Làm sao để vòng eo thon gọn mà không cần tập thể dục
Em ăn uống cũng hợp lý, tuy không tập thể dục nhiều nhưng em vẫn vận động cơ thể sau khi ăn, không hiểu sao vòng bụng của em vẫn vậy?
Bác sĩ ơi, em chưa có baby nhưng vòng bụng hơi to. Vì không có thời gian tập thể dục, nên trước đây em có đi massage bằng tay. Sau đó vì không có thời gian nên em mua máy về nhà tập. Em dùng loại máy rung và có chế độ nóng.
Em ăn uống cũng hợp lý, tuy không tập thể dục nhiều nhưng em vẫn vận động cơ thể sau khi ăn, không hiểu sao vòng bụng của em vẫn vậy, không giảm được phân nào mà còn lớn hơn so với trước. Em đã tập 2 tháng rồi, tháng đầu em tập 3 lần/ngày, giờ thì mỗi ngày em chỉ tập 1 lần, mỗi lần 20 phút. Phải chăng em tập không đúng cách?
Mong bác sĩ cho em lời khuyên để vòng bụng của em thon gọn mà không cần tập thể dục? Vì mấy người bạn của em cũng sử dụng máy massage nhưng rất hiệu quả.
(tuongvi…@yahoo.com.vn)
Video đang HOT
Bạn Tường Vi thân mến,
Bạn không cho biết chiều cao, cân nặng, cũng như số đo 3 vòng nên AloBacsi khó tư vấn cụ thể cho bạn.
Vòng bụng to thường do lượng mỡ thừa tích tụ ở vùng bụng. Nếu ít vận động vùng bụng như ngồi nhiều, hoặc ăn uống dư năng lượng thì mỡ sẽ tích tụ nhiều hơn.
Các loại máy massage hay ghế quay là cách thụ động để làm giảm vòng bụng, thường một thời gian dùng sẽ chán không tập nữa. Để có eo thon, nhất định bạn phải có cân nặng đừng vượt mức cho phép, bạn có thể tính BMI = cân nặng/bình phương chiều cao, nếu trong khoảng 18 – 23 là trung bình, khoảng 19 – 21 là dáng đẹp.
Bạn nên thu xếp thời gian tập các bài tập bụng chủ động sẽ giúp cơ bụng thêm săn chắc và đào thải mỡ thừa qua tiêu hao năng lượng do tập luyện. Bạn cần kết hợp thêm chế độ ăn đầy đủ dưỡng chất nhưng có năng lượng phù hợp.
Theo Alobacsi
Uống sinh tố đu đủ xanh hàng ngày có làm vòng 1 nở nang
Cháu được một người bạn mách xay quả đu đủ xanh làm sinh tố uống hàng ngày, sau 2 tháng ngực sẽ to ra.
Kính thưa BS, Cháu 26 tuổ.i, cao 1m52, nặng 43kg, nhưng vòng 1 vẫn xẹp lép làm cháu rất mất tự tin. Cháu được một người bạn mách xay quả đu đủ xanh làm sinh tố uống hàng ngày, sau 2 tháng ngực sẽ to ra. Vậy cho cháu hỏi, uống đủ đủ xanh hàng ngày có thực sự làm vòng 1 phát triển không ạ? Cháu bị đại tràng mãn tính thì có ăn đủ đủ xanh hàng ngày được không? Cháu rất mong BS tư vấn. Xin cám ơn BS!
Ảnh minh họa
Bạn Thanh Mỹ thân mến,
So cân nặng và chiều cao của bạn thì BMI (chỉ số khối cơ thể) là 18,61 ở mức trung bình (bình thường từ 18-23). Bạn có cân nặng phù hợp với chiều cao và dáng bạn cũng thanh mảnh.
Vòng một to hay nhỏ là do lượng hoocmon nữ tại vùng ngực quyết định. Nếu lượng hoocmon này nhiều sẽ kích thích mô tuyến, mô mỡ của vú tạo hình bầu ngực đầy đặn. Ngoài ra, còn một số yếu tố khác như di truyền và chế độ dinh dưỡng cũng sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của bộ ngực. Khi khối cơ ngực nẩy nở cũng làm cho vòng 1 tăng kích thước.
Rất may bạn đã cân nhắc trước khi uống nước đu đủ xanh vì có thể gây rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy mà vòng một cũng chẳng khả quan gì hơn.
Trên thị trường có một số hãng quảng cáo thuố.c bôi tại chỗ giúp phát triển vòng ngực, tuy nhiên chưa có chứng minh cụ thể.
Tóm lại, để phát triển vòng 1 bạn nên tập luyện là chính: bạn có thể tập thể hình, chú ý nhóm cơ ngực và ăn uống đầy đủ dưỡng chất.
Theo Alobacsi
Rửa mặt bằng nước nóng hay nước lạnh thì tốt hơn Có phải là da nhờn nên rửa mặt bằng nước ấm, da khô nên rửa bằng nước lạnh? Bác sĩ ơi, rửa mặt thì nên dùng nước nóng hay nước lạnh ạ? Em có đọc vài thông tin nói lấy đá lạnh chà xát lên mặt hoặc nước lạnh (để trong tủ lạnh) để rửa mặt là tốt nhất, nhưng một số thông...