kiễng chân

Thực hiện động tác này 100 lần mỗi sáng, sau 2 tuần bụng nhỏ thấy rõ

Tập luyện thế nào để cho hiệu quả siết mơ cao nhất, giúp chị em nhanh chóng lấy lại được vóc dáng thon gọn, cân đối? Đó là câu hỏi mà tất cả các chị em đều vướng mắc khi bắt đầu tập luyện hàng hàng.

5 bài tập đơn giản giúp đôi chân thon gọn

Sở hữu đôi chân thon gọn là mơ ước của nhiều chị em. Hãy tập 5 bài tập thể dục đơn giản dưới đây giúp lấy lại vóc dáng và đôi chân thon gọn, săn chắc.

Khi đi bộ chỉ cần làm thêm 1 việc, vừa sống thọ còn phòng cả tá bệnh

Khi đứng yên, bạn hãy nhấc gót chân lên, cơ thể đứng thẳng tự nhiên, hai chân khép lại và thả lỏng 2 tay. Khi kiễng chân đến mức tối đa, giữ nguyên vậy trong vòng 2 giây rồi hạ gót...

3 điều người đàn ông thường xuyên làm là “báo động đỏ” trong mối quan hệ

Tình yêu là phải thoải mái, đặt trên một nền tảng cân bằng. Bạn đừng nhún nhường mà cũng đừng phải cố gắng kiễng chân để có thể với tới một ai đó. Đôi khi, sự cố gắng ấy chỉ mang đ...

Kiễng chân 15 phút mỗi ngày, cơ thể thay đổi kinh ngạc thế này

Kiên trì thực hiện bài tập kiễng chân 15 phút mỗi ngày, cơ thể có sự thay đổi kinh ngạc, góp phần ngăn ngừa một số bệnh mãn tính

Thanh niên đòi kéo chân để vừa tầm đứng hôn bạn gái, người qua đường hiến kế trong 6 chữ: Dễ thế mà không nghĩ ra!

Chiều cao luôn là một trong những thước đo nhan sắc được nhắc đến nhiều nhất. Song, không phải ai sinh ra cũng may mắn sở hữuchiều caođạt chuẩn hay lý tưởng cả.

Bài tập cho bắp chân thon gọn

Không giống như việc giảm mỡ ở các bộ phận khác trên cơ thể, thu nhỏ bắp chân cột đình là một quá trình lâu dài đòi hỏi bạn phải kiên nhẫn.

Bác sĩ chỉ ra 4 tư thế ngồi làm việc với máy tính cực xấu mà nhiều người mắc phải, bảo sao ngày càng đông người trẻ bị đau cổ, vai, gáy, cổ tay và lưng

Nếu là một người thường xuyên làm việc với máy tính, đặc biệt là nhân viên văn phòng thì bạn có chắc rằng mình đang giữ tư thế làm việc chuẩn chỉnh, tốt cho sức khỏe?

Động tác kiễng chân rất đơn giản, chỉ cần kiên trì kiễng chân 3 phút mỗi ngày, cơ thể nhận 4 lợi ích này

Theo các chuyên gia Đông y, động tác kiễng chân rất đơn giản này đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, cả nam và nữ đều nên tập thường xuyên.

Tập cân bằng – phòng ngừa té ngã ở người cao tuổi

Người cao tuổi thường gặp nguy cơ té ngã. Đó là vì khả năng giữ cân bằng bị suy giảm. Có nhiều nguyên nhân dẫn tới điều này. Làm thế nào để duy trì sự cân bằng, tránh té ngã ở ngườ...

Trong 3 tháng cuối thai kỳ, mẹ bầu cần tránh 4 việc này, bằng không sẽ gây hại cho thai nhi

Khi mang thai, bà bầu chỉ cần có một chút sơ suất hay bất cẩn nào đó thôi cũng có thể dẫn tới những hậu quả không mong muốn xảy ra với bé yêu trong bụng.

Nàng nào chân cong, đùi to mau vào học ngay cách “nắn chân” thon gọn, săn chắc

Những bài tập này sẽ giúp nắn chỉnh chân trông thẳng hơn, mông săn chắc hơn.

Nhắc mẹ bầu: Đừng thực hiện 4 hành động này, sẽ khiến thai nhi khó chịu

Một số hành động của mẹ trong cuộc sống đôi khi lại vô tình gây ảnh hưởng không tốt đến em bé trong bụng.

Cách làm bắp chân nhỏ lại nhanh nhất tại nhà

Bắp chân to làm sao để thon gọn? Cách làm bắp chân nhỏ lại nhanh nhất tại nhà là gì, có khó để thực hiện hay không? Đáp án ở ngay trong bài viết này.

Đàn ông làm 4 động tác đơn giản này mỗi sáng có thể giúp kéo dài tuổi thọ

Nam giới muốn khỏe mạnh, phong độ và kéo dài tuổi thọ, không chỉ dựa vào ăn uống. Theo các chuyên gia, những động tác đơn giản cũng có thể mang lại những tác dụng tuyệt vời.

Dành 10 phút mỗi ngày cho 5 bài tập sẽ giúp đôi chân của hội con gái ngày càng săn chắc, không có mỡ đùi

Chỉ cần dành ra khoảng chục phút mỗi ngày để vận động đôi chân của mình là bạn sẽ thấy rõ hiệu quả thần kỳ mà những bài tập sau đây mang lại.

Thấy chị gái đêm nào cũng qua phòng anh hàng xóm nhờ dạy làm bài giúp tới khuya mới về, 1 lần sang thì…

Thấy có gì đó không ổn nên My cố kiễng chân ngó vào khe cửa thì chết lặng khi thấy chị mình và anh hàng xóm đang dạy nhau học theo kiểu trai trên gái dưới, cả hai trần truồng như n...

Bí quyết “thu nhỏ” bắp chân giúp nàng tự tin diện váy dạo phố

Gợi ý các bài tập giúp thon gọn bắp chân ngay tại nhà mà bạn nên thử. Bắp chân to và thô kệch là nỗi ám ảnh không nhỏ khiến phái nữ e ngại không dám diện đầm váy ngắn. Phải làm thế...

Bộ trưởng Y tế hướng dẫn tập thể dục 3 phút giữa cuộc họp

Một clip với hình ảnh Bộ trưởng Bộ Y tế cùng các đại biểu, nhân viên tham gia cuộc họp tập thể dục giữa giờ được chia sẻ trên mạng xã hội nhận được nhiều phản hồi tích cực từ cộng ...

Muốn giảm nhanh mỡ đùi để có đôi chân thon gọn, quyến rũ thì đừng bỏ qua những bí quyết sau

Để sở hữu được vòng đùi thon thả, săn chắc thì hội con gái nên thử ngay một số cách đơn giản sau.

Những tư thế quan hệ có thể khiến chàng “gãy súng” khi lâm trận

Một cuộc yêu hoàn hảo không chỉ có màn khởi đầu và kết thúc trọn vẹn, nó còn cần kèm theo sự an toàn để giúp chàng bảo toàn súng cho những lần sử dụng sau.

Lý giải vì sao con gái thường kiễng chân khi hôn

Nụ hôn kiểu Pháp, nụ hôn Eskimo, nụ hôn bướm, hôn kiểu người Nhện, rồi lại có kiểu hôn thằn lằn... Có rất nhiều kiểu hôn nhưng có một điều đặc biệt là dù kiểu nào phụ nữ cũng thườn...

Cơ thể dễ mệt mỏi vì gan không tốt: Chỉ cần tập những động tác đơn giản sau là có thể dưỡng gan hiệu quả

Người gan tốt sẽ cảm thấy khỏe mạnh, người gan không tốt rất dễ cảm thấy mệt mỏi. Làm thế nào để bảo vệ sức khoẻ gan?

Bắp chân to đến mấy cũng thon gọn nếu áp dụng 4 bước sau

Những cô nàng "đùi to chân ngắn" rất tự ti khi mặc quần đùi hay váy ngắn. Mách nhỏ các gái mấy mẹo dễ ợt này có thể biến chân cột đình trở nên thon gọn mà không cần đi phẫu thuật.

Những thiên thần trả án cùng mẹ

Khu giam giữ phạm nhân nữ nằm nép mình sau những rặng cây kín đáo thuộc phân trại 2, trại giam Phú Sơn, tỉnh Thái Nguyên. Những tiếng ru ầu ơ của các bà mẹ đang thụ án nuôi con tro...

6 động tác đơn giản giúp giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả

Mẹ ngồi thẳng lưng, hai chân kép lại và duỗi thẳng. Sau đó đưa tay chạm mũi bàn chân kia, rồi đổi tay. Động tác này giúp giảm mỡ vòng 2 sau sinh hiệu quả. Bạn nên tập vào bất kỳ kh...

Kiễng chân hôn chồng thì phát hiện ra bí mật tày trời

Vừa thấy chồng mở cửa kính bước vào nhà, mình đã lao vội ra kiễng chân lên hôn vào má anh một cái. Liếc ra sau, mình giật mình khi thấy một người phụ nữ khác đang đứng nhìn mình.

Kiễng chân hôn chồng thì phát hiện bí mật tày trời

Vừa thấy chồng mở cửa kính bước vào nhà, mình đã lao vội ra kiễng chân lên hôn vào má anh một cái. Liếc ra sau, mình giật mình khi thấy một người phụ nữ khác đang đứng nhìn mình.

5 tư thế “yêu” rất nguy hiểm với “cậu nhỏ”

Lực sĩ bodybuilder hay 69 đứng là những tư thế "yêu" đầy hoang dại song đây cũng chính là "mầm mống" của những tai nạn chết người khi ái ân.