4 lầm tưởng về đường huyết và cách kiểm soát hiệu quả theo chuyên gia
Người tiêu dùng nên cảnh giác với những lời quảng cáo trên thực phẩm đóng gói. Nhãn không đường không có nghĩa là sản phẩm đó không ảnh hưởng đến lượng đường trong máu. Những sản phẩm này vẫn có thể chứa carbohydrate làm tăng đường huyế...
Người tiểu đường nên uống gì vào buổi tối?
Loại thức uống này đặc biệt phù hợp cho người tiểu đường vì không chứa đường lactose, GI thấp, giúp ổn định đường huyết và giảm cảm giác đói về đêm và giấc ngủ được sâu hơn.
Lựa chọn trái cây ít đường để bảo vệ sức khỏe
Các chuyên gia khuyến nghị nên ăn trái cây tươi thay vì uống nước ép, bởi nước ép thường làm mất chất xơ và có thể khiến đường hấp thụ nhanh hơn vào máu.
6 loại thực phẩm có hàm lượng magie cao hơn hạt điều
Chỉ một muỗng canh hạt mè nhỏ bé cũng chứa tới hơn 31 mg magie. Hạt mè là nguồn bổ sung vitamin nhóm B lý tưởng, giúp hỗ trợ quá trình trao đổi chất và giảm viêm hiệu quả.
Những lợi ích bất ngờ của cà rốt và cách ăn để phát huy tối đa tác dụng
Cà rốt là loại rau củ quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày của nhiều gia đình. Không chỉ dễ chế biến, cà rốt còn chứa nhiều dưỡng chất quan trọng có lợi cho sức khỏe.
Một thói quen đơn giản sau bữa ăn giúp ổn định đường huyết
Đường huyết cao kéo dài có thể gây ra nhiều tác hại nghiêm trọng đối với sức khỏe. Đây là tình trạng thường gặp ở người mắc bệnh tiểu đường hoặc ở những người bị rối loạn chuyển hó...
Loại quả được ví như ‘nhân sâm xanh’, bổ sung canxi, hạ mỡ máu
Đậu bắp cũng giàu vitamin A và beta-carotene, hai dưỡng chất quan trọng đối với sức khỏe võng mạc, góp phần bảo vệ thị lực và hỗ trợ chức năng của mắt.
6 loại trái cây có chỉ số đường huyết thấp tốt cho người bệnh tiểu đường
Các chuyên gia dinh dưỡng thường khuyến nghị một khẩu phần trái cây tương đương: 1 quả cỡ nhỏ (khoảng 100-150g), hoặc 1 cốc (khoảng 150g) trái cây cắt nhỏ.
Cách làm nước quế hỗ trợ giảm cân đơn giản, tiết kiệm
Quế là gia vị quen thuộc trong ẩm thực, có tính ấm, giúp kích thích tiêu hóa và thúc đẩy chuyển hóa năng lượng. Dưới góc nhìn dinh dưỡng hiện đại, một số cơ chế có thể lý giải vai ...
Quy tắc ‘ăn ngược’ cho người đái tháo đường và tăng huyết áp an toàn dịp Tết 2026
Nếu ăn uống sai cách, biến chứng đột quỵ hay suy thận rất dễ xảy ra. Nắm vững quy tắc dinh dưỡng sẽ giúp hưởng trọn niềm vui ngày Tết mà vẫn đảm bảo an toàn sức khỏe.
5 bài tập đơn giản với cầu thang tăng sức bền tim mạch
Đây là cách khởi động đơn giản và an toàn nhất. Người tập có thể đi bộ nhanh 2-5 phút trong giờ nghỉ giữa buổi hoặc thay thang máy bằng cầu thang bộ.
Xương rồng nhiều nhà chỉ trồng làm cảnh, dùng đúng cách bổ gan lại ngừa lão hóa
Việc ăn hoặc sử dụng các sản phẩm chiết xuất từ xương rồng giúp cấp ẩm sâu, làm dịu các vùng da bị viêm và thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào, giúp da luôn căng mọng và tràn đầy sức...
Loại lá quen thuộc hỗ trợ ổn định đường huyết
Theo y học cổ truyền, lá xoài có tác dụng thanh nhiệt, sinh tân, hỗ trợ chuyển hóa đường, nhưng cần dùng đúng cách để đảm bảo an toàn và hiệu quả.
Những lưu ý đặc biệt khi ăn Tết cho người đái tháo đường
Tết Nguyên đán là thời điểm sum họp, vui vẻ nhưng cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ rối loạn đường huyết đối với người bệnh đái tháo đường.
7 cách gừng tươi giúp loại bỏ cholesterol ‘xấu’ tự nhiên
Kiểm soát đường huyết ổn định có ý nghĩa lớn đối với sức khỏe tổng thể, đặc biệt ở người có cholesterol cao. Tăng đường huyết kéo dài có thể làm trầm trọng thêm các rối loạn chuyển...
Người đàn ông bị nấm đen xâm lấn não
Những người có nguy cơ cao như có bệnh đái tháo đường, đặc biệt khi kiểm soát đường huyết kém; suy giảm miễn dịch do bệnh lý hoặc điều trị; sử dụng corticosteroid kéo dài; sau phẫu...
Chuối hay khoai lang: Loại nào tốt hơn cho đường huyết và kiểm soát cân nặng?
Hai dưỡng chất có liên quan trực tiếp đến cảm giác no là chất xơ và protein. Thực phẩm giàu hai thành phần này giúp làm chậm quá trình tiêu hóa, kéo dài thời gian no và hạn chế việ...
4 lý do khoai lang luộc tốt cho sức khỏe
Bên cạnh beta-carotene và vitamin C, khoai lang còn cung cấp nhiều dưỡng chất thiết yếu khác như canxi, chất xơ, magie, kali, phốt pho, selen và kẽm - những thành phần quan trọng c...
Dinh dưỡng đúng cách: Tuyến phòng thủ quan trọng trước biến chứng đái tháo đường
Để góp phần can thiệp vào các yếu tố nguy cơ nhằm hạn chế các biến chứng của căn bệnh này, ngoài việc tuân thủ điều trị bằng thuốc thì chế độ ăn đóng vai trò rất quan trọng trong k...
Quả la hán – vị ngọt tự nhiên nhưng không phải ai cũng nên dùng
Quả la hán chứa nhiều hoạt chất sinh học có lợi, nổi bật là nhóm mogroside, cùng vitamin, khoáng chất và chất xơ tự nhiên. Nhờ đó, loại quả này mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe ...
7 loại gia vị nên có trong món ăn của người đái tháo đường vì những tác dụng tuyệt vời
Thay vì sử dụng các loại gia vị chế biến sẵn, người bệnh đái tháo đường nên ưu tiên các gia vị tự nhiên vừa giúp món ăn ngon hơn vừa duy trì lượng đường trong máu ổn định.
Cách đi bộ giúp tối ưu lợi ích cho sức khỏe mỗi ngày
Hoạt động này không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, kiểm soát đường huyết, giảm căng thẳng mà còn ít gây áp lực lên khớp so với nhiều bài tập khác.
Những thực phẩm vị đắng đang bị bỏ quên nhưng tốt cho thận
Mướp đắng là loại thực phẩm có vị đắng đặc trưng, giàu các hợp chất chống oxy hóa tự nhiên. Những hoạt chất này giúp trung hòa gốc tự do, từ đó hạn chế stress oxy hóa -yếu tố có th...
7 cách hiệu quả để ngăn ngừa tăng đột biến đường huyết
Những cách này giúp làm chậm quá trình hấp thụ đường, tăng độ nhạy insulin và duy trì năng lượng ổn định cũng như kiểm soát đường huyết tốt hơn.
Điều trị thành công ca nhiễm khuẩn huyết, viêm phổi do vi khuẩn Whitmore
Sau 2 tuần điều trị, tình trạng lâm sàng cải thiện rõ rệt, người bệnh hết sốt, các chỉ số viêm giảm và được xuất viện, tiếp tục điều trị duy trì ngoại trú theo hướng dẫn của bác sĩ...
5 không khi dùng mì ăn liền để tránh đường huyết tăng vọt
Mì ăn liền không phải là thực phẩm cấm tuyệt đối nhưng chỉ nên dùng vừa phải. Việc ăn thường xuyên, đặc biệt là ăn sai cách, có thể khiến thận bị tổn hại sớm và ảnh hưởng lâu dài đ...
3 thói quen đơn giản sau bữa ăn giúp ổn định đường huyết
Sau bữa ăn, đường huyết có thể tăng nhanh mà bạn không nhận ra, nhưng chỉ cần vài thói quen đơn giản, bạn đã có thể giúp cơ thể kiểm soát tốt hơn.
5 loại nấm giúp giảm cân và ‘đốt’ mỡ hiệu quả không nên bỏ lỡ
Thay vì ép mình với thực đơn giảm cân khắc nghiệt, hãy tham khảo một bí quyết dinh dưỡng giúp vóc dáng thon gọn là nấm - được coi siêu thực phẩm giúp kiểm soát cân nặng khoa học mà...
Những loại cá người tiểu đường nên ưu tiên trong bữa ăn hàng ngày
Với người mắc bệnh tiểu đường, lựa chọn đúng loại cá và chế biến hợp lý giúp kiểm soát đường huyết và giảm nguy cơ biến chứng tim mạch, gan, thận.
Loại ‘củ trường thọ’ cực sẵn ở Việt Nam, nấu được đủ món, bổ từ trong ra ngoài
Khoai môn là nguồn cung cấp dồi dào vitamin C và nhiều chất chống oxy hóa quan trọng. Vitamin C kích thích sản xuất bạch cầu, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể.
Điều gì xảy ra với đường huyết khi bạn ăn khoai lang?
Ăn khoai lang cùng rau không chứa tinh bột, protein nạc và chất béo lành mạnh có thể làm chậm quá trình hấp thu carbohydrate và hạn chế tình trạng đường huyết tăng nhanh.
4 loại đồ uống chăm sóc gan, bảo vệ sức khoẻ toàn diện
Chế độ ăn uống có vai trò quan trọng đối với gan, trong đó một số loại đồ uống quen thuộc có thể góp phần hỗ trợ chức năng gan khi đi kèm lối sống lành mạnh.
Điểm danh 3 dấu hiệu cho thấy bạn đang ăn thiếu chất xơ
Điều này có thể gây: đầy hơi, chướng bụng, đau bụng, táo bón. Hãy tăng từ từ thêm 1 phần rau mỗi ngày, Ăn thêm 1 phần trái cây mỗi ngày, chọn carb dạng tự nhiên như khoai lang, đậu...
Cách giảm HbA1c một cách tự nhiên
Một nghiên cứu mới cho thấy những điều chỉnh nhỏ trong lối sống có thể giúp giảm HbA1c một cách tự nhiên, tương đương hiệu quả của một số thuốc điều trị tiểu đường.
3 loại thực phẩm giàu chất xơ giúp làm chậm hấp thu đường vào máu
Cơ chế làm chậm hấp thu đường vào máu rất quan trọng đối với người bệnh đái tháo đường vì nó giúp giải quyết trực tiếp sự rối loạn điều hòa đường huyết.
7 mẹo tự nhiên kiểm soát đường huyết tại nhà
Giấm, đặc biệt là giấm táo, giúp tăng độ nhạy insulin bằng cách làm chậm tốc độ làm rỗng dạ dày. Điều này có thể giúp giảm lượng đường huyết sau ăn.
Lá sung: Vị thuốc dân gian với nhiều lợi ích cho cơ thể
Không chỉ là loại rau quen thuộc, theo y học cổ truyền, lá sung còn được xem là vị thuốc với nhiều công dụng hỗ trợ sức khỏe.
Cách dùng lá trầu không giảm axit uric
Lá trầu không chứa nhiều hợp chất kháng khuẩn, giúp tiêu diệt vi khuẩn gây hôi miệng, sâu răng, mảng bám và các bệnh lý răng miệng khác. Nhai lá trầu không sau bữa ăn có thể:
Vì sao nên ăn rau đầu tiên trong bữa ăn?
Rau không tinh bột có khối lượng lớn nhưng ít calo và carbohydrate, giúp bạn cảm thấy no hơn và giảm lượng thức ăn nạp vào sau đó. Việc này làm chậm tốc độ ăn và tiêu hóa, dẫn đến ...
Uống nhiều nước có thực sự tốt cho sức khỏe?
Tăng lượng nước uống giúp giảm nguy cơ hình thành sỏi thận và kéo dài thời gian giữa các đợt tái phát trung bình 13,6 tháng. Nước làm loãng nồng độ muối trong nước tiểu, từ đó hạn ...
5 thức uống không đường tốt nhất giúp người bệnh tiểu đường
Nghiên cứu đã chứng minh trà đen, trà xanh và trà ô long có thể cải thiện hoạt động của insulin nhờ vào các chất chống oxy hóa và hợp chất hoạt tính sinh học.
Các loại thực phẩm chứa tinh bột giúp ăn no mà vẫn giảm cân
Yến mạch là một nguồn cung cấp tinh bột hấp thụ chậm, chứa nhiều chất xơ hòa tan như beta-glucan giúp kiểm soát đường huyết, giảm mức cholesterol xấu và đem lại cảm giác no lâu hơn...
Top 5 loại nước uống giúp đảo ngược tình trạng tiền tiểu đường
Quế chứa nhiều phân tử sinh học giúp loại bỏ glucose dư thừa khỏi máu, cải thiện nhạy cảm insulin và giảm đường huyết lúc đói. Một phương pháp đơn giản là pha 1 thìa cà phê bột quế...
Sự thật về khoai lang và bệnh tiểu đường
Theo các chuyên gia, khoai lang không cấm kỵ đối với người tiểu đường nếu biết cách ăn.
3 cách chế biến miến phá hủy tác dụng
Dù miến có nhiều ưu điểm nhưng cách chế biến không phù hợp sẽ phá hoại những tác dụng đó. Các món phổ biến như miến xào, miến trộn, hoặc miến trong lẩu cay đều có hàm lượng natri v...
Mẹo ăn gạo lứt cho người mới bắt đầu
Đối với người cần kiểm soát đường huyết, việc nấu cơm gạo lứt cùng với các loại đậu, hạt sẽ bổ sung thêm nguồn đạm thực vật và một lượng lớn chất xơ có tác dụng làm giảm chỉ số đườ...
Loại cây dại mọc ven đường là ‘thần dược tự nhiên’ cực tốt
Hàm lượng chất xơ và chất chống oxy hóa trong lá tầm bóp góp phần làm giảm LDL và tăng HDL, từ đó giảm nguy cơ đột quỵ, nhồi máu cơ tim. Đây là lợi ích ít ai ngờ tới ở một loại lá ...
Chọn bài tập và thời điểm tập giúp kiểm soát đường huyết hiệu quả
Tập thể dục là yếu tố then chốt giúp kiểm soát đường huyết và phòng ngừa đái tháo đường type 2, nhờ khả năng hỗ trợ cơ bắp sử dụng glucose làm năng lượng và tăng độ nhạy với insuli...
8 lợi ích sức khỏe ít ai biết của lá xoài
Lá xoài có tiềm năng hỗ trợ kiểm soát bệnh tiểu đường nhờ tác dụng điều hòa quá trình chuyển hóa chất béo. Mức chất béo trung tính cao thường liên quan đến tình trạng kháng insulin...
Chuyên gia chỉ ra 4 loại đường tự nhiên tốt hơn đường ăn thông thường
Đường thông thường là carbohydrate và làm tăng lượng đường trong máu như một phần tự nhiên của quá trình tiêu hóa. Ngược lại, các chất thay thế đường tạo ra vị ngọt mà không chứa c...
Lee Min Ho kết hôn vào tháng 5
Cô gái 10X du học về làm nghề tảo mộ thuê, nhận lương 15 triệu
Cảnh báo tình mẹ con có nguy cơ sứt mẻ sau khi loạt tranh này được công bố!
Hội mỹ nữ Việt được báo Trung khen lên tận mây xanh từ 6 - 7 năm trước, giờ ra sao?
Ô tô dừng ngược chiều, người đàn ông ở Hà Nội hành hung tài xế xe máy
Người đàn ông rơi từ cầu Vĩnh Tuy tử vong: Một chi tiết đầy xót xa và ám ảnh tại hiện trường
Khán giả xót xa cho Lê Phương
Cẩm Ly tuyên bố đặc biệt khi Hoài Lâm đi hát trở lại
Lan truyền bức ảnh với nội dung "Lọ Lem về ra mắt nhà thiếu gia Sầm Nhất ở Tây Ninh": Phản ứng của chính chủ
Đến ra mắt nhà bạn trai, cô gái chết lặng khi nhìn thấy "bố chồng tương lai", vội vã rời đi
Mẹ Thuỳ Tiên dọn ra ở phòng trọ