Làm ngay 5 loại sinh tố từ kiwi giúp tăng đề kháng ngày giao mùa
Quả kiwi có vẻ ngoài không mấy ấn tượng với lớp lông xù xì và màu nâu xám, nhưng thực chất là một loại trái cây rất có lợi cho sức khỏe.
Các loại thức uống từ quả kiwi không chỉ bổ dưỡng mà còn thơm ngon, phù hợp với mọi lứa tuổ.i. Dưới đây, Emdep.vn xin giới thiệu một số thức uống từ kiwi vừa ngon miệng vừa tốt cho sức khỏe!
Nguyên liệu của món nước ép kiwi:
Kiwi: 3 trái
Chanh: 1 trái
Mật ong: 30 ml
Đá viên: 50gr
Nước lọc: 150 ml
Dụng cụ: Máy xay sinh tố, dao, ly, muỗng
Cách thực hiện món nước ép kiwi:
1. Sơ chế kiwi:
Dùng dao gọt vỏ kiwi, sau đó cắt kiwi thành 4 phần hoặc hạt lựu vừa phải. Cắt đôi chanh và vắt lấy nước cốt.
2. Làm nước ép:
Cho kiwi vào máy xay sinh tố, đổ nước lọc vào sao cho ngập kiwi. Thêm mật ong và xay hỗn hợp cho đến khi nhuyễn. Tiếp tục thêm nước cốt chanh và xay đều cho đến khi mọi thứ hòa quyện.
3. Lọc hỗn hợp:
Dùng rây lọc hỗn hợp kiwi, lấy phần nước cốt cho vào ly. Thêm đá viên vào để thưởng thức. Nếu muốn, bạn có thể trang trí ly nước với lát chanh để tăng thêm phần hấp dẫn.
Nước ép kiwi có màu xanh đẹp mắt, vị chua ngọt thanh mát, rất thích hợp để thưởng thức vào mùa hè hoặc những ngày nắng nóng. Nước ép sẽ ngon hơn khi được ướp lạnh, mang lại cảm giác sảng khoái tuyệt vời.
Sinh tố kiwi chuối
Nguyên liệu của món sinh tố kiwi chuối:
Kiwi chín
Chuối chín
Mật ong nguyên chất hoặc đường
Hộp sữa chua trắng
Cách thực hiện món sinh tố kiwi chuối:
Video đang HOT
1. Chuẩn bị nguyên liệu:
Đầu tiên, cắt kiwi và chuối thành miếng nhỏ. Chuẩn bị lượng sữa chua và mật ong vừa đủ để sử dụng.
2. Xay sinh tố:
Cho sữa chua, chuối, kiwi đã cắt miếng và mật ong vào máy xay sinh tố.
3. Xay nhuyễn:
Đậy nắp máy xay và xay cho đến khi hỗn hợp thật nhuyễn mịn.
4. Thưởng thức: Rót sinh tố ra ly và thưởng thức ngay. Bạn có thể thêm đá tùy thích để tăng độ mát lạnh cho thức uống.
Nguyên liệu của món sinh tố kiwi dâu tây:
Dâu tây tươi
Quả kiwi
1 cốc sữa đậu nành
Mật ong nguyên chất
Cách thực hiện món sinh tố kiwi dâu tây:
1. Chuẩn bị kiwi:
Gọt vỏ kiwi và cắt thành khoanh.
2. Xay sinh tố:
Cho kiwi, dâu tây, sữa đậu nành và mật ong vào máy xay sinh tố.
3. Xay nhuyễn:
Xay hỗn hợp cho đến khi mịn.
4. Thưởng thức:
5. Rót sinh tố ra ly và thưởng thức ngay để cảm nhận hương vị tươi ngon.
Nguyên liệu của món nước ép kiwi chanh:
3 quả kiwi
1 quả chanh
30ml mật ong
Cách thực hiện món nước ép kiwi chanh:
1. Sơ chế kiwi:
Gọt vỏ kiwi và thái hạt lựu.
2. Xay hỗn hợp:
Cho kiwi vào máy xay sinh tố, thêm nước lọc vừa đủ ngập kiwi, rồi rót mật ong vào.
3. Chuẩn bị chanh:
Cắt đôi quả chanh và vắt lấy nước cốt.
4. Xay và lọc:
Xay nhuyễn hỗn hợp kiwi và nước cốt chanh, sau đó lọc qua rây để lấy nước cốt kiwi.
5. Trang trí và thưởng thức:
Xếp vài lát kiwi vào thành và đáy cốc, rót nước cốt đã lọc vào. Thêm đá lạnh nếu bạn muốn thưởng thức mát hơn.
Nguyên liệu của món sinh tố kiwi và sữa tươi:
Kiwi chín
Đường
Sữa tươi (có đường hoặc không đường)
Đá lạnh nhỏ
Cách thực hiện món sinh tố kiwi và sữa tươi:
1. Sơ chế kiwi:
Gọt vỏ kiwi và cắt thành miếng vuông.
2. Xay hỗn hợp:
Cho kiwi vào máy xay sinh tố, thêm đường, sữa tươi và đá, sau đó xay cho đến khi hỗn hợp thật nhuyễn.
3. Hoàn thiện:
Đổ sinh tố ra ly, trang trí đẹp mắt và thưởng thức ngay.
Emdep.vn hy vọng với thông tin này, bạn sẽ biết thêm các cách làm thức uống từ kiwi vừa thơm ngon vừa bổ dưỡng để chăm sóc sức khỏe trong thời gian tới!
Chúc bạn thực hiện thành công!
2 món tráng miệng giúp nhanh phâ.n hủ.y mỡ sau ăn
Dứa, kiwi đều giàu enzyme tiêu hóa, giúp đẩy nhanh quá trình phâ.n hủ.y protein, hạn chế tích tụ mỡ thừa, thích hợp tiêu thụ sau khi ăn các món nhiều đạm.
1. Dứa giúp phâ.n hủ.y mỡ sau ăn
Quả dứa có chứa nhiều enzyme bromelin hay bromelain, có thể phâ.n hủ.y protein. Do vậy, từ lâu, dứa thường được sử dụng trong chế biến một số món ăn như: thịt bò xào, thịt vịt xào để giúp thịt nhanh mềm, dễ tiêu hơn. Dùng dứa tráng miệng sau bữa ăn cũng mang lại cảm giác dễ tiêu, hạn chế tình trạng đầy hơi, táo bón. Dứa còn là nguồn cung cấp beta-carotene và vitamin A tuyệt vời, thúc đẩy làn da khỏe mạnh, giúp chữa lành vết thương và hỗ trợ ngăn ngừa lão hóa da sớm. Bromelain còn có tính chống viêm, giúp làm giảm tình trạng đau khớp, chống viêm và sưng khớp.
Món ngon với dứa giúp phâ.n hủ.y mỡ sau ăn
Thạch dứa thanh mát.
Chè dứa và hạt é.
Kem dứa thơm thơm mát tê đầu lưỡi.
Pina colada - hương vị cocktail dứa thơm mát.
Chè dứa và trái cây.
2. Kiwi giúp phâ.n hủ.y mỡ sau ăn
Kiwi có nhiều chất xơ, rất tốt cho tiêu hóa cùng một loại enzyme phân giải protein gọi là actinidin, tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình tiêu hóa. Actinidin hỗ trợ tiêu hóa protein nhanh hơn và có thể giúp cải thiện tình trạng của những người bị hội chứng ruột kích thích. Ngoài ra, kiwi cũng chứa enzyme bromelain tương tự như ở quả dứa. Hàm lượng vitamin C dồi dào trong kiwi cũng giúp điều chỉnh huyết áp, kiểm soát mức cholesterol, hỗ trợ sức khỏe đường ruột đồng thời góp phần vào việc chuyển hóa chất béo, hỗ trợ giữ dáng, giảm cân.
Món ăn với kiwi giúp phâ.n hủ.y mỡ sau ăn
Ăn kiwi cùng kem tươi.
Ăn kiwi kèm với ngũ cốc.
Sinh tố kiwi.
Không ngờ loại rau dại ven đường này lại giúp thanh nhiệt, giải độc cơ thể, tăng sức đề kháng trong ngày giao mùa Một loại rau dại mọc ven đường và bờ ruộng trở thành "cứu tinh" giải nhiệt không thể thiếu - đó chính là rau bồ công anh. Không chỉ là một nguyên liệu thiên nhiên dễ tìm, bồ công anh còn được sấy khô để pha trà, trở thành thức uống giải nhiệt và giải độc hiệu quả. Giá trị dinh dưỡng của...