Làm gì để tránh tăng cân ngày Tết

Dưới đây là một số điều bạn nên làm để tránh tăng cân vào dịp Tết.

Ngủ đủ giấc

Những ngày cận Tết là lúc bạn có bao nhiêu chuyện phải lo: dọn dẹp nhà cửa, chuẩn bị đồ cúng, sửa soạn về quê, lo quà bánh v.v… Quá nhiều việc phải lo khiến bạn buộc phải đi ngủ trễ và dậy sớm, và thiếu ngủ là một trong những nguyên nhân khiến tăng cân. Để tránh điều này, bạn cần lên lịch hợp lý cho những việc cần làm trong ngày để có thể dành nhiều thời gian để ngủ đủ giấc.

Tránh các loại nước giải khát có đường

Các loại đồ uống ngọt thường được sử dụng trong các dịp Tết và chúng có rất nhiều calorie. Để tránh tăng cân, bạn nên lựa chọn nước lọc hoặc nước khoáng đóng chai trong những bữa tiệc.

Tránh ăn quá nhiều bánh kẹo

Ngày Tết, mỗi lần tới nhà người thân bạn bè, bạn đều được mời bánh kẹo mứt. Trong số những món ăn vặt được bày ra đó, khó mà tránh khỏi có một món nào đó có vẻ bắt mắt đối với bạn. Trong lúc nói chuyện vui vẻ, bạn không tránh khỏi việc “vô thức” cầm món ăn lên và liên tục nhóp nhép… Trong khi đó, các loại bánh, kẹo và mứt có rất nhiều calorie. Bạn cần chú ý đến vấn đề này và hạn chế thói quen nhóp nhép trên khi đến nhà người thân.

Nạp quá nhiều thức ăn ngày Tết rất dễ tăng cân

Tránh sa đà vào tiệc tùng

Ăn uống quá nhiều trong các buổi tiệc tất niên và các buổi họp mặt mừng năm mới là một trong những lý do chính khiến tăng cân. Thức ăn vào dịp tết cũng là những món ngon hấp dẫn hơn thường ngày chính là lý do khiến bạn không thể cưỡng lại được. Để tránh tăng cân, bạn cần phải tiết chế trong những bữa tiệc, chỉ ăn vừa đủ no để tránh tăng cân.

Sử dụng chất xơ hòa tan

Chất xơ hòa tan là một cách tốt để tránh tăng cân vào dịp Tết. Chất xơ hòa tan có 2 tác dụng, một là tạo cảm giác no, hai là làm giảm hấp thu chất béo và đường tại ruột. Uống đầy đủ chất xơ hòa tan 3 lần 1 ngày trong tất cả các ngày tết sẽ giúp bạn duy trì cảm giác no, giảm cảm giác thèm ăn với các thức ăn đồ uống hấp dẫn.

Nếu bạn không thể kiềm chế và lỡ thưởng thức một số thức ăn ngon miệng của ngày tết thì điều này cũng không quá đáng lo, vì chất xơ hòa tan có thể giúp bạn “chữa cháy”: giảm hấp thu những chất đường và béo từ những thức ăn này, khiến bạn tránh tăng cân.

Chất xơ hòa tan KONJAGLU giải pháp không tăng cân ngày Tết

KONJAGLU là sản phẩm chất xơ hòa tan hỗ trợ giảm cân dạng gói bột hòa tan vào nước. Khi uống vào trước bữa ăn có tác dụng tạo cảm giác no, khiến bạn ăn ít lại, giúp hỗ trợ quá trình ăn kiêng để giảm cân.

Ngoài tác dụng tạo cảm giác no, khi vào ruột KONJAGLU còn có tác dụng hút những chất đường và mỡ có trong thức ăn và cuốn chúng theo ra ngoài khi bài tiết, ngăn không cho chúng đi vào máu. Có thể dùng KONJAGLU sau những bữa ăn ngọt và béo mà bạn nghi ngờ sẽ khiến bạn tăng cân để “chữa cháy”.

KONJAGLU được chiết xuất từ củ rễ thảo dược từ Nhật nên có thành phần hoàn toàn tự nhiên và không gây các tác dụng phụ đến hệ thần kinh và tim mạch. Uống KONJAGLU cũng giống như ăn nhiều rau, giúp nhuận trường, ngăn ngừa tiểu đường và giảm Cholesterol. KONJAGLU có thể được sử dụng lâu dài mà không gây hại cho sức khỏe. KONJAGLU cũng an toàn cho mẹ và bé.

Theo Eva