Làm thể nào để kiểm soát sự tức giận trong một mối quan hệ?

CTV Vũ Tuyến10:07 08/09/2022

Chúng ta chắc chắn sẽ có những sự xung đột trong một mối quan hệ nào đó; sự tranh chấp như vậy có thể làm cho bạn tức giận.

Tuy nhiên, sự tức giận của bạn có thể ảnh hưởng xấu tới mối quan hệ đó. Vì vậy, bạn phải biết cách bình tĩnh khi tức giận.

Tránh thôi thúc cắt đứt

Khi tức giận với người yêu hay người bạn đời của mình, đôi khi bạn có thể cảm thấy muốn đóng sầm cửa lại và thể hiện thái độ hung hăng. Việc im lặng cũng có thể gây ra sự tức giận cho đối phương. Bạn không cần phải hòa giải ngay lập tức trong một cuộc chiến; bạn có thể nói với nửa kia của mình rằng hãy cho bạn một thời gian để bình tĩnh lại và giải quyết mọi việc một cách tốt nhất. Bạn nên chia sẻ suy nghĩ của mình với họ khi họ sẵn sàng. Đừng cố ép buộc hòa giải vì điều đó có thể phản tác dụng và khiến họ cân nhắc lựa chọn cắt đứt mối quan hệ với bạn.

Ảnh minh hoạ

Tập trung vào việc quản lý bản thân

Video đang HOT

Khi đối phương giận bạn, bạn có thể thấy cần phải xoa dịu họ ngay lập tức. Vấn đề là, bạn không thể kiểm soát cảm xúc, suy nghĩ hoặc hành vi của ai đó – bạn chỉ có thể quản lý thành công cảm xúc của mình. Sự bình tĩnh của bạn sẽ giúp bạn đời của bạn bình tĩnh hơn và những người cố gắng kiềm chế cơn giận của mình có thể cho người khác không gian để làm điều tương tự. Giải quyết cơn giận của bạn bằng cách cố gắng làm dịu bản thân và xem xét mọi cách để giải quyết mọi việc.

Nhìn lại các vấn đề

Các chủ đề thảo luận có thể gây ra phản ứng tức giận và dẫn đến xung đột. Nguyên nhân có thể do bạn và người bạn đời của mình bất đồng quan điểm. Đối với những chủ đề không thực sự cần thiết, bạn có thể lướt qua nó để tránh gây hiểu lầm hoặc khó chịu cho đối phương. Bạn nên bình tĩnh và chín chắn hơn trong những trường hợp thực sự cần thiết để tạo sự thoải mái cho đối phương.

Ảnh minh hoạ

Suy nghĩ trước khi nói

Đây là một chiến thuật tuyệt vời để kìm lại sự tức giận của bạn trước khi nó bùng phát. Nếu bạn cảm thấy tim mình đập nhanh hơn, hãy hít thở và đếm đến mười. Đừng làm bất cứ điều gì khiến bạn phải hối tiếc./.

Tình cảm vợ chồng nhạt dần theo năm tháng, tôi phải làm thế nào?

Tôi không chắc mình cảm thấy thế nào về mối quan hệ hiện tại với chồng. Mỗi ngày, tôi quay cuồng với quá nhiều thứ cảm xúc hỗn độn: bối rối, tức giận, đau khổ, buồn bã, thất vọng, khó chịu, xấu hổ và chán nản.

Cả hai chúng tôi đều gần đến tuổi nghỉ hưu, đã kết hôn được mười bốn năm, nhưng tình yêu đã nguội lạnh khoảng mười năm. Tôi bị kiệt sức vì phải chịu đựng mối quan hệ này. Tôi không biết liệu tôi còn yêu anh nữa không, hay liệu anh còn yêu tôi không.

Anh từng nói anh luôn yêu tôi, nhưng anh nói thế với thái độ khinh thường, và điều đó làm tôi cảm thấy bối rối. Cảm giác của tôi về anh đã khác, nhưng tôi không biết tại sao chúng tôi vẫn ở bên nhau.

Tôi nghĩ anh ít nhiều cũng cảm thấy giống tôi. Trong một vài khoảnh khắc, tôi hoàn toàn chắc chắn rằng ly hôn là đúng đắn, nhưng khi nhớ lại những kỷ niệm trong quá khứ, tôi lại thấy tiếc nuối. Tôi đã sống với hy vọng rằng mọi chuyện rồi sẽ tốt lên. Nhưng tình trạng mệt mỏi đã kéo dài trong hầu thời gian cuộc hôn nhân của chúng tôi.

Tôi biết anh không phải là người xấu. Phần lớn những cơn tức giận của tôi là do anh không thể liên hệ với tôi, đồng cảm, lắng nghe và thấu hiểu tôi. Tôi muốn anh thực sự "có mặt" ở nhà và chia sẻ thế giới của anh với tôi. Nhưng thực tế là anh cho tôi cảm giác tôi đang sống một mình và hoàn toàn vô hình trước anh.

Tôi đã trải qua giai đoạn khủng hoảng niềm tin trong bốn năm. Tôi cảm nhận rất rõ mình đã bị anh bỏ rơi. Đôi khi tôi đã cố ý từ chối đi cùng anh ấy, bởi vì tôi không thể chịu đựng được sự giả dối, tôi không muốn mình phải diễn kịch trước mặt người khác. Tôi không cảm thấy mình đang sống một cuộc sống đích thực.

Gần đây, anh nói với tôi: "Anh thấy rất khó chịu khi em hay phán xét người khác, đặc biệt là anh. Hình như em coi thường tất cả những gì anh đã làm, trong khi đó em lại soi mói những chuyện lặt vặt không đáng để bận tâm. Chính em đang tự phá hoại mối quan hệ của chúng ta. Em nên dừng lại đi. Nếu em có thể thay đổi, chúng ta sẽ lại hạnh phúc như xưa".

Tôi cũng tự nhìn lại bản thân xem những gì anh nói về mình có chính xác hay không. Và tôi cảm thấy anh đã cố tình làm tôi xấu hổ. Rõ ràng tôi không phải là kiểu người như anh mô tả.

Anh không hề có động thái nào cho thấy anh đang cùng tôi cố gắng cải thiện mối quan hệ vợ chồng.

Anh cũng không chia sẻ đủ về cuộc sống, suy nghĩ và cảm xúc của mình để tôi cảm thấy có sự kết nối giữa hai người. Anh muốn tôi thay đổi, nhưng thực ra chính anh mới là người cần thay đổi.

Chúng tôi đã từng đến gặp nhà tư vấn cho các cặp vợ chồng vài lần. Thi thoảng, anh kêu bận, tôi vẫn đi một mình. Cả hai chúng tôi đều muốn đối phương thay đổi, nhưng có vẻ như cả hai đều không thể đáp ứng các tiêu chí của người kia để có một mối quan hệ tốt hơn.

Bây giờ, tôi quan tâm đến cảm xúc của mình hơn. Tôi nghĩ, bất cứ điều gì xảy ra với tôi sau này, tôi cũng sẽ nghĩ cho bản thân trước tiên. Tất cả chúng ta đều đang cố gắng sống lâu hơn, nhưng với tôi, chất lượng cuộc sống ra sao mới quan trọng. Trong trường hợp anh không thể thay đổi, tôi cũng đã sẵn sàng cho một cuộc ly hôn.

Tâm tình: Bất lực trước cách yêu thương sai lầm của mẹ dành cho anh hai Dù mang bệnh trong người, nhưng mẹ vẫn quyết lo cho anh đến cùng. Anh hai em năm nay đã gần 30 tuổi nhưng chưa bao giờ cho thấy mình là một người trưởng thành. Là con trai út trong gia đình ba anh chị em nhưng em luôn phải là người gánh vác hết mọi chuyện, từ việc nhỏ như sửa điện...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Xôn xao clip cô giáo mầm non lôi bé 22 tháng tuổi vào góc khuất camera, diễn biến sau đó càng xem càng phẫn nộ00:30

Phạm Thoại xuất hiện với diện mạo gây khó hiểu sau thời gian "ở ẩn"00:41

Người đàn ông bế con gái đến hát trong đám cưới của người yêu cũ: Nhiều câu chuyện "có thật" được hé lộ00:31

Check camera, người mẹ phát hiện con trai bị một bạn nữ làm hành động cực phản cảm ở lớp mầm non: 2 "tối hậu thư" được đưa ra!01:20

Cậu bé siêu nhân 7 tuổi chạy nhanh không ai đuổi kịp, cơ bụng 6 múi cuồn cuộn00:42

Rộ tin BTV chê diễu binh phiền, bị cắt sóng làm "bé ba", tin nhắn riêng tư sốc03:03

Louis Phạm đi bơi cũng phông bạt, mượn bạn thân 1 món đồ ai cũng ngại dùm?03:38

Sốc: Bé Bắp qua đời, mẹ ruột suy sụp, CĐM chia buồn, không quên đòi sao kê03:06

Xoài Non bị Gil Lê ghẻ lạnh, liền cầu cứu bố mẹ chồng tương lai02:48

Sốc danh tính bác sĩ "gây mê" loạt chị em, người quen show hẹn hò, từng bị mắng03:11

Vợ Quang Hải cố lấy lại hình ảnh, bị Doãn Hải My hạ gục chỉ bằng cây lược 10k03:33

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Bạn trai có thói xấu khó bỏ, tôi sốc nặng khi bố mẹ mình đều bênh vực

10:04:58 23/04/2025

Tôi từng nghĩ, chỉ cần một người đàn ông yêu mình chân thành, sống tử tế và không vướng vào cờ bạc, rượu chè thì mình có thể chấp nhận những khuyết điểm còn lại. Nhưng thực tế không phải vậy...

Tôi phát hiện vợ ngoại tình nhờ lịch sử Google Maps

05:17:57 23/04/2025

Trong lần tình cờ ấn vào lịch sử tìm kiếm Google Maps của vợ, tôi choáng váng khi thấy cô ấy tìm đường đến nhà nghỉ cách cơ quan không xa.

Cái kết không ngờ của tôi khi lấy người mình từng ghét cay ghét đắng

05:10:18 23/04/2025

Thật sự khi viết những dòng tâm sự này, tâm trạng của tôi vô cùng rối bời! Tôi năm nay 31 tuổi. Ra trường năm 21 tuổi sau khóa cao đẳng 3 năm

Người yêu hứa 'sống chết bên nhau', vậy mà đúng ngày bốc mộ bố, em hành động khiến tôi uất hận

05:06:12 23/04/2025

Người yêu luôn miệng nói sẽ đợi tôi kiếm đủ tiền tổ chức đám cưới. Tôi tin em và tự tin rằng tình yêu của em dành cho tôi sẽ không bao giờ phai nhạt.

Chồng đưa 10 triệu/tháng nhưng đùng 1 cái đòi vợ phải xuất 180 triệu để đầu tư làm ăn, không được như ý thì đổ cho tôi mang tiền đi nuôi nhân tình

21:24:50 22/04/2025

Qua tìm hiểu, tôi phát hiện ra cái gọi là cơ hội vàng của anh thực chất là... Tôi luôn tự hào rằng mình có một người chồng chịu khó làm ăn

Vợ tương lai thu nhập 200 triệu/tháng, yêu cầu tôi không đăng ký kết hôn chỉ làm đám cưới thật linh đình vì sợ phải chia tài sản với chồng

21:22:04 22/04/2025

Cô ấy không sai. Tôi cũng chẳng có lỗi gì. Chỉ là chúng tôi không thể đi chung 1 con đường thôi. Tôi vẫn nhớ như in cái ngày chúng tôi quyết định tiến tới hôn nhân.

Xem phim "Sex Education", tôi lặng người trước CÂU THOẠI, rồi quyết định xóa tình bạn 5 năm ra khỏi cuộc đời

21:19:01 22/04/2025

Một câu nói đã khiến tôi dừng lại và suy nghĩ về cách tôi nhìn nhận tình bạn, cũng như tầm quan trọng của việc yêu thương và tôn trọng bản thân.

Đến thăm con gái, tôi không ngờ lại "được" chứng kiến những cảnh "sôi máu", đã thế thông gia còn "đá xoáy": Con hư tại mẹ!

21:15:14 22/04/2025

Lời của thông gia như mũi kim đâm vào lòng tôi, bứt rứt, khó chịu vô cùng. Tôi vẫn nhớ như in cái ngày con gái út của mình - bé Hạnh ngây thơ, hiền lành - theo chồng về nhà thông gia.

Mẹ già 78 tuổi, 3 con nhưng sống một mình, để lại tài sản vỏn vẹn là 90m2 đất và 1 chiếc hộp gỗ chứa bí mật lớn

21:11:56 22/04/2025

Giờ đây, khi cái chết đã gần kề, tôi tự hỏi liệu mình có nên mang bí mật này xuống mồ? Tôi là Nguyễn Thị Lành, năm nay đã 78 tuổi.

Thấy con càng lớn càng chẳng giống mình, tôi chưa kịp đi xét nghiệm ADN thì vợ đã "đập thẳng" cho tờ kết quả khiến tôi càng nổi lên nghi ngờ

21:08:52 22/04/2025

2 năm trước, ngày con trai tôi - bé Mon - chào đời, tôi đã thấy bất an. Đứa bé có làn da bánh mật, đôi môi dày và mái tóc xoăn bồng bềnh, khác hẳn vợ chồng tôi da trắng, tóc thẳng.

Thức 3 đêm xem "Sex Education", tôi nhận ra sai lầm: Tưởng mình là cha mẹ thông thái, nhưng áp đặt quá mức khiến con gái 14 tuổi cực đoan, tự ti

21:03:42 22/04/2025

Áp đặt quá mức, tôi đã vô tình đẩy con gái vào ngõ cụt. Trong suốt những năm qua, tôi luôn tự hào về cách mình giáo dục con gái.

Dậy sớm nấu cơm mà vẫn bị mẹ chồng chê, tôi ngậm đắng tủi hờn nhưng khi nghe cuộc hội thoại của bố mẹ chồng, tôi giật mình hiểu ra

21:00:10 22/04/2025

Nếu không nghe được cuộc nói chuyện của ông bà, có lẽ mối quan hệ giữa mẹ chồng và con dâu ngày 1 xấu đi. Suốt 7 năm bôn ba kiếm tiền nơi xứ người nhưng tiền vợ chồng tôi kiếm được không đủ nuôi 1 đứa con.

Có thể bạn quan tâm

Sáng săn mây Hà Giang, tối cắm trại Tuyên Quang sau sáp nhập tỉnh

Du lịch

12:02:46 23/04/2025

Sáp nhập Tuyên Quang - Hà Giang mở ra cơ hội bứt phá cho du lịch vùng Đông Bắc, nơi núi đá, sông hồ và di sản cùng hội tụ trên một hành trình liền mạch.

Báo Anh: Ông Putin nới lỏng điều kiện chấm dứt xung đột Ukraine

Thế giới

11:44:10 23/04/2025

Tổng thống Nga Vladimir Putin đã đề nghị đóng băng xung đột Ukraine theo chiến tuyến hiện tại, một động thái cho thấy sự chuyển biến đáng kể trong lập trường của Moscow.

Nữ "luật sư rởm" lừa đảo chiếm đoạt gần 7 tỷ đồng

Pháp luật

11:32:44 23/04/2025

Trần Thị Thủy nổ là luật sư rồi nhận tiền chạy tại ngoại, chạy án, chạy sổ đỏ , đi làm việc ở nước ngoài, đổi bằng lái xe quốc tế chiếm đoạt của 29 người gần 7 tỷ đồng.