kiểm soát chế độ ăn

Nên ăn tối lúc nào để tránh dư năng lượng?

Theo Viện Dinh dưỡng quốc gia (Bộ Y tế), việc hoán đổi thứ tự các món trong bữa ăn có thể giúp giảm cân hiệu quả, kiểm soát cân nặng, điều trị béo phì. 

Phương pháp nhịn ăn gián đoạn an toàn giúp cải thiện sức khỏe sau một thời gian ăn uống "thả ga" trong kỳ nghỉ

Nếu bạn có ý định nhịn ăn gián đoạn trong dịp đầu năm nhưng chưa hiểu rõ về chúng, hãy tham khảo những thông tin dưới đây.

4 cách đơn giản cải thiện chế độ ăn

Nếu bạn thấy khó kiểm soát chế độ ăn của bản thân, sau đây là cách để cải thiện dễ dàng mà hiệu quả, theo trang tin Female First.

6 thói quen giúp bạn sở hữu làn da trắng mịn như con gái Hàn

Ngủ nhiều hơn 6 tiếng mỗi đêm và ngủ trước 12 giờ đêm giúp trẻ hóa làn da và loại bỏ lớp tế bào c.hết, tránh tình trạng hình thành quầng thâm, bọng mắt và da lão hóa sớm.