Lãnh cảm ở nam giới: Stress không đơn giản như bạn nghĩ

Áp lực công việc, cuộc sống đang ngày càng khiến nhiều nam giới trẻ tuổi có biểu hiện “bỗng dưng thấy chán” trong đời sống chăn gối. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng stress gây lãnh cảm ở nam giới.

Lãnh cảm không chỉ xuất hiện ở nữ giới mà nam giới cũng có thể mắc chứng lãnh cảm. Cuộc sống hiện đại quá nhiều áp lực và những vấn đề phải lo toan khiến con người dễ bị stress, căng thẳng kéo dài. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng stress là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây lãnh cảm ở nam giới.

1. “Mất lửa”, lãnh cảm vì stress

Nhiều công trình nghiên cứu trên thế giới về tác động của stress đối với ham muốn tình dục có thể gây bất ngờ lớn với nam giới. Theo Tổ chức Dịch vụ Y tế quốc gia Anh, với nam giới 35 – 50 tuổi, stress là nguyên nhân chính gây giảm ham muốn tình dục và gây rối loạn cương dương.

Theo đó, stress kéo dài khiến sức khỏe toàn thân của nam giới suy giảm, gây mất ngủ, mệt mỏi, uể oải, cảm xúc và ham muốn tuột dốc, đồng thời độ nhạy cảm và “bản lĩnh đàn ông” cũng vì thể mà suy giảm.

Y học thế giới cũng cập nhật, tỷ lệ nam giới từ 30 – 40 tuổi bị lãnh cảm có thể lên đến 36%. Những người đàn ông này chỉ có nhu cầu tình dục 1 lần trong tháng hoặc thậm chí ít hơn. Nhiều người lo lắng bạn đời không được thỏa mãn nên áp lực càng kéo dài và gia tăng hơn, khiến ham muốn tình dục tiêu tan.

Ở nam giới, quá trình sinh hoạt tình dục chịu sự chi phối của hệ thống mạch máu, thần kinh và hormone, trong đó quan trọng nhất là testosterone. Ham muốn tình dục bắt đầu bằng việc testosterone kích thích thần kinh giải phóng nitric oxit làm giãn cơ ở dương vật, tăng lưu lượng máu cần thiết cho sự cương cứng.

Tuy nhiên, stress ảnh hưởng tiêu cực đến cả nồng độ testosterone. Nghiên cứu công bố trên tạp chí của Hiệp hội Y khoa Mỹ cho thấy, stress khiến nam giới mất ngủ và nếu mất ngủ kéo dài một tuần thì lượng testosterone có thể sụt giảm 15%.

Một nghiên cứu khác cũng chỉ rõ, những người đàn ông ngủ ít hơn 5 tiếng đồng hồ mỗi đêm trong hơn một tuần sẽ có mức testosterone giảm đáng kể, chỉ bằng lượng testosterone ở một người già hơn họ 15 tuổi.

Khi bị stress, cơ thể sẽ giải phóng nhiều hormone ức chế cortisol và adrenalin. Có một tỷ lệ nghịch giữa testosterone và hai hormone này, đó là nếu cortisol và adrenalin tăng thì testosterone sẽ giảm, và ngược lại… Điều này càng đẩy nhanh sự thiếu hụt testosterone, khiến nam giới giảm ham muốn, không còn khao khát tình dục.

2. Khắc phục lãnh cảm ở nam giới đúng cách

Tâm lý thiếu kiên nhẫn, tự ti, mặc cảm khiến phái mạnh thường ngại không tìm đến bác sĩ khi có dấu hiệu mệt mỏi, mất ngủ, giảm ham muốn. Thay vào đó họ thường tự tìm cách khắc phục tình trạng “mất lửa” của mình bằng cách tự ý dùng các sản phẩm hỗ trợ “cấp tốc” mà không hề biết rằng giải pháp này sẽ chỉ càng khiến tình trạng trở nên tồi tệ hơn, thậm chí nguy hiểm đến tính mạng.

Thực tế, có nhiều cách an toàn và hiệu quả để nam giới tránh stress, giữ vững ham muốn cũng như phong độ lâu dài. Đó là cần chuẩn bị tốt về sức khỏe, tâm lý, dành thời gian cho vận động, thể dục thể thao, nghỉ ngơi, thư giãn hợp lý, ăn uống đầy đủ… để phục hồi lượng testosterone trong cơ thể, từ đó giúp tăng ham muốn, tránh bị rối loạn cương dương.

Bên cạnh đó, người bạn đời cũng có vai trò hết sức quan trọng trong sự phục hồi “phong độ và bản lĩnh” của chồng. Người vợ hãy quan tâm, hỏi han, chia sẻ vấn đề mà người chồng đang gặp phải hoặc chủ động hơn trong chuyện chăn gối.

Một đời sống hôn nhân không có tình dục là nỗi ám ảnh lớn với không chỉ phái mạnh mà cả người bạn đời. Do đó, để điều trị lãnh cảm đòi hỏi nam giới phải đầu tư thời gian, điều chỉnh hành vi, tâm lý và hỗ trợ cơ thể điều chỉnh tăng nồng độ testosterone nội sinh.

Theo SKHN