Kinh nghiệm giảm 10kg của cô gái 9x
Câu chuyện giảm cân từ 60kg xuống còn 50kg chỉ trong 10 ngày của cô gái trẻ Trần Thị Thu Hiền sẽ là kinh nghiệm thú vị nếu bạn đang muốn giảm cân nhanh và an toàn.
Theo Thu Hiền, tùy vào t.uổi tác và đặc điểm tích mỡ của cơ thể mỗi người để lựa chọn những cách thức giảm cân khác nhau. Tuy nhiên, dù giảm cân bằng cách nào bạn cũng sẽ có những bài học cho riêng mình. Bản thân cô gái trẻ này cũng rút ra được 3 kinh nghiệm “vàng” sau 10 ngày nỗ lực chiến đấu với mỡ thừa.
Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý
Theo Thu Hiền, việc đầu tiên khi bạn giảm cân là kiểm soát chặt chẽ nguồn năng lượng nạp vào cơ thể hàng ngày nhờ một chế độ dinh dưỡng khoa học. Cô cho biết: “Tôi ăn ít cơm, cắt bỏ hoàn toàn thức ăn có nhiều đường và chất béo, đồng thời tích cực bổ sung các loại rau xanh, sữa chua và uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày”.
Gạo lứt, bí xanh và bưởi là những thực phẩm được Thu Hiền lựa chọn cho quá trình giảm cân của mình.
Chia nhỏ bữa ăn kết hợp với việc ăn chậm, nhai kỹ cũng là bí quyết giúp tiêu hóa thức ăn dễ hơn và không bị ăn quá khẩu phần cho phép.
Luyện tập thể chất
Video đang HOT
Bên cạnh chế độ ăn uống khoa học, cô còn rất chăm chỉ tập thể dục để đạt hiệu quả giảm béo tốt hơn. Tuy nhiên, Thu Hiền thường chỉ tập gym với cường độ vừa phải. Vì theo quan điểm cá nhân thì các bài tập nặng có thể giúp sút cân nhanh nhưng cũng khiến xương khớp bị tổn thương, bong gân, thậm chí là giãn dây chằng.
Mỗi ngày Thu Hiền dành một tiếng đồng hồ chạy bộ và vận động nhẹ nhàng. Cô bạn cho biết bởi mỗi giờ chạy bộ có thể giúp cô tiêu hao 360 calo.
Áp dụng các phương pháp giảm cân khoa học tại địa chỉ uy tín
Để việc giảm béo có hiệu quả nhanh hơn, Thu Hiền quyết định tìm tới một địa chỉ giảm béo uy tín để được tư vấn chuyên sâu bởi các bác sĩ dinh dưỡng. Sau khi thăm khám cụ thể, bác sĩ Lê Xuân Hiệp – cố vấn dinh dưỡng chỉ định Thu Hiền áp dụng một liệu trình giảm cân theo phương pháp của người Nhật. Đây là phương pháp giảm béo từ nhiên nhiên, không có sự can thiệp dao kéo và đã đạt g.iải t.hưởng “Dịch vụ giảm béo tốt nhất Việt Nam năm 2013″.
Không chỉ hóa lỏng và đào thải mỡ thừa, kỹ thuật bấm huyệt trong giảm béo dưỡng sinh Nhật Bản còn khiến dạ dày Thu Hiền co nhỏ lại, hạn chế cảm giác thèm ăn, giúp quá trình giảm cân của cô hiệu quả hơn.
Theo VNE
7 ngày để có eo thon dáng chuẩn, tại sao không?
Có cách nào thật sự giúp bạn nhanh chóng có được các số đo hoàn hảo mà không cần phải nhịn ăn cực khổ hay trải qua phẫu thuật nguy hiểm?
Giảm cân hiệu quả và an toàn - Vòng luẩn quẩn
Sở hữu thân hình lý tưởng là mong ước của hầu hết mọi người nói chung và phái đẹp nói riêng, tuy nhiên, trước những áp lực cuộc sống, mọi người đều bị cuốn vào guồng quay của công việc. Những tác động từ việc mang thai, sinh con, việc dung nạp quá nhiều thức ăn giàu chất béo, stress, áp lực công việc... khiến cho chúng ta quên đi việc chăm sóc cho bản thân. Cơ thể gọn gàng, body săn chắc cũng dần nhường chỗ cho những ngấn mỡ thừa kém thẩm mỹ, và đây là lúc mọi người bắt đầu cuống cuồng đi tìm những phương pháp giảm cân.
Thực tế cho thấy, phần lớn các phương pháp giảm cân như chế độ tập luyện nặng và ăn kiêng theo một phác đồ khắt khe, việc can thiệp dao kéo, uống thuốc/trà giảm cân... cũng có hiệu quả trong quá trình giảm cân, tuy nhiên, những phương pháp này dần trở thành nỗi ám ảnh của nhiều người bởi mất quá nhiều thời gian, sức khỏe. Công cuộc giảm cân cũng chẳng khác nào việc "hành xác" vì phải liên tục chống lại những cơn thèm ăn, những đau nhức vì các bài tập cường độ cao hay những nguy cơ tiềm ẩn từ việc dao kéo, hút mỡ... Cũng có nhiều người nói rằng, dù họ phải trải qua quá trình tập luyện khắt khe, ăn uống kiêng khem để được cân nặng như ý... nhưng rồi cân nặng lại nhanh chóng trở lại, thậm chí tăng hơn so với ban đầu... Chính vì thế, đã có không ít người bỏ cuộc và chấp nhận với một cơ thể phì nhiêu. Công cuộc giảm cân cũng nhanh chóng trở thành "công cốc" và nhiều người lại rơi vào vòng luẩn quẩn về cân nặng - giảm cân vì chưa tìm một phương pháp giảm cân nào thật sự an toàn và hiệu quả
7 ngày để có eo thon dáng chuẩn. Tại sao không?
Năm 2012, các nhà khoa học thẩm mỹ tại Ý đã sáng tạo ra liệu trình giảm mỡ bằng đậu Natto với liệu trình được kết hợp từ nhiều phương pháp giảm mỡ mới nhất như máy đ.ánh tan mỡ, hóa mỡ sang thể lỏng và làm săn chắc làn da. Tinh chất đậu Natto tiêu hủy mỡ được thẩm thấu trong quá trình massage nhanh chóng giúp bạn có được vóc dáng thon gọn, săn chắc mà mà không cần phẫu thuật, không gây đau đớn, không để lại sẹo, không mất thời gian nghỉ dưỡng cũng như hạn chế khả năng tích mỡ trở lại.
Quy trình giảm béo được kết hợp bởi chiết xuất từ đậu Natto, vitamin, axit thực vật, khoáng chất thực vật biển... Các dưỡng chất này được đưa vào sâu trong da bằng công nghệ kép kết hợp tác động vật lý từ bên ngoài và tác động sinh học từ bên trong, tác động mạnh làm nóng chảy các khối mỡ lâu ngày và đào thải chúng qua đường mồ hôi, hệ bài tiết mà không gây bất cứ tổn thương nào cho cơ thể. Bên cạnh đó, các thiết bị như máy đ.ánh tan mỡ, hủy mỡ Celuline, RF Thermage... giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất và đào thải độc tố ra bên ngoài để tạo hiệu quả giảm cân. Phương pháp này cũng kích thích quá trình tuần hoàn m.áu làm săn chắc làn da, tránh tình trạng da bị ứ đọng mỡ, nước trong lớp collagen dưới da lâu ngày-nguyên nhân chính gây nên hiện tượng "sần vỏ cam" ở da.
Đây là quy trình được thực hiện với một liệu trình khoa học, vừa không làm ảnh hưởng đến thể trạng và sức khỏe người dùng vừa vô cùng hiệu quả và rút ngắn thời gian điều trị: 5 ngày tại vùng bụng hoặc 10 ngày đối với giảm béo toàn thân, bạn có thể giảm từ 10 - 20 cm. Quy trình giảm béo với đậu Natto còn có thể giảm mỡ ở tất cả các vùng trên toàn thân như nách, đùi, bắp tay... mà không cần phẫu thuật, không phải chịu đau đớn, không để lại sẹo, không mất thời gian nghỉ dưỡng. Thành phần tinh chất của quy trình hoàn toàn tự nhiên nên đặc biệt an toàn đối với sức khỏe. Các chuyên gia thẩm mỹ tại các quốc gia Ý, Mỹ, Hàn Quốc, Nhật Bản... cũng nhận định rằng, đây là phương pháp giảm cân nhanh chóng, an toàn và ổn định nhất trong số những phương pháp giảm béo cục bộ hiện nay và hầu hết người điều trị với liệu trình này đều cảm thấy vô cùng hài lòng với kết quả đạt được.
Người mẫu Thúy Hằng là một khách hàng vô cùng yêu thích các công nghệ giảm béo tại BB Beauté - BB Mai để duy trì form dáng chuẩn
Tại Việt Nam, công nghệ giảm cân hiện đại, phương pháp giảm béo bằng đậu Natto đã được Trung tâm thẩm mỹ BB Beaute' - BB Thanh Mai áp dụng hiệu quả trong việc giúp phái Thanh Tại Việt Nam, công nghệ giảm cân hiện đại, phương pháp giảm béo bằng đậu Natto đã đượcđẹp nhanh chóng lấy lại sự tự tin với các số đo hoàn hảo. Và theo đ.ánh giá của các chuyên gia thẩm mỹ, D-Otesalycool sẽ nhanh chóng trở thành xu hướng giảm béo, loại bỏ mỡ thừa gây "sốt" trong thời gian tới.
Theo 24h
Giảm cân an toàn không lo ăn kiêng với VTBeauty US Để giảm cân, bạn đừng cố ép mình tuân theo 1 chế độ ăn kiêng nhất định mà thay vào đó, hãy bắt đầu bằng những lựa chọn dễ dàng hơn. Bạn nhận thấy cơ bắp bị nhão đi, chiếc quần jeans ngày càng chật chội, vùng bụng, vùng lưng phía sau có dấu hiệu nặng nề hơn. Chế độ ăn kiêng giảm...
