệp đã phân tích dữ liệu về nồng độ vitamin K1 lưu thông trong má.u và các chỉ số về khả năng di chuyển độc lập, ảnh hưởng đến hơn 1.300 nam giới và nữ giới ở độ tuổ.i 70 - 79 tham gia vào công trình nghiên cứu. Trong vòng 6 - 10 năm, cứ sau 6 tháng, những người cao tuổ.i này được kiểm tra y tế hoặc trả lời các câu hỏi về tình trạng thể chất của họ.
Theo các nhà nghiên cứu, những người bị hạn chế khả năng vận động thường gặp khó khi đi bộ 400m mà không nghỉ ngơi và phải được hỗ trợ khi leo lên 10 bậc cầu thang. Phân tích thông tin thu thập được cho thấy có mối liên hệ trực tiếp giữa nồng độ vitamin K1 lưu thông trong má.u và khả năng di chuyển bình thường. Nồng độ phylloquinone trong má.u càng thấp, người già càng khó di chuyển trong không gian nếu thiếu sự giúp đỡ. Quy luật này là giống nhau cho cả nam và nữ.
Các nhà khoa học nhấn mạnh rằng nồng độ vitamin K1 lưu thông trong má.u phản ánh lượng chất này đi vào cơ thể qua dinh dưỡng. Các loại rau lá xanh - rau bina, rau diếp, các loại bắp cải, bông cải xanh là nguồn phylloquinone phong phú nhất. Đòng thời, vitamin K1 cũng được tìm thấy trong trà xanh, rau mùi tây, bơ, kiwi, chuối.
Vũ Trung Hương
Theo motthegioi
Trái cây đâu chỉ giúp làm đẹp da, trẻ lâu Những người ăn trái cây thường xuyên sẽ giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính, tim mạch, ung thư. Trái cây rất có lợi cho sức khỏe, giúp ngăn ngừa sự thiếu hụt vitamin và các khoáng tố vi lượng trong cơ thể. Những người ăn trái cây thường xuyên sẽ giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính, tim mạch, ung...
Tin mới nhất
Uống nước lá đu đủ hàng ngày có tốt không?
08:19:01 06/10/2024
Nước lá đu đủ cũng có thể thúc đẩy sức khỏe của tóc. Các vitamin, khoáng chất trong lá đu đủ, chẳng hạn như canxi, sắt, kẽm giúp nuôi dưỡng da đầu, giúp tóc khỏe mạnh.
5 thói quen buổi sáng giúp giải độc gan và thận
08:12:28 06/10/2024
Bắt đầu ngày mới với một ly nước ép rau tươi có thể cung cấp cho cơ thể bạn lượng vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa đậm đặc hỗ trợ giải độc.
4 lý do nên uống nước chanh mật ong vào buổi sáng
08:09:53 06/10/2024
Nước chanh mật ong cũng được biết đến với tác dụng giải độc. Nước chanh có tác dụng lợi tiểu tự nhiên, có thể giúp loại bỏ độc tố thông qua việc tăng sản xuất nước tiểu.
Hạt sen đại bổ nhưng những người này chớ dại ăn vào kẻo hối không kịp
07:30:30 06/10/2024
Mặc dù một số loại thực phẩm như hạt sen có chứa các chất an thần tự nhiên giúp cải thiện giấc ngủ, nhưng việc lạm dụng chúng hoặc sử dụng quá nhiều thuố.c a.n thầ.n có thể gây ra tác dụng ngược.
Uống bia có thực sự giúp ngủ ngon hơn?
07:27:33 06/10/2024
Bia chứa lượng cồn và carb tương đối cao (khoảng 13 carb một lon) nên uống bia thường xuyên có thể làm tăng lượng calo hấp thụ hằng ngày, khả năng dẫn tới tăng cân.
Cải thiện dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai vùng đồng bào dân tộc thiểu số
06:37:31 06/10/2024
Ông Nông Văn Nghị, Phó Trạm trưởng Trạm Y tế xã Giáo Hiệu, huyện Pác Nặm cho biết, chương trình bổ sung đa vi chất cho các bà mẹ mang thai và sau sinh một tháng đã được triển khai từ năm 2019.
Dấu hiệu cảnh báo bạn có thể bị đau dạ dày
06:34:13 06/10/2024
Bệnh đau dạ dày thường xuất hiện với nhiều triệu chứng đa dạng kèm theo như ợ chua hoặc trào ngược axit, buồn nôn, đầy hơi, ợ hơi, đôi khi kèm theo chất lỏng hoặc thức ăn có vị đắng, mùi hôi, hơi thở có mùi hôi hoặc chua.
Flavonoid có thể giúp chống lại chứng hay quên?
05:57:16 06/10/2024
Thêm vào đó, chúng ta biết rằng flavonoid có liên quan đến việc chống lại tình trạng viêm và sự phát triển của khối u, và trong việc hạ huyết áp.
Những loại thực phẩm giàu kẽm giúp tóc mọc nhanh
07:36:21 05/10/2024
Hạt bí ngô chứa nhiều kẽm hỗ trợ chức năng nang tóc. Kẽm trong hạt bí ngô cũng giúp cân bằng hormone, có thể làm giảm tình trạng rụng tóc do mất cân bằng hormone.
Huế: Ghi nhận hai ca sốt rét ngoại lai
07:10:52 05/10/2024
Kết quả xét nghiệm dương tính với Plasmodium vivax. Bệnh nhân được chuyển vào Khoa Bệnh nhiệt đới (Bệnh viện Trung ương Huế) điều trị. Hiện bệnh nhân được xuất viện khi kết quả xét nghiệm âm tính.
Uống 11 loại thuố.c chữa ho, b.é tra.i sốc phản vệ
07:08:33 05/10/2024
Bệnh nhi được chuyển đến trong tình trạng sốt cao, phát ban nhiễ.m trùn.g, nổi mẩn ngứa toàn thân, mệt mỏi, đau vùng thượng vị, khó thở, nhịp tim nhanh, bụng chướng.
6 vấn đề thường gặp ở người cao tuổ.i
06:49:20 05/10/2024
Hơn nữa do cơ thể sau nhiều năm làm việc, lao động, các bệnh lý tích tụ khiến cơ thể yếu hơn cùng với việc người cao tuổ.i thường ngại hoạt động tập thể dục khiến cơ thể ngày càng yếu dần đi.
Có thể bạn quan tâm
Tạm giữ đối tượng cướp túi xách của du khách nước ngoài
Ngày 5/10, Cơ quan CSĐT Công an TP Phan Thiết, tỉnh Bình Thuận cho biết đang tạm giữ hình sự đối tượng Võ Thành Trung (27 tuổ.i, trú huyện Bắc Bình, tỉnh Bình Thuận) để điều tra về hành vi Cướp giật tài sản.
Tử vi ngày 6/10/2024 của 12 cung hoàng đạo: Xử Nữ sẽ được thần tài chiếu mệnh
Những nỗ lực và cố gắng không ngừng nghỉ của bạn trong suốt thời gian qua cuối cùng cũng đã được đền đáp xứng đáng với những phầ.n thưởn.g tài chính đáng kể.
Người trong cuộc lý giải thất bại của chân sút trẻ Sancho dưới thời Ten Hag
Cựu trợ lý Benni McCarthy của Manchester United đã tiết lộ về lý do thời gian cầu thủtrẻ Sancho tại sân Old Trafford dưới thời HLV Ten Hag lại kết thúc trong thất bại.
Áo dài rồng phượng mở màn Lễ hội Áo dài du lịch Hà Nội 2024
Trong chương trình, khán giả được sống lại không khí hào hùng với nhiều hoạt cảnh, bài múa, trình diễn áo dài tái hiện lại Hà Nội - thủ đô anh hùng, trong chiến đấu đã đi vào lịch sử vàng son và nay đang không ngừng phát triển hội nhập.
Na Tra sẽ là BOSS mới trong phần mở rộng Black Myth: Wukong sắp ra mắt?
Sau những Dương Tiễn, Hồng Hài Nhi... lần này game thủ lại tiếp tục phấn khích với thông tin Na Tra sẽ xuất hiện trong phần mở rộng (DLC) của game.
SOOBIN có hành động điểm 10 tinh tế khi mời fan lên sân khấu diễn cùng mình
Khi bạn fan đi lên, SOOBIN nhanh chóng nhận cô gái mặc váy ngắn. Anh ngay lập tức lấy áo khoác của mình để che chắn cho fan.
Trend "đóng giả đồ vật thử lòng mọi người và cái kết" khiến giới trẻ phát sốt
Trò chơi nhập vai đóng giả đồ vật để thử lòng bạn bè, người yêu, nhân viên... đang là xu hướng được nhiều bạn trẻ hưởng ứng trên Tiktok với nhiều clip triệu view.
Joker: Folie à Deux - Hời hợt và thiếu đột phá
Là phần tiếp nối của tác phẩm được ca ngợi là tuyệt tác năm 2019, Joker: Folie a Deux được kỳ vọng sẽ là bộ phim xuất sắc tiếp theo về Hoàng tử hề của giới tội phạm.
3 anh tài bị loại trước thềm chung kết 'Anh trai vượt ngàn chông gai' là ai?
Với số điểm hoả lực cá nhân thấp, 2 anh tài nhà Thiếu Nhi và 1 anh tài nhà Tinh Hoa phải nói lời chia tay Anh trai vượt ngàn chông gai .
Hùng hổ, đạp cửa phòng khách sạn để bắt gian con dâu, nhưng khi nhìn thấy 2 kẻ đang nằm trên giường thì bà tức giận suýt đột quỵ
Tôi chế.t sững phát hiện con trai mình qua lại với đàn ông. Hóa ra nó giấu tôi cưới vợ là để che giấu bí mật này. Tôi năm nay đã 56 tuổ.i, có một con trai đã lấy vợ được gần hai năm.