Không giơ tay buộc tóc được, cô gái trẻ bất ngờ với nguyên nhân cả triệu người đang mắc
Thoái hóa khớp vai hiện đang trẻ hóa, nguyên nhân chủ yếu do thói quen làm việc, thói quen sinh hoạt.
Chị Nguyễn Thị Bạch L. 24 tuổi (Hà Nội) bỗng nhiên bị đau khớp vai, cứng khớp không thể giơ tay lên buộc tóc, thậm chỉ với tay lên qua đầu cũng rất đau.
Chị L. được chồng đưa tới khám tại Bệnh viện Việt Đức. Bác sĩ cho biết chị bị thoái hóa khớp vai. Cô gái trẻ bất ngờ bởi vì còn rất trẻ, công việc hàng ngày nhẹ nhàng không phải lao động chân tay.
L. nghĩ chỉ những người làm việc chân tay, bê vác mới bị thoái hóa. Tuy nhiên, khi bác sĩ hỏi ra thì lối sống của cô cũng đầy nguy cơ tạo ra thoái hóa khớp vai ở người trẻ.
L. kể cô làm công việc văn phòng, hàng ngày miệt mài ngồi trước máy tính. Không những thế, L. được coi là mọt phim. Buổi tối sau khi ăn uống xong cô lại nằm gắn mình với chiếc điện thoại xem phim. Có lúc L. thấy mỏi vai nhưng nghĩ mình nằm sai tư thế.
Cách đây khoảng 1 tuần, L. thấy vai đau mỏi và âm thầm chịu đựng. Đến 3 ngày sau, cô xuất hiện sốt, đau vai gáy không nhấc được tay lên thậm chí buộc tóc cũng không thể làm nổi.
PGS.TS Nguyễn Thị Kim Liên- Quyền Trưởng khoa Phục hồi Chức năng, Bệnh viện Hữu nghị Việt Đức, cho biết trường hợp của L. không phải là hiếm. Hàng ngày PGS Liên gặp rất nhiều bệnh nhân trẻ như L. vào viện trong tình trạng thoái hóa khớp vai nặng.
Thoái hóa khớp vai đang xu hướng trẻ hóa
Theo PGS Liên, xã hội hiện đại có nhiều máy móc, phương tiện công nghệ khiến nhiều người ít vận đông. Nhiều bạn trẻ chỉ nằm giường lướt điện thoại, ipad dẫn tới tình trạng thoái hóa khớp vai nhiều hơn.
Khớp vai là khớp hoạt dịch bao gồm sụn khớp, khoang khớp, bao hoạt dịch, bao khớp, dây chằng quanh khớp vai và mọi vận động đều cần hoạt động của khớp vai. Khớp vai nếu sử dụng thái quá cũng gây thoái hóa.
4 nguyên nhân gây thoái hóa
Theo PGS Liên các nguyên nhân gây thoái hóa:
Tuổi tác
Chấn thương
Video đang HOT
Thói quen sinh hoạt, lười vận động, sử dụng chất kích thích không đúng mức.
Những người dễ gặp thoái hóa khớp vai đó là tuổi cao, người sử dụng quá mức khớp vai, ít vận động khớp vai. Người mang vác vật nặng, dân văn phòng ngồi gõ máy tính, ít rời khỏi vị trí làm việc quá 1 tiếng rất dễ thoái hóa khớp vai.
PGS Liên cho biết những triệu chứng mà bệnh nhân hay gặp – bệnh nhân thường kêu đau âm ỉ, đau dữ dội vùng khớp vai, đỡ khi nằm nghỉ.
Dấu hiệu nặng, bệnh nhân cứng khớp vai, đau không cử động được. Bệnh nhân không thể cử động được thậm chí với đồ vật, sinh hoạt hàng ngày và có thể nghe thấy tiếng lạo xạo khi cử động khớp vai. Vì ít cử động nên bệnh nhân có thể nhìn thấy dấu hiệu teo cơ, co rút, giơ tay lên khó, ít cử động, yếu tay.
Nếu bệnh nhân vào bệnh viện, các bác sĩ thăm khám và đưa ra các liệu pháp điều trị. PGS Liên cho biết các phương pháp điều trị thoái hóa khớp vai rất nhiều. Nếu bệnh nhân đến sớm có thể áp dụng các biện pháp phục hồi chức năng giúp bệnh nhân giảm đau, sưng nề, tăng cơ quanh khớp vai sử dụng điện trị liệu, nhiệt trị liệu giảm đau không phải sử dụng thuốc.
Biện pháp thứ hai: Vận động trị liệu, do đau bệnh nhân không cử động nên khớp vai cứng hơn, bác sĩ cho sử dụng các bài tập vận động cải thiện tầng vận động khớp vai. Di động các cơ vùng vai để trả lại vận động cơ, gân vùng vai.
Biện pháp thứ ba: Vì bệnh nhân hạn chế vận động như chải tóc, trang điểm, mặc áo nên bác sĩ cho biện pháp hoạt động trị liệu. Các hoạt động này làm thế nào để bệnh nhân có thể buộc được tóc, trang điểm được.
Tùy vào từng bệnh nhân để áp dụng các biện pháp trên. Khi khám, bác sĩ sẽ đánh giá tìm nguyên nhân gây thoái hóa và bệnh nhân thoái hóa ở giai đoạn nào để có chiến lược, kế hoạch điều trị cụ thể.
Các kế hoạch điều trị đều được hội chẩn ở nhóm trị liệu từ bác sĩ đến kỹ thuật viên. Nếu ở giai đoạn sớm bệnh nhân trị liệu khoảng 2 tuần, nặng hơn có thể 4 tuần.
Biến chứng của thoái hóa khớp vai: có nhiều bệnh nhân chủ quan hơi đau nhẹ vùng khớp vai tự chữa ở nhà hoặc không đi chữa đến khi đi khám thì bệnh nhân đã cứng hết khớp vai, tay yếu, cầm nắm khó khăn. Vì vậy, triệu chứng đầu tiên thấy đau vùng vai cần phải đi bác sĩ để được tư vấn trực tiếp để chẩn đoán bệnh để điều trị phù hợp, tránh các biến chứng như cứng khớp vai, co rút khớp, teo cơ.
8 mẹo "không phải ai cũng biết" trị bệnh khó nói của dân văn phòng
Đau do cứng cổ là tình trạng thường gặp ở dân văn phòng - những người thường xuyên ngồi nhiều, làm bàn giấy.
Dân văn phòng thường xuyên bị đau cổ vì thói quen làm việc (Ảnh: BrightSide)
Một nghiên cứu được thực hiện bởi Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) cho thấy, hơn 17% phụ nữ và 12% nam giới bị đau do cứng cổ.
Để giải thoát khỏi cơn đau khó chịu do cứng cổ vì ngồi quá lâu, bạn có thể áp dụng 8 mẹo sau:
1. V ận động cơ cổ
Vận động cơ cổ giúp giảm đau hiệu quả (Ảnh: Brightside)
Để ngăn ngừa chứng cứng cổ, bạn hãy thực hiện động tác cuộn bả vai, ấn hai bả vai vào nhau nhiều lần, từ từ hạ tai về phía mỗi bên vai, cuộn đầu của bạn sang trái và phải. Sau đó, đặt tay lên trên tai và ấn nhẹ bằng các ngón tay, cố gắng chống lại cơ cổ để giữ đầu thẳng.
2. Chườm lạnh hoặc chườm nóng
Chườm nóng/lạnh (Ảnh: Brightside)
Để giảm đau tại chỗ, bạn có thể dùng túi chườm nóng hoặc lạnh. Chườm một ít đá trong trường hợp bùng phát sẽ giúp chống lại chứng viêm và nhiệt trên cổ có thể kích thích lưu lượng máu. Cả hai phương pháp này đều đều hiệu quả trị chứng đau do cứng cổ.
3. Nằm gối thấp
Nằm gối thấp để cổ không bị đau (Ảnh: Brightside)
Sử dụng quá nhiều gối có thể gây hại cho cổ trong quá trình ngủ. Chiều cao của cọc gối khiến cổ bị uốn cong dẫn đến đau ngay khi ngủ dậy. Bạn nên chọn gối có chiều cao phù hợp, tránh sử dụng những chiếc gối quá cứng khiến cổ không cử dộng được linh hoạt.
4. M assage
Massage đúng cách (Ảnh: Brightside)
Khi thực hiện massage đúng cách, xoa bóp nhẹ nhàng trên những vùng bị đau và nhức cơ cổ và lưng của bạn sẽ được thư giãn. Bên cạnh đó, massage cũng có thể làm giảm đau cổ, tăng phạm vi chuyển động và thậm chí giảm căng thẳng.
5. Di chuyển xung quanh văn phòng
Tập thể dục trong văn phòng (Ảnh: Brightside)
Nếu bạn làm việc văn phòng hoặc dành nhiều thời gian ngồi trước máy tính thì việc bạn bị đau mỏi cổ rất dễ xảy ra. Vì vậy, bạn nên đứng dậy để tập thể dục nhẹ, không nên để cổ ở một tư thế quá lâu.
6. C hâm cứu
Châm cứu (Ảnh: Brightside)
Kỹ thuật châm cứu đã được sử dụng hàng ngàn năm trong y học Trung Quốc. Châm cứu được thực hiện bằng cách đưa kim vào các điểm áp lực của cơ thể để giảm căng thẳng và giảm đau mãn tính ở vùng cổ.
7. Kích thích đầu lưỡi
Giảm đau cổ nhờ kích thích lưỡi bằng nĩa (Ảnh: Brightside)
Lưỡi chứa nhiều thông tin có giá trị về các vấn đề của cơ thể, bao gồm cả các vấn đề về cổ. Thực tế, việc tác động vào lưỡi có thể hỗ trợ giảm đau tối đa. Kỹ thuật châm cứu bằng cách kích thích đầu lưỡi từ 10 đến 30 lần bằng nĩa (hoặc ngón tay của bạn) giúp giảm cơn đau cổ nhanh chóng.
8. Không cúi đầu nhìn điện thoại quá lâu
Không nên cúi nhìn điện thoại quá lâu vì nó sẽ gây ảnh hưởng đến cơ cổ (Ảnh: Brightside)
Cúi đầu xuống khiến cổ của bạn nặng lên và tăng cơn đau., Vì vậy hãy đảm bảo giữ điện thoại ngang tầm mắt bất cứ khi nào có thể, tránh đặt điện thoại hoặc bất kỳ thiết bị thông minh nào khác ở vị trí thấp hơn cổ.
Phụ nữ sau tuổi 40 nếu không muốn mãn kinh và lão hóa đến sớm thì cần tích cực ăn 5 món ngon siêu rẻ này Nếu đã hoặc đang "đặt chân" đến ngưỡng U40, chị em nhất định phải duy trì thói quen sinh hoạt tốt và chăm bổ sung 5 món sau để lão hóa lẫn mãn kinh bị đẩy lùi. 40 là độ tuổi mà cơ thể phụ nữ có nhiều biến động về tâm sinh lý, đặc biệt là sự suy giảm nội tiết tố...