Lắc vòng ảnh hưởng đến sinh con?
Tôi có thói quen lắc vòng từ nhỏ vào mỗi buổi sáng. Điều này có ảnh hưởng đến việc sinh con sau này không. Xin Bác sĩ giải thích thật rõ về điều này vì tôi rất hoang mang, lo sợ. (Nguyen Thi Doan Trang, trangnd@).
Hoạt động thể thao là một phần của cuộc sống. Tuỳ theo thể lực, sở thích, năng khiếu mà mỗi người chọn cho mình một môn thể thao để tập luyện.
Sống ở thời đại công nghiệp này mọi người thường ít vận động mà bạn vẫn có thói quen lắc vòng vào mỗi buổi sáng là rất tốt, nó giúp cho người ta tăng cường thể lực, khởi động cho một ngày làm việc mới. Nó còn giúp tiêu hao năng lượng, giảm lượng mỡ thừa ở vùng bụng, làm cho eo thon, làm săn chắc các cơ vùng bụng và vùng thắt lưng.
Ngoài ra nó còn làm cho các khớp ở vùng hông, cột sống hoạt động tốt hạn chế việc thoái hoá các khớp sau này. Việc lắc vòng hay các hoạt động thể thao khác đều rất tốt cho hệ tim mạch. Mặt khác động tác lắc vòng còn làm cho người ta trở nên khéo léo khiến dáng đi được đẹp hơn.
Do những lợi ích trên, lắc vòng không hề ảnh hưởng đến việc sinh con sau này mà ngược lại làm cho cơ bụng mạnh mẽ khiến việc sinh dễ hơn.
Tuy nhiên việc gì cũng nên có điều độ. Bạn cũng nên tập sao cho vừa với sức khoẻ của mình, không nên tập quá sức khiến cơ thể mỏi mệt, chấn thương cơ và khớp và nếu trong thời gian đang mang thai thì nên tạm thời ngưng tập cho đến khi sinh xong.
Theo SKDS
4 cách giảm áp lực nơi công sở
Áp lực công sở có thê dân tới các vân đê vê tâm sinh lý như: cơ thê mỏi mêt, tâm trạng xâu, sức sáng tạo suy giảm, trâm cảm, thờ ơ, tức giân vô cớ... Cạnh tranh trong công viêc càng khôc liêt thì áp lực càng lớn, chị em càng cảm thây mêt mỏi.
Tăng sở thích, lây lại hứng thú
Tâm lý căng thẳng thường khiên con người trâm cảm, từ đó dân tới tâm trạng u uât, ảnh hưởng tới sự phân đâu trong sự nghiêp.
Lúc này nêu có thê, nên quan tâm tới các sở thích của mình, gạt bỏ tâm lý lo lắng sang môt bên, chẳng hạn như mua môt cuôn sách mà mình muôn đọc, cô gắng chuyên tâm trạng xâu sang tâm trạng tôt hơn.
Gạt bỏ tâm trạng xấu sang một bên sẽ giảm áp lực
Âm nhạc giúp bạn cải thiên tâm trạng
Khi chán nản, bạn thường có xu hướng nghe nhạc với giai điêu hơi buôn. Điêu này không hê gì. Tuy nó sẽ làm tăng tâm trạng u buôn của bạn nhưng lại có hiêu quả cải thiên tâm trạng rât tôt. Vì đây là bước đâu tiên đê san bằng nôi buôn, sau đó từ từ chuyên sang thê loại nhạc vui tươi, sôi nôi hơn.
Tăng cường vân đông, gây hưng phân tinh thân
Nhiêu chuyên gia tâm lý cho rằng, hoạt đông nhẹ nhàng giúp bạn cải thiện tâm trạng. Bởi vân đông sẽ tăng cường oxy, giúp m.áu lưu thông tôt.
Nêu có điêu kiên, bạn hãy tham gia các môn thê thao như chạy bô, đạp xe, đi bô nhanh, bơi lôi...
Nêu đang ở công sở, bạn chỉ cân đứng lên đi lại sau khoảng môt vài giờ làm viêc thay vì cứ ngôi lì môt chô.
Thay đôi màu sắc môi trường đê nuôi dưỡng tâm khí
Các nhà khoa học Mỹ kêt luân rằng, cũng giông như vitamin nuôi dưỡng cơ thê, màu sắc có thê nuôi dưỡng tâm khí. Hơn nữa, hiêu quả khá rõ rêt. Phải chú ý lựa chọn màu sắc thích hợp cho khu vực làm viêc của mình.
Những màu tươi mới, sông động có thê giúp tâm trạng vui vẻ, màu sắc tươi mát có tác dụng xoa dịu và trân tĩnh tâm lý.
Theo Thu Hà (Afamily)
Món ăn giải nhiệt mùa hè Việc lựa chọn các loại thực phẩm và món ăn có công dụng thanh nhiệt giải thử, bổ khí dưỡng âm, sinh tân chỉ khát là rất cần thiết. Theo dinh dưỡng học cổ truyền, mùa hè thời tiết nóng nực, quá trình chuyển hóa của cơ thể vượng thịnh, mồ hôi vã ra nhiều để điều hòa thân nhiệt nhưng cũng khiến...
