Làm sạch cơ thể mỗi ngày bằng cách nào?

Thùy Dương23:14 31/10/2010

Thời điểm nào bạn nên tiến hành làm sạch cơ thể đây? Những bộ phận cơ thể cần làm sạch là gì? Và có thể làm sạch cơ thể bằng cách nào?

Những bộ phận cơ thể cần làm sạch mỗi ngày?

Khi làm sạch và khử trùng cho cơ thể nhiều người chỉ chăm chăm làm sạch bộ phận quan trọng nhất là ruột già.

Tuy nhiên làm sạch cơ thể không phải chỉ là làm sạch ruột mà phải chú ý làm sạch tất cả các bộ phận còn lại của cơ thể bạn ạ. Điều này sẽ giúp các bộ phận trong nội bộ cơ thể đều hoạt động trơn tru và cho bạn sức khỏe tốt tràn đầy sinh lực.

Vì thế, khi làm sạch cơ thể, bạn nên chú ý tới 7 bộ phận cần được đảm bảo là: phổi, gan, da, thận, ruột kết, bạch huyết, và máu.

Khi nào bạn nên làm sạch cơ thể?

- Khi bạn cảm thấy mệt mỏi, bệnh tật, thừa cân, mất ngủ

- Bạn có vấn đề với bệnh đau khớp, nhức đầu, tầm nhìn, đầy hơi, táo bón, hơi thở có mùi hôi, mùi cơ thể, nhiễm trùng mãn tính, hoặc dị ứng.

- Bạn đang phải uống thuốc, làm việc chăm sóc sức khỏe, làm việc với đại lý

- Bạn đang sử dụng thuốc lá, sử dụng vitamin tổng hợp, nước hoa, hoặc các thực phẩm chế biến không đảm bảo vệ sinh…

Nếu bạn đang ở 1 trong những trường hợp trên thì có nghĩa bạn đang là một ứng cử viên cần phải làm sạch cơ thể đấy!

Video đang HOT

Những mẹo đơn giản khi muốn làm sạch cơ thể?

Để làm sạch các bộ phận cơ thể, bạn có thể sử dụng những mẹo nhỏ đơn giản dưới đây nhé!

- Uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày.

- Ăn các loại thực phẩm tươi sống và đã được làm sạch sẽ.

- Ăn tối thiểu là 35 gram chất xơ mỗi ngày.

- Không ăn nhiều thịt, nên ăn nhiều cá nước lạnh.

- Ăn ít sữa và không có carbohydrate tinh chế, đường, chất béo bão hòa.

- Ăn nhiều bữa nhỏ thường xuyên trong ngày. (Điều này sẽ giảm áp lực và căng thẳng cho gan)

- Bổ sung thêm dầu cá để giúp bôi trơn ruột già.

- Ngủ đủ 8 giờ ngủ mỗi đêm.

- Không uống cà phê.

- Không uống rượu.

- Tránh bị đói trong khi làm sạch cơ thể

- Tránh những bài tập thể dục thể thao cường độ mạnh.

- Cho phép cơ thể có nhiều thời gian nghỉ ngơi.

Một số tác dụng phụ khi làm sạch cơ thể

Khi áp dụng những biện pháp làm sạch cơ thể, bạn có thể gặp một số tác dụng phụ sau và đừng lo lắng về tác dụng phụ này nhé.

Ví dụ bạn sẽ đi tiêu nhiều lần hơn trong ngày, bạn bị đau đầu, buồn nôn, phát ban da và tạm thời thiếu năng lượng cho cơ thể.

Nguyên nhân là do những khi làm sạch cơ thể, những độc tố, ký sinh trùng ra khỏi cơ thể qua miệng, mũi, da, ruột kết và tiết niệu.

Do đó, không ngạc nhiên khi bạn thấy những điều kỳ lạ hoặc khác thường này xảy ra ở những bộ phận của cơ thể trong khi làm sạch.

Thảo Nguyên

(Theo prohealthnut)

Sống khoẻ và kéo dài tuổi trẻ

2 lý thuyết đáng quan tâm để sống khoẻ và kéo dài tuổi trẻ

Lý thuyết thăng bằng kiềm toan

Vì sao có tình trạng toan hoá cơ thể? Cơ thể có cơ chế trung hoà những axit thừa để duy trì sự cân bằng kiềm toan trong máu, ví dụ như huy động canxi của xương để chống lại các axit. Tuy nhiên, nếu khi mất cân bằng kiềm toan quá nặng và kéo dài thì phát sinh mỏi mệt, đau cơ, đau khớp và ảnh hưởng cả đến dự trữ xương, làm mất dần chất khoáng ở xương, nhất là với phụ nữ. Tóm lại, sự toan hoá cơ thể sẽ làm cho tiến trình lão hoá đến sớm và có diễn biến từ từ, giống như bệnh cao huyết áp hay bệnh tiền tiểu đường gặm nhấm dần dần cơ thể cho đến khi xảy ra vấn đề nghiêm trọng.

Làm thế nào chống lại sự toan hoá cơ thể? Trạng thái stress (căng thẳng, tức giận, đau buồn...) là nguyên nhân gây toan hoá cơ thể do làm tăng hormon cortisol; ít vận động cũng vậy nhưng vận động quá nhiều lại cũng làm phát sinh nhiều axit. Thực phẩm là yếu tố chính yếu để lập lại cân bằng kiềm toan.

Mỗi loại thực phẩm đều chứa đựng tiềm năng gây axit hoặc kiềm và theo bác sĩ Hervé Grosgogeat, tác giả của lý thuyết thăng bằng kiềm toan thì một bữa ăn thăng bằng hoàn toàn có thể thực hiện được. Nhiều thức ăn giàu chất đường (glucide), giàu đạm gây toan hoá, rượu vang đỏ có tính chất kiềm nhẹ, càphê và sôcôla không gây ra vấn đề gì đặc biệt... nhưng vấn đề không phải là tránh các thức ăn có tiềm năng gây axit mà quan trọng hơn là biết tạo ra một bữa ăn cân đối với 70% đem lại kiềm và 30% đem lại axit.

Có thể so sánh sự toan hoá cơ thể cũng nguy hại như toan hoá trái đất: mưa axit, mặt đất bị nhiễm toan...; các đại dương giữ được cân bằng là nhờ có san hô chứa rất nhiều canxi và đóng vai trò như canxi của xương trong cơ thể. Các dặng san hô dưới đáy đại dương có thể biến mất nếu như nước biển bị toan hoá. Vậy hình như con người đã chểnh mảng săn sóc chính cơ thể và cả môi trường sống của mình.

Lý thuyết về gốc tự do và chất chống ôxy hoá

Cơ thể con người là nơi diễn ra hàng ngày một cuộc đấu tranh gay go giữa các chất chống ôxy hoá với các gốc tự do - những chất phát sinh từ tiến trình chuyển hoá trong cơ thể và gây hại cho các tế bào.Trong cuộc đời của một người sống tới 70 tuổi, có chừng 17 tấn gốc tự do được tạo ra. Gốc tự do được tạo ra bằng nhiều cách, có thể là sản phẩm của những căng thẳng tâm thần, bệnh tật, mệt mỏi, ô nhiễm môi trường, thuốc lá, dược phẩm, tia phóng xạ mặt trời, thực phẩm có chất màu tổng hợp, nước có nhiều chlorine và ngay cả oxygen.

Khi các gốc tự do (còn gọi là những chất ôxy hoá) quá nhiều và hệ thống chất chống oxy hoá bị suy yếu thì sẽ nguy hại cho cơ thể (tiến trình lão hoá đến sớm và dễ phát sinh nhiều bệnh mãn tính, gồm cả ung thư và bệnh tim mạch, làm suy yếu hệ thống miễn dịch nên dễ nhiễm trùng, làm giảm trí tuệ...). Tuổi già là một trong những nguyên nhân chính làm số lượng các gốc tự do tăng lên. Chính vì vậy mà những người già và những người mắc các bệnh mạn tính này cần bổ sung nhiều chất chống oxy hoá hơn so với những người khoẻ mạnh.

Thông thường, hệ thống các chất chống oxy hoá đã có sẵn trong cơ thể để trung hoà, vô hiệu hoá các gốc tự do, giúp "thanh lọc" cơ thể, đó là những chất dinh dưỡng cụ thể, các enzym, khoáng chất, thảo mộc. 5 chất chống ôxy hoá được nói đến nhiều nhất là betacarotene, vitamines C và E, chất kẽm và selenium (đều có trong nhiều loại rau quả và thực phẩm). Còn nhiều các chất chống ôxy hoá khác mà thầy thuốc sẽ giúp lựa chọn.

Lối sống tích cực giúp tạo ra sự thăng bằng kiềm toan cho cơ thể và có nhiều các chất chống ôxy hoá. Duy trì thói quen vận động, khoảng 10.000 bước mỗi ngày - Có thể thêm 3 buổi tập thể thao mỗi tuần để tăng cường cơ bắp - Một cuộc sống không có stress bằng cách tập thiền, yoga - Chế độ lành mạnh, hợp lý, cân đối (ít thịt, nhiều rau quả, bổ sung vi chất dinh dưỡng nếu cần, bỏ rượu, thuốc lá...).

Theo BS Đào Xuân Dũng

Lao động

Thoái hóa khớp ở phụ nữ trẻ Đi chợ, nấu cơm, dọn dẹp nhà cửa... những việc làm tưởng nhỏ nhặt hàng ngày có thể là cực hình nếu bạn bị thoái hoá khớp. 70% các ca thoái hoá khớp thuộc phụ nữ trẻ với biểu hiện thường gặp là đau đớn khi di chuyển, cúi người. Theo các chuyên gia, thoái hoá khớp là một bệnh phổ biến trong...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: làm sạch cơ thể phổi bộ phận cơ thể thận đau khớp ruột kết ruột già bạch huyết vitamin tổng hợp thực phẩm tươi sống

Xem thêm Share

Xem nhiều

Cảnh sát đột kích "sào huyệt" tổ chức quốc tế lừa đảo hàng trăm tỷ đồng02:24

Xe Camry quay đầu giữa giao lộ thì "chạm trán" Lexus giá gần chục tỷ đồng00:36

Công an xác minh clip người đàn ông khuyết tật bị hai thanh niên đi xe máy không mũ bảo hiểm tát vào đầu01:20

Lời khai của chủ tịch hội nông dân xã đột nhập cướp tại nhà lãnh đạo HĐND tỉnh11:25

Đòn giáng của ông Trump vào Ukraine trước ngưỡng cửa đàm phán với Nga09:07

Khởi tố kẻ 'bắt cá hai tay', đánh gục bạn gái ở quán cà phê khi bị phát hiện21:01

Lời khai của nghi phạm cướp tiệm vàng ở Lâm Đồng01:22

Thực hư clip xe cứu thương chế còi "cố lên, sắp tới rồi" chạy ở TPHCM00:28

Ô tô đâm sập cửa nhà dân ở Thái Nguyên, cuốn người đàn ông vào gầm08:05

Ông Trump bất ngờ nặng lời về ông Zelensky, nhiều bên bị sốc08:41

Phát biểu của ông Trump về 'người cứu đất nước' gây xôn xao09:24

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Hàng loạt ca viêm kết mạc vào bệnh viện ở TPHCM, bác sĩ cảnh báo "nóng"

15:38:20 21/02/2025

Trung bình mỗi ngày gần đây, bệnh viện ở TPHCM ghi nhận hàng chục trường hợp đến khám vì viêm kết mạc cấp. Bác sĩ cảnh báo, vào thời điểm giao mùa, số ca viêm kết mạc dị ứng thường tăng đột biến.

Các biện pháp khắc phục tại nhà cho bệnh vảy nến

12:10:41 21/02/2025

Bệnh vảy nến gây ra những mảng da đỏ, ngứa ngáy, có vảy ở trên và thường xuất hiện ở những vùng da hay bị ma sát như đầu gối, khuỷu tay, thân mình và da đầu. Đây là một bệnh lý mạn tính và chưa có thuốc đặc trị.

Khoa Cấp cứu, Bệnh viện Sản-Nhi tỉnh điều trị thành công nhiều ca bệnh nặng

11:23:37 21/02/2025

Nhiều năm qua, Khoa Cấp cứu luôn là tập thể đoàn kết, hoàn thành xuất sắc nhiệm vụ. Năm 2024, Khoa Cấp cứu, Bệnh viện Sản-Nhi tỉnh là một trong các tập thể tiêu biểu của ngành Y tế Ninh Bình được UBND tỉnh tặng danh hiệu Tập thể lao độn...

Bệnh nhân suy hô hấp nặng, nguy kịch do lao phổi tái phát

11:19:14 21/02/2025

Bên cạnh đó, chi phí để điều trị cho một trường hợp mắc lao kháng thuốc thường rất cao. Chưa kể những tổn hại về sức khỏe mà người bệnh phải gánh chịu suốt đời.

Mẹ bầu tắm nắng có lợi cho trẻ mắc bệnh đa xơ cứng

11:07:03 21/02/2025

Nghiên cứu bao gồm 334 trẻ em và thanh thiếu niên, độ tuổi từ 4 đến 21, tất cả đều mắc bệnh MS thời thơ ấu trong vòng bốn năm sau khi tham gia nghiên cứu.

Bảo đảm cung ứng đủ thuốc điều trị bệnh cúm

11:02:49 21/02/2025

Bác sĩ Thanh khuyến cáo, cúm là bệnh lưu hành quanh năm và có đặc tính lây lan nhanh, đặc biệt trong những môi trường đông đúc như trường học, nơi làm việc hoặc phương tiện giao thông công cộng.

Nâng cao nhận thức về rủi ro của rượu để người tiêu dùng tự ra quyết định đúng đắn

09:12:07 20/02/2025

Điều này là do một số yếu tố sinh học như cơ thể phụ nữ có nhiều chất béo giữ lại rượu hơn và ít enzyme hơn để phân hủy rượu trước khi rượu đi vào máu.

Một số bệnh dễ mắc khi thời tiết nồm ẩm

08:39:33 20/02/2025

Các loại nấm mốc, vi nấm phát triển rất nhanh khi trời nồm ẩm, lơ lửng trong không khí, bám vào quần áo, sách vở, chăn chiếu dẫn đến dị ứng, nhiễm trùng. Thời điểm này người sức đề kháng kém như người già và trẻ nhỏ rất dễ mắc bệnh.

Ứng dụng khoa học và công nghệ trong nuôi cấy nấm đông trùng hạ thảo

08:13:21 20/02/2025

Nấm ĐTHT (tên khoa học Cordyceps militaris) là loài nấm thuộc họ Cordycipitaceae, chi Cordyceps. Nấm ĐTHT được hình thành từ một chi nấm ký sinh, phát triển trên cơ thể ấu trùng của côn trùng.

Thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe mắt

07:52:03 20/02/2025

Trong khi chế độ ăn uống cân bằng là tối ưu để duy trì sức khỏe của mắt, thì các chất bổ sung có thể cần thiết cho những người có nguy cơ thiếu hụt do chế độ ăn uống không đầy đủ hoặc mắc tình trạng bệnh lý.

Điểm sáng trong cấp cứu, điều trị các ca bệnh nặng ở tuyến huyện

07:47:05 20/02/2025

Đó chỉ là 3 trong hàng trăm câu chuyện giành giật sự sống cho bệnh nhân từ tay tử thần mà đội ngũ y, bác sỹ, điều dưỡng Khoa Cấp cứu - Hồi sức tích cực và Chống độc đã thực hiện trong năm qua.

Thêm 1 người ở huyện Long Thành bị chó dại cắn

07:45:04 20/02/2025

Đồng thời hướng dẫn, yêu cầu chủ nuôi nhốt cách ly và theo dõi sức khỏe, quản lý số chó còn lại, không được thả rông chó ra ngoài, không được bán chó. Khi chó có dấu hiệu bất thường phải báo ngay cho chính quyền địa phương và cơ quan th...