Kinh nghiệm giảm 10kg của cô gái 9x

Lan Hương13:14 08/10/2014

Câu chuyện giảm cân từ 60kg xuống còn 50kg chỉ trong 10 ngày của cô gái trẻ Trần Thị Thu Hiền sẽ là kinh nghiệm thú vị nếu bạn đang muốn giảm cân nhanh và an toàn.

Theo Thu Hiền, tùy vào tuổi tác và đặc điểm tích mỡ của cơ thể mỗi người để lựa chọn những cách thức giảm cân khác nhau. Tuy nhiên, dù giảm cân bằng cách nào bạn cũng sẽ có những bài học cho riêng mình. Bản thân cô gái trẻ này cũng rút ra được 3 kinh nghiệm “vàng” sau 10 ngày nỗ lực chiến đấu với mỡ thừa.

Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý

Theo Thu Hiền, việc đầu tiên khi bạn giảm cân là kiểm soát chặt chẽ nguồn năng lượng nạp vào cơ thể hàng ngày nhờ một chế độ dinh dưỡng khoa học. Cô cho biết: “Tôi ăn ít cơm, cắt bỏ hoàn toàn thức ăn có nhiều đường và chất béo, đồng thời tích cực bổ sung các loại rau xanh, sữa chua và uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày”.

Gạo lứt, bí xanh và bưởi là những thực phẩm được Thu Hiền lựa chọn cho quá trình giảm cân của mình.

Chia nhỏ bữa ăn kết hợp với việc ăn chậm, nhai kỹ cũng là bí quyết giúp tiêu hóa thức ăn dễ hơn và không bị ăn quá khẩu phần cho phép.

Luyện tập thể chất

Video đang HOT

Bên cạnh chế độ ăn uống khoa học, cô còn rất chăm chỉ tập thể dục để đạt hiệu quả giảm béo tốt hơn. Tuy nhiên, Thu Hiền thường chỉ tập gym với cường độ vừa phải. Vì theo quan điểm cá nhân thì các bài tập nặng có thể giúp sút cân nhanh nhưng cũng khiến xương khớp bị tổn thương, bong gân, thậm chí là giãn dây chằng.

Mỗi ngày Thu Hiền dành một tiếng đồng hồ chạy bộ và vận động nhẹ nhàng. Cô bạn cho biết bởi mỗi giờ chạy bộ có thể giúp cô tiêu hao 360 calo.

Áp dụng các phương pháp giảm cân khoa học tại địa chỉ uy tín

Để việc giảm béo có hiệu quả nhanh hơn, Thu Hiền quyết định tìm tới một địa chỉ giảm béo uy tín để được tư vấn chuyên sâu bởi các bác sĩ dinh dưỡng. Sau khi thăm khám cụ thể, bác sĩ Lê Xuân Hiệp – cố vấn dinh dưỡng chỉ định Thu Hiền áp dụng một liệu trình giảm cân theo phương pháp của người Nhật. Đây là phương pháp giảm béo từ nhiên nhiên, không có sự can thiệp dao kéo và đã đạt giải thưởng “Dịch vụ giảm béo tốt nhất Việt Nam năm 2013″.

Không chỉ hóa lỏng và đào thải mỡ thừa, kỹ thuật bấm huyệt trong giảm béo dưỡng sinh Nhật Bản còn khiến dạ dày Thu Hiền co nhỏ lại, hạn chế cảm giác thèm ăn, giúp quá trình giảm cân của cô hiệu quả hơn.

Theo VNE

7 ngày để có eo thon dáng chuẩn, tại sao không?

Có cách nào thật sự giúp bạn nhanh chóng có được các số đo hoàn hảo mà không cần phải nhịn ăn cực khổ hay trải qua phẫu thuật nguy hiểm?

Giảm cân hiệu quả và an toàn - Vòng luẩn quẩn

Sở hữu thân hình lý tưởng là mong ước của hầu hết mọi người nói chung và phái đẹp nói riêng, tuy nhiên, trước những áp lực cuộc sống, mọi người đều bị cuốn vào guồng quay của công việc. Những tác động từ việc mang thai, sinh con, việc dung nạp quá nhiều thức ăn giàu chất béo, stress, áp lực công việc... khiến cho chúng ta quên đi việc chăm sóc cho bản thân. Cơ thể gọn gàng, body săn chắc cũng dần nhường chỗ cho những ngấn mỡ thừa kém thẩm mỹ, và đây là lúc mọi người bắt đầu cuống cuồng đi tìm những phương pháp giảm cân.

Thực tế cho thấy, phần lớn các phương pháp giảm cân như chế độ tập luyện nặng và ăn kiêng theo một phác đồ khắt khe, việc can thiệp dao kéo, uống thuốc/trà giảm cân... cũng có hiệu quả trong quá trình giảm cân, tuy nhiên, những phương pháp này dần trở thành nỗi ám ảnh của nhiều người bởi mất quá nhiều thời gian, sức khỏe. Công cuộc giảm cân cũng chẳng khác nào việc "hành xác" vì phải liên tục chống lại những cơn thèm ăn, những đau nhức vì các bài tập cường độ cao hay những nguy cơ tiềm ẩn từ việc dao kéo, hút mỡ... Cũng có nhiều người nói rằng, dù họ phải trải qua quá trình tập luyện khắt khe, ăn uống kiêng khem để được cân nặng như ý... nhưng rồi cân nặng lại nhanh chóng trở lại, thậm chí tăng hơn so với ban đầu... Chính vì thế, đã có không ít người bỏ cuộc và chấp nhận với một cơ thể phì nhiêu. Công cuộc giảm cân cũng nhanh chóng trở thành "công cốc" và nhiều người lại rơi vào vòng luẩn quẩn về cân nặng - giảm cân vì chưa tìm một phương pháp giảm cân nào thật sự an toàn và hiệu quả

7 ngày để có eo thon dáng chuẩn. Tại sao không?

Năm 2012, các nhà khoa học thẩm mỹ tại Ý đã sáng tạo ra liệu trình giảm mỡ bằng đậu Natto với liệu trình được kết hợp từ nhiều phương pháp giảm mỡ mới nhất như máy đánh tan mỡ, hóa mỡ sang thể lỏng và làm săn chắc làn da. Tinh chất đậu Natto tiêu hủy mỡ được thẩm thấu trong quá trình massage nhanh chóng giúp bạn có được vóc dáng thon gọn, săn chắc mà mà không cần phẫu thuật, không gây đau đớn, không để lại sẹo, không mất thời gian nghỉ dưỡng cũng như hạn chế khả năng tích mỡ trở lại.

Quy trình giảm béo được kết hợp bởi chiết xuất từ đậu Natto, vitamin, axit thực vật, khoáng chất thực vật biển... Các dưỡng chất này được đưa vào sâu trong da bằng công nghệ kép kết hợp tác động vật lý từ bên ngoài và tác động sinh học từ bên trong, tác động mạnh làm nóng chảy các khối mỡ lâu ngày và đào thải chúng qua đường mồ hôi, hệ bài tiết mà không gây bất cứ tổn thương nào cho cơ thể. Bên cạnh đó, các thiết bị như máy đánh tan mỡ, hủy mỡ Celuline, RF Thermage... giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất và đào thải độc tố ra bên ngoài để tạo hiệu quả giảm cân. Phương pháp này cũng kích thích quá trình tuần hoàn máu làm săn chắc làn da, tránh tình trạng da bị ứ đọng mỡ, nước trong lớp collagen dưới da lâu ngày-nguyên nhân chính gây nên hiện tượng "sần vỏ cam" ở da.

Đây là quy trình được thực hiện với một liệu trình khoa học, vừa không làm ảnh hưởng đến thể trạng và sức khỏe người dùng vừa vô cùng hiệu quả và rút ngắn thời gian điều trị: 5 ngày tại vùng bụng hoặc 10 ngày đối với giảm béo toàn thân, bạn có thể giảm từ 10 - 20 cm. Quy trình giảm béo với đậu Natto còn có thể giảm mỡ ở tất cả các vùng trên toàn thân như nách, đùi, bắp tay... mà không cần phẫu thuật, không phải chịu đau đớn, không để lại sẹo, không mất thời gian nghỉ dưỡng. Thành phần tinh chất của quy trình hoàn toàn tự nhiên nên đặc biệt an toàn đối với sức khỏe. Các chuyên gia thẩm mỹ tại các quốc gia Ý, Mỹ, Hàn Quốc, Nhật Bản... cũng nhận định rằng, đây là phương pháp giảm cân nhanh chóng, an toàn và ổn định nhất trong số những phương pháp giảm béo cục bộ hiện nay và hầu hết người điều trị với liệu trình này đều cảm thấy vô cùng hài lòng với kết quả đạt được.

Người mẫu Thúy Hằng là một khách hàng vô cùng yêu thích các công nghệ giảm béo tại BB Beauté - BB Mai để duy trì form dáng chuẩn

Tại Việt Nam, công nghệ giảm cân hiện đại, phương pháp giảm béo bằng đậu Natto đã được Trung tâm thẩm mỹ BB Beaute' - BB Thanh Mai áp dụng hiệu quả trong việc giúp phái Thanh Tại Việt Nam, công nghệ giảm cân hiện đại, phương pháp giảm béo bằng đậu Natto đã đượcđẹp nhanh chóng lấy lại sự tự tin với các số đo hoàn hảo. Và theo đánh giá của các chuyên gia thẩm mỹ, D-Otesalycool sẽ nhanh chóng trở thành xu hướng giảm béo, loại bỏ mỡ thừa gây "sốt" trong thời gian tới.

Theo 24h

Giảm cân an toàn không lo ăn kiêng với VTBeauty US Để giảm cân, bạn đừng cố ép mình tuân theo 1 chế độ ăn kiêng nhất định mà thay vào đó, hãy bắt đầu bằng những lựa chọn dễ dàng hơn. Bạn nhận thấy cơ bắp bị nhão đi, chiếc quần jeans ngày càng chật chội, vùng bụng, vùng lưng phía sau có dấu hiệu nặng nề hơn. Chế độ ăn kiêng giảm...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: giảm cân an toàn phương pháp giảm cân khoa học

Xem thêm Share

Xem nhiều

Thực hư tin Campuchia điều binh sĩ tới biên giới với Thái Lan sau vụ đối đầu08:43

Ngô Thanh Vân lộ video vòng 2 lùm lùm trong tiệc sinh nhật, có động thái che chắn nhưng không đáng kể!01:15

Đôi Vbiz "phim giả tình thật" đang sống chung nhà, bí mật bại lộ bởi 1 tíc tắc diễn ra trên sóng livestream00:46

Xót xa tiếng khóc bất lực của nữ chủ quán Đà Nẵng khi chứng kiến toàn bộ phòng trà bị thiêu rụi ngay trước mắt00:25

Xung đột Nga - Ukraine trước bước ngoặt08:59

Tiếng khóc nghẹn của nữ sinh tố cáo chủ trọ hành hung vì tiền đặt cọc ở Hà Nội00:27

Video: Va chạm giao thông, 2 người phụ nữ xô xát với người đàn ông lớn tuổi00:20

Khoảnh khắc "tiên tử kết màn" gây bão của người đàn ông tóc xanh mặc đẹp số 1 Hàn Quốc05:14

Ca sĩ Mỹ Tâm ăn tối sang chảnh ở Mỹ, Lý Nhã Kỳ gợi cảm00:52

"Kiếp sau con muốn làm mẹ của mẹ, để không phải nhìn mẹ mất": Sao một đứa trẻ lại nói được câu đó nhỉ?00:21

Phim 18+ cực hay nhất định phải xem: Nam chính hành nghề xoá cảnh nóng, viết truyện cổ tích cho người lớn00:36

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cách chọn tẩy trang phù hợp và hiệu quả với từng loại da

10:02:53 27/02/2025

Loại tẩy trang này được xem là một trong những sản phẩm phổ biến và dễ dàng tìm mua nhất trên thị trường hiện nay, thường được thiết kế dưới dạng dung dịch lỏng có kết cấu tương tự như nước hoa hồng.

Cải thiện làn da xỉn màu cho chị em ngoài 30 tuổi

09:38:48 27/02/2025

Định kỳ tẩy da chết 1-2 lần bằng phương pháp vật lý hoặc hóa học. Khi tẩy da chết sẽ loại bỏ tế bào da cũ, kích thích da sản sinh các tế bào mới hấp thu dưỡng chất ở bước chăm sóc da tốt hơn.

7 loại thực phẩm kết hợp với hạt chia sẽ tăng hiệu quả giảm cân

09:35:04 27/02/2025

Yến mạch giàu chất xơ và cung cấp carbohydrate giải phóng chậm, giúp ngăn chặn cơn đói. Kết hợp hạt chia với yến mạch tạo ra một bữa ăn thỏa mãn, hỗ trợ tiêu hóa và thúc đẩy giảm cân.

Tại sao chúng ta lại phải tẩy trang mỗi ngày?

09:25:44 27/02/2025

Dù bạn có trang điểm hay không, việc tẩy trang vẫn là một bước quan trọng. Chỉ khi làm sạch da đúng cách, làn da mới dễ dàng hấp thụ các dưỡng chất từ những sản phẩm chăm sóc tiếp theo, giúp tối ưu hóa hiệu quả của chu trình chăm sóc da...

Cách để tránh khô môi sau khi thoa son

09:04:33 26/02/2025

Trong khi đó, dầu dừa chứa nhiều axit béo và vitamin E, giúp khóa ẩm, làm dịu môi khô, đồng thời tạo một lớp màng bảo vệ môi khỏi tác động từ môi trường.

Bài tập nhanh 10 phút giúp cơ bụng săn chắc

09:01:03 26/02/2025

Theo BS. Nguyễn Trọng Thủy (Nguyên bác sĩ Đội tuyển bóng đá nam Quốc gia và U23 Việt Nam), để sở hữu cơ bụng săn chắc không chỉ cần những động tác gập bụng liên tục mà phải có các bài tập phù hợp nhằm thách thức phần cốt lõi từ mọi góc ...

Có phải bôi kem chống nắng vào ban đêm?

08:57:12 26/02/2025

Thông thường, bạn không cần thiết phải bôi kem chống nắng vào buổi tối. Kem chống nắng được thiết kế để bảo vệ da khỏi tia UV từ ánh nắng Mặt Trời và vào ban đêm, lượng tia cực tím rất thấp.

Điều gì xảy ra nếu bạn không bôi kem chống nắng cho cổ?

14:00:32 25/02/2025

Thực hiện các biện pháp chăm sóc phù hợp, chúng ta có thể giữ cho vùng da cổ luôn tươi trẻ và đều màu, tránh được những hậu quả không mong muốn trong tương lai.

Hiện tượng lạ: 1 mét vuông 10 Kim Ji Won trên MXH xứ Trung

08:26:58 25/02/2025

Các tỷ tỷ xứ Trung đều cùng hoá thành 1 giao diện.Những ngày gần đây, MXH xứ Trung xuất hiện hiện tượng lạ có thể nói vui rằng, 1 mét vuông có 10 Kim Ji Won.

10 cách giúp thu nhỏ lỗ chân lông

06:02:16 24/02/2025

Mặc dù retinoid an toàn khi sử dụng, nhưng có thể gây khô hoặc đỏ da ở một số người. Lưu ý, phụ nữ mang thai, bị dị ứng da, trứng cá đỏ nên tránh dùng retinoid.

Người bệnh lao da và mô dưới da cần chú ý gì khi tập luyện?

06:01:56 24/02/2025

Co đầu gối lên trên và thu gót chân về phía mông; đưa bàn tay ra sau nắm chặt mắt cá chân, hít thở sâu, sau đó nâng ngực lên khỏi mặt sàn, uốn cong người về phía sau.

4 thói quen xấu cần bỏ ngay nếu không muốn hủy hoại làn da

05:55:45 24/02/2025

Thực tế, các axit và hoạt chất chúng ta sử dụng để chăm sóc da làm tăng độ nhạy cảm của da với tia UV. Hãy chọn kem chống nắng với mức độ SPF phù hợp để sử dụng hàng ngày, ngay cả khi không tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng.