Làm sao để cắt cơn nghiện online?

Lê Thanh18:48 07/11/2020

Nhiều người trẻ do đắm chìm trên mạng, nghiện online để rồi bỏ bê việc học, hoặc thay đổi cả giờ giấc sinh hoạt trong cuộc sống theo chiều hướng tiêu cực…

Không ít bạn trẻ thú thật họ mải mê, đắm chìm trên mạng suốt ngày – ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK

“Không hiểu sao mình… nghiện online”

Đó là tâm sự của Lê Văn Thông, sinh viên Trường ĐH Kiến trúc TP.HCM. Thông cho biết mỗi ngày anh lên mạng thường xuyên, lúc thì lên mạng bằng máy tính, lúc bằng điện thoại. “Chủ yếu lướt mạng xã hội, rồi coi phim, đọc truyện. Xem hết chương trình này đến chương trình khác”, Thông thừa nhận.

Tương tự, Nguyễn Quang Lâm, sinh viên Trường ĐH Sư phạm kỹ thuật TP.HCM, cũng chia sẻ, hoạt động trên internet của Lâm chủ yếu là lướt Facebook, Zalo để xem hình ảnh, bài viết của người quen, tán gẫu với bạn bè. “Có nhiều khi mình đi đường nhưng cũng online. Có vẻ như mình có hội chứng nghiện online, nhưng không biết cách để dừng lại. Có đêm mình ôm điện thoại online tới… sáng”, Lâm kể.

Online mọi lúc, mọi nơi có tốt? – ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK

Những trường hợp như Thông hay Lâm khá nhiều. Người trẻ cho biết thời gian dành cho internet chiếm lượng lớn trong thời gian biểu. Có trường hợp lên internet mọi lúc mọi nơi, kể cả khi đi đường hay trong giờ học, giờ làm…

Trương Thị Ngọc Thuận, sinh viên Trường ĐH Công nghệ TP.HCM cho biết: “Có nhiều bạn nghiện online đến mức khi đi họp nhóm, đi ăn uống hay cùng nhau đi uống cà phê cũng chăm chăm vào điện thoại để online, mặc kệ người xung quanh khó chịu”.

Video đang HOT

“Cắt cơn nghiện” không khó

Theo tiến sĩ tâm lý Nguyễn Hoàng Khắc Hiếu (TP.HCM), trên thế giới online có cả triệu người để quen và cả tỉ điều để học. Do đó, online nhiều không hẳn là xấu. Nhưng quan trọng là người trẻ online để làm gì, học được gì và thời gian có làm ảnh hưởng đến gia đình, việc học, việc làm và sức khỏe hay không.

“Nếu tự cảm thấy bản thân đang bị nghiện online, hoặc thấy người thân có dấu hiệu lệ thuộc vào internet, thì tìm cách để cắt cơn nghiên không hề khó”, tiến sĩ Hiếu nói.

Theo đó, để tạm ly thân với internet, có thể hạn định thời gian sử dụng internet mỗi ngày, ví dụ dưới 60 phút. Hoặc ấn định sẽ online trong khung giờ từ mấy giờ đến mấy giờ để tạo thành thói quen.

Bên cạnh đó, nên công bố sẽ hạn chế online và đặt máy tính ở nơi mọi người dễ dàng nhìn thấy. Sử dụng một đồng hồ báo thức để nhắc nhở đã đến giờ tắt máy vi tính hoặc dùng phần mềm quản lý tự ngắt. Ngoài ra, có thể tạm ngưng thuê bao dịch vụ nối mạng trong trường hợp cần thiết.

“Nên ‘ly thân’ với internet ít nhất 7 ngày để đủ thời gian ‘phá’ đi một thói quen cũ”, ông Hiếu hướng dẫn.

“Cắt cơn nghiện” online có khó? – ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK

Bên cạnh việc áp dụng những cách trên, ông Hiếu còn cho rằng, người trẻ có dấu hiệu nghiện online nên bù đắp bằng các hoạt động sống hấp dẫn.

Có thể là dành thời gian đi học kỹ năng sống, tham gia các lớp năng khiếu. Hay có thể về thăm gia đình, đi chơi các môn thể thao yêu thích. Hoặc khi ở phòng trọ, thay vì ôm điện thoại lướt mạng, thì hãy dành thời gian trang trí tường, đọc sách…

“Trong đó, hãy chọn ra một vài hoạt động ‘đỉnh’ nhất mà bản thân hứng thú để biến chúng trở thành những thói quen có ích, thay thế cho thói quen online cũ”, ông Hiếu chia sẻ thêm.

Và một cách hữu hiệu khác, đó là kết nối với những người thật, giúp mang đến cảm xúc thật, như: cha mẹ, anh chị em, bạn thân… Những phút giây bên gia đình và gặp gỡ bạn bè có thể sẽ mang lại cảm giác hấp dẫn hơn thế giới online.

“Hãy xem đó là một bài tập ý chí để rèn tính tự kiềm chế trong cuộc sống hằng ngày. Ngưng sống ảo, giảm bớt thời gian online không cần thiết, tập trung vào làm việc, cuộc sống của người trẻ sẽ tốt hơn nhiều. Ngừng like dạo, tập trung vào người thật, cuộc đời quanh ta sẽ thú vị hơn nhiều”, ông Hiếu nhắn nhủ.

Con trai hí hoáy vẽ tranh rồi thông báo "Mẹ đóng khung cho con mang ra ngõ bán kiếm tiền", nhìn tác phẩm của con mà mẹ chỉ biết cười

Mặc dù bức tranh vẽ ngây ngô, hài hước nhưng người mẹ vẫn vui vẻ khuyến khích con trai thỏa trí đam mê.

Trẻ nhỏ luôn thích sáng tạo và luôn thể hiện tất cả những gì mình cảm nhận, suy nghĩ một cách hồn nhiên, trong trẻo nhất. Thế nên lâu nay người lớn không ít lần phải ôm bụng cười lăn lộn với những tình huống ngộ nghĩnh của các con.

Một trường hợp sau đây là ví dụ điển hình của ngây thơ con trẻ. Chuyện là một cậu bé 5 tuổi có đam mê vẽ tranh. Vào một ngày đẹp trời cậu bé vẽ xong tranh và tự tin thông báo với mẹ: "Mẹ ơi, mẹ đóng cho con cái khung để mai con ra ngõ ngồi bán tranh kiếm tiền".

Và đây là tác phẩm của cậu bé:

Tác phẩm mới toanh của cậu bé 5 tuổi đam mê truyện 7 viên ngọc rồng.

Cậu bé quyết định sẽ đóng khung và bán tranh kiếm tiền.

Vẽ tranh là một đam mê của hầu hết các bạn nhỏ. Chỉ cần 1 cây bút là các em có thể thỏa sức tưởng tượng vẽ nên những tác phẩm cực độc đáo. Tuy nhiên, vẽ tranh xong còn nảy ra ý tưởng kiếm tiền từ tác phẩm của mình khi mới 5 tuổi như cậu bé này thì quả là quá nhạy bén. Chẳng thế mà người mẹ vui đùa thốt lên: "Con tôi đã có đầu óc kinh doanh rồi sao?", còn mọi người phải bật cười trước câu nói đáng yêu của cậu bé.

Nhân vật chính trong câu chuyện này là Đinh Đăng Nhân, 5 tuổi, hiện sống tại Thanh Hóa. Chị Nguyễn Thị Huệ, mẹ bé Nhân chia sẻ: "Em có đam mê vẽ, mặc dù chỉ là vẽ linh tinh nhưng con rất thích vẽ. Cứ rảnh là cầm cây bút hí hoáy".

Cậu bé đáng yêu Đinh Đăng Nhân.

Không chỉ đọc truyện, xem phim một cách bình thường, Nhân còn nhiều lần ứng dụng những câu nói trong phim khi nói chuyện với người lớn khiến mẹ vừa bất ngờ vừa phải bật cười. Ví dụ như "Hôm nay là một ngày thật tệ", để Nhân nói về một chuyện gì đó không ưng. Câu này Nhân học từ trong phim "Chúng tôi đơn giản là gấu".

Hoặc có lần cậu bé lém lỉnh bảo "Hôm nay là ngày chủ nhật lười biếng" (trong phim cô gái siêu nhân) nên con sẽ không làm gì cho mẹ cả.

Nhân và em trai.

Ngoài ra, Nhân cũng là fan cuồng của truyện 7 viên ngọc rồng. Chị Huệ cho biết, Nhân là cậu bé vui vẻ, hòa đồng và được nhiều bạn yêu quý. Ở nhà, con chăm chỉ giúp mẹ làm việc nhà và chơi với em trai.

Nói về quan điểm dạy con, chị Huệ cho biết không hoàn toàn cấm việc con xem phim hoạt hình bởi xem phim cũng giúp trí tưởng tượng của con phong phú hơn. Tuy nhiên, chị sẽ quán triệt thời gian xem mỗi ngày của con.

Chiếc vé 200 triệu USD trong ô tô khiến anh thanh niên "ngã ngửa" Trúng hơn 200 triệu USD độc đắc, anh thanh niên đến từ bang New Jersey quyết định nhất quyết không công khai danh tính. Vào ngày 29/9 vừa qua, giải Mega Millions ở New Jersey đã tìm được chủ nhân, người sở hữu tấm vé may mắn này bất ngờ đến mức bỏ dở cả công việc yêu thích của mình, đổ nhào...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: đọc truyện bỏ bê việc học đh sư phạm kỹ thuật tp.hcm coi phim đh kiến trúc tp.hcm lướt facebook nghiện online

Xem thêm Share

Xem nhiều

Ông chú 40 trêu ghẹo cô gái 17 tuổi, bị phản ứng liền đập vỡ kính quán ăn00:57

Video vỏn vẹn 22 giây từ camera trong một gia đình ghi lại 3 từ của bé trai khiến ai cũng nhói lòng00:23

Hy hữu nam thanh niên nghi say thuốc lào ngã ra đường bị ô tô tông trúng00:53

Đoạn video 38 giây từ camera an ninh siêu thị trở thành nỗi ám ảnh cả đời của một người mẹ: Không ai đoán được những gì diễn ra sau đó00:39

Kinh hoàng khoảnh khắc ô tô lao vào nhà dân khi 2 ông cháu đang ngồi xem TV: Đoạn clip khiến nhiều người sợ hãi00:26

Lạng lách đánh võng trên đường, nhóm thanh niên gặp nạn, 1 người tử vong00:19

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Hành động của một đứa trẻ khiến người dân cả khu chung cư nửa đêm phải dậy khắc phục: Đi làm về mệt còn ôm "bụng" tức!

18:16:11 22/02/2025

Nuôi dạy con chưa bao giờ là chuyện dễ dàng. Ai cũng mong muốn con mình ngoan ngoãn, lễ phép, nhưng thực tế lại thường chẳng giống như kỳ vọng.

Cô gái đấu vật với trai làng kiếm hơn 50 triệu đồng

17:24:32 22/02/2025

Nữ vận động viên Nguyễn Anh Thơ (sinh năm 2002) gây sốt trên mạng xã hội khi tham gia các lễ hội đầu năm mới để đấu vật với... trai làng.

Tiết kiệm gần 2,3 tỷ đồng để nghỉ hưu ở tuổi 40, cô gái gen Z gây tranh cãi

17:22:17 22/02/2025

Cô gái Anh tiết kiệm được một khoản tiền để nghỉ hưu ở tuổi 40, nhưng một số người nóicô đang bỏ lỡ tuổi trẻ và khuyên cô nên sống hết mình cho hiện tại.

Đoạn video vỏn vẹn 20 giây ghi lại cảnh tượng gây ám ảnh từ ô cửa sổ chung cư: "Tim tôi như muốn nhảy ra ngoài..."

17:11:16 22/02/2025

Trẻ nhỏ thường hiếu động và tò mò, nhưng điều này cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ nguy hiểmkhi ở nhà. Việc đảm bảo an toàn cho trẻ trong quá trình vui chơi là điều quan trọng mà cha mẹ cần đặc biệt quan tâm.

Clip: Xe bán tải bị đâm nát trên đường tại Sơn La, bé gái trong xe không ngừng hoảng loạn kêu cứu "bố ơi"

17:06:21 22/02/2025

Vụ việcxảy ra vào khoảng 20h30 ngày 21/2, tại km419 trên quốc lộ 37 thuộc địa phận xã Phiêng Ban, huyện Bắc Yên (Sơn La) xảy ra vụ giao thông khiến 3 người bị thương.

Nghe tiếng động ngoài bể nước, chủ nhà lạnh sống lưng khi phát hiện "vị khách lạ" ghé đến nhà trong đêm tối

17:03:37 22/02/2025

Người phụ nữ hoảng sợ khi bất ngờ phát hiện vị khách không mời xuất hiện ngoài bể nước sau hàng loạt tiếng động lạ.

Bà mẹ ở phố cổ Hà Nội lương 5 triệu/tháng kể chuyện học của con, nhiều người đỏ mặt: Thôi, đừng cãi nhau chuyện học thêm nữa!

16:59:06 22/02/2025

Mới đây, chia sẻ về thu nhập và các khoản chi tiêu trong gia đình của một bà mẹ U40 thu hút sự chú ý. Được biết, chị năm nay gần 40 tuổi, chồng gần 50 tuổi sống ở phố cổ, trung tâm Hà Nội, cách Hồ Gươm 300m.

Cưới giám đốc Tây hơn 14 tuổi, vợ trẻ tiết lộ điều bất ổn mỗi đêm ngủ cùng chồng

16:57:26 22/02/2025

Thanh đã suy nghĩ, đắn đo rất nhiều khi quyết định nhận lời làm bạn gái của Daniel bởi tình yêu với người đàn ông này là một thử thách lớn với cô.

Cơ trưởng uống cả lít bia trước giờ bay khiến hãng hàng không bị 'vạ lây'

15:31:55 22/02/2025

Hãng hàng không giá rẻ Peach Aviation đã bị Cục Hàng không Dân dụng Nhật Bản cảnh cáo sau khi một cơ trưởng của hãng này bị phát hiện nồng độ cồn ngay trước chuyến bay đến Kansai.

Mắc kẹt nhiều giờ trên máy bay, hành khách 'biểu tình' vì không có nước uống

15:31:21 22/02/2025

Hành khách trên chuyến bay 848 của Allegiant Air đã bị mắc kẹt trong máy bay suốt nhiều giờ đồng hồ mà không có nước uống.

Bí mật lắp camera, chủ nhà sốc nặng khi thấy hành động của giúp việc

15:20:02 22/02/2025

Naphonthip Kan , một người giúp việc 46 tuổi đến từ Phitsanulok, Thái Lan đã phải đối mặt với cáo buộc trộm cắp sau khi lấy một khoản tiền lớn vàng và đồ trang sức của chủ để thỏa mãn thú vui cờ bạc.

Ông bố ở Phú Thọ bật quạt hong quần áo mùa nồm khiến hơn 2.000 người tranh cãi

15:19:05 22/02/2025

Hình ảnh chủ nhà ở Phú Thọ giăng quần áo phơi giữa phòng khách rồi bật quạt trần để quần áo nhanh khô trong mùa nồm ẩm thu hút nhiều ý kiến trái chiều.