Làm gì khi nội bài tiết mất cân bằng?
Mất cân bằng nội bài tiết là chứng thường gặp ở nữ giới với các biểu hiện k.inh n.guyệt không đều, vô sinh, béo phì, chàm nám, mụn nhọt, đau sưng vùng ngực, bệnh phụ khoa, dễ tức giận. Để điều hòa nội bài tiết, cần lưu ý:
1. Điều chỉnh ăn uống
Thức ăn nên đa dạng, phong phú, thường xuyên thay đổi; ăn nhiều rau xanh, hoa quả; hạn c.hết các món có tính kích thích và dầu mỡ; khi rán, nấu nên dùng dầu thực vật là chính…
2. Điều chỉnh tinh thần
Duy trì tâm trạng vui vẻ, lạc quan, giữ trạng thái cân bằng, đặc biệt cần chú trọng đến liệu pháp thư giãn, tĩnh tâm, giảm nhẹ áp lực tâm lý, khắc phục những lo toan, căng thẳng thường ngày, tự kiểm soát bản thân….
3. Điều chỉnh vận động
Nên chú trọng tập luyện, vận động ngoài trời, tích cực tham gia vận động thể thao.
Video đang HOT
Thường ngày nên chú ý nghỉ ngơi điều độ, kết hợp làm việc và nghỉ ngơi, đặc biệt cần hạn chế lấy đêm làm ngày, đảm bảo giấc ngủ đầy đủ và chất lượng.
4. Điều chỉnh bài trừ độc tố
Chú ý đại tiểu tiện để cho tất cả chất thải, độc tố được thông suốt bài trừ ra ngoài cơ thể. Vì vậy, nhất định phải kịp thời bổ sung nước đầy đủ để phòng táo bón và tăng cường các hoạt động gây đổ mồ hôi.
5. Điều chỉnh “sinh hoạt vợ chồng”
Nghiên cứu chứng minh, 10 loại bệnh nội bài tiết như tăng sinh tuyến sữa, các vết sạm nám, tàn nhang đều có liên quan đến sinh hoạt t.ình d.ục không đều đặn, hài hòa. Vì vậy, duy trì gia đình hòa hợp, vợ chồng sinh hoạt đều đặn, như thế sẽ có ý nghĩa trong việc duy trì sức khỏe cho nữ giới, làm chậm chức năng suy thoái của buồng trứng và điều tiết nội bài tiết.
Theo Dân Trí
Ngải cứu - Rau ăn, vị thuốc tốt
Ngải cứu là cây quen thuộc trong mỗi gia đình bởi ngoài làm rau ăn ngải cứu còn được sử dụng làm thuốc chữa bệnh.
Ngải cứu còn gọi là ngải diệp, thuốc cứu, nhả ngải (tiếng Tày), quá sú (Mông), co linh li (Thái)... Cây thường mọc hoang và cũng được trồng trong các gia đình. Ngải cứu là cây quen thuộc trong nhân dân bởi ngoài làm rau ăn ngải cứu còn được sử dụng làm thuốc chữa bệnh.
Bộ phận dùng làm thuốc cành và lá ngải cứu. Có thể dùng tươi, phơi hay sấy khô làm thuốc. Theo Đông y, ngải cứu có vị đắng, cay, tính hơi ấm có tác dụng điều hòa khí huyết, an thai, đau bụng do lạnh, tăng cường sức khoẻ sau sinh...
Bài thuốc chữa bệnh sử dụng ngải cứu:
Chữa k.inh n.guyệt không đều:
8g ngải cứu khô, đem sắc với 250ml nước còn 100ml, chia uống 2 lần trong ngày, uống trước khi ăn trưa và tối. Hoặc ngải cứu, ích mẫu, hương phụ mỗi vị 8g.
Tất cả đem sắc với 3 bát nước còn 1 bát. Uống khi thuốc còn ấm. Cả hai đơn thuốc trên nên uống trước kỳ kinh khoảng 1 tuần.
Chữa đau đầu:
Lá ngải cứu non, tươi 150g, trứng gà 2 quả. Cách làm: Lá ngải cứu rửa sạch để ráo thái nhỏ. Cho trứng vào đ.ánh tan cùng với lá ngải cứu đã thái nhỏ, thêm gia vị đem rán với dầu ăn. Ngày làm 1 lần vào buổi sáng hoặc tối. Ăn khi còn nóng.
Dùng liên tục trong 7-10 ngày. Hoặc mỗi tháng nên ăn trong 10 ngày có công hiệu giúp lưu thông m.áu lên não. Bài thuốc này dễ làm và có hiệu quả tốt để trị chứng đau đầu.
Trị chứng đau bụng do lạnh:
Ngải cứu tươi 100g, thịt thăn lợn 100g. Cách làm: Ngải cứu rửa sạch, thịt nạc lợn băm nhỏ, xào qua, cho gia vị vừa đủ, cho khoảng 1 bát nước, đun sôi cho rau ngải cứu vào. Canh sôi khoảng 5 phút bắc ra ăn ngay hoặc có thể dùng làm canh ăn với cơm. Dùng liên tục trong 2 ngày. Hoặc lá ngải cứu tươi 70g, hơ nóng chườm bụng. Ngày làm 2-3 lần.
Chữa đau lưng do gai cột sống: Ngải cứu tươi 250g, dấm gạo 150ml, miếng vải mỏng, mềm. Ngải cứu rửa sạch, giã nát. Dấm đun cho nóng. Dùng mảnh vải gói ngải cứu giã nát trộn với dấm đã đun nóng đem xoa dọc theo xương sống chừng 15 phút, trong quá trình xoa, nên hâm nóng thuốc thường xuyên.
Nên thực hiện vào buổi tối trước khi đi ngủ. Mỗi liệu trình điều trị trong 15 ngày. Và thực hiện liên tục từ 3 - 5 tháng.
An thai: Những người đang mang thai, nếu thấy có hiện tượng đau bụng, ra m.áu, 50g lá ngải cứu tươi, rửa sạch, giã nát chắt lấy nước uống, nên cho ít đường dễ uống. Ngày uống 1 lần sau khi ăn sáng.
Giúp tăng cường sức khoẻ cho phụ nữ sau sinh: Ngải cứu tươi 200g, táo đỏ, ý dĩ, câu kỷ tử, hạt sen, tam thất, mỗi vị 10g, gà ri 1 con. Cách làm: Gà làm sạch, mổ moi, nhồi tất cả các nguyên liệu vào trong bụng gà, cho gà vào nồi, đổ xâm xấp nước, cho gia vị vừa đủ, đun cho đến khi gà mềm nhừ.
Nên ăn nóng. Một tuần ăn 1 lần. Bài thuốc này giúp cơ thể khoẻ mạnh, x.ương c.ốt dẻo dai.
Theo SKĐS
6 mẹo giảm khó chịu khi đi máy bay Trên máy bay, sự thay đổi áp suất không khí và nhiễu loạn tai trong thường gây ra sự mất cân bằng trong cơ thể. Điều này giải thích vì sao bạn thường có cảm giác mệt, nhức đầu, khó chịu khi đi máy bay. Những mẹo nhỏ sau đây có thể giúp bạn cải thiện tình trạng này: 1. Uống trà gừng:...
