Lan Phương kiệt quệ thế nào trước khi thông báo ly thân chồng Tây?

Diễn viên Lan Phương chia sẻ về trầm cảm sau sinh, cảm giác cô đơn khi chồng không hiểu, hành trình tự chữa lành và giảm 24kg, cùng ước mơ vai diễn bà mẹ đơn thân.

Đầu tháng 6/2025, tái xuất trong một chương trình trên VTV, diễn viên Lan Phương khiến nhiều người bất ngờ với vẻ ngoài trẻ trung. Cô giảm được 23-24kg, từ 76kg xuống còn khoảng 53kg so với thời điểm sau sinh.

Tuy nhiên, đằng sau vẻ ngoài rạng rỡ là hành trình đầy thử thách. Hai năm qua, nữ diễn đã trải qua đủ cung bậc cảm xúc từ hạnh phúc khi có con đến những giai đoạn cô đơn, mệt mỏi và thậm chí là trầm cảm.

“Anh ấy không hiểu tình trạng tôi, tôi đơn độc trong sự kiệt quệ”

Lan Phương nhấn mạnh khó khăn lớn nhất của những người bị trầm cảm là phần lớn người xung quanh sẽ không nhìn thấy hoặc không thừa nhận điều đó. Trong trường hợp của Lan Phương, gia đình cũng không nhận ra dấu hiệu bất thường. Đặc biệt, người chồng – người gần gũi nhất – cũng không thể hiểu tình trạng mà cô đang trải qua.

Trả lời VietNamNet sau đó, Lan Phương thẳng thắn chia sẻ: “Anh ấy không hiểu tình trạng tôi đang trải qua. Khi không hiểu sẽ không thể có sự đồng cảm thật sự. Càng chờ mong lời chia sẻ tôi càng thất vọng khi không có gì, tình trạng lệ thuộc ấy càng làm trầm cảm nặng hơn. Vì vậy, tôi đơn độc trong sự kiệt quệ”.

Lan Phương mô tả chi tiết hơn về trạng thái của mình đó là cảm giác kiệt quệ cả thể chất lẫn tinh thần. “Có lúc tôi chỉ nằm trên sofa khóc, mất hết động lực làm việc hay chăm sóc bản thân. Tôi thấy u uất, chán nản, bất lực, không muốn nói chuyện với ai, thở dài suốt ngày và hay khóc”, diễn viên trải lòng.

Vợ chồng Lan Phương khi đưa con đi chơi ở Đà Nẵng.

Điều đau đớn nhất là khi mang thai con thứ hai, do tình trạng nghén nặng, cô mất đi cảm xúc yêu thương với con lớn: “Tôi mất cảm xúc yêu thương, không chơi hay ôm con”. Nhưng điều “khủng khiếp hơn” là khi rơi vào trạng thái đó, cô vẫn phải đứng dậy chăm con khi nghe tiếng bé khóc.

Cô cũng thừa nhận cảm giác cô đơn ngay trong chính ngôi nhà mình: “Tự nỗ lực, cố gắng gồng gánh một mình, tôi cô độc trong cả ngôi nhà nhỏ và ngôi nhà lớn”. May mắn, em trai cô đã dần nhận ra và có những chia sẻ.

Lan Phương phân tích trầm cảm có nhiều nguyên nhân, đó là khi “nội tại, tổn thương ở bên trong mình, áp lực quá nhiều ở trong mà nó không được giải quyết thì mỗi ngày càng nặng”.

Giai đoạn khó khăn nhất trong hành trình của Lan Phương là khi chồng phải làm việc ở Đà Nẵng. Cô chia sẻ với VietNamNet: “Tôi từng vì chồng, bỏ hết công việc ở Hà Nội, đưa hai con vào sống ở Đà Nẵng vài tháng để mong có sự đỡ đần chia sẻ. Nhưng công việc anh ấy bận nên từ sáng đến tối, vẫn chỉ có tôi chăm hai con và cố gắng làm những gì có thể với công việc mình. Tình trạng trầm cảm của tôi không giảm chút nào”.

Dù trong tình trạng tinh thần không ổn định, cô vẫn cố gắng chu toàn vai trò làm mẹ: “Việc chăm con tôi vẫn chu toàn nhất có thể. Tôi cho bé uống sữa mẹ hoàn toàn và dành toàn bộ thời gian chơi hai con”.

“Mình phải cứu được mình”

Yếu tố quyết định khiến Lan Phương quyết tâm thay đổi chính là sự lo lắng cho tương lai của các con. Cô nhận ra tình trạng tinh thần không ổn định của mình không chỉ ảnh hưởng đến bản thân mà còn tác động tiêu cực đến sự phát triển tâm lý của các con.

Từ nhận thức đó, cô bắt đầu hành trình tự cứu bản thân với động lực mạnh mẽ chưa từng có. Đây là lần đầu tiên trong đời Lan Phương có thể kiên trì với chế độ tập luyện nghiêm ngặt. Trước đây, cô từng nhiều lần cố gắng tập thể dục nhưng chỉ duy trì được khoảng 1 tháng hoặc ít hơn. Tuy nhiên, động lực từ việc “phải cứu mình” đã giúp cô tập đều đặn gần 1,5 năm với tần suất 3-4 buổi mỗi tuần, kết hợp giữa tập gym và chạy bộ.

Cô chia sẻ với VietNamNet về quá trình tự chữa lành: “Tôi dựa vào chính mình từ 1 năm nay. Tôi nhận ra mình bị trầm cảm và tìm cách chữa lành. Khi trầm cảm, tôi tìm hiểu và tìm niềm vui xung quanh để nâng đỡ tinh thần như: tập gym, chạy bộ, sự đáng yêu tình cảm con… rất nhiều niềm vui để mạnh mẽ hơn”.

Quan trọng hơn, cô thay đổi hoàn toàn thói quen ăn uống theo hướng khoa học và lành mạnh. Những kiến thức về dinh dưỡng mà trước đây cô chỉ đọc mà không thể áp dụng, giờ đây trở thành phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày.

Một trong những khám phá quan trọng nhất của Lan Phương trong hành trình này là việc nhận ra mình chưa thực sự biết cách yêu thương bản thân. Trước đây, cô luôn tưởng mình đã yêu bản thân, nhưng thực tế lại hoàn toàn khác.

Qua việc dành thời gian lắng nghe và hiểu về chính mình, cô phát hiện ra mình không biết cách từ chối, đặc biệt là với những người trong gia đình. Lan Phương luôn cố gắng làm hài lòng mọi người xung quanh, thậm chí khi bản thân không cảm thấy thoải mái.

Với tinh thần và thể chất hiện tại, Lan Phương hoàn toàn sẵn sàng trở lại với sự nghiệp diễn xuất. Cô đặc biệt mong muốn được thử sức với những vai diễn có nhiều tầng lớp cảm xúc, nơi cô có thể tận dụng những trải nghiệm quý báu đã qua.

Theo Lan Phương, những khó khăn và đau đớn mà cô đã trải qua sẽ trở thành “kho báu” giúp cô mang đến sự chân thật và chiều sâu cho các nhân vật trong tương lai. Cô tin chỉ khi đã trải qua những cảm xúc mạnh mẽ, diễn viên mới có thể truyền tải được sự chân thực đến khán giả.