Làm sao để vòng eo thon gọn mà không cần tập thể dục

Lan Hương16:39 02/08/2013

Em ăn uống cũng hợp lý, tuy không tập thể dục nhiều nhưng em vẫn vận động cơ thể sau khi ăn, không hiểu sao vòng bụng của em vẫn vậy?

Bác sĩ ơi, em chưa có baby nhưng vòng bụng hơi to. Vì không có thời gian tập thể dục, nên trước đây em có đi massage bằng tay. Sau đó vì không có thời gian nên em mua máy về nhà tập. Em dùng loại máy rung và có chế độ nóng.

Em ăn uống cũng hợp lý, tuy không tập thể dục nhiều nhưng em vẫn vận động cơ thể sau khi ăn, không hiểu sao vòng bụng của em vẫn vậy, không giảm được phân nào mà còn lớn hơn so với trước. Em đã tập 2 tháng rồi, tháng đầu em tập 3 lần/ngày, giờ thì mỗi ngày em chỉ tập 1 lần, mỗi lần 20 phút. Phải chăng em tập không đúng cách?

Mong bác sĩ cho em lời khuyên để vòng bụng của em thon gọn mà không cần tập thể dục? Vì mấy người bạn của em cũng sử dụng máy massage nhưng rất hiệu quả.

(tuongvi…@yahoo.com.vn)

Video đang HOT

Bạn Tường Vi thân mến,

Bạn không cho biết chiều cao, cân nặng, cũng như số đo 3 vòng nên AloBacsi khó tư vấn cụ thể cho bạn.

Vòng bụng to thường do lượng mỡ thừa tích tụ ở vùng bụng. Nếu ít vận động vùng bụng như ngồi nhiều, hoặc ăn uống dư năng lượng thì mỡ sẽ tích tụ nhiều hơn.

Các loại máy massage hay ghế quay là cách thụ động để làm giảm vòng bụng, thường một thời gian dùng sẽ chán không tập nữa. Để có eo thon, nhất định bạn phải có cân nặng đừng vượt mức cho phép, bạn có thể tính BMI = cân nặng/bình phương chiều cao, nếu trong khoảng 18 – 23 là trung bình, khoảng 19 – 21 là dáng đẹp.

Bạn nên thu xếp thời gian tập các bài tập bụng chủ động sẽ giúp cơ bụng thêm săn chắc và đào thải mỡ thừa qua tiêu hao năng lượng do tập luyện. Bạn cần kết hợp thêm chế độ ăn đầy đủ dưỡng chất nhưng có năng lượng phù hợp.

Theo Alobacsi

Uống sinh tố đu đủ xanh hàng ngày có làm vòng 1 nở nang

Cháu được một người bạn mách xay quả đu đủ xanh làm sinh tố uống hàng ngày, sau 2 tháng ngực sẽ to ra.

Kính thưa BS, Cháu 26 tuổi, cao 1m52, nặng 43kg, nhưng vòng 1 vẫn xẹp lép làm cháu rất mất tự tin. Cháu được một người bạn mách xay quả đu đủ xanh làm sinh tố uống hàng ngày, sau 2 tháng ngực sẽ to ra. Vậy cho cháu hỏi, uống đủ đủ xanh hàng ngày có thực sự làm vòng 1 phát triển không ạ? Cháu bị đại tràng mãn tính thì có ăn đủ đủ xanh hàng ngày được không? Cháu rất mong BS tư vấn. Xin cám ơn BS!

Ảnh minh họa

Bạn Thanh Mỹ thân mến,

So cân nặng và chiều cao của bạn thì BMI (chỉ số khối cơ thể) là 18,61 ở mức trung bình (bình thường từ 18-23). Bạn có cân nặng phù hợp với chiều cao và dáng bạn cũng thanh mảnh.

Vòng một to hay nhỏ là do lượng hoocmon nữ tại vùng ngực quyết định. Nếu lượng hoocmon này nhiều sẽ kích thích mô tuyến, mô mỡ của vú tạo hình bầu ngực đầy đặn. Ngoài ra, còn một số yếu tố khác như di truyền và chế độ dinh dưỡng cũng sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của bộ ngực. Khi khối cơ ngực nẩy nở cũng làm cho vòng 1 tăng kích thước.

Rất may bạn đã cân nhắc trước khi uống nước đu đủ xanh vì có thể gây rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy mà vòng một cũng chẳng khả quan gì hơn.

Trên thị trường có một số hãng quảng cáo thuốc bôi tại chỗ giúp phát triển vòng ngực, tuy nhiên chưa có chứng minh cụ thể.

Tóm lại, để phát triển vòng 1 bạn nên tập luyện là chính: bạn có thể tập thể hình, chú ý nhóm cơ ngực và ăn uống đầy đủ dưỡng chất.

Theo Alobacsi

Rửa mặt bằng nước nóng hay nước lạnh thì tốt hơn Có phải là da nhờn nên rửa mặt bằng nước ấm, da khô nên rửa bằng nước lạnh? Bác sĩ ơi, rửa mặt thì nên dùng nước nóng hay nước lạnh ạ? Em có đọc vài thông tin nói lấy đá lạnh chà xát lên mặt hoặc nước lạnh (để trong tủ lạnh) để rửa mặt là tốt nhất, nhưng một số thông...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Chu Thanh Huyền về nhà mẹ là trốn mất tăm, ngồi đất ăn mì bị so với Doãn Hải My03:08

Chu Thanh Huyền hơn thua với Doãn Hải My, bị nói "dựa hơi" chồng, đáp trả gắt?03:05

Bộ đôi LingOrm đọ sắc với Thùy Tiên tại sự kiện Dior, để lộ chi tiết 'đụng độ'02:47

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

5 công thức mặt nạ trứng gà giúp trị nám

06:41:12 08/03/2025

Trộn đều 1 lòng trắng trứng, 1 thìa mật ong và 1/2 thìa nước cốt chanh. Đánh đều hỗn hợp và thoa đều lên mặt trong vòng 20 phút, sau đó rửa sạch lại với nước ấm. Bạn có thể thấm dần ít nước lên mặt nạ cho mềm ra và rửa sạch lại với nước...

7 chất dinh dưỡng nếu thiếu sẽ gây rụng tóc

06:01:31 08/03/2025

Kẽm rất cần thiết cho sự phát triển và phục hồi mô tóc; giúp các tuyến dầu xung quanh nang tóc hoạt động bình thường. Nếu không có đủ kẽm, nang tóc sẽ yếu đi và teo lại, dẫn đến tóc mọc chậm và rụng nhiều.

Dịch vụ chăm sóc sức khỏe, làm đẹp cho phái nữ lên ngôi

10:20:22 07/03/2025

Vì vậy, các chị em nên chú ý lựa chọn những spa có đội ngũ nhân viên lành nghề, có kinh nghiệm, uy tín lâu năm để có thể thoải mái, yên tâm trải nghiệm các dịch vụ một cách trọn vẹn, an toàn.

Cách xử trí những dấu hiệu của lão hóa trên da

10:18:08 07/03/2025

Da xỉn màu là tình trạng da không đều màu, thô ráp, màu da tối/thiếu sức sống, kém tươi sáng... Có nhiều nguyên nhân khiến da xỉn màu, nhưng thường là kết quả của việc chu kỳ tái tạo da bị chậm lại.

Thực hư xà phòng tắm bào mòn làn da

10:14:15 07/03/2025

Vào mùa đông, không khí lạnh và hệ thống sưởi có thể làm da khô và kích ứng, và hầu hết loại xà phòng hay sữa tắm đều khiến tình trạng này trở nên nghiêm trọng hơn.

3 công thức nước ép chanh leo giúp đẹp dáng, sáng da

09:32:30 07/03/2025

Chanh leo chứa vitamin A, riboflavin, carotene và vitamin C, giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, duy trì độ ẩm tự nhiên, làm chậm lão hóa da. Đặc biệt, chanh leo còn có khả năng làm sạch da, hỗ trợ giảm viêm, rất phù hợp với những ai có l...

Làn da cần những chất dinh dưỡng nào?

09:30:35 07/03/2025

Kẽm là một khoáng chất vi lượng quan trọng cho quá trình tái tạo và phục hồi tế bào da. Kẽm đóng vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp collagen và hỗ trợ kiểm soát sản xuất dầu, do đó có lợi cho những người có làn da dễ bị mụn trứ...

Collagen có trong thực phẩm nào nhiều nhất?

10:12:13 06/03/2025

Động vật có vỏ sẽ có phần xương và dây chằng làm từ collagen. Một ý kiến cho rằng collagen từ hải sản là một trong những loại dễ hấp thu nhất đối với cơ thể con người.

5 bước dưỡng da bắt buộc đối với phụ nữ ngoài 30 tuổi

10:06:54 06/03/2025

Tia UV từ ánh nắng mặt trời là nguyên nhân hàng đầu gây lão hóa da, làm xuất hiện nếp nhăn, đốm nâu và tình trạng da không đều màu. Vì vậy, chống nắng là khâu không thể thiếu trong mọi quy trình chăm sóc da, nhất là đối với phụ nữ ngoài...

Dưỡng tóc rất kỹ nhưng tóc vẫn khô xơ, gãy rụng vì thiếu bước quan trọng này

10:02:01 06/03/2025

Một trong những lợi ích lớn nhất của việc ủ tóc là khả năng phục hồi tóc hư tổn. Tóc có thể bị hư hại do nhiều yếu tố như nhiệt độ cao từ máy sấy, uốn, duỗi, hoặc tác động từ hóa chất trong nhuộm tóc.

Bí quyết khỏe đẹp từ khoai tây và sữa tươi

09:57:22 06/03/2025

Sự kết hợp giữa carbohydrate từ khoai tây và protein, canxi từ sữa giúp cơ thể hoạt động hiệu quả cả ngày.

4 ghi nhớ chăm sóc da sau điều trị laser

09:54:26 06/03/2025

Không dùng sản phẩm chứa retinoids, vitamin C, AHA, BHA trong ít nhất một tuần hoặc theo chỉ dẫn của bác sĩ. Đợi 2-3 tuần hoặc hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng mỹ phẩm.