Lật tẩy nguyên nhân “tự dưng thấy buồn” trong mùa đông

Thùy Dương12:22 06/01/2014

Mùa đông chúng mình thường hay “bị buồn”, sao thế nhỉ?

Theo VNE

Những thực phẩm làm bạn ốm thêm trong mùa đông

Vào mùa đông, bạn có nguy cơ bị cơ bị cúm, cảm lạnh cao hơn so với các thời điểm khác trong năm. Đó là do hệ thống miễn dịch của cơ thể bạn bị suy yếu.

Hệ miễn dịch được xem là hệ thống bảo vệ tự nhiên của con người, được ví như "hàng rào chắn" trước các tác nhân xâm nhập như vi khuẩn, virus, ký sinh trùng, nấm... Hệ miễn dịch khỏe mạnh sẽ giúp việc phòng ngừa tác nhân gây hại tốt hơn, từ đó giúp cơ thể tránh được các loại bệnh và khỏe mạnh.

Video đang HOT

Sự suy giảm khả năng miễn dịch của cơ thể chủ yếu là do virus gây ra. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này, ví dụ như ngủ quá ít, tiếp xúc với những người bị bệnh cúm dẫn đến lây lan virus, tâm trạng trầm uất... Ngoài ra, chuyện ăn uống cũng góp phần làm cho hệ miễn dịch trong cơ thể bạn không hoạt động tốt.

Vào mùa đông, các vi khuẩn phát triển tốt hơn, vì vậy, nguy cơ tấn công hệ miễn dịch của cơ thể càng cao khiến hệ miễn dịch càng yếu. Để bảo vệ sức khỏe, điều quan trọng nhất là tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể. Ngoài những việc như ngủ đủ giấc, tập thể dục đều đặn, tránh những khả năng lây bệnh cao (tiếp xúc không an toàn với người bị bệnh hô hấp)... thì bạn cũng cần chú ý tránh những thực phẩm sau đây vì chúng có thể làm cho hệ miễn dịch của bạn bị suy yếu nhanh chóng.

Ảnh minh họa

1. Thực phẩm giàu chất béo

Nhiều người cho rằng ăn thực phẩm chứa chất béo sẽ có tác dụng làm cho bạn cảm thấy ấm hơn trong mùa đông. Nhưng bạn cần biết một điều rằng ăn quá nhiều chất béo vào cơ thể không chỉ làm cho trọng lượng cơ thể bạn tăng lên, vòng 2 phát phì mà nó còn có thể khiến cho khả năng miễn dịch của cơ thể kém đi.

Lượng lớn tế bào mỡ sẽ kích hoạt việc sản sinh các hóa chất gây viêm trong cơ thể, dẫn tới viêm mãn tính. Viêm nhiễm làm cho các tế bào khỏe mạnh bị phá hủy, làm giảm số lượng kháng thể, làm giảm khả năng đáp ứng của hệ miễn dịch.

2. Thực phẩm chứa chất kích thích

Thông thường, cơ thể bạn sẽ được "sửa chữa" và "tái tạo" lại khi ngủ, các tế bào bị thiệt hại sẽ được khắc phục giúp cơ thể lấy lại năng lượng, đồng thời đẩy mạnh khả năng miễn dịch và đề kháng. Nếu bạn không ngủ đủ giấc hoặc giấc ngủ kém chất lượng, các chức năng này của cơ thể cũng bị suy yếu đi.

Những thực phẩm chứa chất kích thích như cà phê, rượu, bia... lại là những thủ phạm khiến bạn khó ngủ, mất ngủ, ngủ không ngon... Vì vậy, chúng gián tiếp làm hại hệ miễn dịch của cơ thể khiến cho nguy cơ mắc bệnh trong mùa đông càng tăng lên.

Ảnh minh họa

3. Nước ngọt có ga

Nước ngọt có ga thường chứa hàm lượng đường nhân tạo khá cao. Chất này được cho là có thể gây tổn hại cho các tế bào trung tính trong cơ thể, làm cho khả năng phòng bệnh giảm đi đáng kể.

Ngoài ra, tính axit trong nước ngọt có ga còn có thể gây hại cho đường ruột, từ đó làm mất cân bằng vi khuẩn trong môi trường cơ thể khiến cho hệ thống miễn dịch bị tổn thương, khả năng chống lại các vi trùng bị suy giảm. Do đó, vi trùng xâm nhập vào cơ thể nhiều hơn khiến bạn có nhiều nguy cơ mắc bệnh hơn.

Theo VNE

Bí quyết bảo vệ sức khỏe trong mùa đông. Thời tiết giá lạnh khiến nhiều trẻ nhỏ và người già phải nhập viện vì các bệnh như viêm phổi, viêm phế quản, viêm mũi dị ứng, tim mạch, đột quỵ... Các tỉnh miền Bắc đang trải qua đợt rét đậm nhất từ đầu mùa đến nay, theo dự báo đợt rét đậm còn kéo dài qua tết tết dương lịch. Thời tiết...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Tổng tài đến quán cà phê xin lỗi, mẹ nhân viên nói 1 câu phải ngậm miệng02:47

Xe tải mất lái đâm vào chợ chuối ở Quảng Trị, ít nhất 3 người tử vong01:07

Danh tính nạn nhân vụ xe tải lao vào chợ chuối ở Quảng Trị, có 3 người quốc tịch Lào09:32

Tổng thống Vladimir Putin mặc quân phục, thị sát thao trường tập trận03:27

Bão số 8 đổ bộ Trung Quốc, gây mưa lớn ở Việt Nam08:52

Thuê người đứng tên thành lập công ty để buôn lậu00:40

Vụ nhân viên quán cà phê bị hành hung ở Hà Nội: 'Tổng tài' đến xin lỗi và cái kết khó ngờ11:50

Bên trong hang ổ lừa đảo trực tuyến ở Campuchia qua lời kể người trong cuộc06:39

Venezuela điều tàu chiến, máy bay tập trận rầm rộ giữa căng thẳng08:15

Bộ trưởng Israel hứa hẹn có 'sốt bất động sản' ở Gaza sau chiến sự08:11

Nhật Bản lần đầu đưa chiến đấu cơ đến châu Âu, Canada08:02

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Tự ý tăng liều cho nhanh khỏi, nhiều bệnh nhân ngộ độc thuốc

22:15:06 23/09/2025

Thấy lâu khỏi bệnh, nhiều người sốt sắng tự tăng liều điều trị. Bác sĩ kê đơn uống 10ml/tuần, có người uống 10ml/ngày, dùng nhiều tuần. Hậu quả nhiều người nhập viện vì ngộ độc cấp tính.

Sự thật về clip bác sĩ nghẹn ngào nói lời từ biệt với người hiến tạng

21:42:52 23/09/2025

Trong clip, ê-kíp phẫu thuật cúi đầu trước người hiến tạng nằm trên bàn mổ, trong khi một bác sĩ run run nói lời từ biệt.

Người đàn ông bị liên cầu lợn tấn công não sau khi ăn tiết canh

21:18:33 23/09/2025

Hiện chưa có bằng chứng về lây truyền từ người sang người, nhưng vi khuẩn có thể xâm nhập nhanh chóng qua đường tiêu hóa hoặc vết thương ngoài da, với thời gian ủ bệnh dao động từ vài giờ đến 2 tuần.

Áp xe gan có biểu hiện gì?

21:13:55 23/09/2025

Khi có các triệu chứng bất thường hoặc nghi ngờ mắc bệnh áp xe gan, cần thăm khám ngay để được chẩn đoán và can thiệp kịp thời, giảm nguy cơ biến chứng và bảo vệ tính mạng.

Loại thuốc uống giảm đau đầu phổ biến, giá rẻ có thể ngăn ung thư nguy hiểm tái phát

21:07:26 23/09/2025

Theo các nhà nghiên cứu, aspirin bảo vệ cơ thể khỏi ung thư thông qua nhiều cơ chế. Bên cạnh việc ức chế viêm, thuốc còn giúp giảm hoạt động của tiểu cầu trong máu, vốn có thể bảo vệ tế bào ung thư, giúp chúng tránh khỏi sự phát hiện củ...

6 thực phẩm màu đỏ tốt cho sức khỏe tim mạch

21:02:44 23/09/2025

Nho đỏ chứa resveratrol và flavonoid, hai chất chống oxy hóa giúp cải thiện lưu thông máu, giảm tổn thương thành động mạch và hỗ trợ huyết áp ổn định. Nên ăn nho tươi thay vì nước ép đóng chai để hạn chế đường bổ sung.

Nguyên nhân nào khiến trẻ ăn nhiều mà vẫn thấp còi?

21:00:48 23/09/2025

Những vấn đề như nhiễm ký sinh trùng đường ruột, rối loạn vi sinh sau khi dùng kháng sinh, viêm dạ dày ruột hay viêm đại tràng đều có thể khiến chất dinh dưỡng bị thất thoát trước khi được hấp thu vào cơ thể.

3 lợi ích sức khỏe bất ngờ khi ăn ổi vào buổi tối

20:52:50 23/09/2025

Ăn ổi vào buổi tối có thể hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường miễn dịch và giúp ngủ ngon hơn. Khám phá những lợi ích và tác dụng phụ khi thưởng thức ổi vào thời điểm này.

Những lợi ích từ lá tía tô

20:52:03 23/09/2025

Lá tía tô không chỉ là một loại gia vị hay rau thơm quen thuộc, mà còn là một vị thuốc quý mang đến nhiều công dụng bất ngờ cho sức khỏe.

Ghép tạm tay đứt lìa vào chân, để cô gái mang song thai làm mẹ trọn vẹn

20:31:57 23/09/2025

Chúng tôi quyết định bảo quản bàn tay tạm ở chân để chờ ghép lại, cho bệnh nhân có cơ hội chăm sóc 2 con bằng đôi tay người mẹ, bác sĩ chia sẻ việc điều trị cho cô gái bị đứt lìa tay thương tâm.

Vì sao nam giới nên ăn một lát gừng sau khi thức dậy buổi sáng?

15:37:01 23/09/2025

Không cần thực phẩm chức năng đắt đỏ, nhiều nam giới lựa chọn thói quen ngậm một lát gừng vào buổi sáng để cải thiện tiêu hóa, hỗ trợ chuyển hóa và chống viêm tự nhiên.