Làm sao để níu kéo người vợ đang có dấu hiệu ngoại tình

Theo dõi VGT trên

Tôi không có quyền trách họ vì tự bản thân đã đẩy vợ đến với người khác.

Tôi làm quản lý cho một số hệ thống nhà hàng, khách sạn tương đối lớn ở Hà Nội, đẹp trai, phong độ và có hoài bão lớn. Tôi là mẫu đàn ông khá lạnh lùng và sống thực tế. Tôi đang ấp ủ ước mơ lớn hơn trong lĩnh vực mình phụ trách. Để làm việc đó, tôi đã tạo cho mình những mối quan hệ tốt với cơ quan quản lý, thậm chí với đối thủ cạnh tranh. Một trong những cách thức nhanh và hiệu quả đó là nhậu, hát và một số hoạt động sau đó. Thời gian đầu, tôi đơn giản nghĩ đó là công việc chứ không phải sở thích, sau này tôi đã chủ động hơn và cũng thấy rằng nó không quá tệ như mình nghĩ. Công việc khá trôi chảy và tôi có thể đổi gió ít nhiều.

Làm sao để níu kéo người vợ đang có dấu hiệu ngoại tình - Hình 1

Ảnh minh họa.

Nói về vợ tôi, cô ấy xinh đẹp, quyến rũ, thuần khiết, nhẹ nhàng, tinh tế và tương đối độc lập về kinh tế, thu nhập khoảng 15 – 20 triệu đồng/tháng; là một người mẹ và người vợ tuyệt vời, đặc biệt khi tôi đang trên đà tuột mất cô ấy. Cô ấy yêu tôi bằng tất cả trái tim, điều này được thể hiện rõ ràng thông qua cuộc sống hàng ngày, chăm sóc gia đình và dạy con tôi đối nhân xử thế. Cô ấy đã góp ý với tôi nhiều lần vì việc nhậu nhẹt thâu đêm; nhắc nhở chuyện bỏ bê chăn gối, về bệnh tật và sức khoẻ; nhắc nhở cách tôi nạt nộ 2 mẹ con hơi vô lý.

Giờ đây, khi nghĩ lại tôi thấy mình thật tệ, cô ấy đã cảnh báo với tôi rằng: “Tình yêu của em dành cho anh sau 5 năm kết hôn đang dần vơi cạn” nhưng tôi cũng không để tâm nhiều lắm. Nhiều lúc, tôi thấy chúng tôi không hợp nhau, cô ấy vẫn còn đọc tiểu thuyết, khóc với nhân vật trong truyện, đi đến những phòng triển lãm tranh lãng xẹt hoặc bỏ t.iền đi nghe ca nhạc với mấy người rỗi việc khác; rồi đôi khi mang nhân vật trong truyện để ước mơ, so sánh. Đôi khi cô ấy tỏ ra mình hiểu biết và khoa học (điều này cô ấy đúng nhưng cuộc sống đâu phải cứ được làm theo những gì tốt nhất); hoặc cũng quá lãng mạn (điều này ngược lại với tôi). Tôi mong cô ấy thực tế hơn chứ đừng đợi sự thay đổi từ tôi nhiều.

Rồi một ngày kia, sự cố đã xảy ra khi bồ của tôi chủ động liên hệ với cô ấy, còn cho xem những tin nhắn rất mùi mẫn tôi đã gửi, điều mà tôi chưa từng làm với vợ. Khi cô ấy biết chuyện, tôi đã thú nhận một số việc mà cô ấy còn chưa biết. Lúc đó tôi rất thành thực và khát khao được tha thứ. Vợ chẳng thiết nói chuyện với tôi nữa, chẳng cần ăn uống, không ngủ trong 3 ngày liên tục. Tôi vô cùng đau đớn và thấy mình thật đáng c.hết vì đã h.ành h.ạ vợ theo nhiều cách mà trước đây do vô tình hoặc cố ý đã làm. Tiếp theo đó, cô ấy đã đi du lịch 5 ngày, trở về nhà vui vẻ và nói sẽ cho tôi một cơ hội cuối cùng. Vợ chồng có nghĩa vụ mang lại niềm vui và sự tương trợ; nếu không làm được thì chia tay ngay lập tức. Tôi vui mừng khôn tả như mình được sinh ra lần nữa; giờ tôi mới thấy tình yêu dành cho vợ lớn như thế nào. Tôi đã thay đổi thực sự, là người chồng tương đối hoàn hảo với cô ấy (do tôi cảm nhận vậy).

Rồi tôi tình cờ phát hiện vợ chát rất nhiều với một đồng nghiệp ở Đà Nẵng nhân một vài lần giao dịch gì đó. Họ gọi nhau là “tri kỷ”, có nhiều quan điểm chung, sở thích chung về hội hoạ và âm nhạc. Hai người tâm sự rất nhiều chuyện, cô ấy trách tôi lạnh lùng, nóng nảy, chưa từng mua hoa quà hay nói lời ngọt ngào trong 3-4 năm gần đây. Cô ấy nói đúng và anh đồng nghiệp kia đã phân tích hoà giải để vợ tôi lấy lại bình tĩnh. Cô ấy nói giờ con tim đã c.hết và hết yêu tôi rồi. Tôi có cảm nhận vợ đang bật đèn xanh cho anh kia tiến tới. Tôi không có quyền trách họ vì tự bản thân đã đẩy vợ đến với người khác. Giờ tôi đang lo lắng cực độ và mất hoàn toàn phương hướng cho cuộc hôn nhân này.

Video đang HOT

Xin mọi người hãy tha thứ và cho lời khuyên để tôi có thể giữ lại gia đình và người vợ tuyệt vời này, người mẹ cho đứa con hết sức đáng yêu.

Theo Nguyên/Ngoisao

Lên bar tính t.iền bằng 7 con số để ‘gạ’ phi công trẻ của quý bà nhiều t.iền thiếu tình

Không ít chị em ở lớp phải ghen tị với độ chịu chơi của bà H.. Mọi người còn phải há hốc miệng mỗi lần nghe bà H. kể về những tối lên bar tính t.iền bằng 7 con số.

&'Phi công trẻ' Hà thành mất cả chì lẫn chài sau màn kịch &'diễn sâu' của quý bà hơn 15 t.uổi'Mắt thấy, tim đau' của quý bà Hà thành đi đ.ánh g.hen khi gặp chồng và nhân tình âu yếm trong nhà nghỉChuyện những quý bà run run bước vào từ nhà nghỉ ngay trước chuyến công tác giảCái giá phải trả thê thảm cho những ngày ăn chơi trác táng của các quý bà sồn sồn (P.II)Chân dung quý bà sồn sồn Hà thành mỗi tối lên bar để được trai trẻ thi nhau phục vụ (P.I)

Từ lâu, câu chuyện quý bà nhiều t.iền, thiếu tình đã không còn là chuyện lạ. Họ sẵn sàng đầu tư thời gian, t.iền bạc để học cách quyến rũ đàn ông, miệt mài học nhảy, lê lết mỗi tối ở bar, sàn nhảy để kiếm được trai trẻ. Các quý bà sẵn sàng bao trai trẻ từ A-Z, thậm chí họ còn dám "lao" vào cuộc ghen ngược với người yêu của "phi công".

Tưởng rằng, phụ nữ đến với các lớp học nhảy, lên bar chỉ có những người trẻ t.uổi. Nhưng có đến đây mới thấy không ít người đã sắp lên chức bà ngoại, bà nội. Điểm chung nhất của họ là giàu có và đang thiếu tình cảm.

Theo tìm hiểu của PV, không ít quý bà đến các sàn nhảy, quán bar chỉ để tìm được "phi công". Và cũng có không ít những bi kịch xảy ra từ những mối tình "cô-cháu" vụng trộm như thế.

Lên bar tính t.iền bằng 7 con số để &'gạ' phi công trẻ của quý bà nhiều t.iền thiếu tình - Hình 1

Không ít quý bà đến các sàn nhảy, quán bar chỉ để tìm được "phi công". Ảnh minh họa.

Câu chuyện mà tôi được chia sẻ và có đôi lần chứng kiến về bà Nguyễn Thị H. (SN 1965, Cầu Giấy, Hà Nội). Bà H. nổi bật trong lớp nhảy ở N. (khu vực Nghĩa Tân, Hà Nội) bởi vẻ bên ngoài với đầy đồ hàng hiệu.

Không ít chị em ở lớp phải ghen tị với độ chịu chơi của bà H.. Mọi người còn phải há hốc miệng mỗi lần nghe bà H. kể về những tối lên bar tính t.iền bằng 7 con số.

Tuy nhiên, câu chuyện của bà H. lại thiếu vắng một người đàn ông trong gia đình. Theo lời quý bà này, chồng bà mải mê làm ăn bên ngoài. Thứ gì anh cũng có thể cho vợ được nhưng sự quan tâm, chia sẻ lo âu hàng ngày lại là điều không thể.

Ít ngày gần đây, chị em trong lớp học N. không khỏi lác mắt vì một cậu trai trẻ, chiều chiều lái chiếc xe Mazda CX5 đậu xịch ngay dưới chân tòa nhà chờ đón bà H. sau khi bà học xong. Bất chấp ánh mắt tò mò của bao cô gái trẻ trong lớp, bà H. luôn kể về "lái xe" trẻ một cách đầy mãn nguyện.

Bà H. gặp "lái xe" Nguyễn Tuấn T. (SN 1993) - tên của thanh niên trẻ trên tại một quán bar trên phố cổ. Bà H. ấn tượng vì chàng trai trẻ phục vụ ở quán bar mà nhất mực không chịu nhận t.iền bo. Bởi vì anh T. muốn đến đây để học thêm vốn ngoại ngữ nhằm nhảy việc thời gian tới.

Thấy T. có chí tiến thủ, lại muốn nhảy việc, bà H. mới ngỏ lời bảo T. về làm lái xe riêng một thời gian và bà sẽ giới thiệu việc việc làm cho ở một công ty của bạn bà.

Chưa biết, bà H. sẽ giới thiệu việc làm mới gì cho T. nhưng được toàn quyền sử dụng chiếc xe Mazda CX5, và lương hàng tháng bà còn trả ngang lương với doanh nghiệp FDI trả công nhân kỹ thuật cao, khiến T. khó có thể chối từ. Đặc biệt, nhiều người không khỏi lác mắt bởi điện thoại đôi sành điệu mà bà H. và lái xe T. đang dùng.

Lên bar tính t.iền bằng 7 con số để &'gạ' phi công trẻ của quý bà nhiều t.iền thiếu tình - Hình 2

Theo như một người bạn của bà H., bà muốn T. 24/24 giờ phải có mặt để phục vụ bà. Ảnh minh họa.

Có lẽ lấn quá sâu vào "tình cô duyên cháu" với lái xe T., bà H. còn làm một chuyện mà từ đó về sau, chị em ở lớp học nhảy khiêu vũ này không còn được gặp T. nữa.

Theo như một người bạn của bà H., bà muốn T. 24/24 giờ phải có mặt để phục vụ bà. Bà còn thuê đàn em xăm trổ đến tận nhà trọ của bạn gái T. để đ.ánh g.hen nhằm cắt tình địch.

Nhưng chẳng ngờ, sau cú đ.ánh g.hen ầm ĩ đó, T. thẳng thắn dứt tình với bà H. để đi lao động xuất khẩu ở Nhật Bản.

"Giờ không còn trai tân đón rước, bà H. cũng bỏ học khiêu vũ luôn. Nhưng mới đây tôi lại thấy bà ấy cặp với một phi công khác. Phi công này không đẹp mã bằng nhưng lại biết cung phụng bà. Vì thế, bà H. cũng chiều chuộng người tình trẻ ra mặt luôn. Dù thế, với bà H. trường hợp cậu T. kia vẫn để lại cho bà một bài học và sự uất ức nhất định. Bà bảo sẽ tìm mọi cách để biết được cậu T. đang ở đâu để tìm đến tận nơi cho 1 bài học nhớ đời", chị Q., một thành viên lớp học khiêu vũ N., cho biết.

Theo Phununews

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Thấy con rể khốn khổ vất vả nên mẹ vợ cưu mang, ngờ đâu chồng tôi quay ra "tính kế" khiến mẹ con tôi kinh ngạc hụt hẫng
09:03:37 30/06/2024
Nửa đêm mò sang phòng vợ, tôi đứng hình với cảnh vợ và bạn thân không mặc đồ đang ôm nhau ngủ, tôi xông vào thì bị trách vô duyên
09:42:03 30/06/2024
2 năm sau ly hôn, tôi không ngờ mình lên giường với chồng cũ, sau 1 đêm tôi bàng hoàng khi anh ghé tai nói 1 câu như trời giáng
19:02:59 29/06/2024
Thấy bố mẹ chồng đưa nhân tình của chồng đang mang bầu con trai về để chăm, tôi chẳng chút khó chịu lại cười tươi đưa ông bà tờ giấy lạ
18:04:57 30/06/2024
Cãi nhau với chồng tôi bỏ đi và tắt cả điện thoại, sáng mở lên đã thấy 23 cuộc gọi nhỡ, về nhà thì thấy phông rạp đã dựng, một cái đám tang trong hối hận
17:46:13 30/06/2024
Mẹ đẻ đề nghị tôi ly hôn khi chứng kiến hành động này của gia đình thông gia
08:58:06 30/06/2024
Đêm về, chồng lại đem 1 quả mướp đặt ở đầu giường rồi mới chịu tắt đèn đi ngủ, tôi hoang mang hỏi anh thì nhận được câu trả lời khó ngờ
17:24:40 30/06/2024
Mỗi lần lên giường xong vợ lại đòi 500 ngàn, đến một ngày chỉ lấy được 50 ngàn trong ví tôi, cô ấy bỗng nổi cơn tam bành, ném gối xuống đất rồi nói 1 câu g.ây s.ốc
18:50:11 29/06/2024

Tin đang nóng

Quang Lê vừa hát xong, bị một nam ca sĩ chỉ tay vào mặt dọa: "Ai cho mày hát bài của tao?"
06:12:33 01/07/2024
Tóm dính vợ chồng Midu hậu đám cưới hào môn, thái độ cô dâu với chú rể gây chú ý
06:46:45 01/07/2024
Khánh Vân lộ diện hậu cầu hôn: Zoom cận nhẫn kim cương, hội bạn nàng hậu thi nhau "xin vía"
06:42:07 01/07/2024
Nam diễn viên sinh năm 2002 bị bóc scandal "tình thú"
06:39:11 01/07/2024
Từ khi chơi với 'hội bỏ chồng', vợ nhìn tôi bằng nửa con mắt
07:30:30 01/07/2024
Thị trấn 'đẹp như tranh vẽ' bán đất với giá chỉ bằng một cốc cà phê
04:27:22 01/07/2024
Bố mẹ muốn con út bỏ học để đi làm k.iếm t.iền nuôi anh trai ăn bám
07:56:58 01/07/2024
Cặp sao Việt lệch 11 t.uổi vẫn được khen đẹp đôi, nhà gái là mỹ nhân từng gây bão MXH vì mặt mộc trong veo
06:33:47 01/07/2024

Tin mới nhất

Chỉ vì cái ngày kinh hoàng 10 năm trước, con gái không tha thứ cho tôi, đến ngày ra đi nó nhắn vẻn vẹn 5 từ

08:38:04 01/07/2024
Cứ mỗi cuộc vui ngồi cùng bạn bè là tôi không biết điểm dừng, bạn cứ rót là tôi lại uống. Và đó cũng là lý do tình cảm bố con tôi r.ạn n.ứt.

Đối đãi với 2 con rể đều quý như nhau, đến khi chồng mất, một người muốn đẩy tôi đi, một người thì kéo tôi về (P1)

08:31:34 01/07/2024
Ai có khó khăn gì chúng tôi đều cố gắng hết sức giúp đỡ, không vì người này giàu mà thiên vị, người kia nghèo mà chê bai.

Cô bạn thân giàu có, "lên hương" khi lấy chồng giám đốc, giờ đây lại đi làm giúp việc: "Nhà mình còn nợ 20 tỷ nữa"

07:38:10 01/07/2024
Khi gặp lại bạn thân trong nhà sếp, tôi rất bất ngờ. Cách đây 5 năm, cô ấy rất giàu có, sao bây giờ ra nông nỗi này? Nhi, bạn thân và cũng từng là đồng nghiệp thân thiết 5 năm trước của tôi.

Tôi được nhắc đến nhiều mỗi lần đám bạn nhậu của chồng tụ tập

20:11:44 30/06/2024
Họ bảo tôi hay kêu ca, không cho chồng đi quá nhiều so với các bà vợ khác, có phải tôi quá ghê gớm và ích kỷ không?Vợ chồng tôi bằng t.uổi, học chung từ thời cấp ba,

Tôi 57 t.uổi, sau khi nghỉ hưu, đến nhà con gái giúp chăm cháu, con rể đưa 17 triệu đồng/tháng: Nửa năm sau, tôi quyết định bỏ về vì bị con rể coi như bảo mẫu làm thuê!

19:57:17 30/06/2024
Bà Lý chia sẻ, sau khi về hưu, bà đến nhà con gái để giúp chăm cháu, mỗi tháng, con rể đưa cho bà 5.000 NDT (khoảng 17 triệu đồng).

Chăm sóc mẹ chồng 3 tháng nhưng cứ tỉnh dậy là bà gọi tên chị dâu, đến ngày xuất viện, bà bất ngờ tặng tôi một món quà khổng lồ

19:52:21 30/06/2024
Tôi cầm sổ đỏ mẹ chồng đưa, trong lòng rối bời, không biết phải làm gì mới phải trong lúc này. Đưa bạn trai về nhà chơi, anh tôi mang sổ nợ ra đòi: Có t.iền tỷ mà không dá

Đêm nọ, sau khi gần gũi với chồng, tôi ngủ chập chờn nhưng ai ngờ gần sáng lại nghe tiếng chồng khóc nức nở, miệng còn liên tục nói xin lỗi

17:59:55 30/06/2024
Đến một đêm, tôi bất ngờ tỉnh dậy lúc nửa đêm, đi ra ngoài tìm nước uống rồi. Sau khi quay lại giường, tôi thấy Tuấn đang nói mớ, trên trán đầy mồ hôi.

Ly hôn 4 năm trời, vừa gặp mẹ chồng đã kêu 'Hôm nào đưa con tới chơi, tôi cho phép đấy', tôi chỉ cười rồi nói một câu nhưng mặt bà tái nhợt mặt mũi

17:52:00 30/06/2024
Cảm thấy chẳng còn chuyện gì để nói nên tôi tạm biệt mẹ chồng cũ ra về. Câu nói kia, tôi chỉ nói ra hiện thực chứ chẳng có ý mỉa mai, mát mẻ gì bà.

Đẩy cánh cửa phòng của bố chồng, tôi nhìn thấy cảnh tượng không tưởng, hoá ra bấy lâu nay mùi hôi nồng nặc là từ đây mà ra

17:38:07 30/06/2024
Chú út hiền lành thì tôi chẳng nói làm gì, nhưng vợ của chú ấy thì đúng là khiến tôi đau đầu. Em dâu út thường thở than vòi vĩnh anh chị để xin thêm t.iền nhưng lại chẳng chịu ra ngoài làm việc.

Chồng lén rút 300 triệu, tối còn thậm thụt ra ngoài nghe điện thoại, điên người tôi theo rình để bắt ghen nhưng khi thấy mặt người phụ nữ này thì c.hết trân tại chỗ

17:29:34 30/06/2024
Chưa hết ngỡ ngàng về việc chồng lén mình mang t.iền cho người phụ nữ khác, cúi xuống nhìn mặt người phụ nữ này tôi còn sốc hơn.

Đêm tân hôn đang định 'bùng cháy' thì chồng xô vội tôi ra rồi nói một câu khiến tôi tái mặt

17:18:54 30/06/2024
Đêm tân hôn tôi đành nuốt nước mắt vào trong rồi âm thầm lên giường ngủ, mặc chồng lao như bay ra ngoài. Tôi 34 t.uổi quá lứa lỡ thì, còn chồng tôi từng ly hôn, có một con gái riêng.

Đi hưởng tuần trăng mật, sau màn động phòng ngọt ngào, chồng ngủ say, có người bất ngờ gõ cửa tôi run rẩy khi thấy mặt anh ta

17:13:23 30/06/2024
Sau khi tổ chức đám cưới, tôi và chồng đi hưởng tuần trăng mật cùng nhau. Đêm đầu tiên sau khi chính thức trở thành vợ chồng, tôi và chồng quấn quýt bên nhau tới khi mệt nhoài.

Có thể bạn quan tâm

Sao Việt 1/7: Mai Phương Thúy gợi cảm, NSƯT Chí Trung khoe cháu nội mới sinh

Sao việt

08:57:59 01/07/2024
Mai Phương Thuý xinh đẹp với đầm xẻ sâu gợi cảm, NSƯT Chí Trung hạnh phúc khi gia đình vừa chào đón thành viên mới là cháu nội thứ 2.

Khu du lịch sinh thái núi Dùm - Cổng Trời: Nét độc đáo của thành phố Tuyên Quang

Du lịch

08:54:30 01/07/2024
Thuộc địa phận xóm 15, 16 xã Tràng Đà (TP Tuyên Quang), núi Dùm - Cổng Trời có khí hậu trong lành, phong cảnh hữu tình.

Ngã rẽ của dàn sao "Cô gái đại dương": Người bỏ nghề, kẻ chật vật nghề diễn

Sao âu mỹ

08:52:25 01/07/2024
30 năm kể từ khi bộ phim truyền hình nổi tiếng Cô gái đại dương được thực hiện và phát sóng, dàn diễn viên của bộ phim cũng có những thay đổi khá bất ngờ trong cuộc sống và lựa chọn sự nghiệp.

Nguyên mẫu "Câu chuyện Hoa Hồng": Mỹ nhân khiến 2 đại gia phá sản

Sao châu á

08:48:27 01/07/2024
Theo tác giả Diệc Thư của Câu chuyện Hoa Hồng , bà lấy cảm hứng viết cuốn tiểu thuyết từ cuộc đời của người đẹp nức tiếng làng giải trí xứ hương cảng Chương Tiểu Huệ.

BB Trần: "Mọi người nghĩ tôi không đủ nam tính để tham gia Anh Trai Vượt Ngàn Chông Gai"

Tv show

08:37:20 01/07/2024
Nam diễn viên từng thổ lộ nếu chương trình đồng ý thì sẽ chiêu trò diện đầm dạ hội lên sân khấu Anh Trai Vượt Ngàn Chông Gai

Màn ảnh Hoa ngữ lại có một mỹ nhân cổ trang đẹp xuất sắc, dung mạo xé sách bước ra

Hậu trường phim

08:24:37 01/07/2024
Trên mạng xã hội, khán giả đ.ánh giá cao nhan sắc và tạo hình của Mạnh Tử Nghĩa, khẳng định cô có gương mặt rất phù hợp để đóng phim cổ trang.

Taylor Swift bị côn trùng bay thẳng vào miệng vì hát quá... sung

Nhạc quốc tế

08:22:26 01/07/2024
Ngay lúc đang hát cực sung, Taylor Swift bất ngờ bị một con côn trùng bay tọt thẳng vào miệng. Tuy nhiên, nữ ca sĩ vẫn thể hiện sự chuyên nghiệp của mình.

Trạm cứu hộ trái tim tập 49: Vũ gọi Hà là vợ, An Nhiên bị 'đuổi cùng g.iết tận'

Phim việt

08:13:41 01/07/2024
Trong cuộc gặp với Nghĩa ở Trạm cứu hộ trái tim tập 49, Vũ đắc thắng tuyên bố Ngân Hà là vợ anh, trong khi đó An Nhiên tuyệt vọng vì bị Nghĩa đuổi cùng g.iết tận .

Bác sĩ hướng dẫn cách xử trí khi gặp cơn tăng huyết áp vào sáng sớm

Sức khỏe

07:59:21 01/07/2024
Ngoài ra cần uống đủ nước, hạn chế các chất kích thích như rượu bia t.huốc l.á và cần liên hệ với bác sĩ điều trị nếu có các biểu hiện bất thường để được hướng dẫn xử trí kịp thời.

Tại sao hè này chị em không nên diện áo phông với quần jeans? Sắm 3 kiểu váy này phối đẹp nhất

Thời trang

07:37:11 01/07/2024
Trong thời tiết nắng nóng như hiện nay, các chị em đều muốn mặc quần áo mùa hè mát mẻ, và hầu hết đều lựa chọn áo phông. Áo phông là trang phục không thể thiếu và là một trong những trang phục phổ biến nhất trong mùa hè.

Kế hoạch tập luyện 5 ngày giúp giảm cân hiệu quả

Làm đẹp

07:35:47 01/07/2024
Chia bài tập là một kế hoạch nhằm chia các buổi tập cho các nhóm cơ hoặc loại bài tập khác nhau trong suốt cả tuần.