kiểm soát đường huyết

Điểm danh 3 dấu hiệu cho thấy bạn đang ăn thiếu chất xơ

Điều này có thể gây: đầy hơi, chướng bụng, đau bụng, táo bón. Hãy tăng từ từ thêm 1 phần rau mỗi ngày, Ăn thêm 1 phần trái cây mỗi ngày, chọn carb dạng tự nhiên như khoai lang, đậu...

Cách giảm HbA1c một cách tự nhiên

Một nghiên cứu mới cho thấy những điều chỉnh nhỏ trong lối sống có thể giúp giảm HbA1c một cách tự nhiên, tương đương hiệu quả của một số thuốc điều trị tiểu đường.

3 loại thực phẩm giàu chất xơ giúp làm chậm hấp thu đường vào máu

Cơ chế làm chậm hấp thu đường vào máu rất quan trọng đối với người bệnh đái tháo đường vì nó giúp giải quyết trực tiếp sự rối loạn điều hòa đường huyết.

7 mẹo tự nhiên kiểm soát đường huyết tại nhà

Giấm, đặc biệt là giấm táo, giúp tăng độ nhạy insulin bằng cách làm chậm tốc độ làm rỗng dạ dày. Điều này có thể giúp giảm lượng đường huyết sau ăn.

Lá sung: Vị thuốc dân gian với nhiều lợi ích cho cơ thể

Không chỉ là loại rau quen thuộc, theo y học cổ truyền, lá sung còn được xem là vị thuốc với nhiều công dụng hỗ trợ sức khỏe.

Cách dùng lá trầu không giảm axit uric

Lá trầu không chứa nhiều hợp chất kháng khuẩn, giúp tiêu diệt vi khuẩn gây hôi miệng, sâu răng, mảng bám và các bệnh lý răng miệng khác. Nhai lá trầu không sau bữa ăn có thể:

Vì sao nên ăn rau đầu tiên trong bữa ăn?

Rau không tinh bột có khối lượng lớn nhưng ít calo và carbohydrate, giúp bạn cảm thấy no hơn và giảm lượng thức ăn nạp vào sau đó. Việc này làm chậm tốc độ ăn và tiêu hóa, dẫn đến ...

Uống nhiều nước có thực sự tốt cho sức khỏe?

Tăng lượng nước uống giúp giảm nguy cơ hình thành sỏi thận và kéo dài thời gian giữa các đợt tái phát trung bình 13,6 tháng. Nước làm loãng nồng độ muối trong nước tiểu, từ đó hạn ...

5 thức uống không đường tốt nhất giúp người bệnh tiểu đường

Nghiên cứu đã chứng minh trà đen, trà xanh và trà ô long có thể cải thiện hoạt động của insulin nhờ vào các chất chống oxy hóa và hợp chất hoạt tính sinh học.

Các loại thực phẩm chứa tinh bột giúp ăn no mà vẫn giảm cân

Yến mạch là một nguồn cung cấp tinh bột hấp thụ chậm, chứa nhiều chất xơ hòa tan như beta-glucan giúp kiểm soát đường huyết, giảm mức cholesterol xấu và đem lại cảm giác no lâu hơn...

Top 5 loại nước uống giúp đảo ngược tình trạng tiền tiểu đường

Quế chứa nhiều phân tử sinh học giúp loại bỏ glucose dư thừa khỏi máu, cải thiện nhạy cảm insulin và giảm đường huyết lúc đói. Một phương pháp đơn giản là pha 1 thìa cà phê bột quế...

Sự thật về khoai lang và bệnh tiểu đường

Theo các chuyên gia, khoai lang không cấm kỵ đối với người tiểu đường nếu biết cách ăn.

3 cách chế biến miến phá hủy tác dụng

Dù miến có nhiều ưu điểm nhưng cách chế biến không phù hợp sẽ phá hoại những tác dụng đó. Các món phổ biến như miến xào, miến trộn, hoặc miến trong lẩu cay đều có hàm lượng natri v...

Mẹo ăn gạo lứt cho người mới bắt đầu

Đối với người cần kiểm soát đường huyết, việc nấu cơm gạo lứt cùng với các loại đậu, hạt sẽ bổ sung thêm nguồn đạm thực vật và một lượng lớn chất xơ có tác dụng làm giảm chỉ số đườ...

Loại cây dại mọc ven đường là ‘thần dược tự nhiên’ cực tốt

Hàm lượng chất xơ và chất chống oxy hóa trong lá tầm bóp góp phần làm giảm LDL và tăng HDL, từ đó giảm nguy cơ đột quỵ, nhồi máu cơ tim. Đây là lợi ích ít ai ngờ tới ở một loại lá ...

Chọn bài tập và thời điểm tập giúp kiểm soát đường huyết hiệu quả

Tập thể dục là yếu tố then chốt giúp kiểm soát đường huyết và phòng ngừa đái tháo đường type 2, nhờ khả năng hỗ trợ cơ bắp sử dụng glucose làm năng lượng và tăng độ nhạy với insuli...

8 lợi ích sức khỏe ít ai biết của lá xoài

Lá xoài có tiềm năng hỗ trợ kiểm soát bệnh tiểu đường nhờ tác dụng điều hòa quá trình chuyển hóa chất béo. Mức chất béo trung tính cao thường liên quan đến tình trạng kháng insulin...

Chuyên gia chỉ ra 4 loại đường tự nhiên tốt hơn đường ăn thông thường

Đường thông thường là carbohydrate và làm tăng lượng đường trong máu như một phần tự nhiên của quá trình tiêu hóa. Ngược lại, các chất thay thế đường tạo ra vị ngọt mà không chứa c...

Hạnh nhân – ’siêu hạt’ với 9 công dụng tốt cho sức khỏe

Nhờ giàu chất xơ và protein, hạnh nhân giúp tăng cảm giác no, giảm lượng calo nạp vào. Một nghiên cứu cho thấy, ăn 43g hạnh nhân mỗi ngày giúp giảm cảm giác đói và hỗ trợ kiểm soát...

Bí ngô – ‘khắc tinh’ hay ‘trợ thủ’ của người tiểu đường?

Bí ngô là thực phẩm giàu dinh dưỡng và có thể phù hợp với người mắc tiểu đường nếu được tiêu thụ ở mức độ vừa phải và dưới dạng tự nhiên, không thêm đường hay tinh bột tinh chế.

Vì sao bỏ ăn sáng lại gây tăng cân?

Một bữa sáng lành mạnh nên cung cấp đủ ba nhóm dinh dưỡng chính: Tinh bột phức (yến mạch, gạo lứt, bánh mì nguyên cám), protein (trứng, sữa, đậu, cá) và chất béo tốt (bơ, hạt, dầu ...

Chăm sóc trẻ em bị bệnh tiểu đường tại trường học và nhà trẻ

Trong một số trường hợp, trẻ có thể cần thay thế món tráng miệng bằng trái cây hoặc giảm khẩu phần tinh bột. Điều này giúp duy trì đường huyết ổn định mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng cho...

Giảm cân với nước quả la hán: Lợi ích thật hay chỉ là tin đồn?

La hán quả là loại trái cây thuộc họ bầu bí, có nguồn gốc từ miền Nam Trung Quốc. Từ lâu, người dân địa phương đã sử dụng quả này trong ẩm thực và y học cổ truyền vì hương vị ngọt ...

Loại rau ‘vừa lạ vừa quen’ có sẵn ở Việt Nam, cực tốt tim mạch lại bổ xương

Cải cầu vồng là thực phẩm lý tưởng cho người muốn kiểm soát lượng đường trong máu. Nó chứa một lượng lớn chất xơ giúp làm chậm quá trình tiêu hóa, từ đó giảm tốc độ hấp thụ đường v...

Người bệnh tiểu đường có nên ăn chuối?

Người bệnh tiểu đường không cần phải kiêng chuối hoàn toàn. Các chuyên gia y tế khẳng định, thời điểm tốt nhất để ăn chuối cho người tiểu đường phụ thuộc vào yếu tố thời gian, khẩu...

Loại quả giàu vitamin C số một

Một số loại trái cây quen thuộc không chỉ mang đến hương vị tươi mát mà còn là "kho dinh dưỡng" giúp tăng cường sức khỏe và phòng ngừa bệnh tật.

Việt Nam có củ đầy lông, bổ dưỡng chẳng kém nhân sâm nhưng hay bị ngó lơ

Chất xơ hòa tan trong củ từ có khả năng liên kết với cholesterol trong đường ruột và loại bỏ chúng ra khỏi cơ thể, giúp giảm mức cholesterol toàn phần và LDL (xấu) trong máu, giảm ...

Loại quả đen sì được ví như ‘thần dược trời ban’ cho sức khỏe và sắc đẹp

Hắc kỷ tử có thể giúp bạn ngủ ngon hơn. Các hợp chất trong loại quả này có tác dụng làm dịu hệ thần kinh, giảm căng thẳng và lo âu. Việc thư giãn tinh thần sẽ giúp bạn dễ dàng đi v...

Loại lá là ‘thần dược tự nhiên’, bảo vệ gan, hỗ trợ kiểm soát đường huyết, chế biến thành nhiều món ngon

Mặc dù chỉ là một loại cây dại mọc ven đường, nhưng những lợi ích sức khỏe mà nó mang lại đã được khoa học chứng minh và công nhận trong việc hỗ trợ gan, kiểm soát đường huyết và đ...

10 bí quyết ngăn ngừa tiểu đường từ sớm

Kết quả này nhấn mạnh rằng, các biện pháp can thiệp lối sống đặc biệt là xây dựng thói quen ăn uống khoa học có thể đóng vai trò quan trọng trong việc hạn chế tác động của yếu tố d...

Hai cách dùng mì ăn liền khiến thận xuống cấp

Ngoài ra, việc ăn khuya thường đi kèm với thói quen thức đêm, làm rối loạn nhịp sinh học, ảnh hưởng đến hormone điều hòa huyết áp và quá trình phục hồi tế bào thận.

Khi cơ thể cắt bỏ tinh bột: Những thay đổi bất ngờ và nguy cơ tiềm ẩn

Một số nghiên cứu lâm sàng cho thấy người mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 có thể giảm cân và kiểm soát đường huyết tốt hơn trong thời gian ngắn. Tuy nhiên, những lợi ích này thường khôn...

Măng cụt có thứ được ví như ‘thuốc bổ tự nhiên’, nhiều người lại toàn đổ bỏ

Các xanthones hoạt động như một chất chống viêm tự nhiên, giúp giảm sưng, đau và các triệu chứng khó chịu khác. Đây là một phương thuốc tự nhiên tuyệt vời cho những người mắc các b...

Chôm chôm: Ăn bao nhiêu thì tốt cho sức khỏe?

Tăng cường miễn dịch: Giàu vitamin C, chôm chôm giúp cơ thể sản xuất nhiều tế bào bạch cầu - lá chắn chống lại vi khuẩn, virus. Đồng thời, vitamin C còn hỗ trợ hấp thu sắt tốt hơn.

Điều gì xảy ra nếu bạn ăn sáng trước 7 giờ mỗi ngày?

Ăn sáng trước 7 giờ không chỉ giúp cơ thể tràn đầy năng lượng mà còn hỗ trợ cân nặng, kiểm soát đường huyết và cải thiện sức khỏe đường ruột.

Hạt chia không nên kết hợp với thực phẩm nào?

Hạt chia mang lại nhiều lợi ích sức khỏe như hỗ trợ tiêu hóa, giúp kiểm soát đường huyết, tốt cho tim mạch và duy trì cân nặng.

Người bị bệnh tiểu đường nên ăn gì và nên kiêng gì?

Các loại rau không chứa tinh bột như rau lá xanh, bông cải xanh, súp lơ và ớt chuông có hàm lượng đường tự nhiên thấp và chứa nhiều chất dinh dưỡng. Chúng là một phần thiết yếu của...

6 nhóm người không nên uống nước dừa

Đối với những người mắc bệnh tiểu đường hoặc kháng insulin, lượng đường tự nhiên này có thể dẫn đến tăng đột biến lượng đường trong máu, đặc biệt nếu tiêu thụ thường xuyên hoặc với...

5 loại đồ uống tự làm giúp kiểm soát đường huyết cao

Nước hạt cỏ cà ri có thể hỗ trợ kiểm soát đường huyết. Điều này là do hạt cỏ cà ri chứa chất xơ hòa tan và các hợp chất có thể giúp làm chậm quá trình hấp thụ đường, cải thiện độ n...

Món nhậu khoái khẩu với bia lại rất tốt cho gan và tim mạch

Từ việc điều hòa đường huyết, hỗ trợ gan cho đến tăng cường miễn dịch, loại quả "đắng" này đang ngày càng được đánh giá cao trong các chế độ dinh dưỡng lành mạnh.

Bí quyết ngăn ngừa biến chứng răng miệng ở người bệnh tiểu đường

Lượng đường trong máu cao có thể gây tổn thương và làm hẹp các mạch máu, hạn chế lưu lượng máu đến nuôi dưỡng lợi răng. Lợi răng thiếu oxy và chất dinh dưỡng, dẫn đến suy yếu, dễ b...

Trái cây nhiệt đới giúp hạ đường huyết, cải thiện giấc ngủ

Ở dạng thô, chanh dây chứa chất xơ, và chất xơ có thể hữu ích trong việc giảm cholesterol và huyết áp. Tuy nhiên, ngay cả nước ép chanh dây cũng có khả năng bảo vệ tim mạch nhờ chấ...

Gia vị ‘cổ đại’ tác động bất ngờ lên bệnh tiểu đường, máu nhiễm mỡ

Kết quả thử nghiệm về kiểm soát đường huyết cho thấy việc sử dụng giấm chà là làm giảm đáng kể đường huyết lúc đói cũng như chỉ số HbA1c, một chỉ số quan trọng trong chẩn đoán bệnh...

Nước dừa tốt nhưng đại kỵ với 3 nhóm người này

Một cốc nước dừa (200-250 ml) chứa 60 calo, 15g carbohydrate, 8g đường, cùng nhiều khoáng chất như canxi, magie, phospho và đặc biệt là kali (chiếm khoảng 15% nhu cầu hàng ngày).

Cứu sống bệnh nhân 75 tuổi mắc cúm B biến chứng nặng

ThS.BS Phạm Thị Ngoan, Khoa Điều trị tích cực cho biết: Bệnh nhân được dùng kháng virus, kháng sinh phổ rộng, thuốc giãn phế quản khí dung, kết hợp kiểm soát đường huyết và mỡ máu,...

8 thói quen đơn giản giúp thận khỏe mạnh

Chỉ với 30 phút đi bộ, bơi lội hoặc vận động nhẹ mỗi ngày có thể giúp cải thiện tuần hoàn máu, kiểm soát huyết áp, giảm cholesterol và tăng sức đề kháng. Hoạt động thể chất còn hỗ ...

Cách uống cà phê giúp kiểm soát lượng đường trong máu

Cà phê chứa nhiều chất chống oxy hóa polyphenol có khả năng tác động tích cực đến nhiều yếu tố liên quan đến sự phát triển của bệnh đái tháo đường type 2, bao gồm kháng insulin, vi...

Ăn đậu xanh mỗi tuần – lợi ích bất ngờ cho sức khỏe và vóc dáng

Đặc biệt, đậu xanh không chứa cholesterol và có chỉ số đường huyết thấp, là lựa chọn an toàn cho người mắc bệnh tiểu đường hoặc người cần kiểm soát lượng đường trong máu.

Loại quả giúp ngừa đột quỵ, tiểu đường và làm chậm lão hóa

Chuối xanh luộc giàu chất xơ, vitamin và chất chống oxy hóa, giúp kiểm soát đường huyết, hỗ trợ tiêu hóa, ngừa đột quỵ và cải thiện sức khỏe toàn diện.